Зарядка для Похудения! Елена Силка
Vložit
- čas přidán 25. 07. 2024
- Делайте зарядку для похудения в домашних условиях вместе с Happy Body!
Подпишитесь: vk.cc/4RToxb
Сегодня мы будем делать зарядку для похудения. Она наполнит наше тело энергией, силой и бодростью на целый день и конечно же поможет нам похудеть.
Чтобы наше тело начало активно сжигать калории, нам нужно добиться высокого пульса. Нужно поднять свой пульс на уровень 120 - 125 ударов в минуту. И наши сегодняшние упражнения помогут добиться такого жиросжигающего пульса.
0:34 Наполнение кислородом
0:52 Вращения руками
1:04 Вращения в локтевых суставах
1:15 Наклоны
1:47 Повороты корпуса
2:03 Сведения лопаток
2:22 Удар краба
2:45 Наклоны в стороны
3:00 Вращения тазом
3:49 Движения тазом в стороны
4:13 Разминка коленных суставов
4:33 Круговые движения стопой
5:09 Мельница
5:38 Марш переходящий в бег
6:01 Open Step
6:17 Захлест ногой
6:44 Подьем колен
7:08 Приставной шаг
7:34 Пони
7:52 Прыжки с разведением рук и ног
Вы чувствуете как наше тело зарядилось энергией, бодростью, силами? Это ощущение останется с нами на целый день. Идите к своей цели, тренируйтесь вместе с нами, идите к своему превосходному, сексуальному телу.
Музыка:
0:00 Dance Fizz goo.gl/6HMwzg
0:33 Energise goo.gl/0x5Djd
5:08 Streamline goo.gl/hpvR97
8:11 Call In The City goo.gl/fynUub
Вконтакте: happybodytv
Facebook: / happybodytvrus
Twitter: / happybodytv
Instagram: / happybody_home
Google+: plus.google.com/+happybodytv - Sport
В ккой то момент мне показалось, что энергичная Елена сейчас просто выпрыгнет из моего монитора ко мне домой
🤣 🤣 🤣 🤣
Вот размечтался🤣
1
@@evielka1103 Я девушка )) И это была ирония, слишком всё театрально и наигранно.
😂😂😂
Первая зарядка,которую могу сделать от начала до конца 😂
точно!
я тоже
Да точно
Это точно
Это точно
Вот бы иметь такого учителя физкультуры :D
спасибо))
А от этой зарядке правду можно похудеть
@@silka777 а от этой зарядке правду можно похудеть.
Просто я ещё на диете сижу уже 5 неделю и похудела на 10 Келлограмм
@@silka777 бз
Давайте все признаемся, что мы любим Елену Силку не за упражнения, а за невероятную энергию и позитив, которые она передаёт даже через экран💥👏
Это помогает тренироваться 🌞
Прекрасная, позитивная, энергичная и обаятельная девушка!!!! Спасибо Вам за чудесные тренировки! вроде все просто, а какой эффект!!!!
спасибо огромное, когда я читаю такие комментарии я улыбаюсь и радуюсь, огромное спасибо, правда))) спасибо, спасибо огромное. Подписывайтесь на наш Инстаграм, там будут проводиться конкурсы с невероятными призами от наших партнеров, проходить Вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться.Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Надеюсь там вам тоже понравится)))
@@silka777 с
Здравствуйте
Елена, мне так нравится что вы выбираете такие хорошие места для тренировок! Вы такая хорошая :) Спасибо за упражнения!
Спасибо))
Бе
Фигурка, загляденье, загар + позитив!!!!!))
спасибо)))
жопу
человек адреналин просто энергии супер у вас 😍😍😍
Rabit Aliev
спасибо))))
Сколько я уже этих упр перепробовала, но остановилась на ваших упражнениях. Вы говорите без лишней болтовни и конкретно по делу. Спасибо вам за море эмоций , краткость и конкретность.
Вы вообще самые обалденые!!! Ведущая очень позитивная. Слушая её ,хочется делать все что она говорит!! Она очень хорошо мотивирует))) Спасибо вам большоеееее!!
Спасибо)))) очень приятно)))
Спасибо за классные упражнения!!!!!!! Каждый утро начинаем с вами))))))))
Айгуль Хайретдинова да у вас самые классные упр.
И как жизнь с новой зарядкой , изменилась?
Елена, спасибо за позитив, добрые пожелания и спортивное настроение 👍
Ничто так не мотивирует как прекрасное настроение тренера) спасибо вам большое!
Елена, вы крутая. Худею вместе с вами)))
спасибо)) я очень рада, что мои видео приносят вам пользу и удовольствие))) Успехов вам, мотивации и прекрасных результатов))) Подписывайтесь на наш инстаграм, надеюсь там вам так же понравится как и здесь))) В нашем Инстаграм будут проходить вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться, и очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Успехов, удачи, и прекрасного настроения)))
Очень хорошая зарядка. Спасибо Вам Елена !
Спасибо вам большое! Какая приятная девушка!
у меня лично всегда были проблемы со спортом.не то что бы я ленилась,просто делать одно и тоже скучно и не хотелось.Но не с вами,я не люблю все эти круги и подходы,я просто сделав один комплекс из вашего видео включаю второй)И мне не скучно и польза и разнообразие)
Спасибо за Ваш комментарий, очень рада))
Happy Body спасибо вам за отличную зарядку
похудела?
Спасибо за вашу солнечность! Понравилось, теперь хочу каждое утро проводить с вами!!!!
Вы самый лучший тренер!! Ваша бодрость и позитивность даёт мне хорошее настроение для тренировки))
Спасибо, очень приятно читать такие комментарии))
вы просто супер я вас люблю мне так весело стала от ваши зарядки
Какая вы зажигалка! 🤗 Очень доступные и приятные упражнения!
Благодарю! Быстро, легко и просто! И позитивно 😻💃❤️
Леночка, спасибо за позитив! Прям жить хочется от ваших тренировок. Очень здорово, что сначала показываете упр, а потом вместе его можно проработать. Удачи, процветания вам!!! Вы лучший тренер
Елена заниматься вместе с вами одно удовольствие каждый день делаю ваши упражнения и всем подругам отправила ссылку на ваш канал .Благодарю за позитивную мотивацию 👍❤
Большое Вам спасибо. Очень приятно заниматься спортом с таким позитивным человеком как Вы. Мы не только худеем , но и заряжаемся настроением на целый день.
спасибо))) Успехов вам и прекрасных результатов))
Солнечная девушка. Спасибо. Первый день с вами
Спасибо , Леночка. И просто и полезно и общение приятное и смотреть и делать приятно. Спасибо за пользу. Пусть Бог даст тебе так же щедро и с любовью, как ты с нами делишься. Любви и мира. Процветания каналу.
Отличная зарядка, очень мне понравилась. Люблю ваши видео.
Спасибо большое)
Согласна с вами! Какие результаты?
Как школьная, раз, два, три, четыре
Очень хорошая зарядка , спасибо ! Подписываюсь на ваш канал !
Здравствуйте, Кариночка, спасибо, очень приятно )))) Заходите к нам почаще, пишите, мы всегда рады таким позитивным подписчикам )) Подписывайтесь на наш Инстаграм, там будут проходить Вебинары, семинары, где мы в живую сможем пообщаться, и еще, очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home
Елена, вы прекрасная девушка! Всегда добра, позитивна и конечно, безумно красива!
Процветания вам и вашему каналу!
Спасибо, очень приятно)) И Вам успехов, и всего самого прекрасного!!
мне 52.никогда не делала зарядку больше 3 дней.С октября делаю Вашу зарядку ежедневно на одном дыхании!Чувствую бодрость и прилив сил,суставы начинают работать!Спасибо Вам!Порекомендовала зарядку сестре.
Спасибо ,что Вы есть ))!
Доброе утро!
С вами оно действительно доброе!
Заряжаешься на весь день!
Спасибо!
Доброго утра, отличное начало дня!
Бодрость и энергию на весь день получила! Спасибо
Спасибо большое , Елена , за такую активную зарядку !!!
Tolles Frühsport ! Vielen Dank für Ihre Videos , Elena!!
Спасибо Елена Вам.
Спасибо за зарядку! Простые упражнения все, которые я знаю давно)) а бодрит классно! спасибо вам, Елена! У вас очень любопытный канал! буду тренироваться с вами!))
Очень нравится, спасибо за супер зарядку!
Елена, большое спасибо вам за зарядку!!! МЕсяц в самоизоляции не прошел даром, плюс кг и малол движения!Сегодня всей семсьей сделали ваши упражнения и безумно вам благодарны за подаренное вами настроение и замечательные упражнения!!!
Очень классно!
Обожаю тебя Елена 😊😊😊😊
Замечательная зарядка! Огромное Вам спасибо!)))
Спасибо большое!Очень класнная и энергичная зарядка!Здоровья и успехов всем!❤
Спасибо, за комплекс! С удовольствием делаю - 3 недели!
у вас зарядка очень классная, самая крутая на всём свете, в ней нет ничего плохого и хучшего.
Спасибо, Вам за Ваш труд!!!Спасибо за уверенность, что Вы вселяет в нас каждый раз, за позитив, радость и прекрасное самочувствие!!! Занимаюсь с Вами недавно, но такой заряд бодрости и хорошего настроения!😆
Спасибо)))) Спасибо за Ваш комментарий )))) Ааааа как я рада что вам нравится.
не оставляю обычно отзывов, но в этот раз не могу не поделиться впечатлением! я долго искала зарядку, чтобы было быстро+эффективно и наконец-то нашла ваш канал! Не знаю, помогает ли она для похудения, но делаю вашу зарядку каждое утро, чтобы разбудить тело и работает прекрасно! Спасибо вам большое! теперь начну исследовать ваш канал для разных интенсивных тренировочек =)
cocainepowder икак помогло?
Спасибо Я вас очень люблю Спасибо большое ждём ваших ещё зарядки нам хорошего настроение и вам хорошего настроения
Спасибо большое за ваши комментарии)))) Хороших тренировок)))
Благодарю!
Спасибо за тренировку🤩 первая зарядка которую я провела от начала до конца👍
Леночка, спасибо за зарядку . Всегда выручает и придает бодрости. Это видео всегда со мной
Просто супер! Спасибо!
Какая вы позитивная и лёгкая.
Смотря на вас аж жить охото
Леночка благодарю!
Прекрасный канал! Дает огромную мотивацию! Спасибо!
Валерия, спасибо))) огромное))
Это просто супер для начала утра! Никаких интенсивных и тяжелых упражнений, вся мягко активно, все суставчики разработали. Просто прекрасно!!!! Спасибо большое!
Отличная зарядка!
Спасибо большое!
Супееееер!!!!! Спасибо Вам огромное!
Спасибо большое 🥰 я тренируюсь с вами 👍
много видио с зарядкой но ваша еще и заряд добром и энергией спасибо добра вам
Здравствуйте,Елена! Спс за утрению зарядку.Вместе с вами по утрам делаю зарядку😉
Здравствуйте, Вы молодец!!!))) Спасибо, что смотрите. Рада что Вам понравилось )))) Скоро стартует мой осенний марафон похудения где будет прекрасный приз - SPA-тур. Присоединяйтесь. Все подробности в Инстаграм и скоро на канале в новом видео.Подписывайтесь, жду вас @happybody_home, надеюсь там вам так же понравится как и здесь))) Там будут проходить пробные тренировки, вебинары, прямые эфиры, где мы будем в живую общаться, и очень скоро будут конкурсы с классными призами от наших партнеров. Жду Вас. Успехов, удачи, и прекрасного настроения)))
Отличная разминка!!!! Класс!!! Легко,но результативно!!!
Красивое упражнения!
Леночка, на самоизоляции делаю ваши комплексы с 5 апреля. этот комплекс - каждый день. к сожалению, второе видео почему то нельзя сохранить в избранное. но ничего. вот нашла я вас в такое сложное для всех время. замечательно восстанавливаю здоровье под Вашим позитивным руководством. Вы заставляете заниматься и результаты на лицо - это здоровье. Огромное Вам спасибо и сил Вам во всём и всегда.
Милая Елена, вы такая милая! Спасибо за ваши позитивные упражнения! У меня есть одно но… Поскольку мне без году 60 лет, то за вами угнаться мне будет нелегко. Однако, я стараюсь и уже через два занятия с вами мне стало гораздо легче. Я думаю, так как вы представляете целый комплекс упражнений, и я делаю параллельно с вами, мне кажется, что после каждого упражнения надо бы делать небольшую паузу, чтобы восстановить дыхание и потом опять вас “догонять”. Как вы думаете, я не права? Так как мы новички и не профессионалы, нам надо за дыханием следить. Спасибо вам Елена Прекрасная! Думаю, учтете мое пожелание во время показа новых видео упражнений. Желаю вам личного счастья и море поклонников!
Леночка спасибо за упражнения .а еще больше за настроение
Спасибо вам большой!
спасибо)))
Супер! Спасибо
Ленуля! Спасибо за заряд позитива! Ты просто солнышко!!!
Восстанавливаюсь после родов! Каждый день с тобой!)))
Спасибо!)
Занимайтесь с удовольствием, успехов Вам и заходите к нам почаще)
Получила массу энергии . Спасибо большое Елена. Вы молодчина! Привет вам из Узбекистана..
Елена СПАСИБО ОГРОМНОЕ вам за зарядку, каждое утро теперь делаю и действительно после неё, заряд на целый день 👍👍👍
БЛАГОДАРЮ ЕЛЕНА
Спасибо! В копилку
Отличная зарядка
Елена, рада что вам нравится)) успехов вам))
что похудели?
Спасибо за заряку, зарядили хорошим настроением)
Спасибо большое большая молодец
Спасибо автору, молодец девушка
Доброе утро !Каждое утро делаю Вашу зарядку!Красота!ну хотя вес у меня не ушёл ещё ни на килограмм,я чувствую бодрость!Спасибо Вам!
Спасибо за видео🌹🙏🏻
Отличное начало дня. Спасибо)))
Спасибо большое, очень рада что вам нравится.
Какая энергичная, наверное море силы дает
сижу на диете и делаую зарядку по утрам ,мне очень понравилось для начинающих очень хорошо и не трудно ..Большое спасибо вам за видио
такая позитивная, приятно смотреть. буду пробовать худеть с Вами 😊 после родов 30кг.лишних,начала прыгать на скакалке, но на живот не ощущаю что прыгаю. попробую завтра с утра совместить ваши упражнения и скакалку 😊
Прекрасная зарядка. Очень позитивный человек. 🙏🙏🙏💃
Очень позитивно и приятно, даже для моего возраста. Спасибо!!!
Валентина, спасибо Вам большое за комментарий))
Спасибо большое за Ваше видио,мне 58, очень подходит Ваш курс,для меня, спасибо ещё раз.
Какая же вы красивая. Фигура, загар и всё в общем 👌👌👌
Какое замечательное утро с Вами началось))
спасибо за тренировочку! вы - очень позитивная! не так зарядка, как вы заряжаете позитивом)))) удачи вам
спасибо)))
Самая классная, бодрая и в тоже время легкая зарядка. Делаю её уже несколько лет подряд.
Спасибо Елена. Это просто супер 🙌
Очень классная зарядка
Спосибо классно, все суставы задействованы то что надо с утра
Леночка, спасибо вам за этот комплекс. Каждое утро делаю эти упражнения. Не думала, что так буду чувствовать мышцы. Худею с вами, ваш задор заряжает положительными эмоциями.
спасибо) вы молодец, успехов вам и прекрасных результатов))
благодарю за зарядку, делаю уже не один день, очень энергичная и заряжающая 😌
Елена спасибо 👍👍
Упражнения очень хорошие, утром бодрит
так здорово. Искала зарядку, чтобы не сильно сложно, но быстро и весело, Нашла у вас как раз то, что нужно!
Случайно попала на эту зарядку но... море позитива и сделала всё от начала и до конца 👍😀
Очень позитивное видео!спасибо Вам большое!!!!с Вами хочется работать над собой!!!!
И Вам спасибо)