10000 махов гирей 32 кг

01.06.24. #10000маховгирей
День 14. Махи+все тело.
После суставной разминки и М.Ф.Р.
Чередуя управления :
- 1А. Махи гирей 32 кг 25/25/25/25
- 1Б. Ходьба с санями 20/20/20/20 метров
- 2А. Махи гирей 32 кг 25/25/25/25
- 2Б. Швунг с гирей 32 кг 5/5,5/5,5/5,5/5
- 3А. Махи гирей 32 кг 25/25/25/25
- 3Б. Подтягивания на турнике 6/6/6/6
- 4А. Махи гирей 32 кг 25/25/25/25
- 4Б. Подтягивания обратным хватом 6/6/6/6
- 5.Махи гирей 32кг 25/25/25/25
Везде отдых по самочувствию , 7000 ✅ мой телергамм канал t.me/hisandkettlebell
#слабымбытьвредно #тренировкасгирей #вздоровомтелездоровыйдух #гирисила #офп #kettlebelltraining #гиря32кг #махигирей

[@user-ip3ms7dc9r]

И что это даёт?

[@Bunny_Banderas]

Здоровье +5, к силе +10