🙋♂️zoom個別指導受付中【ハンマー投のコツ】🔰「入り」をマスターしてターンを安定させよう！
Vložit
- čas přidán 26. 05. 2019
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富山県高岡市で活動しているスポーツ指導員のノハラです。
今回は、ハンマー投を始めたばかりの選手に向けて、「入り」のやり方について話します！
何か参考となれば幸いです！
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軸に乗るにはどうすればいいですか？
最初の入りとか、加速する方法も教えてください！たくさんすみません
タピオカサイコウ さん
コメントありがとうございます^ ^！
軸に乗るためには、正しい円軌道を作ることが重要です。
円の中心、つまり軸を作るためには、先ずは円を描くことが大切です^ ^
なので、スイングや入りでガタつくことなく、スムーズにハンマーを動かすと、自然に軸が作られます。
加速はハイポイントと、ローポイントの考え方が大切です。
ハンマーが位置エネルギーを使って、高いところから低いところに向かって落ちてくるタイミングで、加速をすると、スムーズに行えます！
入りの際、ハンマーが正面にくるのを待つという事ですが、その後、右足で地面で蹴ってターンをしていく流れになるかと思います。右足の蹴り始めのタイミングはハンマーが正面を過ぎてからになりますでしょうか？または正面にくるのと同時ぐらいで蹴り始める感じでしょうか？送ってから右足を蹴ろうとすると、ターン後のキャッチが遅れてしまい、疑問に感じでいました。
スイングは左から右に引くスイングのメリットを教えてください！
すみません、どの局面のことでしょうか？？
スイングからのターンへの入りがなれません
いい方法ないですか？
スイングターンを何度も練習することが大切だと思います^ ^！
入りの時に角度がついてしまうのですがどうしたらいいですか！？
タピオカサイコウ さん
コメントありがとうございます！
入りの時に角度がつきすぎるのは、スイングで角度がつきすぎていると思います。
スイングでハンマーを落としすぎず、斜め前に送り出すようにすると良いです。
※ハンマーが前にきた際、脇をあまり閉じすぎない感じです。
または入りで水平方向へ遠心力を上手く使ったハンマーの動きが出来ていないのかもしれません。
ありがとうございます！練習で意識してやってみます！
4回転までいけてない選手はまだ一回転目は踵ではいっていいんですか？それとキャッチの時どうしても右足に重心が乗ってしまうのですがどうすればいいんでしょうか？
しばたか さん
将来的に踵で入るのであれば、初めからつま先で入るのもアリかと思いますが、ただ、入りの感覚を基礎から身につけるためには、おっしゃる通り、3回転までは踵で入って良いと思います^ ^
キャッチの時に右足に重心が乗ってしまうのは、ある程度であれば、OKです。
ただ、乗り過ぎてしまうのはNGなので、入りでしっかりと軸足側に送ったり、腰が引けないようにしたりなど、対応が必要ですね^ ^！
@@nohara_kosodate 返信遅れました…すみません。アドバイスありがとうございます！またコメント欄にお邪魔することがあるかもしれませんがその時またおねがいします🙇
しばたか さん
いえいえ^ ^！ はい、またよろしくお願いします！！
質問いいですか？
入りの際腰を下ろす時に膝ではなく、股関節から曲げてしまい、足でまわす感覚が分からなくなってしまったのですが、修正する方法はありますか？
腰が抜けてしまっているのですかね？？
その場合は、入りでハンマーがハイポイントにある際に、体幹が緩んでいる可能性があります。
ハイポイントにある時にギュッと体幹をしめて、足を使うと腰が抜けないと思います！
野原将史の子育て大学 毎回返答ありがとうございます！参考になります！
ひとつ質問です。
僕初めてハンマー投げをやるんですけどターンがうまくできません。そのときはどんな練習した方が良いですか？
空ターンや連続ターンを行うと良いです^ ^
回転するときに左側にいってしまうんですがなぜですか？
軸足に乗り切れず、つま先が投擲方向に向く前についてしまうことが原因かと思います！
ハンマーをしっかり送って、軸足に乗り込むことが大切ですね^ ^
@@nohara_kosodate ありがとうございます
ハンマー投げは左回りと規定されてるんですか？
右利きの場合は基本的に左回りです！左利きの場合は逆回りになりますね^ ^
CZcamsで見る限り右回りの選手はいないんですけど。
僕の考えでは、右足を軸にしてはハンマー投げほどの遠心力に耐えられないのでは？
萩原雅之
僕は左利きでバリバリ右回転です。ようつべにも高校生の大会動画で左利きの選手はたまに見かけます。自分的には見慣れて無いと右回転は少し面白く見えると思います
今ノハラさんが使っているものは何って言うやつですか？
ボールと100均の犬用のリードをつなぎ合わせたものです^ ^
わかりました
ありがとうございました