1400 KCAL NO DIA PARA EMAGRECER * perdi 6kg assim *
Vložit
- čas přidán 10. 12. 2022
- E aí gente ! Tudo bem com vocês?
O vídeo de hoje é sobre o DESAFIO 50 DIAS. Mostrei minha ROTINA ALIMENTAR SAUDÁVEL. Resolvi compartilhar esse processo que retornei ao foco da vida saudável para inspirar você e também trocar experiências... mostrei meu treino também e espero que goste!
LINK DO SHORT PRETO: shope.ee/2AeaNngD4B
UPLEMENTOS QUE USO
CUPOM DE DESCONTO: LETICIAEVO
LINK WHEY:
evolutionnutritionlab.com.br/...
LINK BARRINHA:
evolutionnutritionlab.com.br/...
LINK CREATINA:
evolutionnutritionlab.com.br/...
LINK CARTAMO:
evolutionnutritionlab.com.br/...
Por aqui tem vídeo toda semana! Então se inscreva pra não perder nenhum conteúdo.
TEM MUITA COISA BACANA POR VIR!
Instagram: @leticiafernandareal ou pelo link:
leticiafernanda...
Contato profissional: contatoleticiafernandareal@gmail.com
VÍDEOS QUE RECOMENDO ASSISTIR:
TOUR NO APE:
• TOUR NO APARTAMENTO, m...
VLOG: ROTINA POR 24HS!
• #VLOGÃO: rotina em cas...
Até o próximo vídeo!
#vlog #rotinasaudavel #diariodadieta #treino
Eu amo que a sua dieta é super fácil, comida simples, parte do dia-a-dia da maioria dos brasileiros. Sem ingredientes caríssimos, sem produtinhos fitness milagrosos. Meu tipo de dieta
Eu nunca consegui fazer musculação, já emagreci e engordei várias vezes, confesso com dietas malucas kkkk
Mas depôs que comecei a te seguir comecei a fazer musculação e estou vendo muito resultado, e o bom quando alguém te elogia dizendo que o seu corpo está mudando, isso só te motiva. Acho que agora vai kkk
Gosto de seus vídeo 😍 gosto mais de fazer Crosfit e estou seriamente pensando em fazer musculação por incentivo seu 😘
Haaaaaa que TUDO! É isso que quero com meus vídeos e sempre me conta como está sendo eim 🙋🏾♀️🥰
Haha eu amo, sou até suspeita! Mas eu gostaria de fazer crosfit acredita? Tipo umas 2x na semana! Projetos futuros... 🙋🏾♀️🥰
Tô amando seus vídeos. PARABÉNS.
Ja deixo o like antes de assistir! Obrigada, Letícia!✨❤️
Haaaaaa obrigada pelo carinho Mi! 🙋🏾♀️🥰
Oii, chegando por aqui agora e já estou amando te acompanhar. Vc é uma linda e nos motiva muito 💚
Obrigada pelo carinho 🙋🏾♀️🥰
Eu maratonando os seus vídeos e vem a notificação 💛✨️
Mais um pra conta né Sabrina 🤭🥰 obrigadaaaa pelo carinho!
Ameiii o vídeo Letícia, sempre nos inspirando 🥰
Eu comecei uma vida mais saudável em outubro desse ano, e foi quando conheci seu canal, já assisti muitos vídeos aqui do seu canal, e sempre adoro acompanhar pra dar aquela motivação,estou firme no foco e pretendo levar essa rotina pra vida toda! Bjsss parabéns por ajudar tantas pessoas 🥰🥰🥰
É isso né! Não precisa ser algo pesado, principalmente quando encaramos que é algo pra vida toda. Parabéns pelo foco Jéssica 👏🏾🥰🙋🏾♀️
Ja chego dando like pq sei que vai ser top
Haaaaaa obrigada Iza 🙋🏾♀️🥰
Como sempre .. vídeo nota 10
Obrigada minha amiga 🙋🏾♀️🥰
Linda 😍parabéns pelo esforço e dedicação
Muito obrigada 🤩
Parabéns pelo vídeo gostei muito das dicas
Haaaa obrigada 🙋🏾♀️🥰
Amo seus vídeos ❤😍
Obrigadaaaa Mi! 🙋🏾♀️🥰
Amei as panelas de cerâmicas!😍
Gostei muito de vc ❣️vc é simples 💓
Haaaa obrigada 🙋🏾♀️🥰
Eu já chego dando like!👏🏾👏🏾
Lê,uma idéia saudável é cozinhar a cenoura 🥕 no vapor.
Siiiim verdade Eli! Já vou deixar pronta na geladeira. Obrigada pela dica 🙋🏾♀️🥰
Boa noite maravilhosa, minha motivação 😘
Haha ei minha linda 🙋🏾♀️🥰
Menina vc é Linda demais❤❤ chegando agora no canal e ja me inscrevi... Amei o vídeo
Obrigadaaaa 🙋🏾♀️🥰 E seja bem-vinda!
Oi ameii o seu video😍😍😍
Obrigadaaaa Ana 🙋🏾♀️🥰
Gosto muito dos seus vídeos super me ajuda 😊❤
Que ótimo! 🥰
Gosto de mais de vídeos assim.
Show ❤ ❤
🙋🏾♀️🥰
Amo ❤
Haha sempre por aqui né 🙋🏾♀️🥰
te acompanho faz 2 dias acredita e adorando os vídeos !Você e aqui se São Paulo?
Que bom que tem gostado 🙋🏾♀️🥰 eu sou de Minas!
Eu tolerante a lactose vendo o creme do morango.🤡
A minha dieta também é de 1400 kcal por dia, seu video me ajudou entender melhor minha meta. Obrigada!!
Aiiiii Flávia 🤣🤣🤣🤣🤣 tem leite em pó zero lactose? 👀 se tiver vale a pena comprar e fazer pq fica MARA!
Seus vídeos é muito expirador parabéns, sucesso, Deus continue abençoando 🙏
Obrigada Miriam! 🙋🏾♀️🥰 Deus abençoe você e sua família também!
Olá, tem alguma restrição pra fazer uso do wey em casa precisa de prescrição?
To viciada nesses vídeos que gostoso de assistir.
Haha eu amo esses comentários 🙋🏾♀️🥰
@@leticiafernandareal que querida vc responde todos comentários, tem umas blogueiros que nem dão bola. 🥰
amooooo
Ei Ju 🙋🏾♀️🥰
Gostei ...estou nessa tbm kkk......me escrevi♥️
Seja bem-vinda 🙋🏾♀️ 🥰
Saudades le de ve seus vídeos...e de vc
Está tudo bem por aí? 🙋🏾♀️🥰
❤️❤️❤️❤️❤️
Ei Bianca! 🙋🏾♀️🥰
sou nova por aqui to amando seus videos vc perdeu eim quanto tempo
Ana foi em 3 meses, fiz uma dieta mais focada e aumentei a intensidade dos exercícios físicos. Porém eu já venho com uma rotina mais saudável desde o início do ano, e nos últimos meses mudei a estratégia de alimentação pra conseguir diminuir a gordura corporal 🙋🏾♀️🥰
Quais suplementos você usa?
Oi adorando seus vídeos, poderia me dizer qual a sua altura? 😘
Pri tenho 1,68 🙋🏾♀️🥰
Qual é a marca dessas panelas claras?
adorei gata vou vê e difícil mas não é impossível preciso
Uma passo de cada vez e chegamos lá 🔥
Quanto tempo vc conseguiu perder ?
Parabéns pelo vídeo..como eu vou saber quantas kl tenho q comer por dia?
Josy, tem um vídeo que mostro como monto minha dieta e deixei alguns vidros de referência pra auxiliar vocês 🙋🏾♀️🥰
Em média qual o peso do seu prato?
Na sua dieta de emagrecimento você prefere o arroz branco do quê o integral?
Prefiro Carol! Por questão de gosto e preço 🤭 eu não sou muito fã e a grande diferença entre os 2 são as fibras e aí prefiro compensar nas frutas e legumes 🙋🏾♀️🥰
To com uma dificuldade para emagrecer e estou mim sentindo mal por isso 😪
Oi Vânia, não sei se você já assistiu mas te indico assistir meu vídeo " ELIMINEI 6KG DE GORDURA & TRANSFORMEI MEU CORPO " Dou muitas dicas que talvez te ajude a levar essa rotina de uma forma mais leve 🙋🏾♀️🥰
Le no jantar você come só 80 gr de qualquer carne. No almoço eu vi que foi 120 gr
Normalmente eu como 100g de proteína no almoço e 100g na janta, aí pra dar certinho aumentei ma janta porém pode mudar caso eu não consiga bater as proteínas do dia sabe, se chegar no jantar e ainda tiver consumido menos que preciso ou eu aumento a quantidade ou tomo um whey 🙋🏾♀️
😮😮😮
🙋🏾♀️
Oi Letícia
Ei Su! 🙋🏾♀️🥰
Queria tanto perder uns kilinhos tô com 65 depois dos filhos a pança deu uma amolecida que só por deusss
Vamos nessa 🔥
@@leticiafernandareal
Não vou só tentar vou conseguir afinal do tenho 5 meses até o casamento esse tempo deve ser o suficiente 😁
Como faz essas almôndegas de frango? Fica seca?
Eu já compro ela pronta, mas quando eu faço hambúrguer de frango eu só trituro o peito de frango com tempero e faço a forma de hambúrguer, acredito que se fizer bolinhas de almôndegas da certo tbm! 🙋🏾♀️🥰
@@leticiafernandareal obrigada! 🙏😘
Oiii. Curiosidade... qual é a tua altura?
Tenho 1,68 🙋🏾♀️🥰
6 kg em quanto tempo??
3 meses!
Qtas colheres de arroz vc você?
Eu como 80g de arroz que dá mais ou menos 4 colheres de sopa 🙋🏾♀️🥰
Sensacional 🎶✳️🙃🤔🏋️♀️🐾🥤🔝👣🤯 esse vídeo 📽️👾✳️ 👾❕ saiu no dia do meu aniversário 🎉 não ganhei nada...
Haaaaaa parabéns minha linda, que seja um novo ciclo de muita prosperidade e realizações na sua vida! 🥳👏🏾
Nota 10 p vc ?
Haha obrigada Re 🙋🏾♀️🥰
Preciso perder também 6 kg
Bora Lu? 🔥
@@leticiafernandareal boraaa😍😍
Queria gostar de pão com ovo 😅😢
Ovo com banana? Kkkk é bom??
kkkkkk Tati eu juro que fica bom !
Eu amo❤
Bom demais, é comum aqui na minha cidade.
Come?