การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ
Vložit
- čas přidán 21. 06. 2016
- ต้องการเผยแพร่สื่อนี้ เพื่อให้ผู้ที่สูงอายุได้ออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อต่างๆ ในท่วงท่าที่ถูกต้อง ปลอดภัย
และต้องขอขอบพระคุณ คณะผู้จัดทำ อาจารย์มหาวิทยาลัยมหิดล คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
โดย อ.พูลพรรณ ชัยวัฒน์ ที่จัดทำสื่อวิดีโอชุดนี้ขึ้นมา
ขอบคุุณท่านอาจารย์มากๆค่ะที่สาธิตการออกกำลังกายให้กับผู้สูงวัยด้วยท่าสบายพร้อมเพลงบรรเลงสมาธิ ทำให้ออกกำลังกายอย่างมีความสุข นึกถึงท่าออกกำลังกายในวิชาพละศึกษา. ดีมากค่ะ
ตั้งแต่พบท่าการออกกำลังกายนี้ก็ทำตามมา โดยตลอดดีมากค่ะ ขอบคุณผู้จัดทำทุกท่านค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ได้ออกกำลังกายตามแล้ววันนี้เป็นวันที่ 3 เช้าเย็น ดิฉันคีโมรักษามะเร็งรังไข่และมดลูก ผ่าตัดแล้ว คีโมมา 9 ครั้งทำให้ร่างกายอ่อนแอ ได้ออกกำลังกายท่าของอาจารย์ตามไป เปิดทุกครั้ง เพราะ 3 เดือนนี้คุณหมอหยุดคีโม ให้มารักษาหมอนรองกระดูกซึ่งมีอาการเจ็บปวดอยู่ตลอดเวลาที่สะโพกด้านซ้ายลงถึงขา ออกกำลังกายตามท่าอาจารย์รู้สึกได้ยืดเส้นยืดสายและสามารถทำได้ค่ะ ไม่เหนื่อยเกินไป ขอขอบพระคุณมากๆอีกครั้งค่ะ😄😁😘
โอ้ว ผลข้างเคียงของคีโม ลองเข้ายูทูปเปิดแพทย์วิถีธรรมจะมีเคสของผู้ป่วยหลายๆโรครวมถึงมะเร็งด้วย หายจากโรคโดยกินอาหารเป็นยาทั้งสอนการปฏิบัติตัวทั้งกายและใจโดยไม่ต้องเสียตังส์สักบาท
ขอบพระคุณมากเลยคะ มีประโยชน์มากสำหรับดิฉันมากเลย ดูการออกกำลังกายหลายที่ แต่พอมาทำตาม ทำให้รู้สึกว่าผู้สูงอายุแบบดิฉันทำได้ง่ายและดีสำหรับดิฉัน ขอบพระคุณมากๆๆคะ พระเจ้าอวยพรคณะนะค่ะ
งจต
ขอบคุณมากๆครับ จากยกแขนขึ้นสุดไม่ค่อยได้ เด่วนี้สบายมากเลยครับ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
มีประโยชน์มากค่ะ ทำให้ร่างกายแข็งแรง ขอขอบคุณคณะผู้จัดทำค่ะ
35:32 ขอบคุณนะคะ
เหมาะกับผู้สูงอายุมาก
วันนี้วันแรกค่ะ
ขอขอบคุุณการออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณมากๆการออกกำลัง
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ
❤ทำมา16ปีค่ะ..ขาดไม่ได้..ไม่สบายตัวค่ะ
ชอบค่ะ ดูเหมือนทำง่ายๆ แต่พอทำตามทุกขั้นตอน ก็เหนื่อย ได้เหงื่อเหมือนกัน ต้องยอมรับว่าตัวเองแก่แล้วจริงๆ แบบนี้แหละที่เหมาะสมกับตัว
ขอขอบคุณการออกกำลังวันนี้มากๆ
สาธุ... อนุโมทนามิค่ะ
ขอให้ท่านมีสุขภาพแข็งแรง
อโรคยาปรมาลาภา
ทั้งทีมนะคะ
ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบพระคุณสำหรับ ท่าการออกกำลังกายค่ะ จะพยายามทำทุกวันค่ะ
ขอคุณคุณหมอมากๆๆๆสำหรับผู้สูงไวคะ👍👍🙏
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากค่ะ
ขอบคุณแชร์...ดีมากค่ะ
ทำสม่ำเสมอ
ขอให้ทีมงานมีความสุข
แข็งแรงทุกท่านค่ะ
ดีมากๆเลยค่ะ อาจารย์ ทำตามง่ายดีและทำให้อยากออกกำลังกายค่ะ
ขอขอบคุณการออกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังกำลังดีมากๆ
ขอบคุณมากๆๆเลยค่ะดิฉันทำตามมานแล้วค่ะดืมากค่ะ
ขอขอบคุณการออกกำลังด่ีมากๆ
ดีมากค่ะ.. ช่วงโึควิดมา
ได้ทำทุกวันบริหารปอด
ดีมาก.. ขอบคุณที่share
กุศลขอให้ท่านอาจารย์
และผู้แชร์มีความสุขสดชื่นแข็งแรง
สุขภาพกายและใจแข็งแรง
สาธุ อนุโมทนามิค่ะ
.BTW free
. .
BTW crew..
ขอบคุณมากๆคะ..ที่ไห้ความรู้
ดีมากค่ะ ขอขอบคุณคณะผู้จัดทำทุุกท่านค่ะ
สุดยอดคะคุณแม่เก่งจังแข็งแรงดี...หนูจะทำตามทุกวันคะ
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากคา่
ขอขอบคุณมากออกกำลังดี
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากค่่า
ขอขอบคุณออกกำลังดีมาก
ขอขอบคุุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณอิกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆฝ
ขอขอบพระคุณอาจารย์ทำให้ได้ออกกำลังกายทุกวันคะ🙏👍
ต้องขอบคุณคณะผู้จัดทำครับ มหาวิทยาลัยมหิดล คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล โดย อ.พูลพรรณ ชัยวัฒน์
ขอขอบคุณการออกกำลังกีมากๆ
ขอบคุณค่ะดีมากๆค่ะ ไม่ปวดเมื่อยแข็งแรงด้วยค่ะ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากคะ่
ปขอบคุณค่ะคุณป้าทำตามเจ๋งค่ะ
ขอบคุณค่ะ เป็นประโยชน์มาก
ขอบพระคุณท่านมากมากค่ะ
สุดยอดค่ะป้ิงกันใหล่ติดได่ดีค่ะ ขิบคุณคลิปดีๆๆค่ะ
ขอขอบคุณการออกกำลังค่า
เป็นการออกกำลังที่ดีมากค่ะ
ได้ทุกส่วนเลยคะขอบคุณคุณแม่มากคะ
ต้องขอบคุณคณะผู้จัดทำครับ มหาวิทยาลัยมหิดล คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล โดย อ.พูลพรรณ ชัยวัฒน์
ขอบคุณท่านอาจารย์มากๆค่ะ ท่าออกกำลังกายได้ทุกส่วนของร่างกายเลยค่ะ
ขอขอบคุณออกกำลังกายดีมากๆ
ขอบคุณมากเลยค่ะ ทำตามนี้ดีมากเลยค่ะ
ต้องขอบคุณคณะผู้จัดทำครับ มหาวิทยาลัยมหิดล คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล โดย อ.พูลพรรณ ชัยวัฒน์
รู้สึกขอบคุณค่ะ
😊
ขอชอบคุณออกกำลังดีมาก
ชอบขอบคุณคุณแม่มากๆๆๆ
ขอขอบคุณมากค่ะจะนําไปทําเพิ่มเติม+กับท่าที่ทําประจําอยู่ทุกวันดีมากค่ะขอบคุณค่ะ
ขอขอบคุณมากๆออกกำลังดีมาก
เก่งมากค่ะ ทำตามแล้วได้เหงี่อ.ผ่อนคลายจริงๆทั้งๆที่ท่าง่ายมากๆขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ รักเลยค่ะ
ต้องขอบคุณคณะผู้จัดทำครับ มหาวิทยาลัยมหิดล คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล โดย อ.พูลพรรณ ชัยวัฒน์
ขอบคุณคะ กำลังดีคะ
ต้องขอบคุณคณะผู้จัดทำครับ มหาวิทยาลัยมหิดล คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล โดย อ.พูลพรรณ ชัยวัฒน์
ขอขอบคุณออกกำลงดีมาก
ขอบคุณมากๆออกกำลังดีมาก
ขอขอบคุฯออกกำลังดีมากๆ
ขอข อบคุณออกกำลังดีมาก
ดีมากค่ะ
ขอขอบคุณท่านที่ทำให้ผู้สูงอายุได้ออกกำลังกายตาม ครบทุกส่วนของร่างกาย ดิฉันทำเกือบทุกวันดีมากๆ อยากเชิญชวนผู้สูงอายุ หรือผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายนอกบ้านสามารถทำได้ในบ้านหรือที่สะดวกดีมากๆค่ะ ขอให้โชคดีสุขภาพแข็งแรงทุกคนค่ะ สวัสดีค่ะ
ดิฉันขอบคุณท่านที่สอนไห้ผู้สูงอายุได้ออกกําลังกายดิฉันก็ได้ทําเป็นปรเจําค่า
ขอขอบคุณออกกำลังดืมากๆ
สาธุ ค่ะขอบพระคุณมากนะคะ
ขอขอบตุณออกกำลังดีมากๆ
ชอบมากค่ะออกทุกๆๆวันเลยค่ะ
ขอบคุณอาจารย์มากนะคะ ขออนุญาตแชร์ค่ะ
ีขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขออบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุ ณออกกำลังดีมากๆ
ออกกำลังดีมากเลยจา้
ขอขอบคุณออกกำลังดัมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลีงดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังมากคะ่
ขอขอบคุณออกกำล้งดีมากๆ
ขอบพระคุณมากครับ ผมทำตามแล้วความเจ็บปวดกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ตามร่างกาย ครั้งแรกที่ทำ หายไปเกือบทุกส่วนดีขึ้น70-80เปอเซนต์เลยครับ แทบไม่ต้องไปหาหมอเลย
ขอขอบคุณออกกำลังชุดนี้ดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณการออกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณอิกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณการออกกำลังกีมากๆ
ขอขอบตุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมาากๆ
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ