PODSTAWOWE I ZAAWANSOWANE ĆWICZENIA - STREET WORKOUT
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- Here are dynamic exercises from begginer to expert.
Soon i will do video like this with static elements.
Instagram: @kura_workout
Facebook: / kurahandstand
www.free60.pl - parallettes
Music:
1. Emotional - Beat
2. Real Gangsta Violin Rap Beat
3. Fast - Symphony
4. Beat Rap 1 - Days of Misery 2012 Piano Aggressive Hip Hop
5. Rap Beat 1 - Wartime Piano And Violin Instrumental Hip-Hop
Super Tags: Street Workout, 2015, motivation, motywacja, strength, strong, press, handstand, basics, bodyweight, calisthenics, balance, push ups, pull ups, dragon flag, human flag, muscle up, back lever, 90 degrees push ups, planche, full, straddle, reises, abs, triceps, chest, biceps, bar, dip, extreme, movement, legs, exercises, elements, squat, pistol, arms, shoulders, fit, fitness, workout24, inspiration, long, video, training, workout, trening, motyawacja, improve, power, home, outdoor, healthy, poland, polska, radom, straight, bend, gymnastics, domowy, cwiczenia, gym, muscles, human flag, body, weight,
uff watched full video, big respect, good tutorial for people interested in street workout :)
Grzegorz Kowalik Thanks brother ! :)
ZAPRASZAM CHĘTNE OSOBY PO INDYWIDUALNE PLANY TRENINGOWE NA PRIV (FANPAGE).
+KURA WORKOUT Napisałem ci na fb nie odpisałeś :(
no poprosil bym
The best video about training in entire internet.
Kura jesteś niesamowity ! Dajesz mi pozytywną energie, nie dawno otworzyli u mnie w mieście placyk, mam zamiar chodzić i ćwiczyć, a wyglądam prawie tak samo jak ty na początku gdy wstawiałeś filmik o swojej metamorfozie, zatem trochę się boję tych pierwszych razów, żeby się nie zrazić jak już tam będą jacyś zaawansowani, dlatego czekam nie cierpliwe na filmik jak zacząć! Pozdrawiam!
PERKIS Spokojnie, kazdy kiedys zaczynal ! :) Filmik bedzie ale pierw front i trening brzucha zawitaja :)
KURA WORKOUT Wróciłem po 1 treningu, placyk był pusty, byłem z koleżką, problem z pull up'ami ale złapał i odciążył mi nogi i jakoś poszło, pozytywnie, ale wszystko boli :D
No i elegancko tak musi byc, rozgrzewaj sie tylko ! :)
Kolego podziw :) zaczynam dopiero przygodę od tygodnia i na pewno będziesz moim MENTOREM dajesz rady to mało powiedziane :) mam nadzieje ze do lata coś już zrobię więcej niż zwykłe pompki i standardowe podciąganie na drążku :0
+Krzysiek Porodecki Dzieki, trzymam kciuki za Ciebie. SIŁA ! :)
i jak?
Te nuty
Very Nice video !
You should do this kind of video most frequently and on tutorial video (planche, handstand, slow muscle ups, ...)
Keep up That good workout.
daniel LOPEZ Thanks maybe i will, i need more time for tutorials and videos like this i must progress for new elements too its hard time ! :)
Dziękuję. Dobranoc. - Tyle w temacie :-)
Świetny filmik! Czegoś takiego szukałem, bo do tej pory znałem tylko może z 5% wymienionych tutaj ćwiczeń :)
pavell222 To dobrze, ze moglem pomoc :)
there is a great distance between the first and intermediate level, I can do almost all first class and some of the intermediate, how long will I take to get to level medium?
Excellent video of safe finished very tired after all this.
ThePowerOfTheMind Hmm i think half to one year, little hard are handstand skills on this level because for me its medium i main handstand and planche so for me it's easy :P
Byłoby wspaniale jakbyś zamieścił gotowy trening dla średniozaawansowanych na podstawie tych ćwiczeń :) Bo ja się kompletnie nie znam na układaniu planów :/
Mati Koks W przyszlosci moze teraz mam duzo pomyslow na glowie :P
Ja ćwiczę od ponad 8 lat na siłowni i tak się zastanawiam czy nie poszerzyć tego o street workout w celu lepszej sprawności ruchowej. Siłowo u mnie nie wygląd to źle jednak przy rożnego rodzaju ćwiczeniach street workout potrzeba jest siła i technika. Ja ćwicząc przez 8 lat miałem bardzo mało kontuzji i tak się zastanawiam jak u Ciebie te sprawy wyglądają, bo niektóre ćwiczenia wyglądają na kontuzjogenne.
Piotrek Hmm kontuzje barku zalapalem na samym starcie gdy cwiczylem stanie na rekach, a wgl sie nie rozgrzewalem bylem mlody i glupi. Teraz robie rozgrzewki ale nawet po konkretnej rozgrzewce przy niektorych bardzo ciezkich cwiczeniach moze cos bolec i trzeba odpoczac, najczesciej - plecy, barki, zgiecia, lokcie :P
Mega robota!
Thanks a lot! Great video
Energy Couple Thanks! :)
no mega od razu suba dałem. Siła!
+wyrazz Mam nadzieje, ze materialy beda sie podobac ! :) SIŁA!
niesamowite!
i te wszystkie cwiczenia robisz w jednym treningu ? ile x w tyg ćwiczysz?
Miazga :) Duży podziw !!! Dalej do celu.
Mogę zapytać ile tak mniej wiecej czasu poświęcałes poczatkowo na tening ?
Po Co Nam Wiara Dzieki, pewnie ze tak ! :) Hmm poczatkowo cwiczylem 40 min - 1h 5 dni w tygodniu gdzies, a teraz 6 dni w tygodniu po 1-2h :)
Super filmik, ćwiczę na siłowni od paru lat ale chcę zacząć uprawiać street workout. Jak powinien wyglądać trening dla początkującego? Jakie ćwiczenia, ile serii, powtórzeń, ile razy w tygodniu, jakie treningi... Tyle pytań, może kiedyś znajdziesz chwilę i mógłbyś odpisać? :) Pozdrawiam i wielki SZACUN!
atta2k Ogolnie trening na poczatku do godziny max, ja robilem spontana bez planu na serie i powtorzenia mieszalem cwiczenie i robilem rozna ilosc powtorzen tak zeby sie dojechac i miec sily zrobic dobry trening 40-60 minut, niedlugo bede tworzyl filmik "Street Workout - Jak zaczać" wiec coś tam umieszcze :)
KURA WORKOUT wielkie dzięki za szybką odpowiedź!
Beast!!!!
Gonzalo Abreu Thanks !
kuurde Kura dobry kocur z Ciebie :)
Jakkolwiek to brzmi hehe
+Wojciech Tokarz Dziekowa ! :D heh
kura zrobił bys materiał na temat pompek eksplozywnych ?
Good job!
Sava Dimitrijevic Thanks ! :)
Ogólnie ćwiczę na siłce, ale ostatnimi czasy wkręciło mnie stanie na rękach(i do tego szpagaty to moje najwieksze marzenie) itd. powiedz ile ćwiczysz; codziennie czy może standardowo 3/4x w tygodniu i jak długo, bo chcę wpleść parę ćwiczonek w dniach wolnych od siłki.
Łukasz Kozłowski cwicze 6 razy w tygodniu zazwyczaj
A możesz powiedzieć jak wygląda mniej więcej twój trening ? przy SW trzeba ogrom wytrzymałości mięśniowej a trenując na siłce jej nie da się w taki sposób wyrobić jak przy SW.
Siemanko, mam pytanko. Czy miałeś, masz problemy z przedramieniem ? Ćwicze 3 miesiące i zaczynam odczuwać kłócie po muscle upach, wykonujesz jakąś specjalną rozgrzewke czy robisz ćwiczenia ogólne ?
***** Rozgrzewam sie 5-10 min rozne cwiczenia wykonuje najczesciej te przy filmiku do tutoriala pod planche + cos dodatkowego jeszcze. Przedramiona kazdego bola bo sa duze przeciazenia na kosci i sciegna z czasem Ci to minie spokojnie :)
Pełen szacun.
ile czasu ćwiczysz?
+Mccamillo17 Dziekuje bardzo ! handstand od wrzesnia 2012 a street workout od kwietnia 2013. Pozdro ! :)
kurde szacun w chuj. Zaczynam właśnie początki robienia
Kozak :D
***** Dzieks :)
Pytanie, można ćwiczyć planche, hand stand itd na zwykłych poręczach do pompek czy muszę mieć takie szerokie jak na filmiku?
TheSaIjn Możesz, ale są one mniej stabilne oraz nieco niższe, co ogranicza ruch.
Masz jakiś sposób na odciski?
mam pytanie jak nazywa się ta nuta co leci jako druga?
- 0:18
- 1:21
- 1:32
- 3:06
- 0:36
- 1:38
- 2:03
- 5:45
- 6:53
- 7:39
- 8:19
- 8:23
Proszę nie usuwać :)
W tej minucie 5 20 to chyba się postarał
które to te zaawansowane - kiedy się zaczynają?
im dalej filmik tym bardziej zaawansowane
Tak ale mi chodziło o wyraźny podział xd Które początkujący powinien sobie jeszcze odpuścić...
To musisz sam sobie dobrac XD
co to za pierwsza nutka?? :oo
+Daro Jumper Nie znam nazwy, sprawdz moze w opisie dalem :) Pozdro
A w zyciu dwa lata cwiczysz do takiego poziomu minimum 3 i pol roku
Majkel Szawkalo 2 lata sw i pol roku handstand
Lol O.o
Front lever pull ups :'(
Cyrano DeBergerac Too but cant :P
Ahah ! no worries, it's hardcore shit. ^^
hah, true ;D
Brzuszki dla poczatkujacego do wymiany odcinek ledzwiowy od ziemi odrywasz
Kornel Mużyłowski Niby kotuzyjne, ale niepelne tez sa zle + ja kontuzji zadnej nie dostalem :)
To ze ty nie dostales to sie ciesz i to nie jest niby, to nie jest tak ze nagle dostaniesz, i czemu nie pelne niby sa zle w ogole po co brzuszki robic jest mase innych cwiczen. Jeden cale zycie cwiczy zle i nic mu nie bedzie a drugi bedzie mial odrazu kontuzje
Pokazuje kilka cwiczen kazdy wybiera pod siebie lol
No dobrze ja nie mam nic do tego ale jak juz pokazujesz to chociaz dobrze by ktos sobie krzywdy nie zrobil o to mi chodzi mistrzu , szacun za robote i tak