【動画の目次】00:10 スウィング投げ00:53 １回転投げ01:40 ２回転投げ02:26 ３回転投げ03:21 ４回転投げ05:45 片手ターン06:16 スウィングターン06:51 スウィングなし投げ07:21 様々な動き始め09:11 包帯の巻き方
ハンマーにぶら下がる感じまじで綺麗
ありがとうございます😊！
包帯の結び方ありがとございます😄
よちもち さん最後に少しだけの紹介となりましたが…。参考になれば幸いです。私なりの巻き方なので、またお世話になっている先生に聞いて、勉強をし直してから再度、投稿したいと思います^ ^
ご視聴いただきありがとうございます😊！感想、意見、リクエスト、質問などがあれば、気軽にコメントください🤗チャンネル登録もよろしくお願いします👍
中間テスト明けからハンマー投げに挑戦するように顧問の先生から言われ見てみました！何一つわからない状態ですが、この動画を参考に記録を残せたらなと思います！
そうでしたか^ ^ 動画が何か参考になれば幸いです！
左回りの方に向けての指導法とか詳しく
コメントありがとうございます😊
ターン中にかなり左に進んでしまうのですが改善するための方法教えてください。
HA MI さん軸足側にターンが流れるのは、ハンマーを送っていない場合が多いです。具体的には入りでハンマーを少し待つ感覚を持つと良いと思います。入りについては、またまとめた動画をアップする予定なので、しばらくお待ち下さい。
ありがとうございます
動画楽しみにしてます！
今も何度も拝見しています。素晴らしい動画、ありがとうございます。お時間があるときに、お答えいただけたらうれしいです。もし、野原さんが今競技会に出るとして、３回転で投げるとしたら、やはり、１回転目はつま先ターンですか。今後４回転に移行する予定の選手が、明日の試合に３回転で投げる場合、今後を考えて、つま先ターンではいるのは、考え方としてありですか？
ありがとうございます！私の場合、つま先入りで慣れているので、3回転でもつま先入りを行います。今後、4回転を行う場合、あえて最初の段階からつま先入りに慣れた方が、スムーズかと思います^ ^※3回転から4回転に増やす時に、かかと入りからつま先入りに変えると、一度にたくさんのことを習得する必要があるので、大変です…！
野原さん、詳しく教えてくださり、本当にありがとうございます。今後も見据えて、私もつま先入りをマスターします。私は今60歳で、М60の日本記録、室伏先生の記録54mを目指しています（重量は５kgです）。自分の記録はまだ46m台ですが、少しでも近づきたいです。そのためには４回転が必要かなと思っています。一人でやっているので、野原さんのハンマー投げの動画は、全て何回も見ております。本当にありがたいと思っています。今後ともご活躍をお祈りします。
質問お願いします🙏3～4回転目に入り、スピードが上がると遠心力がかかってきて首がキツくなってくるのですが、首の力をぬいてターンすると平衡感覚がおかしくなってしまいます。どうしたら良いでしょうか？
デッドリフトやハイクリーンなどのウェイトトレーニングが必要かと思います！背中で重量を支えられるようになると、リラックスしても平衡感覚がなくなることは無いと思います^ ^
@@nohara_kosodate 遠心力に耐えられる体を作るということですね❗教えていただきありがとうございます🙇
いつも動画拝見させてもらってます！いまハンマー投げしててキャッチが平行でつけずに正面でついてしまってどのようにしたらいいでしょうか？1.2回転目はかかとで感覚があるのですが3.4はつま先でつきたいんですけど感覚がなくて。どうか教えてくださると嬉しいです
キャッチが遅れて正面で地面に接地してしまうのでしょうか？？右足（右利きの場合）の遅れの原因は、軸足にあります^ ^軸足の動きを良くするしかないと思います！
野原将史の子育て大学 返信して下さりありがとうございます！正面で地面に接地してしまってます。軸足の動きは左軸に乗れてなかったりということでしょうか？以前に指導してもらった時にハンマーを見れてなくて顔だけ先にいってしまってるからといわれたのですがそれもやはり意識するべきですよね？
そうですね^ ^ 顔が先行すると、下半身が遅れてしまって、正面で接地してしまいます。軸足が右足をリードして接地に向かうイメージです！
野原将史の子育て大学 分かりました！あと空ターンで出来ることが投げになるとつながらないんですがどのようにしたらいいですか？
２日続けて質問させてください。普段の練習でも、この順にやっていくのがいいのですか？
kazukitomiduki2 さんいえ、そうとは限りませんね^ ^ この順番は見ていて分かりやすいように組み替えています。順番などは目的に合わせて違って良いと思います。
@@nohara_kosodate さん、ありがとうございました。
フィニッシュを上手くしたいんですけどどんな練習とかすればいいですか？？
私はケトルベルを投げたり、ショートハンマーを投げたりして感覚を身につけました^ ^自分と投擲物との距離が遠いと難しいので、まずはその距離を縮めたもので練習すると良いと思います！
フィニッシュが手投げになってしまうのですがコツはありますか？
フィニッシュで手投げになる場合、スウィング、入り、ターンで上半身を使いすぎていることが多いです！それらで足腰を使って、フィニッシュは両足で踏ん張ると良いです^ ^
チャンネル登録しました！質問です。ハンマーのハイローがつかず、投げできれいな放物線が描けないのですが、どうやったら回転中にハイローが付きますか？
なるかみaccount さん登録ありがとうございます！そうなのですね^ ^ いきなりハンマーでハイとローをつけるのは難しいと思います。なので、空ターンや、棒などを投げたりする中で、少しずつ感覚をつけると良いと思います。その際、下半身でハイからローに向けてハンマーを落とすイメージを持つと良いでしょう！
返信ありがとうございます！基礎から練習していきたいと思います！
最初は1回転目をそれなりにゆっくり回し3回転目で8割で投げる練習から慣らすといいですよ俺四回転しない人なんでそゆひとは4回転目8割でいいと思います。ハンマー
ターンをしていくにつれ右足の接地が遅れてしまい、だんだん軸足との隙間が開いていってしまうのですが、コツはありますか？
軸足が接地の時に機能していないのかもしれませんね…！普通に歩く時、次の足が出るタイミングで接地している足（ハンマーで言う軸足）の膝が曲がります。右足が遅れると、右足を頑張って着こうとしますが、本来ならその接地をリードしている軸足の使い方を見直さなければいけませんね^ ^
教科書のように拝見しております。２回転から３回転でどのくらい距離が出て、３回転から４回転でどのくらい距離が違いますか？５ｍ、３ｍぐらいですか？
kazukitomiduki2 さんコメントありがとうございます！はい、個人差はありますが1回転、増えるごとに5メートルほど飛距離が伸びます。ただ、ターンが上手くできないと、全く伸びないこともあるので、基礎技術は必要です！
フィニッシュが上手くいかないんですけどコツありますか？
振り下ろした勢で、投擲方向にバンザイをする感じです！あとは、両足が地面から離れないように、しっかりとおさえると良いです。
右足の接地について教えてください！1回目のターンでは、右足は爪先接地で、2回目からはかかと接地ですか？
右足の接地は、フラットにつくのが良いと思います^ ^ ※つま先もかかとも同時につくイメージ
なるほど！どっちが先とかは無いんですねありがとうございます！
フォームのためによく動画を拝見させていただいています！質問なのですが、現在高二で体重が58kgしかありません。身長も170cm弱と高いわけでもありません。バランスのための体重は不可欠ですか？それか体重があまりなくても筋肉と体幹などで補うことは可能ですか？あと失礼がなければなんですけど、この動画の頃の体重がどれくらいだったか、大体でいいので教えて欲しいです。質問が多くてすみませんm(_ _)m
やはり体重があった方が軸は安定しますね！今も高校生の頃も変わらず、私は80キロですね🤲ただ、高校用であれば上手くターンをすれば、体重の軽さを補えることもあるかと思います！
@@nohara_kosodate さんなるほど...ありがとうございます！
やっぱりハンマー投げにはたくさん筋肉必要ですか？
はい、筋力はあった方が良いです！
自分はスイングから一回転目に入る時かかとで回っているのですが何かデメリットなどありますか？
サークルの幅が足りるのであれば、踵でも問題ないと思います^ ^多くの選手は、4回転で踵から入ると、サークルが足りなくなるので…。
回転を早くするにはどうすれば良いですか？
安定した軸と、ハンマーの正しい軌道が必要になります！軸を作るには足の動かし方を空ターンなどで上達させて、ハンマーの軌道をよくするにはスウィングや入りの練習が必要です^ ^
３回転で飛ばすにはハンマーの回転を早くしたほうがいいですか？
3回転では1回転ごとに力強くスピードを上げる必要があるため、下半身の筋力アップが大切ですね！
質問いいですか？ターンのハイからローの時、ハンマーが加速してくれないのですが、どうしたら加速できますか？
足の接地が遅いとタイミングよく加速することはできません^ ^あと、ハンマーを肩で引っ張らないこと、しっかりと軸足側にハンマーを送ること、軸を立てて椅子に座るように両足で踏ん張ることなどが大切です！
野原将史の子育て大学 ありがとうございました！ 参考にさせていただきます！
何度もすいません🙏ターンしていると1～2回転目はしっかり進むんですけど３～4回転目に進まなくなって戻ってしまって振り切りがうまくできないんですけど何を意識したらできますか？
後半のターンで空回りしているような感じになるのですね！入りでしっかりハンマーを送ることと、ターンを下半身の力で行うと、後半のターンでも進まなくなることはなくなると思います！
下半身の足さばきでターンするイメージですね❗動画で紹介していたスウィング無し投げが良さそうですね‼️ありがとうございます意識してみます🙇
4回転をするとサークルが足りなくなるんですが1回転目はつま先だけで回った方がいいですか？
そうですね！その方が良いと思います！
質問です！振り上げるという感覚が分かりません。どのような練習をすればいいですか。
振り上げるのは、どの局面でのことですかね…！それによって練習が違うので^ ^
スイング投げ～4回転投げまで記録は何メートルですか？
今はよくわかりませんが…、多分、スウィングが20、1回転が30、2回転が35、3回転が40、4回転が45かと思います！現役の時は、それぞれにプラス10ほどです！
返信ありがとうございます！やっぱり凄いですね！憧れます。
ハンマーを回していると、どんどんローポイントがずれてきて、ローポイントが左足に来てしまいます...。ターンはしっくりこないし左側に飛んで行ってしまいます😢どうしたらローポイントを正しい位置で回せますか？
ローポイントがズレるのは、接地が遅れているか、上半身で引っ張っているかのどちらかが主に考えられます^ ^
最後のフィニッシュがぶれるのはどうすればいいですか？
フィニッシュの前からバランスを崩していることが多いです…。スウィングからの入りで肩で引っ張らないことや、ターン時から足腰で踏ん張るとフィニッシュでもブレにくくなります。
ありがとうございます。今はコロナで部活が出来ませんが、部活始まったら行っていきたいと思います。私の目標は東海大会出場です。その目標を達成するために色々と教えてくれるとありがたいです。
部活動が出来なくて大変ですね…。はい、また応援しております！^ ^
回転しているときどこをみていますか？
一回転目は投擲方向を見ますが、その後はあまり意識をしていませんね^ ^
野原さんはスウィング投げではどのぐらいの距離飛びますか？
私は20〜25Mくらいです！^ ^
了解です！ありがとうございます！
4回転したいのですがサークルが足らなくなります、どう改善していけばよいでしょうか？
接地がおくれている可能性があります！また、ハンマーを投擲方向に振りすぎて引っ張られてターンが伸びることがあるので、横方向に振ることを意識すると良いかもしれません。
ハンマーってやっぱり脱力が大事なんでしょうか？
そうですね！特に上半身の力みを無くすことが大切です！
ターン中の足幅どうやったら狭くなりますか？
イエリチクリスチャン さんコメントありがとうございます！右足でつきにいこうとせず、左足で上手くリードするようにすると、足幅は必要以上に広がりません。難しいですが、左膝を地面に近づける感じです。
悟空 子育てチャンネル 返信ありがとうございます。さっそく今日から試してみます！
6キロで45mくらいは飛ぶんですが、4キロでも同じくらいしか飛びません。、力の伝え方が出来てないのかなって最近悩んでます…🤔💭アドバイス頂けたら幸いです🙇♂️
軽い重さであまり飛距離が伸びないのは、足の力が加わっていなかったり、足でターンのリズムをつくれていなかったりすることが原因です^ ^なので、空ターンなど、足で動かすイメージを持つと良いです！
ありがとうございます！！
ハンマー投を始めた高校1年生です。フィニッシュ時にハンマーを横から投げてしまい、ネットに引っかかるんですけど、どうしたらいいですか？
ハイとローが上手くできないと、横方向に外れてしまうかもしれませんね…！スウィング投げで、ハイとローを上手く使ったフィニッシュ練習をすると良いと思います^ ^
@@nohara_kosodate ありがとうございます！頑張ります！
質問です。高三の男でハンマー投げやってます。3回転で43mしかとびません。2回転でも同じくらいです。回転数が上がっても距離があまり変わらない原因って何があるでしょうか？
回転に合わせてターンやハンマーが加速していないのですね💦軸をしっかりと保ち、足で踏ん張るようにターンすれば、自然と加速します^ ^
ごめんなさい。質問ですが、最後のテープの巻き方ですが、繋がったテープを巻くのはルール違反にはならないのでしょうか？レベルの低い質問ですみません。
4回転ができなくて3回転で試合に出てるんですけど、3回転で50以上飛ばすにはどうすれば………
4回転では安定した軸がないと崩れてしまいます。3回転はガツガツとある程度、積極的に加速してもフィニッシュまで持っていけます。3回転で５０を投げるときは、単純に筋力が必要ですね…！
一回転でどれくらいとばせるものなのですか？
選手によりますが、私だと30mほどです！
３回転から４回転に移行するときの壁を破る方法についてぜひ動画を作っていただけたらうれしいです。いつも参考になる動画をありがとうございます‼️
kazukitomiduki2 さん3回転から4回転に挑戦中ですか^ - ^？男性だとつま先入りになったり、安定したターンがさらに求められますね！また動画制作の参考にさせていただきます！
@@nohara_kosodate さん、ありがとうございます。期待しています。
包帯なに選べばいいかわかりません
伸縮性のある、横幅3、4センチほどの巻いて売ってある包帯ですね^ ^
現在、ハンマー投げをやっているのですがどうしてもまっすぐ飛ばずに左側にしか行きません。何が原因なのでしょうか？教えていただけたら嬉しいです。
右利きですか？？その場合は、ローポイントがズレているか、上半身で引っ張っていることが考えられます^ ^
足の捌きが遅いからではないかなクリーンとデットやって、それと、立ち幅とかの練習を増やして瞬発力を育んでみてはいかがでしょう主が言う通りローがずれてるから引っ張ってしまうと思われますハンマー投げは高校大学やっていました。久しぶりにハンマー投げの話して勝手にテンションあがってます笑
すみません。質問です。なぜ包帯を巻くのですか？最近ハンマー投げを初めて色々知りたいです！よろしくお願いします！
グルーブだけだと、記録が伸びると遠心力に耐えられなくなります^ ^なので、包帯を巻きます！
@@nohara_kosodate ありがとうございます！
166cm70キロです。最近太ってきたのですが、太り気味の70キロか、引き締まってる65キロはどちらの方がいいのでしょうか、。悩んでいます、。
引き締まっている方が良いと思います^ ^ただ、筋肉量での体重は確かにあった方が軸は安定します！
@@nohara_kosodate ですよね。ありがとうございます！！頑張ります！
包帯の種類はなんですか？
詳しくないので、種類までは…！伸縮性のある一般的なものです！
ざっくりとした質問申し訳ないのですが高校生6キロで2回転で40超えるって可能だと思いますか？2回転のマックスが今のところ37です本当に2回転で40越えたいです。40越えたら3回転にまた挑戦できるらしくて2回転で40メートルを越すためのコツをぜひおしえてもらいたいです！高校2年体でかめです
2回転で40は越えれると思います^ ^私は超えていました。ただ、3回転や4回転など、それ以上のターンを行うことで、2回転が安定し、結果的に超えていましたね…！2回転で記録を出すとしたら、スウィングスピードを上げて、ガツガツと1回転目から加速するしかないですね。
ありがとうございます😊
高１男です。2回転でMax43.91mで最近3回転を初めて投げて44.35mだったのですが、3回転で12月末までに50mいけますかね...(補足：身長182cm 体重106kgです。)
すごいですね！体格的には問題ないかと思います😄今年、５０ｍを投げられたら、来年は４回転で６０ｍを目指せそうですね！
@@nohara_kosodate 返信ありがとうございます！今年中に50m飛ばせるように頑張ります！
膝が痛くなるのはなにかの癖なんでしょうか
膝ですか…！ハンマー投をしていてですかね？？股関節を上手く使えないと、膝の負担が上がると思います！
今高校3年生です、今最高が40位なんですけどインターハイはどのくらいの距離ででましたか？
高校1ですまちがえました
インターハイには、当時、2年で50m、3年で60mで出ました^ ^
高校2年生でハンマー投げやっています今は三回転でギリギリ40mを超えることができたのですが、どうやったら安定的に401〜43の間くらいで飛ばせるようになりますかね🤨後もう一つ質問で足のつき方、足をついた時の足の力の入れかたがよくわからないです教えてください！急な質問で申し訳ないです！
実際の投げを見ないと何とも言えませんが…。50mを目指すときは、ある程度、ターンのスピードが必要となります。その際、軸を保って足でハンマーを加速することが大切です。足が地面についたら、軸足のかかとを下ろしながら両足で踏ん張ることが大切です！
調子悪い日は投げの練習しないで良いと思いますか？
大会の時も調子が悪い日があると思うので、そこからどのように立て直すか、そのための練習をすると良いかもですね^ ^
返信ありがとうございます！
サークルが、、、足りない、
ターンが伸びてしまっているのですね…！接地を速くしたり、ハンマーを横に振る意識が必要ですね^ ^
@@nohara_kosodate ありがとうございます！参考にさせて頂きます
【動画の目次】
00:10 スウィング投げ
00:53 １回転投げ
01:40 ２回転投げ
02:26 ３回転投げ
03:21 ４回転投げ
05:45 片手ターン
06:16 スウィングターン
06:51 スウィングなし投げ
07:21 様々な動き始め
09:11 包帯の巻き方
ハンマーにぶら下がる感じまじで綺麗
ありがとうございます😊！
包帯の結び方ありがとございます😄
よちもち さん
最後に少しだけの紹介となりましたが…。参考になれば幸いです。私なりの巻き方なので、またお世話になっている先生に聞いて、勉強をし直してから再度、投稿したいと思います^ ^
ご視聴いただきありがとうございます😊！
感想、意見、リクエスト、質問などがあれば、気軽にコメントください🤗
チャンネル登録もよろしくお願いします👍
中間テスト明けからハンマー投げに挑戦するように顧問の先生から言われ見てみました！
何一つわからない状態ですが、この動画を参考に記録を残せたらなと思います！
そうでしたか^ ^ 動画が何か参考になれば幸いです！
左回りの方に向けての指導法とか詳しく
コメントありがとうございます😊
ターン中にかなり左に進んでしまうのですが改善するための方法教えてください。
HA MI さん
軸足側にターンが流れるのは、ハンマーを送っていない場合が多いです。
具体的には入りでハンマーを少し待つ感覚を持つと良いと思います。
入りについては、またまとめた動画をアップする予定なので、しばらくお待ち下さい。
ありがとうございます
動画楽しみにしてます！
今も何度も拝見しています。素晴らしい動画、ありがとうございます。お時間があるときに、お答えいただけたらうれしいです。もし、野原さんが今競技会に出るとして、３回転で投げるとしたら、やはり、１回転目はつま先ターンですか。今後４回転に移行する予定の選手が、明日の試合に３回転で投げる場合、今後を考えて、つま先ターンではいるのは、考え方としてありですか？
ありがとうございます！
私の場合、つま先入りで慣れているので、3回転でもつま先入りを行います。
今後、4回転を行う場合、あえて最初の段階からつま先入りに慣れた方が、スムーズかと思います^ ^
※3回転から4回転に増やす時に、かかと入りからつま先入りに変えると、一度にたくさんのことを習得する必要があるので、大変です…！
野原さん、詳しく教えてくださり、本当にありがとうございます。今後も見据えて、私もつま先入りをマスターします。私は今60歳で、М60の日本記録、室伏先生の記録54mを目指しています（重量は５kgです）。自分の記録はまだ46m台ですが、少しでも近づきたいです。そのためには４回転が必要かなと思っています。一人でやっているので、野原さんのハンマー投げの動画は、全て何回も見ております。本当にありがたいと思っています。今後ともご活躍をお祈りします。
質問お願いします🙏
3～4回転目に入り、スピードが上がると遠心力がかかってきて首がキツくなってくるのですが、首の力をぬいてターンすると平衡感覚がおかしくなってしまいます。どうしたら良いでしょうか？
デッドリフトやハイクリーンなどのウェイトトレーニングが必要かと思います！
背中で重量を支えられるようになると、リラックスしても平衡感覚がなくなることは無いと思います^ ^
@@nohara_kosodate 遠心力に耐えられる体を作るということですね❗教えていただきありがとうございます🙇
いつも動画拝見させてもらってます！
いまハンマー投げしててキャッチが平行でつけずに正面でついてしまってどのようにしたらいいでしょうか？1.2回転目はかかとで感覚があるのですが3.4はつま先でつきたいんですけど感覚がなくて。どうか教えてくださると嬉しいです
キャッチが遅れて正面で地面に接地してしまうのでしょうか？？
右足（右利きの場合）の遅れの原因は、軸足にあります^ ^
軸足の動きを良くするしかないと思います！
野原将史の子育て大学
返信して下さりありがとうございます！
正面で地面に接地してしまってます。
軸足の動きは左軸に乗れてなかったりということでしょうか？以前に指導してもらった時にハンマーを見れてなくて顔だけ先にいってしまってるからといわれたのですがそれもやはり意識するべきですよね？
そうですね^ ^ 顔が先行すると、下半身が遅れてしまって、正面で接地してしまいます。
軸足が右足をリードして接地に向かうイメージです！
野原将史の子育て大学 分かりました！あと空ターンで出来ることが投げになるとつながらないんですがどのようにしたらいいですか？
２日続けて質問させてください。普段の練習でも、この順にやっていくのがいいのですか？
kazukitomiduki2 さん
いえ、そうとは限りませんね^ ^ この順番は見ていて分かりやすいように組み替えています。順番などは目的に合わせて違って良いと思います。
@@nohara_kosodate さん、ありがとうございました。
フィニッシュを上手くしたいんですけどどんな練習とかすればいいですか？？
私はケトルベルを投げたり、ショートハンマーを投げたりして感覚を身につけました^ ^
自分と投擲物との距離が遠いと難しいので、まずはその距離を縮めたもので練習すると良いと思います！
フィニッシュが手投げになってしまうのですがコツはありますか？
フィニッシュで手投げになる場合、スウィング、入り、ターンで上半身を使いすぎていることが多いです！
それらで足腰を使って、フィニッシュは両足で踏ん張ると良いです^ ^
チャンネル登録しました！
質問です。ハンマーのハイローがつかず、投げできれいな放物線が描けないのですが、どうやったら回転中にハイローが付きますか？
なるかみaccount さん
登録ありがとうございます！そうなのですね^ ^ いきなりハンマーでハイとローをつけるのは難しいと思います。
なので、空ターンや、棒などを投げたりする中で、少しずつ感覚をつけると良いと思います。
その際、下半身でハイからローに向けてハンマーを落とすイメージを持つと良いでしょう！
返信ありがとうございます！
基礎から練習していきたいと思います！
最初は1回転目をそれなりにゆっくり回し3回転目で8割で投げる練習から慣らすといいですよ
俺四回転しない人なんでそゆひとは4回転目8割でいいと思います。
ハンマー
ターンをしていくにつれ右足の接地が遅れてしまい、だんだん軸足との隙間が開いていってしまうのですが、コツはありますか？
軸足が接地の時に機能していないのかもしれませんね…！
普通に歩く時、次の足が出るタイミングで接地している足（ハンマーで言う軸足）の膝が曲がります。
右足が遅れると、右足を頑張って着こうとしますが、本来ならその接地をリードしている軸足の使い方を見直さなければいけませんね^ ^
教科書のように拝見しております。２回転から３回転でどのくらい距離が出て、３回転から４回転でどのくらい距離が違いますか？５ｍ、３ｍぐらいですか？
kazukitomiduki2 さん
コメントありがとうございます！
はい、個人差はありますが1回転、増えるごとに5メートルほど飛距離が伸びます。
ただ、ターンが上手くできないと、全く伸びないこともあるので、基礎技術は必要です！
フィニッシュが上手くいかないんですけどコツありますか？
振り下ろした勢で、投擲方向にバンザイをする感じです！
あとは、両足が地面から離れないように、しっかりとおさえると良いです。
右足の接地について教えてください！
1回目のターンでは、右足は爪先接地で、
2回目からはかかと接地ですか？
右足の接地は、フラットにつくのが良いと思います^ ^
※つま先もかかとも同時につくイメージ
なるほど！どっちが先とかは無いんですね
ありがとうございます！
フォームのためによく動画を拝見させていただいています！
質問なのですが、現在高二で体重が58kgしかありません。
身長も170cm弱と高いわけでもありません。
バランスのための体重は不可欠ですか？
それか体重があまりなくても筋肉と体幹などで補うことは可能ですか？
あと失礼がなければなんですけど、この動画の頃の体重がどれくらいだったか、大体でいいので教えて欲しいです。
質問が多くてすみませんm(_ _)m
やはり体重があった方が軸は安定しますね！今も高校生の頃も変わらず、私は80キロですね🤲
ただ、高校用であれば上手くターンをすれば、体重の軽さを補えることもあるかと思います！
@@nohara_kosodate さん
なるほど...
ありがとうございます！
やっぱりハンマー投げにはたくさん筋肉必要ですか？
はい、筋力はあった方が良いです！
自分はスイングから一回転目に入る時かかとで回っているのですが何かデメリットなどありますか？
サークルの幅が足りるのであれば、踵でも問題ないと思います^ ^
多くの選手は、4回転で踵から入ると、サークルが足りなくなるので…。
回転を早くするにはどうすれば良いですか？
安定した軸と、ハンマーの正しい軌道が必要になります！
軸を作るには足の動かし方を空ターンなどで上達させて、ハンマーの軌道をよくするにはスウィングや入りの練習が必要です^ ^
３回転で飛ばすには
ハンマーの回転を早くしたほうがいいですか？
3回転では1回転ごとに力強くスピードを上げる必要があるため、下半身の筋力アップが大切ですね！
質問いいですか？ターンのハイからローの時、ハンマーが加速してくれないのですが、どうしたら加速できますか？
足の接地が遅いとタイミングよく加速することはできません^ ^
あと、ハンマーを肩で引っ張らないこと、しっかりと軸足側にハンマーを送ること、軸を立てて椅子に座るように両足で踏ん張ることなどが大切です！
野原将史の子育て大学 ありがとうございました！ 参考にさせていただきます！
何度もすいません🙏ターンしていると1～2回転目はしっかり進むんですけど３～4回転目に進まなくなって戻ってしまって振り切りがうまくできないんですけど何を意識したらできますか？
後半のターンで空回りしているような感じになるのですね！
入りでしっかりハンマーを送ることと、ターンを下半身の力で行うと、後半のターンでも進まなくなることはなくなると思います！
下半身の足さばきでターンするイメージですね❗動画で紹介していたスウィング無し投げが良さそうですね‼️ありがとうございます意識してみます🙇
4回転をするとサークルが足りなくなるんですが1回転目はつま先だけで回った方がいいですか？
そうですね！その方が良いと思います！
質問です！
振り上げるという感覚が分かりません。どのような練習をすればいいですか。
振り上げるのは、どの局面でのことですかね…！
それによって練習が違うので^ ^
スイング投げ～4回転投げまで記録は何メートルですか？
今はよくわかりませんが…、多分、スウィングが20、1回転が30、2回転が35、3回転が40、4回転が45かと思います！
現役の時は、それぞれにプラス10ほどです！
返信ありがとうございます！
やっぱり凄いですね！憧れます。
ハンマーを回していると、どんどんローポイントがずれてきて、ローポイントが左足に来てしまいます...。ターンはしっくりこないし左側に飛んで行ってしまいます😢どうしたらローポイントを正しい位置で回せますか？
ローポイントがズレるのは、接地が遅れているか、上半身で引っ張っているかのどちらかが主に考えられます^ ^
最後のフィニッシュがぶれるのはどうすればいいですか？
フィニッシュの前からバランスを崩していることが多いです…。
スウィングからの入りで肩で引っ張らないことや、ターン時から足腰で踏ん張るとフィニッシュでもブレにくくなります。
ありがとうございます。
今はコロナで部活が出来ませんが、部活始まったら行っていきたいと思います。私の目標は東海大会出場です。その目標を達成するために色々と教えてくれるとありがたいです。
部活動が出来なくて大変ですね…。はい、また応援しております！^ ^
回転しているときどこをみていますか？
一回転目は投擲方向を見ますが、その後はあまり意識をしていませんね^ ^
野原さんはスウィング投げではどのぐらいの距離飛びますか？
私は20〜25Mくらいです！^ ^
了解です！
ありがとうございます！
4回転したいのですがサークルが足らなくなります、どう改善していけばよいでしょうか？
接地がおくれている可能性があります！また、ハンマーを投擲方向に振りすぎて引っ張られてターンが伸びることがあるので、横方向に振ることを意識すると良いかもしれません。
ハンマーってやっぱり脱力が大事なんでしょうか？
そうですね！特に上半身の力みを無くすことが大切です！
ターン中の足幅どうやったら狭くなりますか？
イエリチクリスチャン さん
コメントありがとうございます！
右足でつきにいこうとせず、左足で上手くリードするようにすると、足幅は必要以上に広がりません。
難しいですが、左膝を地面に近づける感じです。
悟空 子育てチャンネル
返信ありがとうございます。
さっそく今日から試してみます！
6キロで45mくらいは飛ぶんですが、4キロでも同じくらいしか飛びません。、力の伝え方が出来てないのかなって最近悩んでます…🤔💭アドバイス頂けたら幸いです🙇♂️
軽い重さであまり飛距離が伸びないのは、足の力が加わっていなかったり、足でターンのリズムをつくれていなかったりすることが原因です^ ^
なので、空ターンなど、足で動かすイメージを持つと良いです！
ありがとうございます！！
ハンマー投を始めた高校1年生です。フィニッシュ時にハンマーを横から投げてしまい、ネットに引っかかるんですけど、どうしたらいいですか？
ハイとローが上手くできないと、横方向に外れてしまうかもしれませんね…！
スウィング投げで、ハイとローを上手く使ったフィニッシュ練習をすると良いと思います^ ^
@@nohara_kosodate ありがとうございます！頑張ります！
質問です。高三の男でハンマー投げやってます。3回転で43mしかとびません。2回転でも同じくらいです。回転数が上がっても距離があまり変わらない原因って何があるでしょうか？
回転に合わせてターンやハンマーが加速していないのですね💦
軸をしっかりと保ち、足で踏ん張るようにターンすれば、自然と加速します^ ^
ごめんなさい。
質問ですが、
最後のテープの巻き方ですが、繋がったテープを巻くのはルール違反にはならないのでしょうか？
レベルの低い質問ですみません。
4回転ができなくて3回転で試合に出てるんですけど、3回転で50以上飛ばすにはどうすれば………
4回転では安定した軸がないと崩れてしまいます。
3回転はガツガツとある程度、積極的に加速してもフィニッシュまで持っていけます。
3回転で５０を投げるときは、単純に筋力が必要ですね…！
一回転でどれくらいとばせるものなのですか？
選手によりますが、私だと30mほどです！
３回転から４回転に移行するときの壁を破る方法についてぜひ動画を作っていただけたらうれしいです。いつも参考になる動画をありがとうございます‼️
kazukitomiduki2 さん
3回転から4回転に挑戦中ですか^ - ^？
男性だとつま先入りになったり、安定したターンがさらに求められますね！
また動画制作の参考にさせていただきます！
@@nohara_kosodate さん、ありがとうございます。期待しています。
包帯なに選べばいいかわかりません
伸縮性のある、横幅3、4センチほどの巻いて売ってある包帯ですね^ ^
現在、ハンマー投げをやっているのですがどうしてもまっすぐ飛ばずに左側にしか行きません。何が原因なのでしょうか？
教えていただけたら嬉しいです。
右利きですか？？その場合は、ローポイントがズレているか、上半身で引っ張っていることが考えられます^ ^
足の捌きが遅いからではないかな
クリーンとデットやって、それと、立ち幅とかの練習を増やして瞬発力を育んでみてはいかがでしょう
主が言う通りローがずれてるから引っ張ってしまうと思われます
ハンマー投げは高校大学やっていました。
久しぶりにハンマー投げの話して勝手にテンションあがってます笑
すみません。質問です。
なぜ包帯を巻くのですか？
最近ハンマー投げを初めて色々知りたいです！よろしくお願いします！
グルーブだけだと、記録が伸びると遠心力に耐えられなくなります^ ^
なので、包帯を巻きます！
@@nohara_kosodate
ありがとうございます！
166cm70キロです。
最近太ってきたのですが、太り気味の70キロか、引き締まってる65キロはどちらの方がいいのでしょうか、。悩んでいます、。
引き締まっている方が良いと思います^ ^
ただ、筋肉量での体重は確かにあった方が軸は安定します！
@@nohara_kosodate ですよね。ありがとうございます！！頑張ります！
包帯の種類はなんですか？
詳しくないので、種類までは…！
伸縮性のある一般的なものです！
ざっくりとした質問申し訳ないのですが
高校生6キロで2回転で40超えるって可能だと思いますか？2回転のマックスが今のところ37です
本当に2回転で40越えたいです。
40越えたら3回転にまた挑戦できるらしくて
2回転で40メートルを越すためのコツをぜひ
おしえてもらいたいです！
高校2年体でかめです
2回転で40は越えれると思います^ ^
私は超えていました。
ただ、3回転や4回転など、それ以上のターンを行うことで、2回転が安定し、結果的に超えていましたね…！
2回転で記録を出すとしたら、スウィングスピードを上げて、ガツガツと1回転目から加速するしかないですね。
ありがとうございます😊
高１男です。2回転でMax43.91mで最近3回転を初めて投げて44.35mだったのですが、3回転で12月末までに50mいけますかね...
(補足：身長182cm 体重106kgです。)
すごいですね！体格的には問題ないかと思います😄今年、５０ｍを投げられたら、来年は４回転で６０ｍを目指せそうですね！
@@nohara_kosodate 返信ありがとうございます！今年中に50m飛ばせるように頑張ります！
膝が痛くなるのはなにかの癖なんでしょうか
膝ですか…！ハンマー投をしていてですかね？？
股関節を上手く使えないと、膝の負担が上がると思います！
今高校3年生です、今最高が40位なんですけどインターハイはどのくらいの距離ででましたか？
高校1ですまちがえました
インターハイには、当時、2年で50m、3年で60mで出ました^ ^
高校2年生で
ハンマー投げやっています
今は三回転でギリギリ40mを超えることが
できたのですが、どうやったら安定的に
401〜43の間くらいで飛ばせるように
なりますかね🤨後もう一つ質問で
足のつき方、足をついた時の足の
力の入れかたがよくわからないです
教えてください！急な質問で
申し訳ないです！
実際の投げを見ないと何とも言えませんが…。
50mを目指すときは、ある程度、ターンのスピードが必要となります。
その際、軸を保って足でハンマーを加速することが大切です。
足が地面についたら、軸足のかかとを下ろしながら両足で踏ん張ることが大切です！
@@nohara_kosodate
ありがとうございます！
頑張ります！
調子悪い日は投げの練習しないで良いと思いますか？
大会の時も調子が悪い日があると思うので、そこからどのように立て直すか、そのための練習をすると良いかもですね^ ^
返信ありがとうございます！
サークルが、、、足りない、
ターンが伸びてしまっているのですね…！接地を速くしたり、ハンマーを横に振る意識が必要ですね^ ^
@@nohara_kosodate
ありがとうございます！
参考にさせて頂きます