AULA DE STEP PARA INICIANTE | Natural Fitness
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- čas přidán 14. 09. 2021
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Comenta ai, o que achou deste treino?
Começando hoje, 18/06/2023... 1,68m e 92kg... Não consegui fazer completo, parei nos últimos 2 exercícios... Objetivo1: conseguir fazer essa aula completinha sem perder o pique.
Hoje, 26/06/2023, uma semana depois... consigo fazer este exercício completo. Coincidência ou não, emagreci 1kg... Objetivo2: fazer essa aula completa em um ritmo igual ao da instrutora sem parecer que vou desmaiar no final kkkkk
Hoje, 03/07/2023, estou iniciando a terceira semana. Estou feliz pois desde o inicio perdi 3 quilos (89kg). Marcar esse compromisso de fazer esse exercício todo dia meio que me incentivou a cuidar da alimentação também e estou gostando. Objetivo3: fazer esse exercício 2 vezes
Voltei hoje, 17/07/2023... fiz uma pequena viagem, então acabei interrompendo o ciclo... Percebi que quando não tenho um compromisso com o exercício, a questão da dieta afunda junto. Uma coisa anima a outra... Acabei engordando 2 kg muito rápido. Então me segurei um pouco e voltei pro 89kg... Hoje recomeço os exercícios. Apesar de estar mais frio, suei muito mais hoje... Parece que quanto mais você se acostuma com os exercícios, mais você coloca energia neles... Vamos ver! Volto semana que vem. Escrever aqui é tipo um compromisso que me encoraja mais.
Edtou nessa tbm, vamos q vamos❤
@continua fazendo?
Não tenho condições de comprar uma esteira ergométrica. Mas pra um step eu tenho. Bora emagrecer galera! Foco e disciplina
Foco e força Danielle! Ficamos felizes por acompanhar nossas aulas :)
Aula maravilhosa!
Foi maravilhoso amei ❤️
Começando hoje 27/02/2024
1° dia
Valeu suei muito
Não consegui fazer exatamente tudo mas fiz o que consegui.
Volto amanhã 😘
O importante é não desistir Jaqueline! Treine no seu tempo 💪
uhum! Obrigada, suei muito!
Amei!! começando hoje 02.04.2024 ❤
Oi....
Operei a mão, não posso ir à academia. Estou então no Stephen! Parabéns a equipe, aulas maravilhosas. Suando a balde!
Hoje está pago! Kkkk😂😅😅😅
Maravilha!!!
Comecei hj segunda 16\05\2022 cim 1.55alt. 68kg no sobrepeso. Amei a primeira aula com 30 dias postomeus resultado. Mas estou fazendo jejum de 18 horas e reeducaçao alimentar najanela aberta. Vamo simbora focar.
Eai você conseguiu emagrecer ?
E aí como tá...
Volta pra falar os resultados, por favor!!!
Aula maravilhosa. 😍 Adorei 👏👏.
Maravilhoso
Aula top
Muito bom demais ❤
Eu comecei no dia 14eu estou na menopausa estava passando mal muita calorias e não gostava mas nem de sai de casa engordei hoje eu tô feliz com ânimo efeliz
Amei a sua aula
Adorei manda mais 👏👏👏👏👏
Amei está aula ❤
Adorei a tua aula......👍
Gostei...Nota 10
Aula mais que completa...suei muitooooo!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Amei🥰🥰🥰
Amei a aula 😘
Amei a aula foco ❤💪
Comecei o ja amei
Valeu❤
Maravilha! Tô suando e me sentindo muito melhor.
Amei
Obrigado
Gostei muito vou fazer obrigada
Gostei!
Aula 10
aula top
Adorei ❤ Comecei hoje e quero continuar 🙏 Gratidão 🤩🤩
acabei de treinar , suada demais adorei muito obrigada
Amei ❤️
Amei. Achei os últimos passos dificil, mas vou conseguir. Obrigada ❤.
Ganhou uma aluna primeira aula
Olá só nova por aqui, e gostei muito.
Vou começar hoje tenho 1,79 - 89kg, não farei dieta, mas vou me alimentar melhor, beber mais água, e fazer esse exercício em jejum. Para o desjejum vou tomar suco detox.
11/02/2024 - domingo
Desejamos sucesso na sua nova rotina fitness 😉
Hoje 19/04/24 amando fazer step com você professora muito obrigada.
Comecando hoje ❤ aula top! Professora maravilhosa ❤❤❤
Olá @Nay-ve2bc! Ficamos muito felizes que tenha gostado da aula! Espero que continue aproveitando as futuras aulas também 😉💪
Ameiii essa aula, fiz sem o spet (não tenha 😂) ... mas valeu cada gota de suor.
Obrigada
Amei!!! Show!!!
Que ótimo! Obrigada....
Adorei um dos poucos vídeos para iniciantes mesmo
Olá Magali, tudo bem? Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
Continue nos acompanhando e não perca o foco!
Boa noite.
A professora Karina não está mais na Natural Fitns?
Huhuuuu!! Ameiiiii
Olá @bercholinadecarvalhoolivei4418!
Muito obrigado pelo seu apoio incrível! 💪 Fico feliz em saber que está curtindo nossos conteúdos. Se tiver sugestões ou algo específico que gostaria de ver no canal, estamos abertos a ideias.
Continue firme em sua jornada, e obrigado por fazer parte dessa comunidade incrível!
Muito bom adorei
Olá Tatiana, tudo bem? Que bom que gostou, ficamos felizes por ter gostado ;)
Eu sou Lucivane, e amei o exercício recomendo, já me inscrevi no canal
Obrigado pelo seu feedback Lucivane 🤩
Josefa muito bom amei bom dia
Olá @user-zf6qb4hq9o! Que bom que gostou da nossa aula, continue firme 😉💪
Muito bom maravilhoso
Olá Ana!
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Bora pra cima!
Olá Leandro, tudo bem? Que bom que gostou! Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
Continue nos acompanhando e não perca o foco!
Gostei muito!! Quero mais!!🤗🤗
Olá Maria, tudo bem? Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
Continue nos acompanhando e não perca o foco!
Muito bom 😊😊
Olá Paula, tudo bem? Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
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Eu adorei !!! Parabéns
Olá Naiara! Ficamos felizes por ter gostado💪😉
Muito bom
Que legal que esta curtindo nossas aulas, temos ofertas de step de madeira no site www.naturalfitness.com.br/step-de-madeira-e-eva-para-ginastica-60x30x10-nf616
Adorei! Obrigada!
Olá Ana!
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Ganha massa tb.queria troca musculação por step ou cross
Oi bom dia comecei tem pouco tempo com treino em casa queria que você me falasse como posso encaixar essa aula de estep nos meus treinos e quantas vezes por semana ❤😘
❤️❤️❤️❤️
Muito boa essa aula.
Olá Luciana!
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Fiz um.step com sobras de madeira aqui do meu namorado e estou fazendo as aulas tres vezes na semana
Muito boa a aula, muito obrigada 🥰🥰🥰👏👏👏
Voucomeçar
Aula muito top.. essa faz suar mesmo. Parabens profi❤
Olá @ivanirigoni3055
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Otimo
Olá, tudo bem? Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
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Tenho 47 anos obesa grau 1 , muito acelerado para mim 😊 mas estou fazendo
Comecei hoje 77 kilos ❤
ela perguntando: tudo bem por ai? eu, não tô morrendo kkkkkkk. mas vou continuar firme😊
Na mesma vibe kkkk
aula top, porém ainda não consegui me encontrar em uma aula de inciantes. Muito cansativo acompanhar. Uma dica seria vocês instrutores fazerem umas aulas realmente lentas, com mais seções de aquecimentos iniciais. Acabo fazendo sempre sozinha as aulas pq nao tenho o ritmo das aulas. Sei que eu quem estou fora do perfil, mas acredito que tenha mais alunos procurando tb uma adaptação. Do mais , sua aula é uma que consegui entrar e tentar fazer com vc até o final.obg. bjs
Boa noite,
Hoje minha primeira aula .
Uma pergunta , quantas vezes temos que fazer esse treino?
Precisa repetir?
👏👏👏❤
Comprei um stepe e está guardado porque não tinha encontrado uma aula legal que me atraísse, esta parece perfeita, vou fazer
Qual site você comprou e resistente e qual a marca
Aula pra iniciante com muito impacto
É só fazer os exercícios que tem menos impacto pra quem tem problemas no joelho e coluna, quem tem problema o ideal é no jump ou piscina.
Parabéns pela aula!
Muito bom!
Qdo finalizar o exercício diminui o volume, pq ficou uma confusão de música o volume muito alto e ao mesmo tempo a sua voz.
De resto, maravilhoso
Olá Marbia! Agradecemos pela sugestão :)
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Comecei hoje ❤
Olá Marta!
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👍🏻👍🏻
Aula Maravilhosa 👏👏👏
Achei o som muito alto nas recomendações finais
Obrigada por avisar....
Comecei hoje to amando porem o penultimo exercicio pr quem é muito gorda nao consegue.
Boa noite, estou obesa 🤦🏻♀️🤦🏻♀️ faço Pilates 2x por semana por conta de uma bursite no quadril,e essa semana não vai ter,daí comprei um step e encontrei vc ,tô morta ,mais feliz, gratidão é a palavra, sucesso 👏👏👏👏😘
Foco e força Simone! Ficamos felizes por acompanhar nossas aulas :)
TOPPPPPP 👍👍👍👍👍
Comecei hoje, fiz quase tudo. Kkkk
Alguns não consegui executar corretamente, más não parei .
Tô aqui toda suada, kkkk
Olá Simone, tudo bem? Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
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Queria aprender para mim dar aula academia vocês tem curso step
Oiii tudo bem
Adorei a aula
Por favor ,sou iniciante
Qual a altura do step vc indica?
Obrigado 🙏🏼🥰
Se tiver ate 1,70 de altura step de 10cm
@@rosanemaia9581onde compro?
Alguém sabe qto de altura tem isso ai, queria fazer em casa????
👍
Olá Valesca!
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Se isso é aula pra iniciante, imagine só o avançado kkk
Ave.
.. quase moro...😂
Valdineia
Fiz uma ntem e hj, tem alguns exercícios que não fui muito bem kkkk
Foco e força Deise! Ficamos felizes por acompanhar nossas aulas :)
Morri, mas passo bem 😂
Foco e força Ana Paula! Ficamos felizes por acompanhar nossas aulas :)
Jesus morri ...😅😊❤
Olá Elaine!
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Aula fácil, maravilhosa, mas musica muito alta, nem dá para ouvir o que ela fala.
O que sugere para quem ñ tem um step em casa e nem condições de comprar naturalfitness?
Faça um com resto de madeira 🤷
Oi eu não tenho dinheiro pra comprar step então eu comprei as madeiras na serralheria saiu bem mais em conta,
a professora esta quase morrendo se condicionamento num um kkkkkkkk
Professora quase botei os bofes pra fora misericórdia 😂
Olá @Lahgolas!
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Iniciante? Tô morto😁😆😆
Se é pra iniciante deveria explicar antes de fazer cada movimento
Olá @luam3138! Obrigado pelo feedback 😉
Uau! 😮
Amei
Obrigada!.... Beijão...