Video není dostupné.
Omlouváme se.
Como controlar a ansiedade com a respiração diafragmática
Vložit
- čas přidán 29. 05. 2023
- Se você está em busca de estratégias práticas para controlar e diminuir a ansiedade, especialmente durante momentos de estresse ou de ansiedade elevada, esse vídeo é para você. Nele irei te ensinar a forma correta de fazer a respiração diafragmática, além de você compreender em quais momentos ela irá te auxiliar na diminuição da ansiedade e entender o motivo dela te ajudar nesses momentos.
A respiração diafragmática é uma forma de respiração profunda que se concentra em utilizar o diafragma para uma respiração lenta e controlada. É uma ferramenta valiosa para acalmar a mente e o corpo, proporcionando alívio imediato durante momentos de ansiedade mais intensa ou durante uma crise de ansiedade.
É importante você treinar a respiração diafragmática e incorporar ela em seu dia a dia para quando você estiver em momentos de maior ansiedade ou estresse você consiga utilizá-la para te ajudar a enfrentar esses momentos com mais calma e controle.
Juntamente com a respiração diafragmática você pode usar outras estratégias da terapia cognitivo comportamental para te auxiliar ainda mais. Confira os outros vídeos para aprender diferentes técnicas que você pode usar para diminuir a sua ansiedade.
Experimente um cuidado personalizado! Descubra mais sobre a terapia online com a psicóloga Fernanda Ribeiro e como ela pode te ajudar a diminuir a ansiedade e ter uma vida mais leve por meio da terapia cognitivo comportamental. Clique aqui bit.ly/psiferri... e comece a sua jornada de bem-estar hoje mesmo.
Inscreva-se no meu canal e me siga nas redes sociais:
CZcams: / @psiferibeiro
Instagram: / psiferibeiro
Até o próximo vídeo, um beijo!
Fernanda Ribeiro - Psicóloga/ CRP: 07/21593
Minha terapeuta explicou hj
Parabéns pelo ensinamento
Muito bom!!! A psicóloga que me acompanha indicou essa respiração!!! Ajuda bastante
Olá Dra sim eu conheço a respiração 🫁 diafragmática e já cheguei usar
Ótimo vídeo, dra. Fernanda. Vou passar a praticá-la com mais frequência. Deus a abençoe. Obrigado.
Minha terapeuta também recomendou e o seu foi o melhor vídeo que encontrei. Parabéns pela excelente didática, dra. 👏👏👏👏👏
Dra. Sofro de ansiedade e pânico há uns 20 anos. Meu psiquiatra disse-me que ela cronificou. Mas iniciei a terapia TCC. É possível depois de tantos anos sofrendo com a ansiedade por fim a ela e ao pânico?
Gratidão,em poucos minutos você me ensinou muito ❤❤❤Obrigada ❤❤❤
Então é só cantar
Excelente vídeo Dra. Fernanda. Obrigado sempre e muitas 🙏🙌🌟❤️.
Amei a explicação dela estou assim
MT bm
Obrigada
Olá tudo bem ❤. Obrigada uma dúvida! Crises de ansiedade causa dormência e formigamentos um dos lados do rosto 😢língua fica dormente da umas dores de cabeça 😢😢😢😢