Из 44 лет жизни 24 года почти без перерыва занимаюсь спортом. Могу с уверенностью сказать что этот человек очень грамотный инструктор! Спасибо большое за полезные советы!
Только недавно, задалась целью найти больше упражнений на растяжку, чтобы разнообразить занятия подопечным, конечно в первую очередь открыла Ваш канал и не прогадала, Александр спасибо Вам большое за Ваш труд, что делитесь с нами 🤗
Чтобы растягивать мышцу, вначале надо расслабить ее. Некоторые показанные упражнения я бы делала на полу, т е на твёрдой опоре, например растяжка квадрицепса. Спортсмен стоит на одной ноге и пытается удержать равновесие, включаются мышцы помогающие устоять)) Подскажите упражнение для растяжения квадратной мышцы поясницы, в меня с ней проблемы.
Александр, спасибо, у Вас отличные видео по TRX. Планируете ли снимать серию упражнений по частям тела ))): компелксы на плечи, модификации упражнений на руки ? Спасибо.
Ноги, ягодицы и кор у Вас есть на канале. Бицепс, трицепс, плечи теперь нужно ))) Знаю, что плечи включаются и в отжиманиях, и в подтягиваниях, а как локально их задействовать ?
Из 101 года жизни занимаюсь спортом 101 час, без перерыва. Могу сказать, этот человек- есть спорт. Спасибо спорту за спорт!
Александр большое спасибо , снимайте больше не останавливайтесь ,под ваше видео хочется делать и делать TRX упражнения
Alexander Polumestnyy Александр спасибо, я только набираю обороты!👌
Из 44 лет жизни 24 года почти без перерыва занимаюсь спортом. Могу с уверенностью сказать что этот человек очень грамотный инструктор! Спасибо большое за полезные советы!
Только недавно, задалась целью найти больше упражнений на растяжку, чтобы разнообразить занятия подопечным, конечно в первую очередь открыла Ваш канал и не прогадала, Александр спасибо Вам большое за Ваш труд, что делитесь с нами 🤗
Привет, прикольное видео от меня Лайк и подписка
При выполнении самой первой растяжки в большей степени тянулись средние дельты. Трапеции - гораздо меньше...
Чтобы растягивать мышцу, вначале надо расслабить ее. Некоторые показанные упражнения я бы делала на полу, т е на твёрдой опоре, например растяжка квадрицепса. Спортсмен стоит на одной ноге и пытается удержать равновесие, включаются мышцы помогающие устоять)) Подскажите упражнение для растяжения квадратной мышцы поясницы, в меня с ней проблемы.
Александр, спасибо, у Вас отличные видео по TRX. Планируете ли снимать серию упражнений по частям тела ))): компелксы на плечи, модификации упражнений на руки ? Спасибо.
Юлия Воронянская спасибо что смотрите✌️️. Пишите что бы хотелось конкретней вам узнать? Мы снимем🎦
Ноги, ягодицы и кор у Вас есть на канале. Бицепс, трицепс, плечи теперь нужно ))) Знаю, что плечи включаются и в отжиманиях, и в подтягиваниях, а как локально их задействовать ?
Для чего оглушающая ,ужасная какафония ?эти " музыкальные" вставки сильно портят ваши ролики.негативный фактор.
Александр, можно ли после бега использовать trx для декомпрессии спины?
Ilnur Muhgalimov Настоятельно рекомендую