СОВЕТЫ ПО СТАНОВОЙ ТЯГЕ ОТ РЕКОРДСМЕНА МИРА / Евгений Лукашевич
Vložit
- čas přidán 24. 05. 2024
- Канал Евгения / @lukashevichdeadlift
🔥 здесь подробнее рассказываю про свой тренинг t.me/burunigor
🔥страница в ВК igorburun
🔥страница в запрещенной сети igorburun?hl=ru.
Cюда можно обратиться если хочешь тренироваться со мной или проконсультироваться по тренингу: t.me/igorburun
Разбор техники становой тяги от рекордсмена мира. Поговорили о мотивации к тренировкам, целях и силовом тренинге. Обсудили основные ошибки тяги сумо и классики.
#силовыетренировки#пауэрлифтинг #стритлифтинг #становаятяга #подтягивания #тренер #жимштангилежа #брусья #бицепс - Sport
Друзья, оставляю ссылку на канал Евгения, будет полезно всем тем, кто интересуется соревновательным пауэрлифтингом и просто силовыми тренировками
youtube.com/@lukashevichdeadlift?si=K2ZoZpNzV4ZQe5l8
Огонь, вот только думал когда вы колллабу замутите
Евгений большой молодец. Всегда интересно наблюдать за ним.
Женя - монстр тяги. Смотришь на него и желание тянуть как-то само собой появляется😂
Сумо - тяга. Успехов на помосте 💪🏻
И про тебя так можно сказать - смотришь на Тараса и желание тренить как-то само собой появляется)
Обычно «сумо не тяга» говорят те, кто Женину штангу даже с одного края не приподнимут)
Спасибо Тарас 🤝
Отличный выпуск!!! Про результаты в натурашку согласен 100%. Я сам лично при весе 90кг всего за 4 месяца занятий вышел на одинаковый результат и в приседе и тяге в 180кг. Дальше в веса не пошёл, хотя силы чувствовал, не хочу давать большие осевые нагрузки на позвоночник, возраст за 40. Думаю до 200кг дошёл бы быстро. Очень большую роль играет антропометрия, у меня под присед вообще отменная, ноги короткие, тело длинное, я сажусь почти вертикально, а вот для тяги не очень, приходится как и говорил Евгений либо засаживаться, либо тянуть румынкой. А жму регулярно, сейчас на разовый максимум давно не ходил в прошлом году 140кг в соревновательного технике жал, сейчас думаю скорее всего чуть побольше. Так что для среднего человека это не такие и большие веса. Удачи вам на планируемых стартах, слежу за обоими спортсменами. 👍
Спасибо 🫡🤝
Скорее всего, занимались раньше, очень хорошие результаты
@udavz512 конечно, я всю жизнь в спорте, только не в железном. В юношества практически 10 лет отдал боксу, был членом сборной региона, провел больше 80 боев разного уровня. Правда в этот период железом не занимался от слова совсем, как и все в секции, тренер не разрешал. Из железа использовали только гриф от штанги и легкие гантели до 5 килограмм. Как закончил, спортом целенаправленно не занимался, но бегал, играл в игровые виды. Уже примерно лет в 35 друзья затащили в тренажерный зал. Вообще не думал что затянет, всегда занимался диаметрально противоположными видами не видел предрасположенности к силовым. Однако сейчас нравится даже больше чем бокс. Я и так неплохо был подготовлен методически и ещё дополнительно начал изучать "железную" литературу, поэтому начал прогрессировать довольно быстро. Как говорится "программ много - принципы одни". Но прогрессировать сильно не вижу смысла, чемпионом не станешь, а здоровье можешь ушатать. Так что сейчас больше жму, подкачиваюсь, делаю кардио, короче для здоровья.
О Смотрим 🔥
Молодцы парни! От А до Я по тяге в одном выпуске. Успехов💪🏻
Спасибо. По тяге - это только по верхам пробежались, на самом деле там на каждый вариант по часу можно рассказывать. Если зайдет выпуск, то может еще запишем 🫡
Спасибо за работу, масса полезной информации
🤝🤝
Супер выпуск, про тягу много не бывает!
Посмотрел от и до, очень круто
🤝🤝
Я на сюда оттого и подписался, что гляжу - зал какой-то знакомый, в котором Лукашевич занимается )) А его канал давно уж смотрю.
Одно дело с Игорем делаем)
Было бы славно увидеть тайм коды, понимаю что формат не то, чтобы сильно структурирован, но хоть примерно
Я не умею их делать просто, и мне кажется, что это долго)
36:15 Задний план
Про натураху согласен!!! До 82 тянул 250(классика)!сумо у меня не хватает гибкости!!!!
Многие просто не понимают как нужно тренироваться и от этого обзывают всех химиками кто сильнее )
Я не могу понять какая у меня антропометрия, кто говорит что длинные ноги, кто что руки длинные, а по мне что тело длинное)) как понять?
измерить сантиметром. Только так
Измерь 3 параметра: длину голени, длину корпуса и длину бедра. Если у тебя короткое бедро, длинная голень, то лучше классика. Если длинное бедро, короткая голень и хорошая мобильность ТБС, то надо пробовать сумо.
@@user-tk4vx4wk6s Проблема в том, что на сантиметре нет отметок- короткая голень/длинное бедро и прочее. И когда про это говорят, то в голове не имеют ни одной цифры и их соотношения, плюс не знают откуда и до куда мерить.
Ещё один момент хочу подсказать в тяге классикой можно стопы ног ставить вплотную к друг другу оставляя зазор между стоп 5см спина сразу занимает более вертикальную позицию
А ещё можно на одной ноге тягу делать)
@@lukashevichdeadliftскажите это Ламару Ганту или Галине Абрамовой которая тянет с такой узкой постановкой ног в классике
@@quorthon182 не надо копировать таких людей. Особенно Ламара с его особенностями телосложения. Для 99% людей ваша рекомендация не подойдёт. Сами-то сколько поднимаете, господин эксперт?
@@lukashevichdeadliftне зная человека вы начинаете в кавычках присваивать типа диванного эксперта я сам выступаю по ветеранам в становой тяге и тяну именно с такой постановкой ног лучший результат пока в категории до 82,5 кг 187,5кг
@@quorthon182кавычек не было нигде, придумываете что-то)
Ну в целом все встало на своим места после этого комментария, все узнали, что хотели))
Вы попробуйте как Шреддер, прогрессировать на дефиците ) А не все вот вот это лямки, химия и т.д.
Пробовал, не получается )
@@Igorburun такая-же фигня
А где Тараска-натурал? Выпуски будут с ним ещё?
В смысле где ? Тренируется в зале, все хорошо.
А ты приди и лично посмотри. Можешь даже любимую юбку надеть 😉
@@taraskitsak6206 откуда такие фантазии про мужчин в юбках, ты точно натурал, а не тарас?
@@wilfredajvengo3629 ты уже доказал, что твое слово ничего не стоит. От мужчины в тебе ничего нет. Так что не плачь, девчонка 😉
Обрати внимание ты при интервью перебиваешь человека
Просто 5 копеек свои вставил пару раз, не надо придираться
Выключил после фразы «в зале 360 в натураху»
😂
🤡 для кого вы это снимаете?
Для вас, чтобы понимали, что такое возможно
Рекордсмен мира😂
Рекордсмен мира
А что не так? Вы на 50 кг каждый день больше подымаете? )) Человек, на секундочку, занимал призовые места в абсолютке впереди Белкина(да может тот был не в лучшей форме). Который признанный эксперт и рекордсмен в мире по тяге.