CÓMO ELEVAR Y DAR VOLUMEN A LAS MEJILLAS - Ejercicio Mejillas Elevadas
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- čas přidán 9. 09. 2018
- CURSO DE GIMNASIA FACIAL GRATIS: www.cristinaramosfacialup.com/
Con este ejercicio elevas y das volumen a las mejillas, al tiempo que estiras las arrugas de la barbilla. Todo de un modo natural.
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SOBRE FacialUP!
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¡Hola! Soy Cristina Ramos, experta en gimnasia facial desde hace más de 20 años y creadora de FacialUP!, un programa de ejercicios faciales único porque combina el trabajo muscular de la cara, con el masaje facial y el uso de cremas.
El vídeo MEJILLAS ELEVADAS es uno de los 19 ejercicios faciales que componen mi Curso FacialUP! Si como a mí, te gusta cuidarte de un modo natural y crees que la belleza es algo más que una cara bonita, no te lo puedes perder. APÚNTATE YA ¡ES TOTALMENTE GRATIS! www.cristinaramosfacialup.com/
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¡Hasta pronto! - Jak na to + styl
Si tienes las mejillas planas y las comisuras de los labios se te caen hacia abajo, este ejercicio te va venir muy bien 👍 Te ayudará a conseguir más volumen en la parte central de la cara y a reducir las líneas de marioneta. Y si también quieres elevar los pómulos, combínalo con el ejercicio Pómulos Definidos (czcams.com/video/qo3-W2A_a7I/video.html). En mi página web puedes apuntarte TOTALMENTE GRATIS al Curso Completo de FacialUP!. Podrás ver los 19 ejercicios + 19 tutoriales + 9 rutinas para mejorar problemas concretos de la cara: www.cristinaramosfacialup.com/. Seguro que te gusta ... ¡NOS VEMOS! 😊
😅❤😂
Cuantas veces ala semana lo puedo hacer porfavor !!
@@jaquelineramirezpalomino4112 Hola Jaqueline! En el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: czcams.com/video/--wlEfEVGqA/video.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo. Cristina
Ven? Si es posible un vídeo casi en silencio,práctico,facil y efectivo!! ❤️Gracias.
Hola Mujer de Oro y gracias por tu comentario! Recuerda que en el canal tienes 18 ejercicios más... Y no olvides pinchar en la sección de COMUNIDAD para leer los consejos que doy de vez en cuando sobre cómo hacer bien los ejercicios (czcams.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber). Espero que los disfrutes mucho. Un saludo! Cristina
Totalmente de acuerdo.
Baje le volumen y yaaa
@@daliacruz5364 ?
@@daliacruz5364 ???
Primer vídeo q me gusto... sin mucho blablabla y al grano con al ejercicio 👏
Gracias Elena! En mi canal de FacialUP! tienes 18 ejercicios más 😃 Espero que los disfrutes mucho. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos :,o
@@morenoasmat137 m
Tus videos son oro, gracias Cristina por tu generosidad
muy practico y útil. Simple y corto. Me gustó
Muchas gracias es lo mejor que he visto bendiciones
Felicidades, tenéis un contenido fantástico en vuestro canal. Gracias
Excelente canal,hacía tiempo estaba buscando algo así.Felicidades ❤❤
Me encantó rápido y fácil
❤estoy may conteta con tus consejos Mucha Gracias bendiciones para ti cristia.
Me encanta lo voy hacer y gracias
Me encantó!!!!
Guapa guapa!! Gracias gracias!!! Qué práctico
Gracias,muy inclusive.
Muy buenos vídeos. Gracias Cristina. Guapa la modelo. Bendiciones.
Eres la primera persona que tiene videos cortos y bien explicados, todos mucho blablabla, y el video termina durando 1 hora cuando el ejercicio es bien corto :)
De verdd no es por exagerar tengo 33 años y como tengo mucho pomulo mis lineas que estan alrededor de la boca se me notan bastante y no sabia que hacer y me tope con estos fabulosos masajes en mi primera vez ya puedo ver un ligero cambio me facino tanto que hoy lo hice 2 veces por la mañana y noche y me eh quedado sorprendida...mil gracias por esta informacion.
Cuánto me alegro, Jessica. Siempre digo que en personas jóvenes como tú los resultados se ven muy rápido. Te recomiendo que además de este ejercicio hagas también el de Mejillas Tersas ( czcams.com/video/VxaCTbLW6AE/video.html) porque te ayudará a dar volumen a los carrillos y rellenar las líneas nasogenianas. Otro muy bueno para ti es el de Contorno Nasal Suavizado (czcams.com/video/sFStFEC5DZ4/video.html). Cuando hagas este último coloca las manos más abajo de lo que se ve en el vídeo, así estirarás más la zona del contorno labial. Ya me contarás qué tal te van. Un saludo y gracias por tu comentario! 🥰 Cristina
@@facialupbycristinaramos sii yo te aviso como me va y gracias por los consejos eres muy amable bendiciones!!
Puedes hacer los masajes utilizando vitamina e mezclada con crema nívea del tarro azul
Gracias!
Buenísimo!! Los videos cortos y efectivos👍👋👋 la modelo, preciosa.😃😘
Me alegro que te gusten, muchas gracias por tu comentario! 👍😃
que buenos videos
M encanta videos asi q van directo al grano...nada de bla bla bla!muy interesante.gracias
Gracias a ti por tu comentario, Lulu! 👍😊 Espero que los disfrutes mucho. Un saludo! Cristina
Me encantó el ejercicio!!! Gracias!!!❤❤❤
Me alegro mucho, María!... Si quieres más, ya sabes que tienes otros 18 ejercicios en el canal. Espero que los disfrutes 🥰 Un saludo y gracias por tu comentario! Cristina
Esto es buenisimo...felicitaciones¡¡¡
Muchas gracias, espero que los disfrutes mucho!! Un saludo. Cristina
Me encanta tus videos muy bien explicado gracias
Gracias a ti por tu comentario Susana 😊 Espero que los disfrutes mucho... Y no dejes de visitar la sección de COMUNIDAD del canal, allí podrás leer los posts que publico de vez en cuando con consejos sobre cómo hacer bien los ejercicios. Un abrazo! Cristina czcams.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber
Gracias por este video. Super concreto, me encantó!
Me alegro de que te guste, Luciana. Muchas gracias a ti por tu comentario. Un saludo! Cristina
Nuevísimo, justo lo q necesito para mis mejillas
Me encanta buenos masajes y video corto gracias
Muchas gracias Zobeida, espero que disfrutes mucho de los ejercicios 😃... Y no dejes de visitar la sección de COMUNIDAD del canal, allí podrás leer los posts que publico de vez en cuando con consejos sobre cómo hacer bien los ejercicios. Un saludo! Cristina czcams.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber
Muy bueno 😘
Felicitaciones ,fácil explicacion
Gracias por responderme ,estoy haciendo tus ejercicios ya soy grande y al adelgazar se empeora todo pero sigo firme siguiéndote.
Gracias por compartir es la primera vez que veo un video suyo me agrado mucho bendiciones
Muchas gracias a ti por tu comentario, Gabriela 😃 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios, en el canal tienes el programa completo. Un saludo! Cristina
Me gusta mucho sus videos. No te había visto en varios días Bendiciones 🌻🌷👍🏻🦋
Muchas gracias Dalia 😊 Espero que los disfrutes mucho. Un saludo! Cristina
Gracias
Excelente!!!
Hola, hola. Muchas gracias. Buen video....
Gracias a ti por tu comentario, Alejandra! Recuerda que en el canal tienes 18 ejercicios más 😃 Y no olvides pinchar en la sección de COMUNIDAD para leer los consejos que doy de vez en cuando sobre cómo hacer bien los ejercicios (czcams.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber). Espero que los disfrutes mucho. Un saludo! Cristina
Gracias mujer hermosa
Llevo unas semanas y mi carita mejoro mucho hasta me dicen que estoy gordita porq hasta me salieron cacheticos
Te sigo todas las mañanas
Muchas gracias Cristina por tu orientación seré constante para ver excelentes resultados
, 828, العربيه
Me encantó!! Sin tanto rollo 😊..
Gracias!! 😊 Ya sabes que en el canal tienes 18 ejercicios más. Espero que los disfrutes mucho. Un saludo! Cristina
Que buenos videos y sobre todo cortos y muy bien explicados sin tanto parlamento
GRACIAS! Espero que los disfrutes mucho. Un saludo. Cristina
FacialUP! by Cristina Ramos Tú eres joven no tienes piel flácida. El vídeo debió ser con una mujer de piel flácida para poder ser creíble
Que buenos ejercicios faciales, muy bien explicado, y con un solo ejercicio que nos ens la por vídeo es más que suficiente, gracias y que Dios te bendiga
Muchas gracias por tu comentario, Luisa 😊 Me alegro de que te gusten los ejercicios y espero que los disfrutes durante mucho tiempo. Un saludo! Cristina
Hola soy Belkis me encantan todos sus ejercicios del programa los practico y los disfruto muchísimo gracias gracias gracias
Cuánto me alegro, Belkis! Muchas gracias a ti por tu comentario. Un abrazo! Cristina
Creo que me encantó lo voy a poner en práctica 💟
Hola Verónica y gracias por tu comentario! Recuerda que en el canal tienes 18 ejercicios más... Y no olvides pinchar en la sección de COMUNIDAD para leer los consejos que doy casi todas las semanas sobre cómo hacer bien los ejercicios 🤔👍 Espero que los disfrutes mucho. Un saludo! Cristina
Me Encanto tu clase de masaje
Corto y eficaz muchas gracias
Saludos desde Fontana ca. Estados Unidos
Hola Elvia! Cuánto me alegro de que te haya gustado este ejercicio. Ya sabes que en el canal tienes 18 ejercicios más. Un saludo desde España y ¡Feliz año nuevo!... Para el 2022 te deseo una cara radiante 😃 Cristina
Muy bien. Guapa .sin blabla como otras
Muy Buenos Exelente😅😂❤
Sin duda que seran efectivos, por intuición hace años que hago los de cejas con excelente resultado así que empezaré a realizar los suyos con la confianza de que a pesar de mis 70 años me daran resultado. Grácias por compartir sus conocimientos.
Hola María Isabel! No lo dudes, nunca es tarde si los ejercicios son buenos👍Solo necesitas ser constante y hacerlos con ganas 😃 Por cierto, en el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" (czcams.com/video/--wlEfEVGqA/video.html). Si todavía no lo has visto, seguro que te gusta. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Me gusta mucho tus masajes
Fantanstico !!! 👍💯
Te invito a formar parte de mi "Comunidad" en el canal de CZcams. Allí encontrarás consejos sobre cómo hacer bien los ejercicios de FacialUP! y respuestas detalladas a las preguntas más frecuentes. Si quieres estar al tanto te aconsejo que pinches la campanita 🔔 que hay junto al botón de suscribirse, así CZcams te avisará cada vez que publique algo... Y prometo no dar la lata 😊
Te agradezco tus palabras y hoy x la mañana lo hice por lo menos me queda un poco de esperanza imaginate a los 36 años empezó a marcarse mi cara ahora con mis 45 esta muy cansada asi lo veo músculos caídos pero haré lo q recomiendas... Bendiciones cristina!!!
Esos ejercicios se hacen en una persona k tenga problemas de flacidez para ver si funcionan o mo ya k tu estas joven y no tienes ese PROBLEMA !!!!
En cuanto tiempo se notan los resultados
Muchas gracias. Ayer los ví, están muy bien explicados, cómo bien dices hay que aprender a hacerlos pero lo voy a lograr. Tengo 46 años y aunque mi esposo por qué sabe que a una mujer no se le dice ni vieja ni gorda, dice que no los aparento, yo sé que sí. Ojalá y vea resultados. Muchas gracias y no son molestia los avisos o comentarios, al contrario, gracias por apoyarnos en esta lucha contíua.
@@elizabethmarinmarttinez1649 Hola de nuevo Elizabeth. Me alegro de que estés decidida a aprender los ejercicios porque sé que te irán bien 👍 Con 46 años todavía eres joven, pero lo más importante no es aparentar más o menos sino sentirse bien con una misma. Personalmente no considero que el paso de los años sea una lucha, creo que cada etapa de la vida nos ofrece cosas distintas y que el reto está en saber adaptarse para disfrutarlas al máximo. Así que ¡mucho ánimo!😃 Cristina
Me gusto muchoooooll😍😍😍😍😍😍😍
Muchas gracias por tu entusiasmo, Mayra!! 😄 Recuerda que en el canal tienes 18 ejercicios más😍 Y no olvides pinchar en la sección de COMUNIDAD para leer los consejos que doy de vez en cuando sobre cómo hacer bien los ejercicios (czcams.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber). Espero que los disfrutes mucho. Un saludo! Cristina
Gracias por compartir. 👍👍👍😘😘😘🙏🙏🙏
Muchas gracias a ti por dejar un comentario tan entusiasta, Magnolia! 😃 Un saludo! Cristina
Me gusta el video sin hablar tanto directo al grano me llega y si es muy exelente lo recomiendo
Gracias Dani por tu comentario! Te recuerdo que hay otros 18 ejercicios más en mi canal de CZcams. Espero que los disfrutes mucho 😃 Un saludo! Cristina
Mil gracias y bendiciones, tenía unos hoyos en las mejillas por la bichectomía además de flacidez en el rostro y con tus ejercicios para el rostro mi cara está cada vez mejor.
Cuánto me alegro, Angélica 😃 Muchas gracias por compartir tu experiencia. Es cierto que tras una bichectomía a muchas personas se les queda la cara demasiado delgada o algo hundida, y los ejercicios faciales adecuados ayudan a corregirlo, o al menos a mejorarlo bastante. Por cierto, en el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial". Si quieres míralo, seguro que te gusta y te ayuda a sacarle el máximo partido a los ejercicios: czcams.com/video/--wlEfEVGqA/video.html. Un saludo! Cristina
Llevo haciendo estos ejercicios hace unas dos semanas. Son los mejores vídeos de Internet, porque, aparte de ir al grano y explicar el objetivo de cada ejercicio, son realmente efectivo porque se trabajan los músculos. Muchas gracias a las dos guapas integrantes de estos vídeos. Encantada de haberlas encontrado.
Muchísimas gracias por tu comentario, Andry, eres muy amable!👍😃 Por cierto, si quieres ver el Programa Completo de FacialUP! (los ejercicios + los tutoriales + los audios) puedes hacerlo totalmente gratis al suscribirte a mi página web (cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/). Es la mejor forma de aprenderlos y además estar en contacto conmigo. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos❤
Gracias por tus bellos vídeos me an ayudaron
Cuánto me alegro, Irma! Espero que los disfrutes durante mucho tiempo. Un saludo! Cristina
Gracias 😊😊 Cristina 🤗🤗
Querida Cristina muchísimas gracias lo pondré en práctica .. Dios te bendiga ❤❤
La primera vez que me suscribo a un canal, excelentes ejercicios. Gracias por compartir estos ejercicios. Saludos
Muchas gracias Lau, espero que disfrutes mucho de los ejercicios 🥰 ... Y no dejes de visitar la sección de COMUNIDAD del canal, allí podrás leer los posts que publico de vez en cuando con consejos sobre cómo hacer bien los ejercicios. Un abrazo! Cristina czcams.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber
Que bueno me gusto
Me alegro, María Piedad 😊Ya sabes que en mi canal tienes otros 18 ejercicios más. Espero que los disfrutes mucho. Un saludo y ¡Feliz año nuevo! Cristina
Enhorabuena¡¡ Buen canal me ha Gustado mucho
Muchas gracias por tu comentario Encarnación! En la sección de COMUNIDAD del canal pongo todas las semanas un post con consejos y sugerencias (czcams.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity); si te has suscrito te recomiendo que le des a la famosa campanita para que CZcams te avise, así estaremos siempre en contacto 😄 Un saludo! Cristina
Hola Encarnación! Si vas al canal de FacialUP! verás debajo de la foto de cabecera la barra del menú en donde pone: INICIO VÍDEOS LISTAS DE REPRODUCCIÓN Y COMUNIDAD... Si pinchas en la pestaña de COMUNIDAD llegarás a los post que publico semanalmente. Espero que esta vez sí lo encuentres. Un saludo! Cristina
Al principio me resultaban curiosos . Pero al practicarlos puedo decir que son maravillosos . Muchas gracias !
Muchas gracias a ti por compartir tu experiencia Lourdes 😊 Me alegro mucho de que te gusten los ejercicios. Un abrazo! Cristina
Me encantó muchas gracias por compartir lo voy hacer facialup🌺🌹
Muchas gracias a ti por tu amable comentario, Lolis! 😍 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos yy
Excelente masaje ,fácil de realizar y práctico, felicitaciones.les Bendigo Éxitos.
Muchas gracias por tu comentario, Jaime! Espero que disfrutes mucho de todos los ejercicios que encontrarás en el canal (czcams.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlfeatured?view_as=subscriber). un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos Cristina,amiga mía,tus masajes ,son fabulosos ,geniales , Maravilloso,te motivo a seguir adelante,para mejorar la presentación y autoestima de las personas,,con todo el cariño y respeto Soy tu seguidor, recomiendo tus vídeos ,aquí entre nosotros soy tu publicista,y al aprender de ti lo explico para que se lo apliquen.Sonestudioso de la medicina tradicional china, coreana. Lo presentado por ti es algo de lo más práctico que he visto en todos los videos ,en horabuena Felicitaciones, bendiabrazos.Exitos Dios siga iluminando tu camino.
@@jaimecarrero1889 Muchísimas gracias por tu entusiasmo, Jaime! Cuánto me alegro de que compartas los ejercicios 😃👍 Muy pronto tendré disponibles los tutoriales en mi página web gratis (he grabado un tutorial para cada uno de los 19 ejercicios). En cuanto estén listos te avisaré por si te interesa verlos. Saludos!! Cristina
Excelente
Muchas gracias por tu comentario, Dolores 😊 Un saludo! Cristina
Gracias por la breve información y de gran utilidad este video , espero quede de hermosa y guapa como usted.,
Muchas gracias a ti por tu comentario, Lourdes!... si eres constante verás como te quedas hermosísima 🥰🤩 Un saludo! Cristina
Los haré todos los dias
Gracias guapísima! ❤️
Hola Anna ,como te fue con los ejercicios??
Plz Add english subtitles also 🙏
Excelente video bendiciones
Muchas gracias por tu comentario, Catalaya 😊Me alegro mucho de que te guste este ejercicio. Ya sabes que en el canal tienes 18 ejercicios más. Un saludo! Cristina
Excelente!!! En muy pocos días el rostro se siente relajado y más luminoso... gracias por compartir tu saber
@@Marina-ly8yw Gracias a ti por tu comentario, Marina. Cuánto me alegro de que te gusten los ejercicios. Si vas a mi página web podrás apuntarte totalmente gratis al Curso FacialUP! Completo. Así verás también todos los tutoriales y las rutinas que he preparado combinando los distintos ejercicios. Seguro que te gusta: www.cristinaramosfacialup.com/ Un abrazo! Cristina
Me gusta el corte de cabello
QUE BIEN.
Hola Soraya y gracias por tu comentario! Recuerda que en el canal tienes 18 ejercicios más... Y no olvides pinchar en la sección de COMUNIDAD para leer los consejos que doy de vez en cuando sobre cómo hacer bien los ejercicios (czcams.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber). Espero que los disfrutes mucho. Un saludo! Cristina
Lo haré, ojalá resulte.
Hazlo concentrándote en deslizar los dedos despacio y mantener la sonrisa tensa (que es lo que tira de las mejillas hacia arriba). Si consigues hacerlo todos los días un par de veces, lo notarás seguro en unas semanas. ÁNIMO!! Cristina
Me encantan tus videos: cortos y al punto! Además se sienten los ejercicios! Me acabo de suscribir, y mi pregunta es: con práctica diaria, cuánto tiempo tardan los resultados?
Hola M. Fernanda! Muchas gracias por tu comentario, me alegra que te gusten mis ejercicios😊El tiempo que se tarda en ver resultados depende de la edad y del estado de la musculatura pero, por lo general, si se hacen a diario en 3 ó 4 semanas suele notarse la diferencia. Por cierto, si vas a mi página web podrás apuntarte totalmente gratis al Curso FacialUP! Completo. Así verás también todos los tutoriales y las rutinas que he preparado combinando los distintos ejercicios. Seguro que te gusta: www.cristinaramosfacialup.com/ Saludos! Cristina
Niña!, que maravilla!, muchas gracías por tus videos, los descubrí hoy y me encantan porque son simples, prácticos y sin rodeos, ahhh... y simpaticos jajjaja, ya llevaba tiempo buscando algo que fuese al grano, mil gracías y un abrazo desde Valencia
Muchas gracias a ti por tu comentario, Angela! 😍 Un abrazo desde Madrid. Cristina
Es que com esa cara tan BONITA no necesita todavía de gimnasia facial.
Hola
Facial exercises 👍🏼😊
Hola con tu permiso publico todo este testamento jajaja para que las personas vean que la gimancia facial es todo.
Miren estado investigando bastante acerca de esto y la cirugía no es la única alternativa, voy a escribir bastante, si están interesados en leerlo normal pero si no de igual manera:
A ver en la cirugía la más comunes para que tú rostro se vea más armonioso diferente, hay varias alternativas, uno de ellos es el afinamiento de rostro mejor dicho adelgazar el rostro(liposucción de las regiones laterales de la cara, papada, pómulo mejilla),otras cosas es ponerte implantes o algún relleno en la parte de la mandíbula, mentón, pómulo para que se vea más pronunciado, la cirugía de nariz (rinoplastia), orejas, levantar la cola de las cejas, lifting, blefaroplastia, cortar piel sobrante, esas son las más comunes para que tú rostro se vea diferente.
La alternativa y me atrevo a decir que puede reemplazar a la mayoría de las cirugías en la cara es la GIMNASIA FACIAL, de que trata esto, pues se trata de ejercitar los músculos pequeños que tenemos en la cara, como cualquier musculo puede crecer, eso en que te va ayudar, fácil, las digo:
✓Afinamiento de rostro: Como les decía se trata de adelgazar el rostro en el caso de la cirugía con una liposucción de cara.
En este caso para hacerlo sin cirugía es necesario bajar tu porcentaje de grasa, así adelgaza tu rostro, muchos dicen "Soy delgado pero soy cacheton", no se dejen guiar por el peso, puedes aparentar estar delgado, pero con un porcentaje de grasa alto o tener más grasa que musculo lo que hace que tu cara se vea redonda, solo bajen su porcentaje de grasa y su cara se va adelgazar, e incluso la papada.
✓Bichectomia: Las bolitas de bichat no se quitan ni haciendo todo el ejercicio del mundo, pero tienen que tener en cuenta que la bolitas de bichat no son las únicas responsables de tener una cara redonda, involucran otras partes de la cara como la papada, regiones laterales de la cara, grasa en los pómulos, mentón, que les quiero decir con esto? Que al bajar las otras partes de la cara(se logra con dieta déficit calorico y ejercicios), va ocultar las bolitas de bichat y tú rostro se verá delgado afinado.
✓Aumento de mentón, pomulos, mandíbula: Esto en el caso de la cirugía se logra poniendo algún implante o relleno en esas zonas.
Con la gimancia facial puedes lograrlo, si ustedes investigan los músculos que hay en la cara se darán cuenta que en la parte del mentón pómulo y mandíbula hay pequeños musculos que pueden crecer, si se les ejercita correctamente les ayudará a tenerlo más pronunciado, pero OJO, esto aplica la lógica del abdomen, si quieres que se noten dichos músculos, tienes que bajar de ley tu grasa, así la piel se apega a tus músculos, y se notan pronunciados, mientras allá una capa de grasa curbriendo esos músculos fortalecidos no se van a notar.
✓Levantamiento de ceja:
En la cirugía esto se logra introduciéndote como dos clavitos por tu cuero cabelludo que jalan la piel y la estiran lo cual hace que tu ceja se vea levantada.
Con la gimancia facial lo puedes lograr ejercitando tus músculos, músculos que se encargan de sostener la ceja, si tú ejercitas esas partes, los pequeños musculos van a ganar volumen por lo tanto estirar y así levantar las cejas.
✓Lifting: Lo mismo en el caso de la cirugía, te estiran la piel.
En la gimancia facial, el músculo gana volumen, al ganar volumen estira la piel por lo que te hace ver unos años menos al quitarte las arrugas.
✓Nariz, párpado y orejas: Acá lamentablemente no se puede hacer nada con la gimancia facial por qué la nariz y orejas son cartílagos que solo pueden ser modificados con una cirugía.
✓ Piel sobrante: De igual manera acá tampoco se puede hacer nada más que con cirugía.
La piel sobrante normalmente les ocurre a personas que han sido obesas y al bajar de peso les sobra mucha piel, acá si la alternativa es solo con la cirugía.
✓Cirugia maxilofacial:
Está cirugía consiste normalmente atacar de frente el hueso, por ejemplo para corregir deformación como una barbilla muy grande o en desproporción, limarte el hueso etc.
Tampoco en este caso la gimancia facial puedes hacer nada, ya que esto es hueso.
Los doctores cirujanos pues dicen que es imposible darle volumen al mentón con ejercicios faciales bla bla bla por se según ellos la cara esta formada más por el hueso y eso es verdad, pero no se pueden cerrar solo en eso, por qué no dicen que en la cara hay musculos pequeños que pueden crecer y así darle volumen a esas zonas.
El brazo también está formado más por el hueso y no por eso mi brazo va tener forma del hueso, por qué si yo ejercito los músculos de lo brazos y crecen, serán los músculos lo que le darán forma a mi brazo y no el hueso, lo mismo pasa en la cara, si bien los rasgos no cambian de la cara de una persona al hacer gimnasia facial pero si la forma estructura, lo que le da armonía y lo hace ver atractivo(a) a una persona.
Si se dan cuenta la cirugía no es la única alternativa para lograr una cara armoniosa diferente, existen otras opciones que cuestan esfuerzo pero no es imposible, si bien es cierto la gimnacia facial no va reemplazar de fondo a la cirugía por qué sería imposible pero si la mayoría que se hacen constantemente los famosos o personas que quieren tener un rostro bonito.
No estoy en contra de la cirugía, cada quien decide si hacerlo o no...si quieres algo fácil opta por la cirugía pero si no quieres gastar tanto pero quieres cambiar darle armonía a tu rostro has GIMANSIA FACIAL, no cuesta más que tú esfuerzo, y no lo digo yo, hace un tiempo un estudio demostró eso, como la gimancia facial puede ayudar a darle volumen a tu rostro, combatir las arrugas, este es el estudio:
es.innerself.com/content/living/health/fitness-and-exercise/16590-these-exercises-took-3-years-off-of-aging-faces.html
Yo me he dado cuenta que cada vez que comento en páginas de Facebook donde anuncian esas populares cirugías. Les comento que no es la única alternativa para cambiar tu rostro y en ves de responderme, me bloquean los comentarios jajaja, no quieren que sepan que hay otras alternativas aparte de las cirugías por qué se les acaba el negocio así de simple.
De igual manera pasa en cirugías estéticas del cuerpo, que se hacen normalmente? Lipoescultura, poner grasa en los pectorales etc para que se vean musculosos pero cuando bajas tú porcentaje de grasa, esos músculos falsos desaparecen jajaja por qué? Por la razón que cuando uno baja grasa, baja en general y no por parte, dinero invertido ahí por las puras y así constantemente le podría mencionar varias cosas...
A lo que voy con todo lo que dije es que no crean que la cirugía es la única alternativa para cambiar tu cuerpo rostro NO, hay otras alternativas y tampoco me refiero al botox ni esas cosas, me refiero a lo "natural".
Yo pude lograrlo, mejore mi aspecto bastante en la cara y el cuerpo sin necesidad de cirugía, háganlo, si funciona, saludos desde el Perú.
Hola Jhon!... Menudo comentario!!! Gracias por tomarte tanto tiempo en dar tu opinión sobre la gimnasia facial. La verdad es que estoy de acuerdo con todo lo que comentas así que poco más que añadir. Lo que sí me gustaría es pararme un momento en lo de la "piel sobrante". Es cierto que suele producirse por una pérdida de peso llamativa y que una vez que se tiene, poco se puede hacer desde un punto de vista "natural". Por eso es MUY IMPORTANTE "prevenir antes que curar"... Mi experiencia con la cara es que si alguien tiene intención de ponerse a dieta para perder peso lo ideal es hacer al mismo tiempo ejercicios faciales. De esta manera se puede PREVENIR gran parte de la flacidez que se produce con la pérdida de peso; incluso a veces se puede evitar por completo (dependiendo de la cantidad de peso que se pierda y lo rápido que se haga) 😀 Un saludo y gracias de nuevo por tu comentario. Cristina
@@facialupbycristinaramos Hola! Yo estoy muy triste, pues sufro de depresión y baje 7 kilos y mi cara se ve más avejentada, tengo 46 años pero parezco cómo de 54. Las comisuras de mis labios se me colgaron, bueno toda la piel de mi cara. Pues se me oxidarón mis células y eso es vejez prematura, ayúdame recomendandome que hacer.
@@juliasarmiento1912 Hola Julia! Es muy probable que la gimnasia facial te ayude a verte y sentirte mejor, pero ten en cuenta que tienes que ser muy constante. Lo que te recomiendo es que empieces despacio, haciendo primero los ejercicios que más te gusten y después vayas añadiendo otros poco a poco. En realidad con 46 años todavía eres joven y si tonificas la cara con los ejercicios y además engordas un par de kilos, seguro que vuelves a verte bien. MUCHO ÁNIMO! Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias! No sabés lo que la depresión puede hacer en una persona 😔 mi marido me dejó por verme más vieja. En verdad Gracias!!!
@@juliasarmiento1912 Averigua sobre las larvas Astrales, se alimentan de la pena de la gente, eso crea la "Depresión" mientras más deprimida más alimentos para estos entes negativos, así que fuerza como te escribió Cristina eres joven y a Decretar en Positivo! La mente es muy poderosa! Y hacer estos ejercicios que te harán bien al cuerpo y Alma...
hola buenos días me encantan tus videos quisiera saber si este ejercicio sirve para las mejillas hundidas.
Hola Carolina! Este ejercicio sirve para elevar las mejillas y el centro de la cara. Si con mejillas hundidas te refieres a la zona entre el párpado inferior y la boca, entonces sí te ayudará, sobre todo si lo combinas con el de Pómulos Definidos (czcams.com/video/qo3-W2A_a7I/video.html). Pero si te refieres a los carrillos (o cachetes), la zona a los lados de la boca, entonces te recomiendo que hagas estos dos: Mejillas Tersas (czcams.com/video/VxaCTbLW6AE/video.html) y Mejillas Firmes (czcams.com/video/Y8t4YEzq0x8/video.html). También puedes hacer los 4 si notas que te sientan bien 👍 😃 Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Olá! Minha chará rsrsrs
ممكن ترجمة
Muy bien
Me alegro de que te guste, Yesenia. Ya sabes que en el canal tienes otros 18 ejercicios más. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos mi
Superb
Que bonitos videos, súper bien explicados, Lástima de música, bastante desagradable
Cristina muy buenos tus vídeos. Tendrás alguna persona que muestre su mejoría con los ejercicios? Gracias.
Hola Hadelva! En mi página web puedes ver las fotos del "antes y después" de Concha, una de mis alumnas. Aunque tengo otras muchas fotos con casos llamativos, ella es la única que me ha dejado publicarlas por el momento (cristinaramosfacialup.com/antes-y-despues/). Siempre digo que es importante hacerse una foto antes de empezar porque así es más fácil apreciar los cambios a lo largo de los meses. Un saludo y muchas gracias por tu interés 😃 Cristina
Hola. Wapisima... En cuanto tiempo veo algún resultado?. Muchas gracias me encanta tu canal ya tienes un nueva subscriptora 😜💯😍
Hola Maluca! 😃 El tiempo que se tarda en ver resultados depende de la edad y del estado de la musculatura pero, por lo general, si se hacen a diario en 3 ó 4 semanas suele notarse la diferencia. De todas formas, si quieres más información te recomiendo que vayas a la sección de COMUNIDAD del canal de CZcams (czcams.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber), allí suelo publicar posts con consejos sobre los ejercicios. Uno de ellos se llama "Cómo hacer FacialUP!"... seguro que te interesa leerlo. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Tengo mi labio caído para abajo pareciera que siempre estoy triste y lo intentaré Aver si me ayuda
Nueva y me quedo tocaya😉
Muchas gracias y un fuerte abrazo!! 😃 Cristina
Çok ama çok güzel bir kadınsınız
FacialUp para tonificar toda la cara o la flacidez tienes algún vídeo ? Gracias bonita 🌹❤🙏
Hola de nuevo Lolis! Si vas a mi canal de CZcams (czcams.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlfeatured?view_as=subscriber) verás que he agrupado los 19 ejercicios de FacialUP! por zonas, en 3 listas de reproducción distintas. La primera lista se llama "GIMNASIA FACIAL PARA EVITAR LA FLACIDEZ DE LA CARA Y EL CUELLO" y está compuesta por 5 ejercicios que seguro que te gustan. De todas formas, también encontrarás otros ejercicios para fortalecer el centro de la cara (labios, mejillas y pómulos). Por cierto, te recomiendo que visites la sección de COMUNIDAD del canal en donde publico consejos sobre cómo sacarle el máximo partido a los ejercicios 👍 (si quieres que CZcams te avise cada vez que publique algo nuevo, recuerda darle a la campanita que hay junto al botón de suscribirse). Saludos! Cristina
Hola Cristina! Estos ejercicios se podrían realizar con ortodoncia?
Hola Natalia! En realidad depende mucho del tipo de ortodoncia. Si es del tipo "Invisible" (esos moldes de plástico transparente que están muy de moda ahora), no hay ningún problema para hacer los ejercicios. Pero si es de la ortodoncia clásica, con piezas de metal en todos los dientes, entonces hay ejercicios que resultan muy difíciles de hacer porque te clavas el metal en los labios. En ese caso hay que tener cuidado y hacer los ejercicios con menos intensidad. Un saludo! Cristina
Hola algunos me cuesta mantenerlos pero espero k lo consegirlo
Ánimo, Aida!😃Cuanto más práctica tengas, más fácil te resultará hacerlos. Un saludo. Cristina
Sos muy bella!!!
Muchas gracias! La preciosa chica que sale en los vídeos es mi sobrina y se llama Laura como tú... seguro que tú también eres muy guapa! 🤩 Un saludo! Cristina
Holaa! Soy nuevo en tu canal e iniciaré con los ejercicios. Por cierto, me gustaría saber sí sabes que es bueno para blanquear el rostro, agradecería tu ayuda. Cuenta con un nuevo suscriptor ❣️
Hola Daniel, bienvenido al canal!!😃 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Sobre lo de blanquear el rostro, me temo que lo mío no son los tratamientos estéticos, así que no tengo mucha idea. Pero seguro que en CZcams tiene que haber más de un vídeo interesante (Por cierto, si encuentras uno bueno, vuelve y compártelo, vale?). Un saludo! Cristina
de acuerdo contigo esa blabla desepera a uno
Gracias me gusto y como cada cuanto hay que hacerlo 🌹 bendiciones
Hola Patty! Con la gimnasia facial la constancia es fundamental por eso es recomendable hacer los ejercicios todos los días, por lo menos al principio (si algún día no puedes, no pasa nada). Con que hagas 4 ó 5 ejercicios al día es suficiente. Lo que puedes hacer es alternarlos: un día haces unos y al día siguiente haces otros distintos. Recuerda que es mejor la calidad que la cantidad, así que hazlos despacio y concentrada. Empieza con calma y no tengas prisa, lo más importante es disfrutar 🥰 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina... Por cierto, si además de los ejercicios quieres ver los tutoriales (los vídeos en los que salgo yo explicando cómo hacer bien los ejercicios), puedes ir a mi página web y suscribirte, así podrás ver el Programa Completo. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/.
Tan linda gracias 💐
nose si este ejercicio me ha ayudado con los pómulos pero me ha mejorado la forma de mi sonrisa.gracias ☺
Hola Joha! Este ejercicio mejora la sonrisa porque fortalece las comisuras de los labios tirando de ellas hacia arriba. Si quieres elevar más los pómulos te recomiendo que lo combines con estos otros dos: Pómulos definidos (czcams.com/video/qo3-W2A_a7I/video.html) y Lifting Facial (czcams.com/video/hzFQbbS52M8/video.html). Si haces los 3 a diario te aseguro que en un par de semanas lo notarás mucho. Un saludo y muchas gracias por tu comentario. Cristina
@@facialupbycristinaramos Gracias... Mas bien quisiera engordar mi carita ya que bajé de peso y mi rostro también es la primera vez que me pasa cuando adelgazo antes se mantenian mis cachetes ahora no parezco yop 😔
@@conor215 Hola de nuevo Joha! Si lo que quieres es engordar un poco la carita, entonces te recomiendo que hagas 2 veces al día el ejercicios de Mejillas Tersas (czcams.com/video/VxaCTbLW6AE/video.html)... ya me contarás qué tal te va. Saludos! Cristina
Hola. Me acabo de suscribir. Me han gustado sus tutoriales. Tengo 53 años y joven tenía la cara redonda pero ahora, obviamente, las mejillas están flacidas. Cree que sería bueno hacer los masajes para fortalecerlas además de los masajes para aumentar las mejillas. Gracias de antemano por su respuesta.
Hola María Eugenia! Lo ideal es ejercitar la cara de un modo equilibrado y para eso lo mejor es combinar distintos ejercicios que trabajen la misma musculatura de manera diferente pero complementaria. Por eso sí te recomiendo que hagas los ejercicios que fortalecen y también los que elevan y dan volumen. En el canal verás que hay una lista de reproducción que se llama "GIMNASIA FACIAL PARA EVITAR LA FLACIDEZ DE LA CARA Y EL CUELLO". Empieza por hacer esos 5 ejercicios que seguro que te van de maravilla 👍 ... con el tiempo podrás ir añadiendo más. Y no dejes de visitar la sección de COMUNIDAD del canal, allí podrás leer los posts que publico de vez en cuando con consejos sobre cómo hacer bien los ejercicios (czcams.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber). Espero que los disfrutes mucho 😊 Muchas gracias por tu confianza. Un saludo! Cristina
Gracias por el vídeo es concreto y directo, solo q no mencionas cuántas veces al día o a la semana realizarlo, para evitar flacidez?
Hola Guadalupe! Acabo de sacar un vídeo en mi canal que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: czcams.com/video/--wlEfEVGqA/video.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
Hola soy nueva en tu canal. Quería preguntarte si es suficiente hacer las dos series de ejercicios sólo una vez al día o si es necesario hacerlos más veces? Muchas gracias.
Hola Catalina! De entrada no hace falta hacer más repeticiones de las que se ven en el vídeo, sobre todo si haces varios ejercicios distintos seguidos. La musculatura de la cara es mucho más pequeña que la del resto del cuerpo y no se trabaja con tanta intensidad; es decir, no requiere hacer "series" del mismo ejercicio. Lo importante es hacerlo una vez pero hacerlo despacio y bien 👍 Una vez al día es suficiente, pero si solo vas a hacer uno o dos ejercicios, entonces puedes hacerlos por la mañana y por la noche. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Hola
Primera vez que veo los videos,,
Se ven interesantes,,
Una pregunta cuantas veces se hacen en el dia??
Una vez por la mañana y otra por la noche ??🤔
Hola Diana! Bienvenida al mundo de la gimnasia facial 😃 Hacer los ejercicios una vez al día es suficiente. Lo que sí puedes hacer es alternarlos: por la mañana haces unos y por la noche haces otros distintos (o un día haces unos y al día siguiente otros diferentes). Variar es importante para no trabajar la cara en exceso y agotar la musculatura. Siempre es mejor la calidad que la cantidad. Es mejor hacer menos pero despacio y bien, que no hacer muchos ejercicios rápido y sin concentrarse. Ve despacio y sé constante, ya verás como en poco tiempo los agradeces mucho. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Ayer empecé hacerlo espero que me dé resultados 😊
Hola Arenita! Sí eres constante, seguro que sí. Para elevar y fortalecer las mejillas te recomiendo que combines este ejercicio de Mejillas Elevadas con el de Pómulos Definidos (czcams.com/video/qo3-W2A_a7I/video.html) y el de Lifting Facial (czcams.com/video/hzFQbbS52M8/video.html). Si haces los tres seguidos conseguirás mejores resultados en menos tiempo 👍 Ya me contarás qué tal te van. Un saldo y gracias por tu comentario. Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias 😃
Lo bueno sería con una modelo que verdad tenga el problema de líneas gracias 🙂
Hola Mary! Mis vídeos de FacialUP están pensados para que personas de cualquier edad puedan aprender a cuidarse de un modo natural. Es verdad que cuando se tienen los 31 años de mi sobrina Laura (la chica que sale en los vídeos) los ejercicios valen sobre todo para PREVENIR (ya lo dice el refrán "más vale prevenir que curar"), pero a partir de los 45 ó 50, cuando ya se tienen los problemas, también son muy beneficiosos. Siempre digo que la mejor forma de saber si los ejercicios faciales funcionan es hacerlos uno mismo. Yo llevo más de 20 años haciéndolos y a mis 56 estoy encantada. Te animo a que los pruebes😊Un saludo. Cristina Ramos