Pull Through Polea Baja con Cuerdas. Técnica para GLÚTEO
Vložit
- čas přidán 9. 09. 2024
- El Pull Through en polea baja con cuerda, es un ejercicio para glúteo.
Necesitas una polea baja y cuerdas o soga, y aplicar la técnica que te explico para hacer trabajar el glúteo en todo el ejercicio.
Puedes hacer el pull through junto con otros ejercicio de glúteos y conseguir aumentar glúteos si entrenar intenso ese grupo muscular, con otros ejercicios para glúteo.
🔴 PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA GIMNASIO CON SEGUIMIENTO SEMANAL 🔴
🔴 3 NIVELES
Contacta conmigo a través de mi web o mi instagram:
🔸Mi web y servicios: zonapablo.com/
🔸Mi instagram: / zonapablo_trainning
🔸Mi instagram atleta: / zonapablo
#pullthrough #gluteos
EXCELENTE EXPLICACION EL UNICO VIDEO Q VI BUENAS EXPLICACIONES DE ESTE EJERCICIO
Gracias Carolay. Espero que lo puedas aplicar y te ayude en tus entrenamientos o con tus clientes.
Gracias excelente explicación.
Qué grande Pablo, sin duda mi mejor entrenador!!!
Cuanto tiempo Paola!! Gracias por tu palabras! Un abrazo, y a ver si algún día coincidimos
Fantástica la explicación 🎉 gracias
Gracias a ti por apoyar el canal. Cualquier idea o sugerencia me dices.
Espero que te ayude el contenido
Excelente!!!
✌️😎
Gracias crack
Excelente explicación y muy clara gracias.
Gracias a ti por apoyar el canal!
Hola! Me siento muy incómoda siempre haciéndolo, no logro hacerlo bien, así que pregunto: que otro ejercicio ayuda a los mismos músculos? Gracias:)
En mi canal tienes muchos ejercicios de glúteos. Y tengo una librería de ejercicios clasificados por grupo muscular. Depende de tu experiencia sería mejor un ejercicio. Pero te adelanto que los más potentes son la zancada, la sentadilla, el hip Thrust, el peso muerto y las patadas de glúteo y abducciones.
Gracias !!
A ti por apoyar el canal
Buenísimo
💪😁🔥
Con cual podriamos remplazar? Parece más incómodo que lo que trabaja realmente
Así es jeko, no es ni de lejos la mejor opción. Cualquier Hip Thrust con barra o máquina, o zancadas con peso si puedes ya sea alterna o búlgara, serán mejores opciones.
@@Zonapablo2 justamente hoy lo reemplace por hip trust ya que me parece incómodo el exercise y hasta burlón jajaja gracias saludos
Gracias Jason Statham..
Me lo dicen a veces si .... Jajaj
Sirve para hipertrofia de los gluteos?
Si, pero hay mejores opciones. Este ejercicio tiene sus limitaciones
@@Zonapablo2 Entiendo
Yo lo hago porque no exige las rodillas como la sentadilla
Peso muerto con mancuernas o con barra, con con máquina belt... Son más efectivos y tampoco hay componente rodilla.
Se ve muy tonto, hay alguna alternativa?? Jajaja