Что такое растяжка? Баланс и координация. Вопросы физиологу
Vložit
- čas přidán 27. 06. 2024
- Таймкоды:
00:00 Начало
00:55 Что такое растяжка на уровне физиологии?
3:00 Важность работы с мышцами-антагонистами
5:35 Почему бесполезно пытаться быстро сесть на шпагат
6:30 Как нервная система блокирует чрезмерное растяжение
9:30 "Разболтанные связки" в балете и тд, гипермобильность суставов
14:20 Поперечный шпагат и анатомическая особенность (тут немного шуршит звук, потерпите чуть-чуть)
15:20 Почему один человек гибкий от природы, а другой в 20 лет не может достать до пола
16:30 Гиподинамия и ее последствия в отношении гибкости
17:54 Медленно движение получается, быстро нет, почему?
22:10 Вращения на уровне физиологии, вестибулярный аппарат
25:10 Репетиции перед зеркалом и их последствия. Танцовщицы опираются на зрительный анализатор
26:25 "Репетировать в голове", польза идиомоторной тренировки
27:30 Внимание в тело, почему после тренировки уходит тревога, работа нервной системы
30:40 Что происходит с телом, когда вы плохо дышите, последствия неправильной осанки
33:10 Тренировка вместо сна, есть ли смысл?
34:50 Переход из спорта в науку
37:30 Эндогенная потребность в движении, как себя приучить, если тебе 30+, а ты никогда не занимался физической активностью
39:40 Сфера научных интересов Андрея Александровича, регуляция позы
42:20 Обсуждаем, как я ездила на эксперименты к магистрантам, баланс
44:20 До скольки лет можно развивать баланс?
46:00 Какая цель исследований? Прикладная значение
48:40 Пишите ваши вопросы для следующих видео, лайк, коммент, спасибо:)
----------------------------------------------------
Телега с пользой - t.me/elanskayaballet
Телега с мемами и мыслями - t.me/olga_elanskaya
Нельзяграм - olya_elanskaya
#физиология #балетдлявсех #балетдлявзрослых #балетнаягимнастика #бодибалет #растяжка #осанка #стретчинг #выворотность #стопы #подъемстопы #ольгаеланская
Таймкоды:
00:00 Начало
00:55 Что такое растяжка на уровне физиологии?
3:00 Важность работы с мышцами-антагонистами
5:35 Почему бесполезно пытаться быстро сесть на шпагат
6:30 Как нервная система блокирует чрезмерное растяжение
9:30 "Разболтанные связки" в балете и тд, гипермобильность суставов
14:20 Поперечный шпагат и анатомическая особенность (тут немного шуршит звук, потерпите чуть-чуть)
15:20 Почему один человек гибкий от природы, а другой в 20 лет не может достать до пола
16:30 Гиподинамия и ее последствия в отношении гибкости
17:54 Медленно движение получается, быстро нет, почему?
22:10 Вращения на уровне физиологии, вестибулярный аппарат
25:10 Репетиции перед зеркалом и их последствия. Танцовщицы опираются на зрительный анализатор
26:25 "Репетировать в голове", польза идиомоторной тренировки
27:30 Внимание в тело, почему после тренировки уходит тревога, работа нервной системы
30:40 Что происходит с телом, когда вы плохо дышите, последствия неправильной осанки
33:10 Тренировка вместо сна, есть ли смысл?
34:50 Переход из спорта в науку
37:30 Эндогенная потребность в движении, как себя приучить, если тебе 30+, а ты никогда не занимался физической активностью
39:40 Сфера научных интересов Андрея Александровича, регуляция позы
42:20 Обсуждаем, как я ездила на эксперименты к магистрантам, баланс
44:20 До скольки лет можно развивать баланс?
46:00 Какая цель исследований? Прикладная значение
Андрей Александрович-профессионал своего дела! Прекрасно доносит мысль! Всегда поражает глубина его ответов, даже в таком «легком» формате. Спасибо!
Спасибо большое! Очень интересно! Надо купить себе баланс платформу попробовать)
Какое супер-полезное утро получилось! Ольга, Андрей, спасибо большое за просвещение. Важное дело делаете!🤝
Спасибо, Ольга!❤
Супер полезное видео, спасибо всем причастным.
Вопрос после просмотра: какой вид растяжки более физиологичен и менее травмоопасен- статическая (когда мышцы тянутся в фиксированной позиции)или динамическая (когда выполняется определенная медленная плавная связка движений без долгой фиксации)? Или нужно как-то сочетать оба вида?
Очень интересное замечание о зеркале: действительно танцовщики очень много времени репетируют перед зеркалом. Наверное, надо что-то менять.
Можно задать вопрос: почему и зачем врачи пишут освобождение от физкультуры, от физ. нагрузки после обычного ОРВИ, или конъюнктивита аж на 14 дней? Может, кто нибудь объяснит?