ท่าออกกำลังกายสำหรับข้อเข่าเสื่อม |ข้อดีมีสุข
Vložit
- čas přidán 23. 04. 2021
- คลิปนี้หมอจะสอนท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า สำหรับผู้ที่เป็นข้อเข่าเสื่อมแล้วนะครับ โดยท่าที่หมอสอนนี้ หมอคิดว่าเป็นท่าที่สามารถทำได้ง่าย ผู้ที่มีอาการปวดเข่าอยู่แล้วก็สามารถทำได้และได้ประสิทธิภาพมากที่สุด
ความสำคัญของการออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า สำหรับผู้ที่มีข้อเข่าเสื่อมก็คือ เมื่อเรามีอาการปวดเข่าโดยที่กล้ามเนื้อขาเราไม่แข็งแรง จะทำให้เราหกล้มได้ง่าย การออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า จะช่วยพยุงขาของเราและป้องกันการพลัดตกหกล้มได้ครับ
หากใครสงสัยว่าตนเองมีอาการปวดเข่า เป็นข้อเข่าเสื่อมแล้วหรือยัง ติดตามดูได้ที่คลิปนี้ก่อนครับ • ปวดเข่า เป็นโรคข้อเข่า...
สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า สามารถเปิดคลิปนี้ แล้วทำตามได้เลยครับ
_____________________
#ปวดเข่า #ข้อเข่าเสื่อม #ออกกำลังกายข้อเข่าเสื่อม #กล้ามเนื้อรอบหัวเข่า #ผู้สูงอายุ #พลัดตกหกล้ม #ข้อดีมีสุข #osteoarthritis #osteoarthritisexercise #kneepain #kneepainexercise #easyexcercise #quadriceps#quadricepsexercise #happyjointclinic
![ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ บริหารช่วงล่าง ลดอายุ [บริหารเข่า: ระดับ2]](/img/n.gif)
ขอบคุณคะคุณหมอ
ขอบพระคุณที่กรุณา ขอให้คุณโชคดีในบุญครั้งนี้ที่ช่วยแนะนำคนแก่ค่ะ
ป้าขอบคุณ คุณหมอนุกค่ะ ขอติดตามนะคะ
ชอบๆ ค่ะ ทำตามไปด้วยแล้วค่ะ
ขอบคุนมากคะ
ขอติดตามคุณหมอนุกนะคะ มีประโยชน์กับป้ามากๆ ขอบคุณ คุณหมอนุกมากค่ะ
ติดตามคุณหมอนะคะ ปลื้มคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณครับ
เพิ่งมาดู คุณหมอใจเย็นมากๆ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณมากๆๆค่ะคุณหมอสูงวัยค่ะ
ขอบคุณมากครับ👍
เพิ่งเข้ามาฟังคะ..ไล่ตามดูทุกคลิปของคุณหมอเพราะได้ความรู้และนำไปปฏิบัติได้จริง Tks..🙏
ขอบคุนมากมายคะคุนหมอ
ขอบคุณข้อมูลคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับคุณหมอ
ดีมากคะ่ขอขอบคุณคะ่
ขอบคุณค่ะคุณหมอคนหล่อ ผู้สูงวัยจะทำให้เป็นประจำจ้ะ
ลองทำตามดูนะครับ ถ้าขาแข็งแรงจะป้องกันการหกล้มได้ครับ
Thank you so much 🙏❤
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะจำง่ายดีค่ะจะทำทุกวันเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ตอนนี้กำลังให้คุณแม่บริหารอยู่ค่ะ
ทำไม คุณ หมอ ไม่ทำให้ดู ทั้งสองข้างละคะ ทำข้างเดียว เดี๋ยว คนแก่โง่ๆ อย่างป้า ก็จะ บรีหารข้างเดียวจ้ะ
ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับคำแนะนำดีๆทำตามแล้วนะคะ
อยากไปผ่าตัดข้อเข่าค่ะ
ทำไมคุณหมอหล่อจังคะ❤
ขอบคุณครับพี่ Jr ขอฝากช่องน้องใหม่ด้วยนะครับ
ทำตามคะ ขอบคุนคะ
คุณหมอครับ คุณแม่ผมข้อเข่าอักเสบ ยังบวมน้ำอยู่ (เคยเจาะดูดน้ำออก 1 ครั้ง แล้วก็กลับมาบวมใหม่) สามารถออกกำลังกายท่านี้ได้มั้ยครับ ? หมอที่ ร.พ.บอกให้พักการใช้งานเข่า เลยไม่รู้ว่าจะพักเยอะๆดี หรือ ออกกำลังกายดี ?
❤️❤️❤️👍🏻👍🏻👍🏻
ผม50ก็เสื่อมแล้วครับบวมเวลาเดินมีอาการเสียวๆขัดๆครับ
ลองออกกำลังกล้ามเนื้อรอบเข่าดูนะครับ ใช้วินัย และความสม่ำเสมอ รับรองว่าอาการต้องดีขึ้นแน่นอนครับ
ออกไปวิ่งกัน
คุณหมออยุ่โรงพยาบาลอะไรค่ะ
รพ หนองบัวลำภู ครับ