오랜만에 찾아뵙습니다. 교수님은 저에게 너무나 고마우신 분이십니다. 가까운 병원에 내원해도 자세하게 설명해주지 않는데 교수님은 1부터 10까지 통증의 발생원인과 관리하는법 그리고 그래프를 통한 객관적 척도를 알려주시는 유일한 분이십니다. 실제로 저는 교수님덕분에 아픈 허리가 다시금 정상이 되었습니다. 오랜기간 통증과의 전쟁에서 지쳤지만 그 기간 동안 정말 많은 것들을 생각하면서 자신을 되돌아 보는 계기가 되었습니다. 그리고 교수님께서 아직은 언급이 없으시지만 건강보조식품에 대해 교수님의 생각이 궁금합니다. 저는 매일 걷기, 매일 비타민 c ,마그네슘, 오메가3+비타민d, 비타민b를 꾸준히 먹었습니다. 아프기 전에는 점심에 라면을 주로 먹었고 편의점 김밥을 즐겨 먹었습니다. 영양학적으로도 부실하면 몸의 항상성을 유지하기에 부족하다고 개인적으로 생각했기 때문입니다. 답변안해주셔도 좋습니다. 다시한번 감사드립니다.
교수님 귀한 영상 올려주셔서 정말 감사 감사드립니다 교수님 이번 강의 영상으로 소염제와 진통제에 대해서 정확히 알 수 있게 되었습니다 1년 6개월 기다려서 첫 진료 받을 때 친절하시고 자세하게 설명해주시면서 척추위생 다시 한 번 강조해 주신 것 가슴 깊이 간직하고 매일 생활하고 있습니다 교수님 유튜브 강의가 목과 허리 통증으로 고통 받고 있는 환우들에게 정말 큰 도움이 되고 있습니다 저는 개인적으로 백년 목 백년 허리 백년 운동에서 교수님 강조하신 척추위생과 자세 붙여 놓고 목 디스크 극복하기 위해 노력하고 있습니다 제 주변 모든 이들과 제 업무와 연관되어 있는 자라나는 새싹들에게 항상 척추위생 강조 하고 전파하겠습니다 교수님 항상 감사드립니다~
갑작스런 허리 통증으로 열흘간 병가를 쓰면서 유튜브 검색하다가 교수님을 알게 되었어요. 책도 세 권 사서 오늘 도착했네요.나이먹어서인지^^ 글자 포인트가 더 컸음 좋았겠다 생각하면서 재밌게 읽고 있습니다. 유머러스한 교수님의 재능이 책 행간 중간에서 느껴지네요~ 책상에 오래 앉아있는 아이들도 보면서 건강 잘 챙기면 좋겠어요 재능을 나눠주시는 유튜브 방송이랑 책 감사드립니다 교수님~ 건강하셔요
디스크 염증 약으로 빼는법 허리가 아픈건 결국 염증때문. 방사통은 엄히 약으로 다스리고 디스크성 통증은 약하게 다스린다. 소염작용하는 좋은 통증. 소염제 > 좋은것도 조져서 문제. 비스테로이드성 소염제 : 약하지만 부작용 적음, 천정효과로 가능하면 약하게 짧게 쓰는게 좋다. 진통제 : 소염제를 쓰고 효과가 없을 때 사용. 염증 심한 초기에 지속적 복용. 염증이 잡힌 후에는 중지 혹은 필요할 때만.
열심히 공부해서 목디스크 허리디스크 잘 관리하고 있습니다. 24년 동안 일상처럼 찾아온 온갖 통증과 불안의 원인을 알게 되었습니다. 요즘엔 몹시 아파도 불안이 없습니다. 소염제로 염증 줄이고 척추위생 잘하니까 시간 지나면 정상으로 돌아옵니다. "저를 이해시키고 설득시켜 주셔서" 감사합니다. 덕분에 딸과 저의 자세도 바르게 되어 몸매까지도 달라졌답니다. 너무너무 감사합니다!!!
교수님 좋은 영상 감사합니다 저는 허리 금이 셋번이나 가서 지금은 뉘어서 생활 합니다 엉덩이와 종아리가 너무 아파서 생활을 못합니다 양쪽이 똑같이 아프네요 교수님 뵙기가 하늘에 별따기 입니다 예약자가 많아서 아직은 예약을 받을 계획이 없다고 합니다 제 나이가 더 먹기전에 교수님 한번 뵙고 죽고싶니다 저에게 소원이 이뤼어지기을 기도 드리겠니다. 교수님 건강 하셔서 혼자들 많이 도와주세요 감사합니다 고맙습니다 건강하세요
교수님 저는병원에서협착증 과 디스크 있어서 수술을 하자고 합니다 저는 수술하지 않고 치료 하고싶은데 허리 엉덩이 다리가 너무 아파서 견디기 힘듭니다 일상생활을 할수가 없습니다 교수님 뵙고 치료받고 싶습니다 교수님 뵙기가 너무 힘드니 유튜브 보시면 부탁드립니다 예약기 안되니까요 저희는 방법을 모르겠습니다 교수님 꼭 뵙기을 기원합니다
선생님 감사합니다 최근에 허리 목이 너무 안좋아서 고생하는데 오늘 정형외과 갔다오고나서 선생님 영상 유튜브 알고리즘으로 운좋게 나타나서 허리를 전만곡선으로 유지할려고 엉덩이를 의자쪽에 푹 집어넣었더니 정말 너무좋습니다. 전만곡선만 계속 유지해도 따로 운동하는 효과를 본다고하니 좋네요 다시한번 감사합니다.
정선근교수님의 다른 영상에도 써 놓았지만 정말 작년에 디스크때문에 힘들어서 수술예약까지 했다가 교수님 동영상 찾아보고 수술 취소했습니다. 교수님 말씀대로 6개월을 실천했더니 지금은 정말 살맛이 납니다. 백프로 나은것은 아니지만 방사통이 90%사라지고 걸을때 아프지 않으니 꿈만 같습니다. 지금도 절대 무리한 동작은 삼가하고, 매사에 조심하고 있습니다. 아플때의 고통과 괴로움이 끝난지 불과 2-3개월밖에 되지 않았거든요. 이 고통이 언제끝날지 암울하기만 했었는데 지금은 하루하루 신기해하며 조심하며 살고 있습니다. 여러분들도 다른분 동영상은 참고만하시고 일단은 무조건!!!!! 정선근교수님 말씀대로만~!!!!! 하시면 몇개월 후에는 수술없이 충분히 좋아지실 거라 확신합니다.
정말 감사합니다 미국에 사는 47세 여성인데 요통 과 방사통 으로 너무너무 고통스러웠는데 병원 예약을 한달 뒤에 잡아 줘서 기다리고 있다가 선생님 영상 보고 일단 패밀리케어 닥터 한테 스테로이드약 처방받아 먹고 3하라3 마라 를 같이 하며 관리 하고 통증이 7에서3정도로 줄어 들었습니다. 언제 끝날지 모르는 이 통증 으로 부터 벗어 나게 해주셔서 너무 감사드립니다.. 정말 너무 감사해서 눈물이 나네요
선생님 감사합니다. 좌골신경통이 너무 심해서 지금까지 치료를 받고 있었는데.. 알고 보니 "프롤로 주사"라는 거였더군요.. 정말 선생님 강의를 몰랐다면 계속 돈만 갖다 바치고 병만 키우고 있을뻔했습니다.. 한 달이 지났는데도 통증이 더 심해졌다는 게 너무 화가 나네요.. 지금이라도 올바른 방법을 알게 되어서 너무 감사하고 다행입니다. 의사선생님께서 이런 솔직한 정보를 알려주시면 주변 세력으로부터 공격받으시는 일도 많으실 텐데.. 환자들을 위해서 유익한 정보를 무료로 알려주신다는 것이 정말 감사할 따름입니다!! 💙
이년전부터 갑자기 요통이 온후 계속 통증이 지속되어, 근육이 뭉친거라 생각하고 열심히 스트레칭을 했는데, 교수님 영상보니 디스크성 요통이네요. 마지막 그림보니 하지말아야 할 자세로 지금껏 스트레칭을 해 왔네요. ㅠㅠ 다행히 오늘에라도 알았으니 다행입니다. 좋은 정보 감사드립니다.
선생님 항상 영상 너무 단비와 같습니다 ㅜㅜㅜㅜ 허리디스크 급성 요통 후 선생님 책 3권 모두를 읽고 3개월 동안 척추위생을 지켰습니다, 허리를 절대 굽히지 않으면서 지내고 운동을 해준 덧에 통증이 1,2점 정도로 유지되고 있던 중이라 회복되는 구나 싶었는데 갑자기 등이 굳는 것 같고 아주 살짝 굽힐때도 요통이 불편함과 안에서 뭔가 쑥 하고 나오는 이물감을 느꼈습니나. 너무 무서워서 강직성척추염인지도 진료를 받고 왔습니다 ㅜㅜㅜ 그러던 중 다시 선생님 책을 다시 펼쳐보니 아물때 그런 느낌이 난다고 써 주신걸 찾았습니다 ㅜㅜㅜㅜ 정말 등이 굳어버리는구나 하고 무서워서 다시 스트레칭 하려던 차에 너무 감사합니다. (도수치료, 의사쌤 모두 이제 굽히고 안굳게 스트레칭도 해줘야한다셔서요 ㅠㅠ)이게 허리 뿐 아니라 등까지 굳는 느낌이 나도 괜찮은 것이겠지요? ㅜㅜ 2-3개월 정도 이런 느낌이 나는 것이고 그 이후에는 다시 돌아오는건지 궁금하고 굳어버리는건 아닌지 여전히 너무 걱정이 됩니다 ㅠ
교수님 저서 백년허리 1 2 백년운동 열공하고있습니다 저는 디스크로인해 앉았다 일어설때 다리를 들수없을정도에 통증에 고통받고있습니다 일어서기가힘들지만 좀있다걸으면 다리를 절면서걷습니다 그렇게 1년이상 지속되니 왼쪽다리 허벅지근육이 사라졌고 지금은 조금씩 운동으로 재활하고 있습니다 수술도고려해보았지만 교수님 저서한책을보면서 위로삼으며 여하튼 조금씩 운동으로 재활하고있습니다 저같은경우는 어떤운동과 자세긴좋은건지 조언부탁드립니다 늘감사하고 수고하세요
보통 진통제로 프레가발린과 아세트아미노펜+트리마돌아민염산염 많이들 먹는데 이건 결국 치유에 도움이 되는 건 아님에도 1년 이상 장기복용하는 디스크 환자들 많이 봅니다. 그런데 진통제는 통증을 차단하기 때문에 자기 상태를 감지할 수 없게 되니 진통제 복용 중엔 더 조심해야하는 것 같아요.
교수님 영상 너무 잘 보고 있습니다. 제가 작연 7월말 디스크로 너무 고생했는데, 처음에 허리만 아프다가 잘 모르고 옆으로 허리돌리기를 했는데 그러고는 왼쪽 허벅지와 무릎 안쪽부분까지 통증이 내려왔었습니다. 나중에 교수님 책을 보고 역시 디스크는 무지의 병이라는 것을 깨달았습니다. 당시 한달간 호주에 있었는데 초기에 진통제(코데인) 소염제만 처방받아서 약먹으며 울면서 걷기 했었고요.. 한달뒤 한국와서는 약을 끊고 운동만 했습니다. 걷기가 좀 되면서 코어 및 푸쉬업 했고, 지금은 네달째 풀업과 스쿼트도 하고 있고, 이주 전부터 아침에 조깅도 30분 정도 할 정도입니다. 이제 아픈지 10개월이 다 되었는데 운동은 어느정도 되지만 아직도 왼쪽무릎 안쪽부분에 뭔가 뻐근함이 남아 있습니다(접혀지긴 다 접혀지는데 뭔가 찝찝한 느낌). 처음엔 무릎 접는게 안되었던것에 비하면 정말 좋아진게 맞지만, 혹시 이 느낌을 평생 가져가는 것인지 걱정이 되기도 합니다. 계속 조금씩 느낌이 없어지다가 지금은 계속 마지막 남은 이 찝찝한 느낌이 오래 지속되고 있어서요. 과연 괜찮아질까요? 지금까지 스테로이드주사도 안맞고 잘 버텨왔는데 지금이라도 맞아야하나 걱정도 되고 합니다. 부디 답변 부탁드립니다.
교수님 덕분에 디스크 치료 잘 하고있습니다 항상 감사합니다♡ 다름이아니라 정말 궁금한게있는데요 제가 오른쪽 방사통이심해 왼쪽으로 치우쳐서 있으면 통증이아예 없어서 그쪽로만 누워있고 앉아있고(쏠려서) 걸을때도 휘어있어요- 그래서 제대로 하늘보고 눕기도안되고 엎드리는것도 식은땀이 날정도로 힘듭니다 그런데 주사치료를 하려면 일자로 누워야하는데 그 과정이 엄청나게 험난할거같아서 망설이다가 다행이도 가까운병원 원장쌤이 배려해주셔서 오늘 병원가서 비스듬히(왼쪽으로)쏠린상태로 주사를 맞았는데 약물이 오른쪽으로 퍼져야되는데 자세가 안나오니 제대로 된건지... 의문입니다 ㅠㅠ 오늘 맞아서 조금 더 기다려봐야겟지만 앞으로 그냥 소염제를 꼬박 먹구 관리를해야되는건지 아니면 계속 주사를 비스듬히해서라도 맞아야 하는건지 궁금합미다! 그리구 염증이 잡히기전까지는 자세가 넘 아파서 안되는데 그 전까지 척추위생은 어떻게 해야되는지ㅜㅜ너무 답답하여 댓글 남깁니다 😢😢
얼마전에 이부프로펜에 대해서 댓글을 작성한적 있었는데 이렇게 약에 관해서 동영상을 올려주시니 너무 감사합니다. 정말 교수님책 읽고 유튜브 영상 보면서 많은 도움을 받습니다. 얼마전에 아버지께서 허리가 편찮다 하셔서 교수님 책을 선물해 드렸습니다. :) 효도 한거 같아 기분이 좋네요 ㅎ
허리 디스크초기 판정을 일주일 전에 받았는데요ㅜㅜ사실 약 받고 위가 약한편이라 거의 몇번 안먹었는데 이 영상 보고 내일부터 잘 먹기루 다짐했어요 ㅜ 먹구 알려주신 척추위생 잘지켜서 디스크 잘 아물때까지 조심할께요 ! 근데 정말 궁금한게 병원에서는 온찜질하구 물리치료 받으라는데 그게 정말 도움이 될까요 ? ㅜ교수님 영상 마니 찾아봤는데 그것에 대한 언급이 없으셔서 .. 아무래도 도움이 안되니깐 말씀 안하신걸까요 ㅜ!
4종 set 운동으로 체력도 강화 하고 나이들어 가면서 안아픈데 없다는 노인분 들의 통증 도 예방 될것 같습 ㄴ다ㆍ 교수님의 영상 꾸준히 하면 노후의 건강이 보장 될것 같습ㄴ다.ㄱㅅ 합ㄴ다ㆍ 몇년 전전 하며 치료 받아도 차도가 없어 두달전 교수님 한테 한번 1회 시술 받고 지금은 다 낳은듯 보행에 전혀 불편 없이 생활하고 이씁ㄴ다. 다시 한번 진심으로 ㄱㅅ를 올립ㄴ다 서교동 조성균
교수님때문에 지금 담당주치의가 믿음이 안갑니다 어째야되나요? 이유인즉 목디스크 때문에 시술하고 입원중인데 통증이 너무심해 잠도 잘 못자는데 여기서 통증을 못잡고 있습니다 그리고 통증이 있는데 진통제를 놓고 견인치료를 참고 받으라고 하네요 교수님 영상 몇개를 봤는데 견인치료 아프면 받지말라 해서 안받고 있습니다만 뭐가 맞는건지 혼란 스럽네요
교수님 백년허리부터 각종강연들 잘 보고있습니다 혹시 고관절 충돌증후군에 대해서도 조금 다뤄주실 수 있을까요 급성요추염좌(허리삐끗)이후 조금만 앉아있어도 허리가 뻐근하고 다리를 움직이면 허리뒤쪽에서 뚝뚝거리는 소리가 나길래 찾아보니 디스크가 문제일수도 있지만 연골이나 인대와 관련된 충돌증후군일수도 있다고 하더라구요 그래도 자연복대운동을 하면서 허리가 많이 좋아졌습니다 감사드려요~
교수님 안녕하세요 동영상을 보다보니 통증5점이하에서는 소염제를 통증이 있을때만 먹는것이 좋다고 하셨는데 또 초기3주동안은 중단없이 먹는것이 낫다고 하셔서 약간 헷갈립니다.저의 경우 6일만에 통증10에서 1로 소염진통제덕에 괜찮아졌는데 이 경우엔 꼭 3주까지 먹을 필요가 없는건지 먹어야 하는지 내용이 조금 헷갈립니다^^ 영상들을 빠르게 모두 보고 있어요 제 경우는 디스크돌출로 누르는 (교수님 강의에 비춰보면 후방 섬유륜에 의한 디스크성연관통,방사통없는)경우입니다. 엉상들 정말 감사드려요
교수님 정말 잘보고 있습니다. 찢어진 디스크가 아물 때 허리가 뻣뻣해지는 이유가 무엇인가요? 4일 전에 요추전만 자세로 차를 타던 중 방지턱때문에 허리에 충격이 갔는데 좋아지던 방사통이 다시 말썽입니다. 40일 전쯤 생긴 허리 뻣뻣함은 방지턱사건 이후에도여전히 있습니다만 잘 아물어가던 디스크가 방지턱사건 때문에 재손상이 갔을까봐 암울합니다 ㅜㅜ 허리뻣뻣함이 여전히 있는거보면 괜찮은거겠죠?... 기회가 되실 때 제 질문 다뤄주시면 감사하겠습니다ㅜㅜ
교수님 항상 좋은 강의 감사합니다. 여쭤볼께 있습니다. 전방전위증 증상도 역시 새로운 디스크의 손상으로 요통과 하지 방사통이 나타나는 것인가요? 이러한 전방전위증 증상 치료할때에 척추 위생과 척추 전만 운동을 통하여 치료가 가능할까요? 교수님의 답변 너무 듣고싶습니다 ㅜㅜ
![[#티전드] 따라 하기만 해도 병원 안 가고 개선될 수도 있다고?😮 척추의 신 정선근 자기님이 알려주는 디스크 환자에게 좋은 운동💪🏻 | #유퀴즈온더블럭](/img/n.gif)
여기 들어오셔서 끝까지 다 듣고 도움되신 분들 꼭 좋아요 눌러주세요, 예의 아니겠읍니까, 인사하고 나가셔야죠.^
이렇게 좋은 채널을 만나서 정말 행운입니다. 감사합니다
오랜만에 찾아뵙습니다. 교수님은 저에게 너무나 고마우신 분이십니다. 가까운 병원에 내원해도 자세하게 설명해주지 않는데 교수님은 1부터 10까지 통증의 발생원인과 관리하는법 그리고 그래프를 통한 객관적 척도를 알려주시는 유일한 분이십니다. 실제로 저는 교수님덕분에 아픈 허리가 다시금 정상이 되었습니다. 오랜기간 통증과의 전쟁에서 지쳤지만 그 기간 동안 정말 많은 것들을 생각하면서 자신을 되돌아 보는 계기가 되었습니다. 그리고 교수님께서 아직은 언급이 없으시지만 건강보조식품에 대해 교수님의 생각이 궁금합니다. 저는 매일 걷기, 매일 비타민 c ,마그네슘, 오메가3+비타민d, 비타민b를 꾸준히 먹었습니다. 아프기 전에는 점심에 라면을 주로 먹었고 편의점 김밥을 즐겨 먹었습니다. 영양학적으로도 부실하면 몸의 항상성을 유지하기에 부족하다고 개인적으로 생각했기 때문입니다.
답변안해주셔도 좋습니다. 다시한번 감사드립니다.
노화로 인해 우울하게 지냈는데, 교수님을 알게 되면서 많은 희망을 갖게 되었습니다. 백년허리/목/운동을 꼼꼼히 읽어 보며 꼭 실천하겠습니다. 걷기 운동이 저의 허리통증과 방사통을 상당히 줄이고 있는 것을 몸으로 느끼고 있습니다. 감사합니다.
저도 공감합니다. 더욱 노년을 행복하게~~화이팅~~^^
교수님께 치료예약 어떻게 어디로 하면 되는지요?
@@user-ne7bo3zh9u 못해요예약풀 내년내후년기약 없어요ㅜ
@@user-ve3ej7cw2p 그렇군요 ㅡㅠ
@@user-ne7bo3zh9u
Ć
교수님 귀한 영상 올려주셔서 정말 감사 감사드립니다 교수님 이번 강의 영상으로 소염제와 진통제에 대해서 정확히 알 수 있게 되었습니다 1년 6개월 기다려서 첫 진료 받을 때 친절하시고 자세하게 설명해주시면서 척추위생 다시 한 번 강조해 주신 것 가슴 깊이 간직하고 매일 생활하고 있습니다 교수님 유튜브 강의가 목과 허리 통증으로 고통 받고 있는 환우들에게 정말 큰 도움이 되고 있습니다 저는 개인적으로 백년 목 백년 허리 백년 운동에서 교수님 강조하신 척추위생과 자세 붙여 놓고 목 디스크 극복하기 위해 노력하고 있습니다 제 주변 모든 이들과 제 업무와 연관되어 있는 자라나는 새싹들에게 항상 척추위생 강조 하고 전파하겠습니다 교수님 항상 감사드립니다~
말로때우는 영상이 아닌 각종그림및 자료를 첨가한 영상에 디테일한 설명으로 이해가 잘 돼요..감사합니다.
작년에 고생하며 교수님 영상보고 허리위생 정말 신경썼는데 나아지고나서 또 그전 습관으로 돌아가더니 훅 나빠졌아요 ㅠㅠ 진짜 나아질때가 조심해야하고 겸손해야하는 시기입니다.
갑작스런 허리 통증으로 열흘간 병가를 쓰면서 유튜브 검색하다가 교수님을 알게 되었어요. 책도 세 권 사서 오늘 도착했네요.나이먹어서인지^^ 글자 포인트가 더 컸음 좋았겠다 생각하면서 재밌게 읽고 있습니다. 유머러스한 교수님의 재능이 책 행간 중간에서 느껴지네요~ 책상에 오래 앉아있는 아이들도 보면서 건강 잘 챙기면 좋겠어요 재능을 나눠주시는 유튜브 방송이랑 책 감사드립니다 교수님~ 건강하셔요
디스크 염증 약으로 빼는법
허리가 아픈건 결국 염증때문.
방사통은 엄히 약으로 다스리고
디스크성 통증은 약하게 다스린다. 소염작용하는 좋은 통증.
소염제 > 좋은것도 조져서 문제.
비스테로이드성 소염제 : 약하지만 부작용 적음, 천정효과로 가능하면 약하게 짧게 쓰는게 좋다.
진통제 : 소염제를 쓰고 효과가 없을 때 사용.
염증 심한 초기에 지속적 복용.
염증이 잡힌 후에는 중지 혹은 필요할 때만.
열심히 공부해서 목디스크 허리디스크 잘 관리하고 있습니다. 24년 동안 일상처럼 찾아온 온갖 통증과 불안의 원인을 알게 되었습니다.
요즘엔 몹시 아파도 불안이 없습니다. 소염제로 염증 줄이고 척추위생 잘하니까 시간 지나면 정상으로 돌아옵니다.
"저를 이해시키고 설득시켜 주셔서" 감사합니다. 덕분에 딸과 저의 자세도 바르게 되어 몸매까지도 달라졌답니다.
너무너무 감사합니다!!!
정말 만나뵙기힘든박사님께서환자들을위하여바쁜시간에도
하나부터열까지 환자들의가려운부분을
하나하나 걱정하시면서설명하여주시는 모습진정환희심이납니다 정말감사드립니다 열심히경청하겠습니다❤❤❤
교수님 좋은 영상 감사합니다 저는 허리 금이 셋번이나 가서 지금은 뉘어서 생활 합니다 엉덩이와 종아리가 너무 아파서 생활을 못합니다 양쪽이 똑같이 아프네요 교수님 뵙기가 하늘에 별따기 입니다 예약자가 많아서 아직은 예약을 받을 계획이 없다고 합니다 제 나이가 더 먹기전에 교수님 한번 뵙고 죽고싶니다 저에게 소원이 이뤼어지기을 기도 드리겠니다. 교수님 건강 하셔서 혼자들 많이 도와주세요 감사합니다 고맙습니다 건강하세요
교수님 저는병원에서협착증 과 디스크 있어서 수술을 하자고 합니다 저는 수술하지 않고 치료 하고싶은데 허리 엉덩이 다리가 너무 아파서 견디기 힘듭니다 일상생활을 할수가 없습니다 교수님 뵙고 치료받고 싶습니다 교수님 뵙기가 너무 힘드니 유튜브 보시면 부탁드립니다 예약기 안되니까요 저희는 방법을 모르겠습니다 교수님 꼭 뵙기을 기원합니다
교수님 감사합니다~~♡♡♡
현실적으로 병원 치료시 듣지 못할내용들 예습복습 하고 치료하니 너무 좋아요~담당선생님께 질문많이 안해도 되서요~^^
집에서 편안하게 서울대교수님께 진료받고있네요!
너무감사합니다~
등치 큰 천사가 있다면 ... 분명 선생님처럼 생겼을꺼에용 ㅎㅎ;
맞아요ㅎ등치큰 천사
ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨요
가끔 썰렁한 개그도...♡
교수님,꼭 알고 싶은 내용을 꼭꼭 집어주셔서 감사합니다. 역시 척추 위생 명심또 명심. 감사합니다.
몇년전
교수님 강의듣고 교수님
책 사서 열심히 정독하고
열심히 운동해서
지금은
허리가 많이 좋아졌어요
항상 조심하지만요
우연히 유튜브 보다
교수님 뵙네요
구독 좋아요
누르고 자주 방문할께요
항상 건강하세요
선생님 감사합니다 최근에 허리 목이 너무 안좋아서 고생하는데 오늘 정형외과 갔다오고나서 선생님 영상 유튜브 알고리즘으로 운좋게 나타나서 허리를 전만곡선으로 유지할려고 엉덩이를 의자쪽에 푹 집어넣었더니 정말 너무좋습니다.
전만곡선만 계속 유지해도 따로 운동하는 효과를 본다고하니 좋네요 다시한번 감사합니다.
일요일에도 업로드를 해주시는.. ㄷㄷ
좋은 영상 감사합니다!
약이나 주사를 적게 투여하고 낫아주는 의사가진짜 허준입니다 돈에어두워 막다루는의사를 꼭구분하셔요많습니다 실력없이 상술적으로접근하는의사 많습니다
공감됩니다. 저는 약을 먹는거에 괜시리 거부감이 있어서 안먹고 버티다가 방사통이 심해져 소염제 먹었더니... 왜 진작 먹지 않았지ㅠㅠ 후회많이 했습니다. 덕분에 잠도 잘자고 휴식+ 걷기운동으로 지금은 방사통 90프로 사라졌습니다. 아픈거 바보같이 참지마시고..유튜브에서 어설프게 찾는 허리에 좋다는 스트레칭 하지마시고 선생님 말씀 따라서 하시면 분명 나아지실겁니다!
안녕하세요? 혹시 약국에서 구입가능한 일반약인가요? 처방약인가요?
방사통이 있는데 병원가기는겁나요
공감합니다...전 종근당 소염제를 복용했는데...어젯밤 처음...아침에 일어나서 통증 너무 많이 사라저ㅓ서..신통방통입니다.
@@user-xh5bw2ri7v이름이 뭘까요 꼭좀 알려주세요
선생님 운동유튜버입니다
1주일전쯤 3번4번 디스크가 터졌습니다. 수술 생각하고 있었는데 지인의 추천으로 여기 와서 영상 보니 수술 없이 염증빼고 치료해 나가야 겠다는 생각이 드네요.
앞으로 신세 많이 지겠습니다. 고맙습니다.
저도 4년전
4.5번 디스크가
터졌는데
침상요법과 약물치료로
잘 다스리고
교수님 백년허리책 읽고
꾸준히 운동해서
지금의 일상생활 잘하고
있습니다
@@user-gt8ml3gz6d 운동은 어떤걸 하셨는지요?
정선근교수님의 다른 영상에도 써 놓았지만 정말 작년에 디스크때문에 힘들어서 수술예약까지 했다가 교수님 동영상 찾아보고 수술 취소했습니다.
교수님 말씀대로 6개월을 실천했더니 지금은 정말 살맛이 납니다. 백프로 나은것은 아니지만 방사통이 90%사라지고 걸을때 아프지 않으니 꿈만 같습니다.
지금도 절대 무리한 동작은 삼가하고, 매사에 조심하고 있습니다. 아플때의 고통과 괴로움이 끝난지 불과 2-3개월밖에 되지 않았거든요.
이 고통이 언제끝날지 암울하기만 했었는데 지금은 하루하루 신기해하며 조심하며 살고 있습니다.
여러분들도 다른분 동영상은 참고만하시고 일단은 무조건!!!!! 정선근교수님 말씀대로만~!!!!! 하시면 몇개월 후에는 수술없이 충분히 좋아지실 거라 확신합니다.
혹시 마비증상도 있으셨나요? ㅠ
@@lowlanz 마비까지 오지는 않았습니다만 MRI촬영해보니 4번,5번 사이 디스크가 터져서 밖으로 흘러내리듯 나와있더군요.
걸을때 오른쪽 다리로 방사통이 내려오고 발등에 불이난듯 화끈거림현상과 서있어도, 누워있어도 통증은 계속 있었구요, 기지개도 못켤 정도였죠.
저는 4.5번 디스크에 협착까지
있는데 허리는 안아프고
엉덩이 종아리 발목때문에
걷기가 힘듭니다..
어쩔때는 약이 통증을 잡지못하더라구요..
뭐부터 어찌해야할지 모르겠습니다..
@@mkk.657 저도 디스크탈출에 협착입니다. 왼다리 방사통이 엉덩이에서 발등까지 통증 심해서 못걸었는데 척추주사 맞고 처방약 먹고있습니다. 오늘 3일째인데 증상이 많이 줄어 걷기 연습하고 있습니다.
한국 병원 건물 많이 짓는 병원들
주로 허릿병 환자들 수술비로
번다는 확인되지 않는 소문 있습니다
좋은 지식과 깊은 경험을 고통받는
화우들에게 진실을 알리어 근심을 덜어주시되 나누어 주시는 모습이
좋습니다 건강하십시오 기도하며
응원합니다
감사합니다 교수님 말씀 잘 새겨들으며 노력하겠습니다 정말 감사합니다
교수님 건강하세요
좋은영상 감사합니다
정말 감사합니다
미국에 사는 47세 여성인데 요통 과 방사통 으로 너무너무 고통스러웠는데 병원 예약을 한달 뒤에 잡아 줘서 기다리고 있다가 선생님 영상 보고 일단 패밀리케어 닥터 한테 스테로이드약 처방받아 먹고 3하라3 마라 를 같이 하며 관리 하고 통증이 7에서3정도로 줄어 들었습니다. 언제 끝날지 모르는 이 통증 으로 부터 벗어 나게 해주셔서 너무 감사드립니다.. 정말 너무 감사해서 눈물이 나네요
감사합니다. 저 같은 노인네가 감히 훌륭하신 선생님을 만나 도움을 많이 받고 있습니다.
진심으로 감사드립니다
안녕하세요
오늘도 반복해서 교수님 방송 듣습니다
자주 볼 수록 제 상황이 파악 돼는 듯 해서 기쁘고 자신감도 얻게되는 것 같습니다. 감사합니다 😊😊😊
선생님 감사합니다. 좌골신경통이 너무 심해서 지금까지 치료를 받고 있었는데.. 알고 보니 "프롤로 주사"라는 거였더군요.. 정말 선생님 강의를 몰랐다면 계속 돈만 갖다 바치고 병만 키우고 있을뻔했습니다.. 한 달이 지났는데도 통증이 더 심해졌다는 게 너무 화가 나네요.. 지금이라도 올바른 방법을 알게 되어서 너무 감사하고 다행입니다. 의사선생님께서 이런 솔직한 정보를 알려주시면 주변 세력으로부터 공격받으시는 일도 많으실 텐데.. 환자들을 위해서 유익한 정보를 무료로 알려주신다는 것이 정말 감사할 따름입니다!! 💙
프롤로주사를 맞고 효과가 하나도 없었다는 뜻인가여?
프로롤은 염증이 어느정도 잡힌뒤 맞던데요
저도 프롤로 맞고 효과는 없고 통증이 더 심해졌네요 ㅠ 너무 우울해요
프롤로 효과 못봄
대한민국의 진정한 의사중 한분
늘 감사드립니다.
선생님을 너무늦게 알게되었어요
좀더일직알았더라면 디스크
운동법도. 잘적용해 고생을덜했을텐데요. 지금 꾸준히
선생님영상보며. 공부합니다
감사합니다
이년전부터 갑자기 요통이 온후 계속 통증이 지속되어, 근육이 뭉친거라 생각하고 열심히 스트레칭을 했는데, 교수님 영상보니 디스크성 요통이네요. 마지막 그림보니 하지말아야 할 자세로 지금껏 스트레칭을 해 왔네요. ㅠㅠ 다행히 오늘에라도 알았으니 다행입니다. 좋은 정보 감사드립니다.
선생님 항상 영상 너무 단비와 같습니다 ㅜㅜㅜㅜ 허리디스크 급성 요통 후 선생님 책 3권 모두를 읽고 3개월 동안 척추위생을 지켰습니다, 허리를 절대 굽히지 않으면서 지내고 운동을 해준 덧에 통증이 1,2점 정도로 유지되고 있던 중이라 회복되는 구나 싶었는데 갑자기 등이 굳는 것 같고 아주 살짝 굽힐때도 요통이 불편함과 안에서 뭔가 쑥 하고 나오는 이물감을 느꼈습니나. 너무 무서워서 강직성척추염인지도 진료를 받고 왔습니다 ㅜㅜㅜ 그러던 중 다시 선생님 책을 다시 펼쳐보니 아물때 그런 느낌이 난다고 써 주신걸 찾았습니다 ㅜㅜㅜㅜ 정말 등이 굳어버리는구나 하고 무서워서 다시 스트레칭 하려던 차에 너무 감사합니다. (도수치료, 의사쌤 모두 이제 굽히고 안굳게 스트레칭도 해줘야한다셔서요 ㅠㅠ)이게 허리 뿐 아니라 등까지 굳는 느낌이 나도 괜찮은 것이겠지요? ㅜㅜ 2-3개월 정도 이런 느낌이 나는 것이고 그 이후에는 다시 돌아오는건지 궁금하고 굳어버리는건 아닌지 여전히 너무 걱정이 됩니다 ㅠ
민지님 저랑 증상이 너무비슷해서 질문드려봅니다 병원에서도 잘 모르겠다는눈치고 아마도 오랜시간 허리를 긴장한탓에 근육이 뭉쳐서 그럴거라고 견인치료랑 물리치료하는데 한달쯤 지나도 호전되지가않네요 민지님은 좀 어떻신가요?
유정 저도 그렇게 말씀을 주셨는데, 횡경막앞쪽을 마사지볼로 마사지 해주니다 조금 호전 되는 것 같아요!!!!! 그래도 여전히 이물감이 느껴지게는 해요 ㅜㅜ
지금 어떠신지 여쭤도
될까요 ㅠ
같은증상이라서요
@@user-7502- 저도요 허리 숙이기 자제하니 허리가 굳었어요
저도요 허리 숙이기 자제하니 허리가 굳었어요
영상을통해서처방약에대해자세한설명과복용방법까지잘설명해주셔서감사합니다!!항상좋은영상들통해서많은도움받고있습니다!!!정선근교수님고맙습니다!!!
01:46 제가 평소에도그렇고 정말 알고싶었던 부분이었는데 감사합니다 !!!
고맙습니다 요즘 선생님덕분에 잘못된척추관리 바로잡고 실천하고있습니다 대단히 존경합니다 ~!!!♡
허리디스크로고생하고잇는사람으로서교수님영상감사진심으로감사합니다
선근쌤!!! 저는 사실 허리가 하나도 안아픈데 그냥 재미있어서 보고 있어요 ㅎㅎㅎ 쌤 영상 보다보니까 제 건강한 허리가 엄청 소중한 것이라는 걸 느끼게 되었어요 ㅎㅎ 소중한 허리 앞으로도 건강하게 잘 간직할께요!!!!
참 현명하시네요. ^^
내가 건강할때 그랬다면 지금 이고생은 안할건데~아이들에게 알려주지만 크게 와 닿지 않는듯해요~~^^
부럽다 ㅠㅠ
부럽습니다
부럽다..힝
정말 미치게 부럽습니다.
교수님 항상 감사해요 덕분에 좋아지고있어요
교수님 항상 좋은정보 감사합니다! 혹시 무릎관련 컨텐츠도 한번 해주시면안될까요? 무릎건강도 궁금합니다!
백년허리 책 2019년 1월에 샀는데... 유튜브 어제 우연히 알게 되어 구독 중입니다. 좋은 내용 알려주셔서 고맙습니다.
늠름한 교수님💪🏼
백년허리 백년운동 그리고 동영상 말씀 들으며 소염제로 통증을 견딘 덕분에 수술 없이 100 여일 간의 투병기를 마치고 조금씩 일상을 찾아가고 있습니다
감사합니다 선생님🙏🏼
늠름한 이란 형용사가 정말 잘 어울려요
늠름한 장수 느낌이어요^^
어떤소염제드셨는지요?
고맙습니다
교수님
많은 도움 감사드립니다
쉽게 구하기 쉬운 약 중에서는 아세트아미노펜이랑 이부프로펜의 차이를 확실히 알게 되었네요.
정말 좋은 내용이네요.♡
좋은 의학적 지식과 정보전달
감사 드립니다.
영상이 너무 환자들에게 도움이 마니 됄것 같습니다 감사합니다
교수님
정말 감사 합니다
교수님.
설명만 듣어도
허리목디스크로 지긋지긋한 고통
사라지네요.
참고하여 열심히 노력하겟습니다.
감사합니다~~^^ 가르쳐주신대로 잘 따라해보겠습니다~^^
허리벼개사용법알려주셨으면감사하겠읍니다
안녕하세요
저도 허리가 많이 좋지안은 성태라 교수님께정확한 진단이라도 받고 싶습니다
여긴 멀리 광양이라도 곳입니다
예약해서ㅈ처음가면 MRI도 바로 찍을수있고 진단 받을수있는지요 궁금합니다
답변 받을수있을까요 ?
도와주십시요
교수님 잘 배우고 있습니다 척추분리증에 대해 좀 알려주세요 치료법이나 운동법 알고싶습니다
정선근 천사님 !!! 등치큰 천사님 매력 쩔어요
좋은 말씀 잘 들었습니다^^♡
좋은 정보 감사합니다
교수님~좋은 영상 항상 감사합니다~ 교수님 거북목이나 일자목 치료 및 예방을 위한 운동이 있나요~?
교수님!
감사합니다.
이부프로펜이랑 나프록센 먹어봤는데 나프록센 효과 정말좋네요
약국가서 탁센(나프록센)달라고 하시면 초록색 주실겁니다(3000원줬습니다. 두알씩 일어나서 밥먹고 한번, 자기전에 한번 총 일주일먹었어요)
나프록센먹고 척추위생잘지키고 원인이였던 고중량스쿼트 그만두니
한달만에 엄청좋아졌습니다. (처음엔 종아리까지 방사통와서 걷지도못하고 심지어
어떻게 누워도 아프고 지쳐서 잠들면 3시간마다 아파서 깼었습니다. )
20.5.10 (6:02p.m)
좋은영상 감사합니다 교수님!
교수님 저서 백년허리 1 2 백년운동 열공하고있습니다 저는 디스크로인해 앉았다 일어설때 다리를 들수없을정도에 통증에 고통받고있습니다 일어서기가힘들지만 좀있다걸으면 다리를 절면서걷습니다 그렇게 1년이상 지속되니 왼쪽다리 허벅지근육이 사라졌고 지금은 조금씩 운동으로 재활하고 있습니다 수술도고려해보았지만 교수님 저서한책을보면서 위로삼으며 여하튼 조금씩 운동으로 재활하고있습니다 저같은경우는 어떤운동과 자세긴좋은건지 조언부탁드립니다 늘감사하고 수고하세요
교수님좋은강의열심히보고있습니다
척추관협착증으로엉덩이부터발바닥까지도저린데소염제 진통재복용해도되는지요?
감사합니다 건강하세요
염색 좀하고 젊게 같이 살자
요새 덕분에 동기들과 작은 공놀이도 하고 허리 많이 좋네
정교수도 건강하시게나 대구에서 욱이가
일단 허리가 많이 아프면 약을 먹어서
염증을 줄여가야 되겠고,
덜 아프게되면 척추위생을 위주로 통증있을시에만 약을 먹어야겠습니다
정보 감사합니다
잘 설명해주셔서 감사합니다.
보통 진통제로 프레가발린과 아세트아미노펜+트리마돌아민염산염 많이들 먹는데 이건 결국 치유에 도움이 되는 건 아님에도 1년 이상 장기복용하는 디스크 환자들 많이 봅니다. 그런데 진통제는 통증을 차단하기 때문에 자기 상태를 감지할 수 없게 되니 진통제 복용 중엔 더 조심해야하는 것 같아요.
지금까지
잘못된 건강 관리를
해왔습니다 ~
고맙습니다 교수님 ~
교수님 영상 너무 잘 보고 있습니다. 제가 작연 7월말 디스크로 너무 고생했는데, 처음에 허리만 아프다가 잘 모르고 옆으로 허리돌리기를 했는데 그러고는 왼쪽 허벅지와 무릎 안쪽부분까지 통증이 내려왔었습니다. 나중에 교수님 책을 보고 역시 디스크는 무지의 병이라는 것을 깨달았습니다. 당시 한달간 호주에 있었는데 초기에 진통제(코데인) 소염제만 처방받아서 약먹으며 울면서 걷기 했었고요.. 한달뒤 한국와서는 약을 끊고 운동만 했습니다. 걷기가 좀 되면서 코어 및 푸쉬업 했고, 지금은 네달째 풀업과 스쿼트도 하고 있고, 이주 전부터 아침에 조깅도 30분 정도 할 정도입니다. 이제 아픈지 10개월이 다 되었는데 운동은 어느정도 되지만 아직도 왼쪽무릎 안쪽부분에 뭔가 뻐근함이 남아 있습니다(접혀지긴 다 접혀지는데 뭔가 찝찝한 느낌). 처음엔 무릎 접는게 안되었던것에 비하면 정말 좋아진게 맞지만, 혹시 이 느낌을 평생 가져가는 것인지 걱정이 되기도 합니다. 계속 조금씩 느낌이 없어지다가 지금은 계속 마지막 남은 이 찝찝한 느낌이 오래 지속되고 있어서요. 과연 괜찮아질까요? 지금까지 스테로이드주사도 안맞고 잘 버텨왔는데 지금이라도 맞아야하나 걱정도 되고 합니다. 부디 답변 부탁드립니다.
선생님 지금은 완치되셨나요?
선생님 지금은 어떠신가요
교수님 덕분에 디스크 치료 잘 하고있습니다 항상 감사합니다♡ 다름이아니라 정말 궁금한게있는데요 제가 오른쪽 방사통이심해 왼쪽으로 치우쳐서 있으면 통증이아예 없어서 그쪽로만 누워있고 앉아있고(쏠려서) 걸을때도 휘어있어요- 그래서 제대로 하늘보고 눕기도안되고 엎드리는것도 식은땀이 날정도로 힘듭니다 그런데 주사치료를 하려면 일자로 누워야하는데 그 과정이 엄청나게 험난할거같아서 망설이다가 다행이도 가까운병원 원장쌤이 배려해주셔서 오늘 병원가서 비스듬히(왼쪽으로)쏠린상태로 주사를 맞았는데 약물이 오른쪽으로 퍼져야되는데 자세가 안나오니 제대로 된건지... 의문입니다 ㅠㅠ 오늘 맞아서 조금 더 기다려봐야겟지만 앞으로 그냥 소염제를 꼬박 먹구 관리를해야되는건지 아니면 계속 주사를 비스듬히해서라도 맞아야 하는건지 궁금합미다! 그리구 염증이 잡히기전까지는 자세가 넘 아파서 안되는데 그 전까지 척추위생은 어떻게 해야되는지ㅜㅜ너무 답답하여 댓글 남깁니다 😢😢
허리아플때 시원해서 비트는동작 계속했었고 허리 통증이 계속 되고있었는데 .. 교수님 말씀대로 비트는동작 하지않고 누워서 무릎당기기 하지않고 척추위생만 신경쓰고있는데 1달가량하니 확실히 좋아지고있어요 통증이 많이 줄었어요
감사합니다!
성성ㅇ
허리를 비트는 스트레칭도 하면 안되는거엿나요? 고대병원에서는 허리비트는.스트레칭 알려줘서 1년 넘게 해왓습니다. ㅠㅠ 알려주시면 감사하곗습니다.
디스크 수술한지2달정도 되읍니다 교수님 유티브를 늘보구있읍니다 제가 몰랏던 3하지마라를 잘 지키고 있읍니다 너무너무 교수님께 감사드립니다 얼마정도 지나야 허리가 편하게 생활할수있는지요?
1등이네요 늘 감사합니다 선생님^^
소염제복용에대한 궁굼증이 해소됬습니다.
약의 후유증이 심해서 가능한 약을 먹지 않았는데
일단 약도 잘 먹어보겠습니다.
교수님 감사합니다.
소염진통제 복용에 부담이 있다면 토마토를 비롯한 항염 작용을 하는 음식 섭취 요망!
허리 협착증에 도수치료 독약 입니당
방사통으로 인한 통증 있는데
소염진통제를 언제까지 먹어야 하는지
알게돼서 감사합니다.
얼마전에 이부프로펜에 대해서 댓글을 작성한적 있었는데 이렇게 약에 관해서 동영상을 올려주시니 너무 감사합니다. 정말 교수님책 읽고 유튜브 영상 보면서 많은 도움을 받습니다. 얼마전에 아버지께서 허리가 편찮다 하셔서 교수님 책을 선물해 드렸습니다. :) 효도 한거 같아 기분이 좋네요 ㅎ
교수님~프롤로 주사에 대해서 알려주세요. 일반병원에서 사용한다는데요. 유해성이 전혀없는 안전한주사인지 정확히 알고싶어요.
저는 프로로 주사를 12번 맞았는데. 몆개월만 반짝 안아팠어요. 지금은 원위치에요
@@PpP-sm1ii 답변 감사합니다. 많은도움 되었어요^^
저도 6주동안 12번 프롤로 주사 맞았는데 지금은 괜찮아졌어요 (요추 퇴행성 디스크 입니다)
@@mcha6597 답변 감사합니다. 사람마다 결과가 다른가봐요. 참고할께요^^♡
가격대비 효과는 별로인것 같애요
울동네는 발목 맞는데 15만원인데요
원가는 5천원이래요ㅠ
허리 디스크초기 판정을 일주일 전에 받았는데요ㅜㅜ사실 약 받고 위가 약한편이라 거의 몇번 안먹었는데 이 영상 보고 내일부터 잘 먹기루 다짐했어요 ㅜ 먹구 알려주신 척추위생 잘지켜서 디스크 잘 아물때까지 조심할께요 ! 근데 정말 궁금한게 병원에서는 온찜질하구 물리치료 받으라는데 그게 정말 도움이 될까요 ? ㅜ교수님 영상 마니 찾아봤는데 그것에 대한 언급이 없으셔서 .. 아무래도 도움이 안되니깐 말씀 안하신걸까요 ㅜ!
어떻게 되셨나요?ㅠㅜ29세인데 신경차단주사 맞고 몸의 불균형이 되게 심해졌습니다. 입원하여 물리치료도 받고 있는데 통증이 나아지지 않아요
이부프로펜 6주간 시도 해봐야겠군요 효과보면 다시 댓글 달게요~
척추위생을 잘 실천해야겟네요
감사합니다
감사합니다 좋은 정보 항상 기다리고 있습니다
정말 큰 도움이 되고 있습니다!!
4종 set 운동으로 체력도 강화 하고 나이들어 가면서 안아픈데 없다는 노인분 들의 통증
도 예방 될것 같습 ㄴ다ㆍ 교수님의 영상 꾸준히 하면 노후의 건강이 보장 될것 같습ㄴ다.ㄱㅅ 합ㄴ다ㆍ 몇년 전전 하며 치료 받아도 차도가 없어 두달전 교수님 한테 한번 1회 시술 받고 지금은 다 낳은듯 보행에 전혀 불편 없이 생활하고 이씁ㄴ다. 다시 한번
진심으로 ㄱㅅ를 올립ㄴ다
서교동 조성균
이해가 쉽게,차분하고 재밌게 잘 설명해 주셔서
고맙습니당💜
좋은 말씀 감사합니다.
교수님때문에 지금 담당주치의가 믿음이 안갑니다 어째야되나요? 이유인즉 목디스크 때문에 시술하고 입원중인데 통증이 너무심해 잠도 잘 못자는데 여기서 통증을 못잡고 있습니다 그리고 통증이 있는데 진통제를 놓고 견인치료를 참고 받으라고 하네요
교수님 영상 몇개를 봤는데 견인치료 아프면 받지말라 해서 안받고 있습니다만 뭐가 맞는건지 혼란 스럽네요
교수님 치료하시는 병원이 궁금합니다. 허리랑 목아픈거 도움 많이 됩니다 감사합니다!^^
선생님, 영상은 항상 잘보고 있습니다. 저희 어머니가 발목에서부터 종아리 까지 통증을 많이 느끼시는데 통증완화 운동이나 발목과 종아리 강화 운동을 알려주실 수 있나요? 선생님 영상으로 운동을 효율있게 하고 있습니다. 항상 좋은 영상 만들어주시고 감사합니다.
평소에 자세를 바르게 하면 됨! 이것이 기본 중에 기본 임!
저는 발과 종아리를 마사지를 하고 족욕을 합니다. 족욕후 얼음물로 발을 잠깐 담궜다 뺍니다. 저의 경우 발목 통증과 붓기가 많이 감소했습니다. 님의 어머니께 맞는 방법인지는 모르겠습니다. 그리고 넉넉하고 편한 신발을 신습니다.
허리 베개를 추천해 주실순 없나요 교수님 ㅠ
softx 에서 나온 허리베개 강추합니다, 구매는 해외직구만 가능하고 영국 아마존에서 살 수 있습니다
용용이 그런 비싼거 살 필요없어요... 교수님 진찰보시고 오신분이 진료보실때 거기 있었던 허리베개를 알려주셨는데 ㅇㅁㅌ에 노브랜드몇천원하는 목배게였대요 저는 그거 단종될까바 몇개사서 잘쓰고있어요
교수님 백년허리부터 각종강연들 잘 보고있습니다
혹시 고관절 충돌증후군에 대해서도 조금 다뤄주실 수 있을까요
급성요추염좌(허리삐끗)이후 조금만 앉아있어도 허리가 뻐근하고 다리를 움직이면 허리뒤쪽에서 뚝뚝거리는 소리가 나길래 찾아보니 디스크가 문제일수도 있지만 연골이나 인대와 관련된 충돌증후군일수도 있다고 하더라구요
그래도 자연복대운동을 하면서 허리가 많이 좋아졌습니다
감사드려요~
헉 주사맞고 약도타왔는데 약먹기시러서 안먹었는데 먹어야하네요 ㅠ
교수님 안녕하세요 동영상을 보다보니 통증5점이하에서는 소염제를 통증이 있을때만 먹는것이 좋다고 하셨는데 또 초기3주동안은 중단없이 먹는것이 낫다고 하셔서 약간 헷갈립니다.저의 경우 6일만에 통증10에서 1로 소염진통제덕에 괜찮아졌는데 이 경우엔 꼭 3주까지 먹을 필요가 없는건지 먹어야 하는지 내용이 조금 헷갈립니다^^ 영상들을 빠르게 모두 보고 있어요 제 경우는 디스크돌출로 누르는 (교수님 강의에 비춰보면 후방 섬유륜에 의한 디스크성연관통,방사통없는)경우입니다. 엉상들 정말 감사드려요
소염제 댓글 다신 후에 더 드셨는지 궁금하네요.. 요즘는 디스크 괜찮으신가요~?😊
교수님 정말 잘보고 있습니다.
찢어진 디스크가 아물 때 허리가 뻣뻣해지는 이유가 무엇인가요? 4일 전에 요추전만 자세로 차를 타던 중 방지턱때문에 허리에 충격이 갔는데 좋아지던 방사통이 다시 말썽입니다. 40일 전쯤 생긴 허리 뻣뻣함은 방지턱사건 이후에도여전히 있습니다만 잘 아물어가던 디스크가 방지턱사건 때문에 재손상이 갔을까봐 암울합니다 ㅜㅜ 허리뻣뻣함이 여전히 있는거보면 괜찮은거겠죠?...
기회가 되실 때 제 질문 다뤄주시면 감사하겠습니다ㅜㅜ
저두 이게 궁금해요!! 통증으로 주사도맞고 운동도하고 보존으로 일년반지나는데 꽤좋아졌고 힘이생긴다는걸 느껴서 기분이 좋아져서인지 애기랑 놀아준다고 달리기를 꽤한후 슬슬 허리가 뻣뻣해지더라구요ㅜ 그전에는 허리나 방사통있어도 뻣뻣하지않았는데 갑자기 뻣뻣해져서 너무 슬퍼지구 답답해요 어떻게 뻣뻣해지는지 다시 부드러워지려면 어째야하는지도 궁금해요ㅜ
그건 주변 근육을 점점 쓰지않아서그렇습니다.
척추위생을지킬수록 아이러니하게 주변근육을쓰지않아 뻣뻣해져 디스크를압박합니다. 허리를비틀지않는등의 척추위생을 지키되, 무리하지않는선에서 장요근등을 살살 단련해야합니다.
교수님 항상 좋은 강의 감사합니다.
여쭤볼께 있습니다.
전방전위증 증상도 역시 새로운 디스크의 손상으로 요통과 하지 방사통이 나타나는 것인가요?
이러한 전방전위증 증상 치료할때에 척추 위생과 척추 전만 운동을 통하여 치료가 가능할까요? 교수님의 답변 너무 듣고싶습니다 ㅜㅜ
교수님!!!
감사합니다
최고십니다
존경합니다^^
감사합니다.
처방받은 약을 계속 먹지않코
일주일 먹다 괜찬아서 안먹었더니 또 아프네요~~ㅠ
초기엔 처방받은대로 한달분을 먹어야 되겠네요
보여주시는 디스크 mri 보면 젊은 디스크 환자들이 재부분 일자허리인것 같은데 이게 디스크와 상관관계가 있나요??
잠잘때 허리에 수건을 앏게
대고 자면 20분이나 ~30분지나면
가운데 골반서부터 다리까지 통증이 오는데 그럴때는 중단해야하는지