กล้ามเนื้อก้นอักเสบแก้ไขได้ : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ (23 มี.ค. 64)

อาการกล้ามเนื้อก้นอักเสบ หนึ่งในปัญหาอาการปวดที่พบได้ทุกเพศ ทุกวัย ซึ่งอาจเกิดจากการนั่งเป็นเวลานาน มาเรียนรู้ท่ากายภาพเพื่อบรรเทาอาการไปพร้อมกับ กภ.สรไกร คุณานุสรณ์ชัย คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or....
#กล้ามเนื้อก้นอักเสบ #กล้ามเนื้ออักเสบ #กายภาพ
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : shorturl.at/czXZ0
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. Thai...
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or....
CZcams : / thaipbs

[@user-hs7cu1nc7d]

Thank you so much for saving video 🎉🎉🎉❤

[@somphons6793]

นานๆจะปวดสะโพกค่ะเดินนานยืนนานนั่งผิดท่าก็จะเกิดอาการปวดสะโพกมันน่ารำคาญ​มากค่ะเป็นๆหายๆ

[@rrtry74]

ขอบคุณรายการมากค่ะ ทำตามทุกท่า 2 วันเช้าเย็นหายเลยค่ะจากที่ปวดมาเกือบทั้งอาทิตย์ ขอบคุณจริงๆค่ะ🙏🏻🙏🏻

[@user-zi5dh4pl9b]

8:17 8:19 8:20

[@KnKn-gm1qo]

ขอบคุณรายการมากค่ะจะเอาไปทำตามค่ะ

[@Catdaychanel]

กำลังปวดเลยค่ะ ทำตามแล้วหายเลย👍🏻👍🏻👍🏻

[@ss22076]

ชัดเจนเลยครับ อธิบายได้ดีมีหลักการและเหตุผลดีมากครับ

[@OA1997]

ขอบคุณนะคะ

[@มณฑาตรีสาคร]

จะเป็นตอนนอน เวลาพลิกตัว และลุกนั่ง จะเจ็บช่วงล่าง

[@patsarinchokudomman9815]

ลองทำตามค่ะ รู้สึกอาการปวดสะโพกดีขึ้นค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@somphons6793]

สุดยอดคุณหมอเก่งมากพูกถูกหมดเลยปวดเข่ากายภาพบำบัด​เข่าทำหนักไปมันเลยรามไปปวดสะโพกเลยค่ะ

[@user-pf8lr3ep8d]

ทำท่ากอดเข่าแล้วเอียงองศามาทางซ้าย แล้วรุ้สึกเจ็บขาหนีบ ควรทำต่อมั้ยค่ะ

[@somphons6793]

ยายกำลังเจ็บสะโพกพอดีทีแรกไม่เจ็บยายออกกำลังกายหัวเข่ามากไปเลยไปปวดสะโพกคุณหมอเก่งมากๆพูดถูกทุกหย่างเลยจ่ะ

[@user-tz4le5jw5l]

❤

[@SamSung-ix3of]

ก้นกบปวดร้าวเพราะว่าล้มกระแทกออกกำลังกายแบบนี้ได้ไหม ลองทำแล้วแต่เจ็บปวดกว่าเดิม

[@MaozanaJa]

ขอบคุณครับ ปวดก้นกบ 2 อาทิตย์แล้ว ค่อยๆ บรรเทาลง

[@อาจารย์.เเมนนะดากทอง]

ตอนนี้หายยังคับ
มีวธีเเนะนำเพิ่มไหมคับ

[@MaozanaJa]

@@อาจารย์.เเมนนะดากทอง หายแล้วครับยืด 3-5 วัน เน้นท่าแรกเลยครับ นั่งแล้วก้มตัวหายสนิท แรกๆ จะก้มตัวได้น้อยมากมันตึง พอทำไปเรื่อยๆ จะก้มได้เยอะมากเพราะเอ็นกล้ามเนื้อคลายตัวแล้ว

[@user-qf2co2ro9k]

นั่งขัดตะหมาดไม่ได้ขาตึง

[@SamsungA-ym8qp]

คนแก่ทำนัอยๆได้ไหมคะคุณหมอ

[@rosierose2555]

ถ้าปวดฉับพลีนและรุนแรง ไม่สามารถนั่งได้ถนัด ควรทำอย่างไรคะ
ปล.ไปหาคุณหมอ ทานยาแล้วแต่ไม่ดีขึ้นเท่าไหร่

[@wanealsopidsayasang2443]

เลเวล1ยังขาสั่นเลยค่ะ

[@dontclickthis570]

0:23

[@nungningthomson724]

ทำไปหลายๆรอบ ยิ่งไปกระตุ้นความปวดมากขึ้นค่ะ / ถ้ามีอาการปวดเรื้อรังอยู่แล้ว ทำท่าบริหารกล้ามเนื้อดีหรือไม่ดี เพราะถ้ารอให้อาการปวดหายขาด คงไม่ได้บริหารสร้างความแข็งแรงแน่ๆค่ะ 🥲

[@tortyty1900]

เหมือนกันเลย หายยังคับ
มีวิธีเเนนำไหมคับ ทรมารมาก

[@user-zx6zg1pw2u]

@@tortyty1900 ต้องย้ำครับ ทำต่อไป เดียวมันจะอยู่ตัว แต่อย่าฝืนมากนะครับ

[@nonglaktienchai7625]

เวลานอนปวดสะโพกมาก

[@user-in5fd3sh2x]

ดคะ

[@sununpongsuriyanun7268]

ทั้ง สอง ท่า ไม่ตึงเลย แต่ยังปวด สะโพกอยู่

[@somphons6793]

ยายทำตามที่คุณทำอยุ่พอดีเลยค่ะค่อยยังชั่วขึ้นดีขึ้นเลยค่ะ

[@user-my5mr7gp6t]

โอ้ยยยชอบบบบบบมากค้ากะลังเป็นเลนค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉

[@FongFong-io2uv]

กําลังปวดอยู่เลยค่ะปวดแขนข้างขวาขึ้นไปถึงหัวไหล่ค่ะ

[@player7587]

หมอคนนี้เคยออกรายการรู้ไหมใครโสดใช่ไหมครับ

[@redmiiredmii2756]

กล้ามเนื้ออักเสบกับภาวะเส้นเอ็นตึงเหมือนกันหรือเปล่า

[@tortyty1900]

หายยังคับ
ผมไปหาหมอ บอกกล้ามเนื้ออักเสบ
เปนมาเดือนละ ยังไม่หายเลย กายภาพ ก้ดี เเต่ก้ยังไม่หายสักที หรือเรารัหษาไม่ตรงจุด

[@somphons6793]

ยายมาโรงบาลมหิดลเป็นประจำค่ะทุก6เดือนคุณหมอนัดประจำตรวจค่ะมาประจำค่ะ