Диетолог: как РАСПОЗНАТЬ, что БЕЛОК не усваивается. Анализы на белок
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- НЕТ белка-нет мышц и эластичности кожи.
7 причин НЕусваиваемости БЕЛКА. Анализы. Ошибки
czcams.com/users/li...
Для поднятия белка нужно поднять кислотность желудка. Она снижается с возрастом, а также априри снижена у все, кто принимал ингибиторы протонно помпы (препараты омез, нольпаза и т..п)
Отрыжка, изжога, -тоже принаки сниженно кислотности желудка. Как момочь
1) Натощак стакан-два тепло воды с яблочным уксусом.
2)Рыбу/мясо/печень поливать щедро лимоном
3) с любо белково пище (мясо, рыба печень, субпродукты, яйца вкрутую) принимать с бетаин-пепсином (это соляная кислота в капсулах).
НЕ принимать на пусто желудок!!! Идеально в середине еды или сразу после
Вот проверенные лично мной формы:
Очень уважаемый производитель и огромная банка
iherb.co/Af83BEWb
Или этот, более бюджетный бетаин
iherb.co/arP34mze
Тут бетаин с пепсином (помощь поджелудочной железе, не только желудку)
iherb.co/FqKi11i5
Это верхний комментарий для новичков. Продуктивность мозга-это топ, конечно, но начните с БАЗЫ восстановления здоровья. С чего начать?
Качественный отток желчи-это ОСНОВА здоровья ЖКТ и решение многих проблем с кожей, волосами, щитовидной железой. Почему?
-Желчь санирует 12-ти перстную кишку, обжигая яйца паразитов, которые проскочили с пищей,
-Не дает прикрепится бактериям к стенкам кишечника, вызывая вздутие, запор, изжогу и вонючий пот (как следствие). Вы не сможете пить БАД для восполнения дефиитов всю жизнь. Наладит желчеотток, чтобы вовремя избавляться от патогенов и усваивать все витамины и микроэлеиенты из пищи-вот главная стратегия!
- без текучести желчи не усваиваются все жиро-растворимые витамины А, Е, D3, K) Это все витамины красоты, для кожи, волос,зрения...
-без желчи не усваиваются полезные ЖИРЫ из пищи, а значит нет субстрата для производства нейромедиаторов (химических веществ, передающих импульс от нервных клеток к мышцам и между собой)
-при застое желчи выходят из строя печень, именно она продуцирует желчь, а это значит, что все процессы само-очищения детоксикации страдают.
Желчь делает много чего, и заботиться о ее бесперебоной подаче -то с чего надо начать.
----------
Мероприятия по стимуляции желчеоттока в домашних условиях:
1. Стакан горячей воды (42 градуса) натощак
2. Глубокие наклоны перед завтраком (резко, с выдохом, чтобы передней поверхностью бедра коснуться груди)
3. Вводить жирную пищу аккуратно, наращивая обьемы, но уменьшая при этом углеводы
Правильные жиры это :
-топленое сливочное масло (масло гхи)
-органик не рафинированное кокосовое масло
-масло авокадо, цельное авокадо
-оливковое масло (в темном стекле)
Если плохо переносите жиры, на время вводите ферменты для эмульгирования (переваривания жиров),
Липаза: iherb.co/4v6cQwoi
или Липазу в составе других ферментов (очень эффектвиные)
iherb.co/6BEUsNtW
и/или бычью желчь (тем, кому удалили ЖП)
iherb.co/bgcSdRVJ
---------------------------------
Из БАД что попить для текучести желчи и очистки печеночных протоков от сладжа (песка)
1. Силимарин . Дешево и эффективно
iherb.co/GSWSD1Ho
2. Этот подороже, но доза выше в 3 раза, хорош тем, кому удалили ЖП)
iherb.co/ggAM5rsC
3. Пить Магний обязательно! Для расслабления всех сфинктеров
Хорошие формы магния и проверенные производители:
1)iherb.co/FYvGgksR
2) iherb.co/EBognJ2Z -этот дороже, но с легким слабительным эффектом (без привыкания)
3) iherb.co/5qEhTAp5 такая форма L-треонат поможет еще и наладить сон, плюс работа с желчеоттоком также)
4) iherb.co/oeib9zpf Магний малат подходит для для чувствительных желудков
Важно для текучести желчи также :
-выпивать норму воды (чистой воды, лучше теплой, она сбивает аппетит и очищает протоки)
- ограничить сахар (потребление белков+жиров снижает тягу к сладкому)
Это самый минимум, но необходимый.
Будьте здоровы!
Боже мой спосибо вам огромное в данный момент страдаю от застоя желчи вся нервная уже незнаю что делать и сладкое немогу есть сразу вкус гноя во рту появляется, сижу и смотрю ваше видео в 4 утра случайно в ютубе, Оксана когда я пью кислые таблетки или витамины у меня тошнота начинается я как то пила магнезум цитрат у меня тошнота началась я прекратила пить, в какое время нужно пить магний подскажите пожалуйста?
4
@@sexyapplegirl86 , найдите в ютюбе Алексей Ворон. Там найдете ответы на все вопросы. Он еще по утрам онлайн трансляции делает и отаечает на вопросы в прямом эфире от анализов до болезней и как их вылечить при помощи питания. Он просто офигенный.
Огромная благодарность за ролик! Да, он старый, вроде смотрела раньше, но "не зашло". А сейчас просто глаза открылись!!!)))
Всё очень интересно,жаль,что об это узнаёшь очень поздно,когда появились,серьёзные отклонения в здоровье
Мне особенно нравятся ролики с диетологом! Спасибо, Оксана!
Хочу скорее следующую серию!
Спасибо!!! 😍❤️❤️
А если белок не усваивается? Может быть такое....кушаешь кушаешь и ничего
❤❤❤❤
Девочки, это правда. Мне косметолог сказала, что не хватает белка, поэтому кожа в молодом возрасте резко потеряла тонус. Вернулась к яйцам на завтрак и мясу минимум дважды в день и за пару недель тонус восстановился)) Ферритин и общий белок были ниже Ваших. Тоже удивлялась почему не худею, животик до конца не уходил, хотя регулярно занимаюсь 4 раза в неделю.. Когда вернулась к белкам, даже не заметила как скинула!
Здравствуйте
У меня отёчность держится уже 7 месяцев, после того как я похудела
По анализам нехватка белка была, щас в норме, однако отёчность не уходит
Периодически пью протеин, но не уверена безопасно ли его часто пить
Может быть вы дадите совет что я не так делаю, почему отеки не уходят? Причём вроде с век ушла отёчность, раньше и на веках была, и на веках появились морщинки, а ниже век ещё держится
Боюсь поправится поэтому дополнительно пью протеин потому что едой мне кажется слишком много придётся есть
@@user-uq7gp1nc5f протеин лучше не пить.. Мой муж так набрал 10кг и отекший ходил. По норме белка реально набирать, 25гр за раз: это мяса с ладонь, 3/4 брикета творога, 6 белков яиц или миска фасоли.
@@j_iler 3/4 брикета творога это как? Сколько в граммах? А то я не шарю
И второй вопрос- почему у него отёк из-за протеина, я думала наоборот ведь протеин способствует набору белка, а белок выводит воду из организма?
Мне диетолог порекомендовала нутридринк питание дополнительно к пище, но нутридринк способствует набору веса, а у меня до нормы веса всего 1,5 кг не хватает, поправляться желания нет, думаю обычной едой белок восполнять, да и все, но хочется отеки чтобы ушли
По умным весам в клинике показало что у меня недобор белка 7кг, и недобор жира 1,5, исходя из этого расчета мой вес должен быть 53, а я столько никогда в жизни не весила (до похудения когда ела что хотела и сколько хотела всегда было 46), весила 46 всегда, щас 44,5
@@user-uq7gp1nc5f смотрите, стандартный брикет "Пискаревского" творога 250 гр, в нём примерно 40 гр белка, это много для одного раза, поэтому делите как Вам удобно.
Точно не знаю, вот такой у него опыт с протеином, всё - таки по-разному воспринимает организм протеин из еды и баночный.
По поводу нутридринка диетологу, конечно, виднее, тем более если имеются глобальные дефициты по анализам. Обычно нутридринк назначают для восстановления организма после операций и часто после "химии".
Не очень доверяю умным весам вцелом, да и как они почитают разницу в весе костей у астеников и нормостеников, например..
От протеина набирают, если употреблять перед тренировкой или сразу после, а отекал скорее всего после креатина. Употреблять сыворочный протеин лучше утром на тощак
Тема весьма интересная.👍 Очень хотелось бы увидеть перечень необходимых анализов
А перечень анализов вам дадут только за деньги,так что бесплатно не ждите. Если вы еще не поняли (((((
Здорово, что вы подняли эту тему! я то в курсе пагубности современных тенденций в питании. Но когда кому-то отвечаю о питании в своей семье все в шоке. Закатывают глаза, мол ты с сума сошла! детей кормить жирным мясом и жирной рыбой... зачем столько яиц есть? столько сливочного масла? а у меня нет целлюлита, совсем! и да, на завтрак с кофе я частенько ем сало или очень жирный паштет. Спасибо, что вынесли эту проблему в массы. Продолжайте!
Правильные жиры детям- залог крепкой нервной системы, Вы правильно все делаете
Очень жду следующую серию! Спасибо за Ваш канал и Ваш труд! +)
Оксана, здравствуйте)
Все хотим, все надо!)
Спасибо)
Тема очень интересная, спасибо. С удовольствием послушаю.
Какая лучезарная, живая, красивая и умная женщина!
Хороший врач по анализам расскажет много чего о нашем организме.По анализам можно предотвратить надвигающую болезнь ( инсульт,инфаркт,диабет, и тд .и тп).А так ,как врачей хороших мало и найти толкового специалиста трудно,приходится самим изучать и искать информацию и лечить
Вот вот. Чаще слышу, что показатели анализа в пределах нормы -все нормально. А, то что низкая граница по норме или высокая - это не смущает специалиста. И, это не только меня касается, но и детей - приходиться "выносить мозг" врачу допросами-распросами и Гугл в помощь🙏
Плюсую, пока сама не начнёшь разбираться дотошно в анализах, ничего не поменяется
Спасибо!! Очень полезная и актуальная информация! И, конечно интересно какие анализы (что и какой перечень) нужно сдать.
Это МЕГА полезно! Однозначно все надо! Я тоже иду от психологии, но знания о питании нам просто необходимы. Благодарю от всей души!)У вас не работа, у вас миссия!) Смотрю ваш канал и доверяю вашему мнению❤ обнимаю)
Оксана какая ты молодец ! Какая тема нужная , и ещё поняла как нам нужны правильные грамотные специалисты .
Не оставляй свои поиски во всех областях жизни , мне они интересны .
Жду следующую серию
Мне особенно нравятся ролики с диетологом! Спасибо, Оксана! Расскажите о проблемах с желчным. И конечно же, список анализов очень нужен.
Ах, какая красотка 😍глазки светятся
Огромная благодарность вам,Оксаночка,за тему о здоровье.Так доступно еще никто не доносил информацию.Вы супер!Обожаю с вами общаться!Ваш канал ставлю в пример своим знакомым и даю ссылку на него.Нужно просвящать народ.У нас должны быть хотя бы базовые знания о том,как себе помочь.Раскройте пожалуйста тему анализов.
Полностью согласна. Когда я сбалансировала питание включив в рацион белки то я сразу начала худеть и при этом калории не считала. Я не согласна с тем что при похудении нужно использовать дефицит калорий. Наоборот это только вредит организму. Я за 5 месяцев сбросила 26 кг. Я ещё отказалась от сахара и всего сладкого, мучного, белый рис заменила на коричневый, и намного меньше картофеля стала есть. Считаю кощунством изнурять себя диетами и дефицитом калорий. Правильное питание вот секрет здоровья, похудения и правильного метаболизма.
Оксаночка, не перестаю Вами восхищаться! Очень интересная тема, наболевшая, Хочу, хочу, хочу!!!
Почитайте книгу. Пища, которая лечит. Бернар Йенсен. Как раз о составе нашего тела, нехватке веществ.
Спасибо! 😍👏
Спасибо большое, Оксана! очень важно то, что Вы рассказываете!-продолжайте, пожалуйста ❣️
Очень прошу говорить не только о людях с лишним весом🙏 я наоборот не могу набрать вес, хоть и ем каллорийную пищу
Спасибо за очень интересную информацию. Хотелось бы знать какие анализы нужно сдать, чтобы знать правильно питаться.
Ждём список анализов.📑
Мне кажется, что у всех своя норма. Одно время я почти не ела мяса, а железо было на верхней границе нормы. При беременности мне врач сказал, что я ем очень много мяса е и мне надо сократить его в рационе. Я сильно удивилась и сказала, что из белка потребляю только стакан кефира/йогурта и тарелку супа на мясо-костном бульоне. Когда ем сырые фрукты, а тем более овощи без соли, то быстрее наедаюсь и напиваюсь. После 3-5 дневного поста на сыроедении - некоторые принимают меня за девочку. Как-то переболела тяжёлым гриппом и еда долго не лезла, а потом ела одни овощные салатики, квашенные овощи и щи на бульоне. Так мне показалось, что надо мной кассирши глумятся, так как паспорт часто спрашивали, когда брату табак или пиво покупала. Иногда нужно включать процесс аутофагии, чтобы организм быстрее поедал старые и больные клетки, а так же для профилактики новообразований, которые состоят из белка. Если тело очень рыхлое и слабое, по анализам слишком завышены эстрогены, то белковые диеты будут полезны, но при избытке тестостерона лучше "травоядные диеты" с низким содержанием жира.
Снимите ролик про средства, которые помогают расщеплению белка и переработке. Особенно до беременности, чтобы избежать токсикоза.
Очень интересно, хочу поскорее узнать новую информацию!
Вы умница, сердечная благодарность) А как врач относиться к чаю и кофе?
Врач нормально относится к чаю и кофе, главное не борщить, а то создается нагрузка на надпочечники. И до и после приема цинка и железа тоже нельзя за 2-3часа .
Просто УМНИЦЫ..... благодарю ! 😍👏❤️❤️
Оксана, очень полезное видео! Как же интуитивно всю жизнь я правильно питаюсь без перекусов и перегибов с курогрудкой. Сдавала анализы и все ок в мои 55 лет. Нет и не было никогда ни головных болей, ни повышенного инсулина. Врач дело говорит!
Здравствуйте Оксана, спасибо что делитесь полезной информацией
Оксана, раскройте, пожалуйста, тему тревожности и анализов. Очень интересно
Софья Даренская, посмотрите, нехватка витаминов.
@@elenavid7682 Софья Доринская
Кортизол но только в моче или слюне.
Просто мега мега благодарю 🌹🌹🌹благодаря вам ,я разобралась сама со своими вопросами . Желаю вам всевозможного благополучия !!!!❤❤❤
Согласна каждый человек индивидуален, жаль что встретить специалиста который поможет разобраться не реально…
Оксана,какая же молодец. я теперь на многое обращаю внимание и уже иду сдавать кровь.про белок , все про меня, давилась сухомятной грудкой,на диете Дюкана. теперь больше начинаю понимать .и мне комфортно и вкусно кушать,если нет перекусов. и еще,есть мнение про интервал между последним приемом пищи и утренним в 16 часов.и это действенно))) Оксана, вам комплименты от меня, красивая,свежая,приятная и с мощными мозгами и с гигантской трудоспособностью.1000 моих обнимашек.
Взаимно тискаю в ответ)))) Вы правы во всем, сама такая была)))
Глаза - зеркало души!у вас очень красивые глаза,Оксана.
Оксана, здравствуйте, очень интересная тема, буду ждать продолжения.👍🏻Я когда узнала, что в яйце белка всего 6 грамм, чуть в обморок не упала! А ещё организму нужен именно утром белок для строительства! Реально я теперь весь день сытая, после белкового завтрака+ овощи, для углеводов достаточно 50 гр хлеба и желательно с маслом сливочным.😁👌🏻Теперь хожу покупаю творог не менее 9%, сметану не менее 20%, я и раньше не пила кефир 1% понимая, что там нет питательных веществ, это разбавленная ерунда безбелковая.
Я эту курогрудь терпеть не могу. Интуиции спасибо. А вам за инфу
Наталья С да уж, сейчас там больше антибиотиков, чем мяса
@@sovhozru рука лицо. Читайте больше об этом, а не тупо страдайте фобиями.
Отличный доктор! Спасибо
Оксана, спасибо большое за это видео! Хотя у меня проблема со здоровьем совсем другого плана, но в этом ролике я получила больше ответов, чем от двухлетних хождений по профильным врачам.
Спросите пожалуйста у диетолога Как поправиться в чём проблемы Почему не получается Мне кажется это нужно не только мне
Мой муж лет десять строчил такие вот комменты, а когда мы начали жить вместе, выяснилось что я жру раз в пять больше чем он. Во-первых чаще, во-вторых сами порции больше, хотя у нас разница в росте 40 см. Не один раз такое было с очень худыми людьми которые всех убеждают что много едят и не толстеют!
Not Today у меня такая же фигня, как у вашего мужа)
Оксана, Вы открытие для меня. Я биолог в лаборатории медицина и многие моменты слышу впервые. Спасибо!
Благодарю за видео, мне сейчас очень актуально. Будет здорово если поделитесь как врач советовала восполнять белок, только продуктами можно или нужны добавки? И интересно, что есть веганам чтобы белок был в норме.
Веганам надо просто перестать веганить и питаться нормальной пищей. Ваше здоровье вы отдали на откуп философии, но не здравого смысла.
Какие анализы сдавали???Спасибо за такие полезные ролики!!!!!!!!!!!!!!!!!
Боже, прям для меня это видео...я так рада что ваше видео всплыло!!! Спасибо
Оксана спасибо!!! Вы как всегда поднимаете интересные темы!!! Жду продолжения!!!
Очень интересная тема. Спасибо! Также очень важно о списке анализов :)
Оксана, спасибо! очень полезно. Была недавно в санатории, на завтрак каша молочная, кашка с белком, овощь, сыр с маслом, дома я столько не завтракаю, но о, чудо, есть до обеда вообще не хотелось.
Мне через месяц 63 года , прошла много диет и диетологов , только деньги на ветер (((
Сама нашла себе режим питания, кушаю и вкусно и при этом худею , чувствую себя прекрасно
Теперь точно знаю, что похудеть можно самой без диет и диетологов , за 5,5 месяца минус 20кг
Анализы идеальны , нормализовалось давление, сахар крови и т д
А можно поконкретнее, какое питание?
@@user-ul9zb2de2k знает и молчит))
Никогда не постройнеть, если не довести гормоны инсулин и лептин в норму!!!Будут постоянные откаты!!!
Значит ВРЁТ!!!!
Думаю Кетогенное
Спасибо вам за столь ценную тему!
Вы красавица!!
Оксана спасибо за очень полезное и актуальное для меня видео, если не сложно, то хотелось бы посмотреть какие анализы вы еще сдавали, можно в инстаграмм выложить, очень интересует тема про биодобавки (особенно омега 3 и витамин д, про которые сейчас везде кричат как жизненно необходимые??) действительно ли это так? Какие добавки вы принимаете? Спасибо
Дуже дякую, корисно і доступно! Скоріше б нову частину😊
Очень информативное и полезное видео. Нашла для себя ответы на некоторые вопросы. Огромное Вам спасибо!
Очень хочу увидеть следующую серию. И услышать про масла на которых надо жарить, чтобы не было трансжиров.
АННА Герасименко на любом масле)), лучше горчичное..избегать рафинированных масел и не перегревать! Растительные масла. Оно не должно накаляться.
Кокосовое идеально.
@@Andromeda-yl6tr Оно даёт какой-то вкус, муж спросил ты что ванилин добавила (я котлеты жарила)
@@NaliJobs Но на нерафинированных тоже нельзя жарить. Может лучше топлёное сливочное масло...
@@AnnaG0308 Не знаю, я не чувствую никакого вкуса, значит у вас масло не то...
Оксана, а ведь говорят, что курогрудь - это белок в чистом виде и спортсменам ее советуют есть. Как могло получиться, что вы ели курогрудь (белок) и у вас недостаток белка?
Со мной случилось то же самое: потребление только мяса куры втечение пары лет привело к проблеме с желчным и низкому уровню белка. Также появились дополнительные проблемы в связи с плохим усвоением жирорастворимых витаминов
Да надо разбираться с усваиваемостью. Можно каждый день съедать корову, а она не будет усваиваться
Вы получили проблемы не от куриной грудки а от отсутствия жиров в рационе ) так как скорее всего вы их не считали и не брали в расчёт соотношения жиров растительного происхождения и животного, для нормальной работы организма соотношения ЛПНП и ЛПВП, а так же нормальной работы желчного)
Женщина диетолог хорошо выглядит)
Оксан, очень востребованная тема, спасибо!! Про желчный и диеты недавно узнала. И узнала что многие люди страдают после диет и теряют желчный😳😳.
Очень жду следующую серию!!!👏👏👏
На днях заинтересовалась интервальным голоданием. Предлагается не завтракать.! А как же желчный избавится от желчи?
Он
@@olivia-2012аналогично, 1,5 года на интервалке вызвал застой желчи потому что я не завтракала. Лечила почти год!! Да я скинула несколько кг, но какой ценой
Интервальное голодание не очень хорошо для людей с проблемным желчным...так же усугубляет потребление молочки...ждите камни в желчный....только немного сливочного масла и немного сметаны -ок...нужно пить достаточно воды (индивидуально подсчитывайте и по анализам...),и много еще чего...тема не простая...да же для врачей...лучше и Вы, и они в тандеме...и спасибо ютубу за то,что дает возможность узнать много нового и полезного,спасибо тем,кто делится информацией...
Снимите пожалуйста ролик для ВЕГАНОВ 🌱 с доктором. 🙏
Жду конкретные вопросы от веганов в таком случае) *Я не веган, не знаю что спрашивать )))
ролик для веганов нужно с психиатром снимать, а не с диетологом
Юлия Герасимова соглашусь с Вами , но иногда, очень редко бывает становятся веганами из-за проблем со здоровьем, по рекомендациям врача. Поэтому не стоит так быть категоричным.
@@faberinfo я вегетарианка более 20 лет. Яйца и молочку ем. Мясо, рыбу, икру, морепродукты - нет. Сколько нужно ежедневно употреблять молочки, чтобы не было дефицита белка. Грибы и бобовые не ем, тк проблемы с желчным и гастрит. Нужно ли добавлять витамины? Как грамотно составить рацион исходя их этих фактов. Очень надеюсь, что вскоре снимете видео для вегетарианцев - заранее спасибо :))
@@user-bo2pu5pp3k и ролик для трупоедов, ой, извините, для мясоедов, тоже с психиатром.
У вас очень красивые глаза и больше ничего не надо.Глпза это всё.Маша.Аллах
Что вы имеете в виду «испортил желчный»? Появились камни?
Полностью согласна с Вами как всегда Выправы на все 100 👍👍😊
Оксаночка все правильно спасибо ,надо индивидуально с этим разбираться
Оксаночка спасибо большое. Очень познавательное видео. И очень актуальное. Буду ждать следующих видео.
Вопрос был: как распознать, что белок не усваивается? Ваш диетолог так на него и не ответила. Она просто сказала, что белка МАЛО потребляют люди и Вы в том числе (по Вашим анализам). Но это совсем не значит, что он не усваивается или усваивается. Вы можете потреблять достаточное количпество белка, но он не будет полностью усваиваться. И это очень часто бывает. А , вернее, поголовно. И из-за недопереваривания белка очень много проблем со здоровьем.
Так вот, ответьте, пожалуйста, на вопрос, а по чем видно, что белок не усваивается? По каким анализам? Или может какие другие показатели?
Кстати, в куриной грудке 20 грамм белка. И количество белка от жира не зависит. Хотя, я полностью с Вами согласна, что есть надо разнообразное и жирное мясо. Но жир - это для построения мембран наших клеток.
Valentyna Adams одна из причин- нарушение ЖКТ. Если есть проблемы с кишечником, вздутие, повышение показателя АТПО. Если Вы едите много белка, а анализы не меняются и уровень белка низкий, это говорит о неусвоении.
@@oksanatereshchenko7996 Так, а как называется анализ, который надо сдать? И что такое АТПО?
И вздутие говорит о недопереваривании углеводов, а не белка.
Девочка из деревни и неграмотная - ударения, склонения, лексика. Скорее всего нацепила белый халат и лечит "по фотографии и смс". Забавно, что аудитория ютуба не лучше - курицы налетели и спрашивают у неграмотной советы, как у нобелевского лауреата. Ахахаха!!!
Низкая кислотность желудка,белок плохо усваивается.Утром хороший яблочный уксус с водой или с лимоном,запустить метаболизм.Если желудок не больной.
@@user-ox4kl7ll9e очень жаль, что вы так оценили девушку. Она живёт в Киеве, может вы каждому украинцу или белорусу будете говорить, про их акцент и тыкать в нос им его. Они делятся информацией, иногда даже той, которую трудно где-либо ещё найти и нужно спасибо сказать за это, а не ставить под сомнение компетенцию только лишь по говору человека.
ой, класс, великолепная тема, потому что реально обычному человеку мало что понятно, как худеть, что такое правильный белок, сколько нужно есть в грам и т.д. Поддерживаю серию про это, спасибо за работу. Прекрасно выглядите )))
Список хочу посмотреть хотя бы на что ориентироваться при сдаче анализов. Очень полезное видео. Спасибо
Спасибо за видео! Хотелось бы видео о том, как набрать вес.
Увеличьте порции, сдайте анализы на достаточность микроэлементов и витаминов.
Проверьте ферменты .
Спасибо огромное, за это видео. Можно пожалуйста, продолжение? Очень буду ждать!
Оксана, супер материал! Спасибо за работу, за всю эту колоссальную информацию! Очень интересно было. А можете ещё пост сдалась о растительных маслах (какие в каком случае вы или диетолог советует).
Сегодня соглашусь с врачом👍🏻
Зацикленность на одном продукте всегда скажется на здоровье, и об этом мало кто говорит, Оксана, спасибо за вашу речь про грудку🙏🏻
У Вас большая аудитория, надеюсь многие теперь это поняли, а то ведь ужас, все только грудку эту едят и все врачи её прописывают...
буду ждать новый выпуск. Не обижайтесь на прошлые комментарии наши , первый выпуск был непонятный, сумбурный, спорный. Спасибо за Вашу работу 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Да,а вы без этого ролика не знали? Странно,тогда вы стадо! Если делаете,что вам говорят,а не то что думает ваша голова или она не думает?
Спасибо огромное за то, что вы так подробно раскрыли эту тему с белком, ведь на самом деле так и есть, куриная грудка пару раз в неделю, а все остальное это углеводы и овощи. Очень вовремя нашла ваше видео, много всякой информации про правильное питание, вот только во что верить не совсем ясно... но когда с консультацией врача, доверие сразу повышается. Еще такой момент, пол года назад нашла женщину врача, которая советует как можно меньше употреблять белка и делать перерывы, безбелковые диеты, курсы свои ведет, как правильно готовить при таких диетах и так доходчиво объясняет, что вроде тоже хочется верить, врач же все таки со стажем работы 40 лет, тем более женщина в возрасте, все сходится. Смотря и слушая ее, я думала, что правильно питаюсь...
Как зовут этого врача?
Оксана, тема крайне интересная, рассказывай дальше. И что же там по анализа, тоже пожалуйста, поделись нужным перечнем
Спасибо тебе, за твой труд., очень информативно и ничего лишнего.
Какие вы умные. Профи прямо.
Спасибо за поднятую тему! Интересно увидеть Ваше меню с учетом всех рекомендаций.
Спасибо
Спасибо вам большое за такие простые объяснение про такие сложные вещи !
Больше всего что меня раздражает сейчас - это «умные» тренера которые кормили нас обезжиренной курогрудкой и рыбой и перекусами которые состоят из фруктов …нужно каждому тренеру пройти сначала курс нутрициологии а потом уже учить людей как питаться ….
Это даа, несколько лет на грудке и обезжиренном твороге
Мне 68 лет и 2.5-3 года я мучалась с воспалением сухожилия плеча врачи предлагали стероидные уколы,я отказалась и ничего не помогало я не знала на какую луну прыгнуть пока решилась изменить питание -я отказалась от карбогидратов в день было 30-50 гр стала есть только белковую еду - мясо(говядина,баранина,телятина и курица ),рыба,яйца орехи,семечки,творог,сметана ,зеленые салаты,и чайная ложка мёда утром .варила из говяжьих мозговых костей бульон и каждый день выпивала 1 чашку за 2.5 месяца я похудела на 7 кг но я остановилась т.к.похудение не было главным и что было плохо я совсем не была голодной за целый день и на лице вылезли морщины .Но я достигла к чему стремилась УШЛА вся боль . Но потеряла мышечную массу .
Оксана, интересно посмотреть все анализы! А какие анализы отображают проблемы с желчным?
Анализ кала
Вы видно и сами не знаете? Анализ кала на что??
Вот таких врачей нам надо, всё доходчиво объяснила.
Оксана, спасибо за видео с такой полезной и нужной информацией.
Жду следующего видео.
А что делать, чтобы белок усваивался? Не могу набрать мышечную массу уже много лет.
Пить ферменты с приёмом белков
Бетаин пепсин ( ферменты)
Спать как медведь , а не как студент
Жрать как свинья, а не как белкА
Быть спокоен как удав а не как фемка
И рвать жопу на тренировках а не страдать хуйней
Сложность с усвоением белков в том, что им нужна и хорошая кислотность желудка и хорошая желчь (текучая, с хорошей моторикой желчного). Если у вас гастрит с пониженной кислотностью, то приём Бетаина Пепсина поможет решить проблему с желудочной кислотой. С желчью поможет лецитин и желчегонные горечи
Ваш канал один из лучших!!!
С дробным питанием как раз все понятно - постоянно поднимаем себе инсулин при такой схеме и это плохо. А вот интересно как курогрудью убили себе желчный?
Желчь расщепляет жиры, а в грудке жира нет, поэтому происходит застой желчи и как следствие образование камней ..
@@galinamalina5870 Госпади🙏🤢🙄😳😱 Спасибо Вам за ответ!
Я ем спирулину и хлореллу .... это супер для меня
Спасибо за интересное видео, а какие именно анализы ви сдавали ?
Очень интересная тема, благодарю вас, Оксана, за комплексный подход и глубокое погружение в тему похудения.
Вьі умничка, что поделились такой инфой!))))) спасибо!
То есть должны есть разное мясо...Интересно, а как эту рекомендацию сочитать с постами..В году четыри поста и на недели в ср. и пт. пост.Получается постящиеся будут всегда испытывать недостатрк белка?
И почему этого не преподают в школе или хотя бы в институте?
Спасибо дорогая за каждый деталь ❤
хочу увидеть... а можно рассказать подробнее про мясо
Какой замечательный доктор! Кажется я нашла своего специалиста ))
Спасибо за важную информацию!
Оксаночка, Вы супер! Хотим еще Ваших роликов. И побольше. Ждем!!!
Калорийность-важно. НО.. есть много мифов (например о «фитнес-еде»), о том, что надо есть обезжиренные продукты. А на самом деле Жиры самое важное. Без жира-прыжки инсулина.. живу 20 на 4 уже 1,5 года. Сбросила 12 кг. Мне 47 лет и тело стало, как в 28 лет
нуууу. на самом деле, да безусловно вам не хватает белка, но вы также недостаточно пашете )
приседание с 30 кг, это очень слабое отягощение с позиции гипертрофии, я уже молчу , что это не самое эффективное упражнение - советую тренера поспрашивать об активации ягодиц и о ягодичной мосту со штангой
я небольшая девочка 52 кг, но я приседаю с 70 кг и я увидела огромную разницу при увеличении веса но скорей в бицепсе бедра, ягодицу мне дали другие вещи, другой момент, что если нет белка то у вас не будут расти мышцы при ваших 30 кг и вы просто не присядите с 70 кг ни через год , ни через 2
если рассматривать питание 90% людей в зале, оно просто дисбалансное, ну то есть с жирами например это такая частая ошибка, когда люди на диете резко убирает жиры и углеводы очень сильно . но жиры важны и для кожи, и для волос и для гормонов, кроме того есть масса жирорасворимых витаминов и вы просто их не усвоите без жира, должен быть правильный баланс жирных кислот и тут две крайности - есть тупо оливковое масло и заедать бекон салом )), по сути и те и те губят своё тело
и да, дробное питание очень важно скорей для людей у которых высокая кислотность желудка ( потмоу что часто у них раздражается слизистая и всякого рода еда ненмого это глушит). с позиции похудения дробное питание не удобно тем. что повышается уровень гормона. который вызывает аппетит, я начала есть 6 раз в день именно для зала - автоматически. потмоу что иначе я бы просто не росла и невозможно съесть обычному человеку без страсти к завтракам 1.5 грамма белка на кг массы , если ты ешь 3 раза в день ( в моем случае по 26 грамм белка на прием пищи было бы, если бы у меня бы я воообще ела нормальные завтраки ),
Вы себе убьете здоровье такими приседаниями, не пишите бред, еще и на всеобщее обозрение, чтоб другие стали повторять
Там не 30кг прозвучало, а 35 :) А теперь задумайтесь, много ли вы видели людей, которые приседают с весом 35? 😉
Благодарю 😘 очень хочу всю инфу и следующую серию про дробное питание
Мне очень интересно про молочку узнать
Оксана очень нужен список анализов! Спасибо очень все интересно!!!!
Замечательная тема!спасибо большое!ждем поодолжения...