5 Razones Para Tomar Suplementos (Y CUANDO NO DEBERÍAN!)
Vložit
- čas přidán 8. 03. 2018
- Los suplementos de la mejor calidad. Usados por los mejores atletas profesionales.
athleanx.com/x/los-mejores-sup...
Una de las preguntas más comunes es si alguien necesita tomar suplementos para construir musculo y ver resultados. Es una buena pregunta y una que tiene dos respuestas completamente diferentes dependiendo de quién pregunte. En este video, les explico 5 razones por las cuales necesitan tomar suplementos y cuando nunca deberían. Si no pueden soportar la honestidad brutal, les recomendaría no ver el video, porque algunos se pueden ofender.
Para determinar si eres candidato para la suplementacion tienes que empezar por tu experiencia nivel y condición actual. Si apenas empiezas y estas relegado a levantar con mancuernas de 2 kilos para la mayoría de tus ejercicios, seguramente no estás listo para los suplementos. Puedes obtener muchos más beneficios enfocándote en construir tu fortaleza y cimientos al tiempo de aprender la mejor y más adecuada forma de entrenar en vez de llenarte de suplementos.
Lo mismo puede decirse si has permitido que tu dieta y nutrición te hayan dejado con sobrepeso. Los suplementos no son tu salvación. Primero debes averiguar cómo encaminarte de nuevo con tu nutrición para que puedas perder peso y hacer de los suplementos una opción viable de nuevo para llevarte al siguiente nivel mediante resultados.
Lo siguiente que debes preguntarte es si estas lo suficientemente motivado para tomar suplementos. Algunas personas ven a los suplementos como una forma de relajare con el resto de su plan nutricional y de acondicionamiento. Piensan que mientras estén tomando suplementos no tienen que preocuparse mucho por lo demás. No podrían estar más equivocados. Por otro lado, a veces el hecho de tomar suplementos te hace más responsable por el resto de tus acciones. En este caso, puede ser una gran ventaja para ayudarte a ser constante.
Si el estrés está presente en gran medida en tu vida, ya sea por tu trabajo o familia, los suplementos pueden convertirse aun más necesarios para ayudarte a combatir eso. Todos sabemos que una nutrición adecuada y llevar combustible a tu cuerpo puede ser esencial para ayudarte con la fatiga corporal. Si el estrés es mucho en tu vida entonces realmente quieres indagar en los suplementos para ayudarte a mantenerte saludable y constante con tu nutrición para no interrumpirla por una agenda difícil.
Finalmente, pregúntate a ti mismo si crees que puedes obtener todos los beneficios de los suplementos solo con los alimentos. Si piensas que si puedes, te puedo decir que en la mayoría de los casos estas equivocado. Por ejemplo, no hay una forma práctica de obtener la suficiente creatina que necesitas para experimentar sus beneficios solo de los alimentos. Dije forma práctica. Claro, en teoría se puede lograr, pero cuando consideras las dificultades que les muestro en el video rápidamente te das cuenta de que no funcionaria.
Para una suplementacion y nutrición complete que está comprobada y avalada por los mejores atletas de hoy día, asegúrate de visitar athleanx.com/athleanrx y obtén tu paquete de suplementos Rx. Siente la diferencia que los suplementos pueden hacer y ve de primera mano cómo puedes llevar tus resultados al siguiente nivel
Para más videos de suplementos en el culturismo y si necesitas tomar suplementos para construir musculo asegúrate de suscribirte a nuestro canal de CZcams en / athleanxespañol
Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!
Tus consejos son brutales Jeff! Saludos desde México
Muchas gracias por todo, tengo algunas preguntas
sigo tu canal, saludos desde argentina!!
Habla sobre los aminoácidos. Gracias!
Muy bueno, gracias por tanta información tan útil en mi entrenamiento
mi suplemento es nesquik
Huyu mucha azucar
Jajaja... !!!
Huyu jajajajaja
Como el Ronnie Coleman xDDDDDDD
Sabe! El rey RC tambien lo consume...
Diablos lewandoski es un genio!!
Miguel Morales jajajajajjaja
SEMARNAT
c mamut jajajaja
Jajajajajaja
🤣🤣🤣
EN CONCLUSIÓN
1: BUENA ALIMENTACIÓN
2: BUENA SUPPLEMENTACION
3: EJERCITARSE INTENSAMENTE
( UNO NO FUNCIONA SIN LOS DEMAS )
4: Descansar adecuadamente
Y no tener sexo
@@elmanzanero4040 así no se puede :ccc
@@elmanzanero4040 ps así no :v
y Buen Descanso!
Desde que esta hombre los sube en español y mejorado muchiiiiiisiiiiimo . gracias jeff🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Si...es muy bueno el vídeo...y que mejor en Español....yo también estoy siguiendo este canal...para mis ejercicios y da resultados💪
Tienes razón yo mejore muchimo
No
Es necesario un super avit calorico o solo LA proteina
Háganle un queque a jeff
EXELENTE QUE SE DOBLE AL ESPAÑOL. ES MUY COMPLETA LA INFORMACION QUE DA EL TIPO ESTE.
Cierto ademas lo noto muy inteligente
Tengo 15 días de que empecé a hacer ejercicio tengo 40 años y estoy siguiendo algunas de tus rutinas y son muy buenas y duras pero vale la pena 💪💪👍👍
40 años ? Ya estas viejo bro ya mejor preocupate por tu familia y dejate de mamadas
@@estiloespecial7822 calleseeeee
@@estiloespecial7822 No hay edad para ponerse en forma, que tu papá sea un vago no tiene la culpa
Juan Guimaraz ok
Estilo Especial pobre de ud. que piensa que a los 40 la vida se pone así
Se me derritió el corazón cuando dijo lo de que tiene estrés bueno porque tuvo gemelos jsksjjs
La vida de Lewandowski es mil veces más interesante que cualquier cosa en Netflix
excepto por the game changers, esta en netflix, te lo recomiendo
Tu señora es más interesante jajja
@@crack2223 jajajaajaja
Es tan importante lo que dices... dejé de comer chatarra y empecé a utilizar complementos y de verdad extraño mucho el azúcar y el pan, pero me aguanto y sigo adelante, es decir, no gasté dinero para suplementos como whey prot. y BCAA para luego comer hamb. fries y coke. Ya casi no como pan, casi cero azúcar, ni bubblegums y créanme que me siento mucho mejor.
Desde luego este entrenador es un fenómeno, sensato y coherente, estoy mejorando mucho con él y sobre todo aprendiendo, gracias también al traductor que es otro crack
Es verdad genio el traductor tambien
es cierto, cada vez q veo a este tío se me viene la voz del doblador.
Jaja me gusta que jeff no disfraza nada si nos gusta o no a el le vale ! Su honestidad lo lleva lejos sigue asi viejo!
Gracias, me gustó, principalmente el conocimiento y la honestidad que proyectan sus palabras .
A mí me daba pereza ir al gym entonces me tomaba creatina y pensaba - oh ya la tomé no tengo opción. Funciona al 100%
Buena estrategia jajajaja 👌
@Benja Alvarez jajaja mentalidad de tiburao siempre
Una pregunta amigo osea tengo 16 y quiero tomar suplementos por ejemplo no llego a obtener todas las proteinas estaria bien q ponga proteinas a mi preentreno y todo eso? Y la creatina q onda?
Jaja pensé que era el único 🤣🤣
Una taza de cafe sin endulzar y una porción de creatina y no hay vuelta atrás si o si al gym
@@valentin735 personalmente tomo solo la creatina y un café antes del entrenamiento porque la prote me cae mal pero ese es cosa mía lo mejor sería que probaras y vea cómo te cae
Me ha parecido un excelente punto de vista, así pienso cuando me suelen pedir un consejo, el problema es mucho en la mentalidad de las personas, pensando que "hacen magia"
Llevo algo mas de 2 años con ejercicios y rutinas de cardio, resistencia y quema grasa. LLevo mas de 2 meses en el gimnasio, realizo hipertrofia y resistencia muscular, no tomo suplementos, pero me preparo comidas altas en calorías y proteínas. Creo que pronto voy a empezar a consumir suplementos.
Muchas gracias Jeff tus videos me iniciaron a tener una vida mas sana y preparada ya van 2 meses que voy diariamente al gym y siento que mi vida a tomado un rumbo diferente para bien.
Creo que empiezo a amar tus vídeos
Debido a la seriedad y onestidad que se remita al a serlo
Se nota el empeño y el respeto que tienes por lo que haces muchas gracias, eso inspira y lo hace mucho, eres un maestro.
Pero que bueno, me encanta lo buen profesional que eres, me despejas todas mis dudas y me ayudas a entrenar más y mejor 💪. Gracias x compartir tus conocimientos con nosotros!! Un saludo desde España
Excelente! por fin alguien que se ha interesado en traducir videos. Te felicito. Exitos. Toma tu like y ya estoy subscrito.
Me encanta tu programa, desde que empecé a ver cada vez voy evolucionando, gracias por ayudarme a llegar al siguiente nivel paso a paso bro 🤜🏼🤛🏼
Mi suplemento favorito son los videos de Athlean X los consumo antes de entrenar y despues de entrenar y me ha servido mucho :)
Muy buen video muchas gracias por la informacion te ganastes un nuevo suscriptor ☺️
Buenas noches Jeff, muchas gracias por está importante información, estoy retomando nuevamente los entrenamientos!!! Saludos desde Colombia!!!!
Me encantó 😍😍😍 muchas gracias por traducirlo al español. Y gracias por la honestidad para que nos engañemos solos. Saludos desde México
Excelente video Jeff, me abrió la mente al tomar esta decisión tan importante de los suplementos, claro que me considero un atleta, trabajo muy duro en ello!
Vuelvo a agradecerte por tu tiempo para traducir el video!! Gracias
Muchas gracias...excelente trabajo !!!...gracias por la calidad y seriedad q aplicas en tus vídeos..!!!
Thank you Jeff! Grandes consejos para tener en cuenta. Estoy listo para el sgte nivel! 👊🏼
Gracias por este video, me hizo reflexionar
Genial la informacion y contenido de tu canal gracias
Hola Jeff!! Eres un excelente maestro, gran conocedor de la anatomía, y un experto en nutrición. Gracias por lo haces y nos lo compartes gracias por tu amplia explicación ❤️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼
Hola jeff. Muy bueno todo lo que explicas, felicitaciones y gracias por enseñarnos la verdad del entrenamiento
Gracias jeff por los videos , me sirven mucho empece a entrenar y tomo creatina junto a mis dietas y se ven los cambios notables
Me encantó el video, en muchos canales de youtube te dicen que tomes smoothies con whey y suplementos y se llegan a tomar a la ligera la ingesta de suplementos. Con este video me he dado cuenta que aún no estoy lista para los estos, lo más importante cuando empiezas es crear el hábito, amar ejercitarte y que te guste alimentarte bien, cuando avanzas y como él dice avanzar a al siguiente nivel con metas más específicas, escoger suplementos de calidad y obvio asegurarse que estén respaldados y no tomar cualquier basura.
Que crack que es este sujeto! Siempre te aclara todo y no t deja dudas! Gracias
Jeff desde que te encontré trato de hacer todas tus rutinas, eres el mejor en el deporte, gracias por tus conocimientos, no me pierdo ningún vídeo
Nose ni para que lo veo si no tengo dinero para suplementos
josue david los gimnasios las venden por dosis sueltas, es cuestión de preguntar en uno cercano a tu domicilio
Jajaja pobreton
@@Leonieva-us6gt déjate millonario
@@jdplusnetwork jajaja era broma 😝
El de jajaja pobretón.. Tu quenpasa que eres multimillonario pobretón tu niñato que no sabes lo que es la humildad siempre hayninveciles sueltos!
Pero no te encabrones, Jeff.
@Benja Alvarez wtf
Este canal es serio!
Se encabrona el traductor xd
@@andyzambranozegarra7009 es que el traductor no está mamado como él y se siente por eso xd
@Benja Alvarez te la Huyga mamaste
Gracias jeff por tu honestidad otros hacen lo que sea por venderte sus suplementos pero tu eres cincero y eso me agrada te doy mi pulgar arriba
La honestidad,y claridad con que explicas es genial !!!. Bendiciones
You are the best! Thank yooo. Blessings✨🙌🙏💋
Cuando dijo de hombre a hombre:
👁️👄👁️ Yo mujer viendo su video jajajajajjajaa
y que haces aquí? 👁️👄👁️
@@goldensoul09 y es que acaso las mujeres no entrenan? 👁️👄👁️
Ricar piernas mami jaja
Hola Ale, entrenamos juntos
Que haces aquí fred
Consejos muy buenos, perspectiva clara , buen lenguaje. Aprendo en este canal. Y se me nota. Gracias Jeff!!
Hola siempre estoy siguiendo este canal el instructor explica muy bien los diferentes tipos de ejercicios con conocimiento de causa
Es uno de los mejores canales a los que me he suscrito
Muchas gracias Jeff❤❤❤
Este es el mejor canal de fitness de todo CZcams solo con la ciencia que aplican en los videos ya son mejores que muchos y las rutinas brutal la explicación mejor , sin más qué decir gracias mi pana 💪
Excelente canal jeft. Gracias por compartirnos tanta información. Saludos desde Oaxaca Mexico.
El mejor canal de entrenamiento que bacano desde Colombia te deseo exito eres un gran ejemplo a seguir, gracias por todo ese conocimiento trasmitido 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Desde calii
Buen vídeo! "hay que ganarse el derecho de usar suplementos" ☝🏻💪🏻
Excelente informacion y agradecido de que sea traducido al español todos tus videos...
Gracias!!!
Maestro Realmente eres un gran MAESTRO gracias por eneñarnos tantas cosas profesionalmente
Gran Prefesional Te Admiro mucho . Hace 4 meses veo tus vídeos y ya deje las drogas , la comida chatarra y los malos hábitos . Entreno disciplinado siempre 3 a 4 días por semana pero le doy duro de principio a fin de la rutina y dependiendo de cómo me recupere hago más o menos . y hoy ví este video y me compré mi primer creatina . Sin mencionar que tuve una fractura de clavícula en 4 partes y me pusieron 8 tornillos y dos platinas. Entonces cual es tu excusa para no entrenar ? Gracias de verdad por todos tus vídeos y concejos 💪🏻🔥.
Mil gracias! Empezaré a tomar creatina pero con buena alimentación y obviamente entrenamiento adecuado más una mentalidad que me llevó 3 años obtener y trabajar.
Varias veces intenté de la forma equivocada empezar a hacer ejercicio y siempre fracase aunque ahora cambie todo! :D
W
Me encantó la explicación con bases lógicas y reales de lo que realmente se debe buscar para obtener un mejor rendimiento físico y por ende una mejor presencia física y/o atlética.
Amigo veo sus videos completo y la verdad fui sincero en todo lo que dice así que calificó para eso felicidades y sigue adelante saludos desde Nashville Tennessee .
Henry
Un crack!💪💚
Saludos desde chile 🇨🇱muy buen canal !!
Hola te saludo de Ecuador.. gracias por sus consejos los podre en practica sigo sus rutinas a pie de la enseñanza.. agradecida Inés de Ecuador...
Excelente video , que buenos conceptos tiene este Pibe y como los explica !!! saludos . desde SanJuan - Argentina
DIOS te rebendigaaaa campeón...eres una motivación ,muy buena información gracias...¡¡¡
Excelente información 💪
Excelente explicación, y muy buena la información sobre los suplementos.
Excelente explicación amigo, gracias✊🏼
Excelente información que se adapta a mis puntos de vista!
Y si no.se adaptase a tu punto de vista, seguiría siendo excelente tal información? Sólo pregunto.
@@marcosarmesto2377 Creo que no entiendes el concepto de una opinión propia así que me daría flojera conversar contigo!
@@alteregoctavio lo entiendo perfectamente, de ahí la pregunta. La información es excelente sólo porque se adapta a mi punto de vista? Si no se adapta a lo que yo pienso, sigue siendo excelente o deja de serlo justamente por eso? Y en cualquier caso, es excelente porque refuerza la idea que yo tenía sobre dicha información? Claramente deja de ser una opinión propia (al menos fuerte), ya que necesita de una segunda opinión que la ratifique.
@@marcosarmesto2377 Agradezco tus atinadas y propias palabras pero yo no opino con el afán de tratar de cambiar o tergiversar las información de ningún experto. Es solo eso. Tómalo como si lo hubiera dicho solo para mi interior.
El detalle de doblarte al español estos capítulos es maravilloso! :)
siempre miro tus videos,realmente muy profesional y se agradece.
Gracias Jeff, buen video como de costumbre 👍
tome su like buen hombre!
Hello Jeff! Congratulation and thank you very much for this video 🤝
Muchas gracias por tus consejos eres lo máximo desde hace 1 año t sigo fervientemente Dios te bendiga
Grandisimo trabajo porfavor no pares nunca sigue traduciendo esta informacion tan valiosa que llegaras al millon de suscripciones
like y suscripción, que agradable sujeto!
Cuál sería los ejercicios adecuados para una persona con discapacidad sí desea mejorar su cuerpo poco a poco y con constancia y cuál sería la motivación apropiada sí lo hace solo sin ayuda de nadie y empezar bien en el lugar más apropiado? Me gustaría ver vídeos y consejos deportivos para la diversidad funcional de cualquier tipo para saber el más apropiado para las personas con diversidad funcional que deseamos empezar bien. Gracias. 🙂
Muy buen video de la suplementacion, gracias ☺
mano usted es uno de los mejores saludos desde venezuela entrenando como se puede y con lo q queda !!!
y ahora les voy a hacer una pregunta, de hombre a hombre...
Acaso estas mermando tus ganancias?
Yo todavía estoy en el primer nivel. Me inspira este video. Pronto comenzaré con mis proteínas pero antes debo entrenar mejor.
Yo ya pasé al nivel súper sayajin
@LUIS ENRIQUE ARCE - IBARGUEN todavía estoy en mi nivel principiante jaja . Cambie mi forma de entrenar a ejercicios funcionales. Llegué a estar casi casi definido con 63kg 1.70 mts pero después de la pandemia decidí aumentar tres kilos más por las dudas.
Ahora mi rutinas se basan en ejercicios de coordinación, saltos , press banca , saco de boxeo y un poco de máquinas y bicicleta 4 veces a la semana.
Pero así todo no suelo ser constante 😞 por ahí tres o cuatro meses cumplí en entrenamiento de dos horas u hora y media. Pero también a veces solo 39 mint dos veces a la semana. Etc
Ahora volví con más energía. Y refresco mis conocimientos con estos vídeos.
Tu cómo vas ? ...
HOLA EXELENTE PLAN DE TRABAJO , MAESTRO PORQUE TODOS LOS VIDEOS QUE HE IDO VIENDO DESDE HACE UNOS MESES ATRAS ME HA ENSEÑADO A CUIDAR MI CUERPO ; SOY PERSONA MAYOR PERO TRATO DE SEGUIR LAS INDICACIONES QUE USTED NOS DA Y SI LO HE LOGRADO Y VOY A SEGUIR ADELANTE PORQUE HE SUPERADO MUCHAS COSAS GRACIAS ESTIMADO MAESTRO .GRACIAS
.
Muchas gracias, por los consejos, en verdad son muy inteligentes y serviciales, yo toda mi vida me e ejercitado, dure un tiempo que me relajé, pero ya regresé con todas las ganas y nunca e usado suplementos, pero quiero empezar y este video me sirvió, de nuevo gracias
Jeff me gustaría saber que tipos de suplementos se deben tomar y en que momento del dia
Jeff por favor un vídeo acerca de efectos secundarios de los suplementos
como siempre excelente explicación, gracias jeff.
Conoce del tema, lo domina, sin duda motiva a seguir entrenando.
Saludos!!!
sería genial una rutina ideal para piernas y glúteos!!!
Exitos, excelente videos🙌🎊🎉🎉🎉🎉
ArtLopez jajaja sentadilla, hip trust, peso muerto piernas rigidas y zancada .. Lo basico funciona siempre ..
Sentadillas, búlgaras, estocadas, extension de piernas, etc ... Es cosa de ver a los pesistas
Yo empeze hace 6 meses en el gym y ahora empeze a usar creatina porque siempre hacia las mismas repeticiones y no podia hacer un poco mas, y si, aguanto mas y de a muy poco se nota el cambio. Algo es algo
que tal amigo. luego de 2 años hay algo para contar?
You are really awesome. I've started to watch your videos since I 've started to go to the gym. I just have to say ..thank you a lot. You help me to make better my techniques.
Muchas gracias por toda esta información me encantan tus vídeos!.
Podría hablar sobre la importancia de suplementarse con vitamina c y en su caso tomarla conjunto con vitamina E? Gracias!
Esas mancuernas son con las que empeze de 2 ahora voy con las de 5 😂
Jajaja también empeze así ahora 4 meses después quiero subir a 10 kg
te vez muy anciana apoco si cargas más ahora
No creo que debas decir eso es algo descortés
Yo uso de 16 llevo 4 meses
XD
Vi una Whey Protein en oferta, vine donde Jeff a ver si puedo empezar a entrenar tomando proteína para perder peso y en los primeros 2 minutos me mandó alv 😂
😂😂😂😂😂
😂😂😂
Muchas gracias Jeff por traducir tus increíbles vídeos
Como siempre, excelente explicación! Saludos desde Argentina!
Hola. Me gustaría que hicieras un video sobre la relación de la edad con los resultados del entrenamiento. Yo soy principiante y tengo 31 años ya, supongo que no puedo esperar ver los mismos resultados que un adolescente de 17 años. ¿Qué cosas debo tener en cuenta considerando mi edad? Saludos.
A los 31 años estás con toda la potencia, si entrenas duro vas a obtener resultados
hago deporte desde los 11 tengo 25 años jamas he tomado suplementos mi musculatura es bastante buena y mi desempeño es igual muy bueno , puedo levantar de pres de banca casi 85kg y aparte soy corredor y hago los 21 km en 1.18horas nada mal
Jajajaja 2 discos de 20 Kg y te crees un campeón? Jajajaja
@@aldogizehalvarado7287 jajajajaajajajaajajajajajajaajajaj pobre mediocre que ocupa tratar de hacer sentir menos a otros para creer que es alguien
Muy profesional y explicativo los videos, me interesa verlos todos, gracias
Este man es muy bueno en este tema, super útil la información que das
Excelente ejemplo con lo del Atún!, es exactamente lo que trato de explicar a personas que te preguntan por que consumes suplementos si puedes conseguir los beneficios de forma natural? pues llegas un momento en que los necesitas. Es simple. Gracias por otro gran vídeo amigo!
Santiago López cuales suplementos se toman?
Soy Médico y la verdad me ejército a diario pero me preocupa la sobrecarga a la que pueden estar expuestos los riñones cuando te suplementos con creatina, salió un estudio hecho en el reino unido dónde evaluaban el riesgo de fallo renal con los diferentes suplementos proteicos que utilizaban los atletas y culturistas para suplementar y se dieron cuenta que a pesar del control que ejercía el instituto nacional de salud una gran parte de los suplementos estudiados provocaban disminución de la función renal en estos sujetos, por eso me he negado a tomarlos, trabajo en una unidad de diálisis y les aseguro que terminar en diálisis por fallo renal no es un panorama muy lindo.
TOMO SUPLEMENTOS NO EN ABUSO PERO ME GUSTARIA SABER POR TU EXPERIENCIA COMO PUEDES HACER CON LA COMIDA PARA NO ABUSAR DE ESTAS PASTILLAS Y OTRAS COSAS SIMILARES.
sr medico le recomiendo la proteina de origen vegetal y los demas suplementos alimenticios marca nutrilite le van a encantar solo entre en la pagina amway.com/ausencioguevara
Díselo a la mano JAJAJAJAJA
Y cuantos de esos pacientes q dices tú son a causa de usar creatina ???? Responde.
Al.final esto acaba muy mal
Muy bueno amigo y claro en tu forma de explicar . Me gustó
Gracias por orientarnos amigo Jeff la verdad he aprendido varios cosas en tus videos me gustaría que tocarás el tema del ayuno intermitente y prepararse antes de hacerlo como tendría que ser la alimentación antes de que llegue la hora de hacerlo muchas gracias ten buen día