Regras para treino de potência muscular (força rápida)
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- čas přidán 22. 08. 2024
- Você conhece todas as regras para o melhor aproveitamento dos treinos de potência muscular (força rápida)? Sabe como explorar a relação Força-velocidade nos treinos de potência muscular? Sabe qual a única via metabólica que pode ser mobilizada para os treinos de potência muscular? Conhece o único aspecto que jamais pode estar presente nos treinos de potência muscular?
Neste vídeo o Prof.Dr. Cássio Mascarenhas explica todas as regras mais básicas que devem ser respeitadas para que possamos extrair o máximo de benefícios dos treinos de potência muscular ou força rápida. Respeitar essas regras significa assegurar que o treino irá melhorar a capacidade de produzir mais força no menor tempo possível, ou seja, com alta velocidade contrátil. Isso é FORÇA RÁPIDA!
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- Vídeo: O que é força rápida?
• Força Rápida: conceito...
Esse canal é uma preciosidade, como não o encontrei antes!?
Obrigado, Eliane. Abraço
Parabéns amigo obrigado pelo esclarecimento sou atleta de ciclismo BMX suas explicações são claras e ótimas! Obrigado pela contribuição.
Boa tarde professor. Tenho uma dúvida... Força rápida de aceleração no treinamento com inclinação(subida), seria uma forma de intensificar pensando em quem não tem acesso a um colete, trenó ou peso externo?
Aguardo resposta e obrigado pela aula
Sim, Gabriel. Uma das possibilidades é utilizar sprints curtos (10 a 20 metros) em subida. Só precisa ter cuidado com a inclinação excessiva, que pode comprometer a velocidade de deslocamento (contrátil) e a própria técnica de corrida. Obrigado pela pergunta e pela audiência. Abraço
Mais um excelente vídeo. Obrigado pela aula , mestre.
Obrigado pelo feedback. Abraço
Sensacional professor!
Professor que clareza sua explicação!
Obrigado, Márcia!
Cara, tu merece ser mais reconhecido!
Obrigado pelo feedback, Micael. Abraço
Otimo conteúdo, parabéns pela didática professor 👏
Bravo! 👏👏
Com base nisso como eu poderia montar um treino pra aumentar a potência do meu salto?
Muito bom o vídeo! Pensando no contexto de atletas de Jiu-jitsu, como seria uma boa forma de estruturar um treino de potência?
Excelente!