Knee Pain Relief Exercises & Stretches || Tamal Nag Physiotherapist ||

Knee Pain Relief Exercises & Stretches || Tamal Nag Physiotherapist ||
Knee Pain Relief Exercises & Stretches || Tamal Nag Physiotherapist ||
_________________________________________________________________________
These exercises & stretches are too much beneficial to reduce your knee pain due to osteoarthritis or any degenerative knee joint disorders. Knee pain is usually caused by a weakening of, some muscles of leg which leads to direct pressure on the bones, articular cartilage and surrounding tissues. This will require you to do some muscle strengthening exercises, some mobility exercises, and some stretching exercises.
_________________________________________________________________________
DISCLAIMER: The medical information on this channel is provided as an information resources only and is not to be used or relied on for any diagnostic or treatment purposes. Should not be used as substitute for professional diagnosis and treatment. Please consult your health care provider, before making any health care decisions or for guidance about a specific medical condition. Physio Tamal Nag shall have no liability for any injury, loss or liability whatever suffered as a result of your reliance on the information contained in this channel.
__________________________________________________________________________
Topic covered:
Knee Pain Relief Stretches & Exercises
physical therapy for knee pain
knee pain exercises
strengthening for knees
knee strengthening exercises
chondromalacia
knee pain strengthening and stretching
knee pain (symptom)
knee pain relief
knee pain when squatting
knee pain treatment
knee pain relief exercises
knee arthritis exercises
knee rehab
_________________________________________________________________________
#knee_pain#exercises#stretches#osteoarthritis

[@habibullah7499]

অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। খুব কষ্ট পাচ্ছি। আজ থেকেই শুরু করবো।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome.

[@sisirkantiChakraborty-zx1tc]

খুব ভালো লাগলো। আমি খুব বা হাঁটুর সমস্যায় ভুগছে। এই সময়ে আপনার এই ভিডিওটি আমার খুব কাজে আসবে। অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে ।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome.

[@rumaroy455]

​@@tamalnagphysiotherapistindia ¹mithmmmmooook
❤

[@SIMAGHOSH-dm1iy]

আপনার এই ব্যায়াম গুলি আমার হাঁটুর ব্যথার উপশমে খুব কাজে লাগছে। ধন্যবাদ।

[@sattarmolla407]

নকরদ্মেতেঁতোসোকঁরতবঁঁঁ

[@sikhadas46]

Thanks where your pH no

[@jayasrichakraborty3507]

Thank you for your beautiful explanation and instruction, which are knowledgeable to us . Thank you again

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome.

[@SayeedaAkter-w3s]

Good advice

[@Sobha_Pure_Yoga_Bliss]

Very nice job ❤❤

[@kalyanibarari6777]

আপনার ভিডিও টি খুব ভালো লাগলো , ভীষন উপকার হচ্ছে।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

🙏

[@rehenalina28]

অনেক ধন্যবাদ আমার বা হাটুর প্রচুর ব্যাথা ভিডিও দেখে উপকৃত হলাম ধন্যবাদ

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@tapatibasak1757]

খুব সহজ ও সুন্দর ভাবে দেখানো হয়েছে। খুব ভালো লাগলো।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ধন্যবাদ 🙏

[@suryakantajana449]

আমি একজন অবসরপ্রাপ্ত সরকারি কর্মচারী বয়স ৭০. হাঁটুর ব্যথআয় খুব কষ্ট পাচ্ছি। আপনার ব্যায়ামগুলি খুব সহজ। করলে খুব ভালো হবে। আপনাকে ধন্যবাদ।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@amirchandshaikh6474]

Khub bhalo laglo

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@swapanchatterjee8417]

Thank you Mr. Tamal Nag

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@kanikachatterjee4969]

Khub valo laglo dr thinks 🙏🙏

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@sandhyanag3027]

Very good exercises.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you.

[@ard9228]

Ycnk f Ed❤❤❤❤❤❤❤❤❤😮

[@tamalnagphysiotherapistindia]

🙏

[@avrajitsarkar5561]

Very helpful video

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you.

[@manojsutradhar1586]

দাদা আমার প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ ভালো থাকবেন

[@tamalnagphysiotherapistindia]

আপনিও খুব ভাল থাকুন 🙏

[@bkajoydas.omshanti3000]

Omsanti❤❤❤ thanks

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏🙏🙏

[@Sobha_Pure_Yoga_Bliss]

Nice

[@RJ-sb8og]

Khub valo o soja vabe bolechen.👍

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@sibanipal6333]

খুব ভালো লাগলো দেখে। আমি ও চেষ্টা করে দেখব।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@manikdas4500]

দারুন সাজেশন। 🙏🙏🙏

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@nurunneherbegum385]

Thank you very much

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are welcome

[@soumenmukherjee89]

Sir.. Apnar advice je amar kato upokar a laglo ta bole bojhate parbo na...

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thanks for your valuable comment 🙏

[@mitalidas8305]

Bhalo laglo

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you.

[@FarhaSultana-hb6vc]

Calcium kom thakle kon 3:23 khabar gulo besi upokari hbe? Mainly lack of calcium a agulo hoi.mane join a pain

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thanks for your valuable comment 🙏
এর ওপর একটি ভিডিও দেওয়া হবে।

[@apocalypsegamer1147]

Thank you sir

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@reportersajibkhan8663]

Tnx sir🙏❤️

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@mitrapramanik4714]

ভিডিওটা খুব ভালো লাগলো। অনেক ভালো করে বুঝিয়েছেন । আমার হাঁটু পিছনের দিকে ব্যথা।যখন রেস্ট নি তখন ব্যাথা করে ।হাঁটা চলার সময় ব্যাথা হয় না । কোন কোন ব্যায়াম করব যদি বলেন খুবই ভাল হয়।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

৬ টি ব্যায়ামই অভ্যাস করুন 🙏

[@mohsanakhan7443]

Thanks for sharing.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@mitalimukhopadhyay7687]

Darun exercise khub bhalo

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you

[@dolachatterjee3076]

Amar onek upokar hoyechhe dada

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you.

[@khondokershirin1900]

​

[@khondokershirin1900]

​

[@sarbanighosh8282]

Many many many thanks🙏

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@swapnasaha798]

Dr sometimes I have knee joint may be because of long standing and sometimes while walking briskly...Can you please advise me what type of shoes should I use during walking and doing exercise?

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Shoes with proper arch support 🙏

[@swapnasaha798]

Thanks a lot 🙏

[@astikpatra7860]

Very Nice.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you.

[@user-cg4tq3mf7z]

অনেক সুন্দর ভিডিও দেখে খুব ভালো লাগল, অনেক অনেক ধন্যবাদ।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@FencyKhatun-rs6dc]

sir ami onak doctor dakhaisi koma nai akon ami kon doctor dakhabo.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

নিয়মিত ব্যায়াম গুলো অভ্যাস করে দেখেছেন???

[@soumenmukherjee89]

Sir.. Amar 🙏 neben.... Ae vabe apni artharities er bivinno vedio charben... Vison upokar hochhe

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thanks for your valuable comment 🙏

[@mohammedkamaluddin1852]

MANY MANY THANKS

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@sukhendubiswas7526]

Many thaks

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@mamonipatra-gi8ec]

Very nice

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you.

[@barundas7076]

Doctor Babu amar leg Pain last one year please show me Exc

[@tamalnagphysiotherapistindia]

পায়ের কোন জায়গা তে ব্যথা?

[@leelafrederick3367]

My right knee is very painful cannot walk. Doctor advised knee replacement. But i am not willing to go for knee replacement. Please advise what shud I do to get relief from oain

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Do all the exercises regularly 4 times a day for 1 month, then tell me.

[@arunkumarpurkait]

Pq2😊q 😊

[@Sobha_Pure_Yoga_Bliss]

❤

[@lipika284]

Great advice

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you.

[@jayachakraborty5786]

Very nice excersis

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@piyaliguhathakurta1090]

Thank u 🙏

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@rohinisannyasi1534]

ব্যায়ামগুলো খুব ভালো লাগলো

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you

[@reazmridul7257]

Thank you.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You're welcome!

[@papiyasen9155]

😢বেশ ভালো লাগলো
😊।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you

[@manaranjandutta3164]

Veri effective.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

🙏

[@ADas-rg1bm]

Thank you dada

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@binapanibharali9584]

ধনবাদ

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@manikroy7474]

Good job 👍👍👍

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@sobarpriyogolpo9968]

খুবভালো লাগলো।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you

[@subhrabaidya1567]

Akn valo ache joy guru

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ব্যায়াম গুলো নিয়মিত অভ্যাস করুন।

[@gourangapramanik2298]

Thankyou sir

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome

[@rokeyabegum1429]

Thanks a l ot

[@tamalnagphysiotherapistindia]

most welcome 🙏

[@tamannaferdous7563]

Sir amr hatute kub beshi pain doctor test report deke bolsen je hatur har tho shobar ektu chuka thake but amr ta niom thake ektu beshi chuka & kumorer har jeta ektu band thakar kotha oita suja hoye gase tahole presciptioner medicine gula khale r jevabe suggest koresen thakar jonno shob maintain korle ki har gula normal hoye jabe ?please sir reply me

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ব্যায়াম গুলো নিয়মিত ৩ মাস অভ্যাস করে দেখুন 🙏

[@nandamukherjee7691]

Amar thi er bone hip joint theke puro pa batha ai exercise korle ki kombe

[@tamalnagphysiotherapistindia]

না

[@shyamalsaha6380]

খুব ভালো ও সহজ।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@rituparnadas2416]

Sir, I am getting relief from your exercises. But, will my discomfort be permanently cured ?

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Please practice these exercises regularly at least one times a day 🙏

[@S-series1977]

Nice video 😢😮😮😅😅😅😊

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@devdasghosh5215]

ধন্যবাদ

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@somabasu1918]

Amar disc bulge hoyechilo 3 yrs back,Ami exercise kori now,both knee joint are paining,roj 1 hour walk kori,walk ki bondho kore debo?

[@tamalnagphysiotherapistindia]

কম সময় হাটবেন, ২০ থেকে ৩০ মিনিট

[@mamonkarmakar9446]

Utras niche neme gele thik korar jonno ki korbo bolun sir plz

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Kegel Exercise, এই সপ্তাহে যে ভিডিও টি দেওয়া হয়েছে 🙏

[@sirajislam5780]

আপনি কোন জাগায় বসেন

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Bankura

[@lostbalance547]

এই ব্যাম গুলো কি যেকোনো হাঁটুর ব্যাথার পক্ষে ভালো হবে ?

[@tamalnagphysiotherapistindia]

বেশির ভাগ

[@subhankarmondal711]

Blchilam amr maa er hatur har khoye prochondo kosto pache 2 bochor dhore kichu upay ba bam bolun pls

[@tamalnagphysiotherapistindia]

এই ব্যায়াম গুলো নিয়মিত অভ্যাস করতে বলুন 🙏

[@indranimukhopadhyay5689]

Dan payer hantur pichon dike dr babu khub pain hoy benke benke hatchhe.ki korbo kindly ektu jodi bolen.age 65

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ব্যায়াম গুলো নিয়মিত অভ্যাস করুন।
কত দিন ধরে ব্যথা হচ্ছে জানাবেন।

[@indranimukhopadhyay5689]

Osteoarthritis ki physiotherapy te improve kore dr babu?

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ব্যথা কমানো যাবে, ভাল থাকা যাবে 🙏

[@subrataeee9521]

Back pain ar video din sir

[@tamalnagphysiotherapistindia]

দেওয়া আছে।
কি রকম সমস্যা আছে বলুন?

[@maksidulislam3463]

Sir, amr right leg a hatu te batha all-time e. Sudhu ak paye batha. Onk batha kore

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ব্যায়ামগুলো নিয়মিত ১৫ দিন করে দেখুন।

[@sonalibanerjee6208]

Niche bose ki ami ason korte pari ,amar knee te pain hoe,ostio arthritis ache.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

হ্যাঁ, করতে পারেন।

[@shiprachakraborty4350]

Sir komore joente prochondo Bethany ke korle upkrito hobo

[@tamalnagphysiotherapistindia]

আমার এই চেনেলে কোমরের ব্যথার ব্যায়াম দেওয়া আছে, দেখবেন🙏

[@bandanasengupta2508]

দাদা আমার কোমরের তিন te হার ক্ষয়ে ফাঁক হয়ে গেছে l spine operation করা, কোমরের কি ব্যায়াম করলে আমি শুতে পারবো l খুউব যন্ত্রণা, জানলে উপকৃত হবো

[@tamalnagphysiotherapistindia]

কোমরের কিছু ব্যায়াম এর ভিডিও আমার এই চ্যানেল এ দেওয়া আছে দেখবেন। অসহ্য ব্যথা থাকলে নিকটবর্তী কোন কোয়ালিফায়েড ফিজিওথেরাপিস্ট এর সঙ্গে কনসাল্ট করুন 🙏

[@firdausibanu7594]

কখন করব??

[@tamalnagphysiotherapistindia]

প্রতিদিন ২ থেকে ৩ বার 🙏

[@user-xc6zu3ql7k]

আমি এই ব্যায়াম গুলো করি।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

খুব ভালো 🙏

[@bharatipramanik2581]

আমার ডান হাঁটুর মালাই চাকি খ্য়ে গেছে এই ব্যায়ম গুলো করতে পারবো

[@tamalnagphysiotherapistindia]

হ্যাঁ, নিয়মিত অভ্যাস করুন 🙏

[@unpredictable4119]

আমি আপনার শুকরিয়া আদায় করছি ❤❤

[@tamalnagphysiotherapistindia]

🙏🙏🙏

[@anuvapradhan4600]

Baba Am ar 2to pa beke giyache khub jantrana hoy ki beyam korbo

[@tamalnagphysiotherapistindia]

হাটুতে ব্যথা হলে এই ব্যায়াম গুলো নিয়মিত অভ্যাস করুন 🙏

[@srilekhadesarkar5536]

Weight cap er বদলে অন্য কি নেওয়া যায়?

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Sand bag, বা যে কোন ১ থেকে ২ কেজি ওজন

[@dibyendubikashmaiti4647]

আপনার সঙ্গে যোগাযোগ করব কিভাবে?

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Bankura

[@dibyendubikashmaiti4647]

@@tamalnagphysiotherapistindia আমি তো অবসরপ্রাপ্ত মানুষ। তমলুক শহর,পূর্ব মেদিনীপুর এ থাকি।

[@sunitimajumdar2043]

Amar hantu ta tight lage vanj korte gele.ki korbo.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

এই ব্যায়াম গুলোর সঙ্গে কিছু Knee bending exercise করে দেখুন , না হলে নিকটবর্তী কোন কোয়ালিফায়েড ফিজিওথেরাপিস্ট এর সঙ্গে কনসাল্ট করুন 🙏

[@Moumizpalette]

Khb effective

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you.

[@abdulkhaleque7749]

Thank you very much Dr.Sir

[@user-rr7bl6kb2g]

আমার বাম পা কোমরের নিচে রুদ্রর হাড় ভাঙা অপারেশন হয়েছে প্রায় তিন মাস। কয়েক দিন হল হাঁটু থেকে পায়ের গোড়ালি পর্যন্ত টান ধরেছে ও হাঁটুর ব্যাথা করছে।কি করা যায়,

[@tamalnagphysiotherapistindia]

হাটুর ব্যায়াম গুলো নিয়মিত অভ্যাস করুন , সঙ্গে পায়ের স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ গুলো ভাল করে অভ্যাস করবেন। সমস্যা বেশি থাকলে নিকটবর্তী কোন কোয়ালিফায়েড ফিজিওথেরাপিস্ট এর সঙ্গে কনসাল্ট করুন 🙏

[@nurjahankhatun7708]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@tamalnagphysiotherapistindia]

🙏

[@rohinisannyasi1534]

আমি জানতে চাইহাঁটুর ব্যথা থাকলে কি এরকম ব্যায়াম করা যায়?

[@tamalnagphysiotherapistindia]

হ্যাঁ

[@kazijoynul9686]

💝💜💟💞

[@tamalnagphysiotherapistindia]

🙏

[@subrotoganguly2149]

Rheumatoid arthritis এর জন্য হাতের ব্যাম দেখলে ভালো হয়।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Ok 🙏

[@pranabacharjee1676]

Khub sundar.I am 76 I shall try and report you after a month.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@bithikabose5641]

আমার পায়ে ব্যাথা কমেছে তবে লাঠি ছাড়া হাঁটতে গেলে ডান পা টা বেশি ব্যাথা সে টা শক্ত হয়ে যায় কেনো?একটু বলবেন? খুবই উপকার হবে। নমস্কার।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

৩ মাস নিয়মিত ব্যায়াম গুলো অভ্যাস করুন, তারপর লাঠি ছেড়ে হাটবেন। 🙏

[@manojsutradhar1586]

আপনার এই ব্যায়াম গুলো কোরলে কি Indian Toilet এ যাওয়া যাবে আমি বর্তমানে western Toilet এ যাই Indian Toilet এ যেতে পারিনা দয়াকরে জানাবেন

[@tamalnagphysiotherapistindia]

এই ব্যায়াম গুলো নিয়মিত অভ্যাস করলে আপনার হাটুর ব্যথা অনেক টা কম থাকবে। Indian toilet ব্যবহার না করাই ভালো 🙏

[@Kanunroy122]

স্যার আমার বয়স ৩০, হাটুতে আমার কোন আঘাত না লাগা সত্ত্বেও আমার হাঁটুর যন্ত্রণা হচ্ছে বিগত দু মাস ধরে, একজন অর্থোপেডিক সার্জেন্টকে দেখিয়েছিলাম উনি হাঁটুর এক্সরে করতে বললেন কিন্তু এক্সরে রিপোর্ট দেখে উনি বললেন রিপোর্ট ঠিক আছে সাথে পেনকিলার এবং প্যারাসিটামল দিয়েছিলেন ওষুধগুলো খাওয়ার পরেও ব্যথা পুরোপুরি যায়নি যতক্ষণ খেতাম ততক্ষণ থাকতো না , পরেরবার যেতে উনি কয়েকটা ব্যায়াম দেখিয়ে দিয়েছিলেন ব্যায়ামগুলো করছি কিন্তু ব্যথা যাচ্ছে না এখন আমার কি করনীয় একটু জানাবেন দয়া করে 🙏

[@tamalnagphysiotherapistindia]

আর একবার ডাক্তার বাবুর পরামর্শ নিন 🙏

[@aratichakrabarty7839]

খুবই সুন্দর ডেমন্সষ্ট্রে শান,
কিন্তু পায়ের পাতার ওপর
কতটা ওজন নিতে হবে তার
উল্লেখ করা হয় নি।কত ওজন নিয়ে সুরু করতে হবে
বলা উচিত মনে করছি।
ধন্যবাদ।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ধন্যবাদ।
১ কেজি থেকে ২ কেজি, পায়ের ক্ষমতা অনুযায়ী।

[@BhagirotiRoy]

হাতে মাসেল ব্যাথার জন্য ব্যআয়আম দেখালে ভালো হয়

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ঠিক আছে 🙏

[@pawandas-gv7hs]

হাটু বেঁকে যাচ্ছে তারজন্য কি করণীয়
মানে দাঁড়িয়ে থাকলে পা নিজে নিজে বেঁকে যায়2

[@tamalnagphysiotherapistindia]

কোন দিকে বেঁকে যাচ্ছে? মানে সোজা হয়ে দুটি পা জোড়া করে দাঁড়ালে দুটি হাঁটুর মধ্যে ফাঁকা থাকছে না দুটি গোড়ালির মধ্যে ফাঁকা থাকছে?

[@swastikmahanti9283]

Ok daktarbabu

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@user-mk7jb3zg2e]

আমি শইড়ই দিয়ে উঠতে গেলে বেথা করে বেম বলে দিলে সুবিধা হয়

[@tamalnagphysiotherapistindia]

এই ৬টি ব্যায়াম নিয়মিত অভ্যাস করুন

[@arpanbiswas8608]

ডাক্তার বাবু আমার মালাইচাকি তে দৌড়াতে গিয়ে ব্যথা হয়েছিল সেই ব্যাথাটা যাচ্ছে না পা টা একটু ভার ভার লাগছে আর দৌড়াতে গেলেই ব্যথা করছে ব্যথার সলিউশন 🙏🙏🙏

[@tamalnagphysiotherapistindia]

এই ব্যায়াম গুলো নিয়মিত ১ মাস করুন।
কতদিনের ব্যথা , MRI report আছে কি? জানাবেন। আমি পরে একটি ভিডিও বানিয়ে দেব।

[@arpanbiswas8608]

@@tamalnagphysiotherapistindia apnar WhatsApp no.ta din ami mri report ta send korchi dakha bola din aktu

[@tamalnagphysiotherapistindia]

[e-mail]
এই email এ পাঠান

[@debjanisaha9136]

আমার হাঁটু stiff হয়ে গ্যাছে। bend করতে পারি না।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

এই ব্যায়াম গুলো আপনার খুব একটা কাজে লাগবে না। আপনাকে হাঁটু ভাঁজ করার জন্য মবিলিটি এক্সেসাইজ করতে হবে। কোন কোয়ালিফাইড ফিজিওথেরাপিস্ট এর গাইডেন্স এ করলে ভালো হয় 🙏

[@RajuDas-qg3re]

আমি যোগাযোগ করব কিভাবে আপনার সঙ্গে সেই কন্টাক্ট নাম্বারটা করে দিন

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Quick Heal Physiotherapy Centre
Puabagan , Bankura

[@supriasaha3043]

মাঝা ব্যাথার বেয়াম কি?

[@tamalnagphysiotherapistindia]

বানান গুলো আর একবার ঠিক করে লিখুন।