Тревожное расстройство. Диагностируем свой тип тревожности и прорабатываем вместе в Упражнении.
Vložit
- čas přidán 31. 05. 2024
- Тревожное расстройство, тревожность - одно из наиболее распространенных состояний на сейчас. Существует много различных форм тревожности, но одно можно точно сказать - она всегда направлена на будущее перед разнообразными вариантами плохих сценариев развития событий
Канал "Индивидуум" Метаморфозы вместе. Здесь я провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапии на темы, которые я раскрываю в своих роликах. Расписание открытых мероприятий:
t.me/psychology_dekan
Для личной связи со мной и личной терапии
t.me/dekanyevhenii
Регистрация на открытое участие в живых онлайн Практикумах групповой терапии:
1. Бесплатно. Денежные метаморфозы:
individual-center.com/praktiku...
2. Бесплатно. Проблемные отношения. Проработка всех проблем:
individual-center.com/praktiku...
3. Месячная программа с психотерапевтом в группе:
individual-center.com/kurs
Любая тревога - является исключительно защитным механизмом, как инстинкт самосохранения
Ее функция состоит в том, чтобы максимально быстро мобилизовать все ресурсы организма и избежать встречи с источником тревоги. Постоянная тревога приводит к истощениям и невозможности расслабиться, отпустить контроль. У людей с тревожным типом постоянные гонки мыслей Также отображается на теле, перенапряжениях, повышенном сердцебиении, трудности с дыханием, бессонница Тревожная картина мира с тревожным восприятием.
Тревожность, мы продиагностируем 5 основных ее форм, где вы сможете определить свой тип, а также вместе со мной выполните Упражнение "Работа с образом тревоги"
Содержание:
00:00 С чем будем работать и разбираться
00:57 Что такое тревога и как влияет
02:44 Тревога как механизм самосохранения
03:46 Модели тревоги. Тревога как самозапугивание
05:39 Тип тревоги: модель психологической травмы
06:43 Тревога как результат родительських предписаний
08:36 Тревога как оборотная сторона контроля
09:40 Тревога как сдержанное возбуждение
10:44 Подготовка к практике. Как выполнять упражнение
14:18 Медитация перед Практикой
17:00 Практика. Выполнение упражнения
27:15 Рекомендации после упражнения
📌Ваша благодарность, донаты для создания новых практик и развития канала💵🫶
📍Оплата с любой карты и страны мира
secure.wayforpay.com/donate/d...
📍PayPal
111.dekan.yevhenii@gmail.com
📍Номер карты PrivatBank
5168745606391180
Dekan Yevhenii
#тревога #тревожноерасстройство #тревожность #беспокойство #страхи #страхипроработка #критик #обесценивание #самооценка #низкаясамооценка #неуверенность
📌Ваша благодарность, донаты для создания новых практик и развития канала💵🫶
📍Оплата с любой карты и страны мира
secure.wayforpay.com/donate/d5ea27572b1e0
📍PayPal
111.dekan.yevhenii@gmail.com
📍Номер карты PrivatBank
5168745606391180
Dekan Yevhenii
Здравствуйте. Я делаю ваши упражнения каждый день уже больше недели (страх отвержения, сепарация, созависимые отношения) и результаты ну просто невероятные, я начала быть более уверенной в себе, я начала замечать себя, я становлюсь увереннее и спокойнее каждый день. После ваших практик хочется жить и чувствуется как возвращается сила к жизни, оставленная где-то в прошлом, где-то забытая в неуверенности в себе. Продолжаю делать упражнения с Вами каждый день, благодарю как родного!
Практически всю жизнь тревога вперемешку с эмоциональным возбуждением, сердце начинает сильно биться, мысли гоняются по кругу, как вы сказали....
Совершенно очаровательная и в то же время "неправильная" ситуация. )) Моя тревога превратилась в тюленя и я отпустила ее в море... Эффект замечательный, тем более мой тюлень вполне может вернуться ко мне поиграть (а как он фыркает и смеется), но вот стать мной он не хочет, и я не хочу. Скорее, мы друзья. И да, наверно мне придется подкармливать ее вкусняшками, ведь я обещала заботиться. )) Короче, заедание стресса напрашивается, как ближайшая ассоциация. Но, может быть, и ничего - ведь я кормлю не себя, а тюленя! )) А тюленю тревожиться не о чем - у него полное море рыбы!
Спасибо огромное!!! Меня так долго трясло от тревоги, а сейчас я её услышала! Она уже орёт во все горло призывая моё внимание, что я не своей жизнью занимаюсь, а маму спасаю 😂поэтому и страшно так, будущее-то мое не создается, я не о нем думаю, поэтому и трясёт от тревоги❤️ Я от неё пряталась дуреха, а она мне в помощь дана оказывается, чтоб я не вы падала из осознанности!
Евгений, вы меня к жизни возвращаете ☺️ до вас этого не удалось никому...не достучались 😁 Спасибо Вам за ваш труд ❤️ Огромное!
Принимаю:)
Благодарю вас за вебинар с практическим упражнением! Благодаря ему почувствовала покой в душе и уверенность в своих силах❤
Отлично 👍
Поняла, что для меня тревожность - это ощущение своей беспомощности перед неопределенностью
Здорово, осознания важны
Подписывайтесь на канал Ютуб
А также добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь.
Ссылка на канал под описанием видео
У меня так же
@@individual_dekanздравствуйте, это упражнение видимо не подходит для лечения тревожности которая возникла после увиденной жестокости? Подскажите какая техника может помочь?
@@user-voice777 мне кажется, что когда вы стали свидетелем жестокости, были беспомощны перед ней, то перестали чувствовать себя в безопасности. Нужно как-то вернуть это чувство. Может есть на Ютуб какие-то практики на эту тему.
Благодарю вас за практики ❤
Дорогой Евгений, а когда Вы сделаете следующее видео для четвертого типа тревоги? Благодарю❤
Здравствуйте. Выполнила 3 повтора в один раз,по причине того что в первый раз поднялась тревога ещё больше, вина, стыд и боль в пояснице.
После второго раза ушла боль и тяжесть в теле.
Во время проведения практики в 3 раз видела образ гиперактивного ребёнка, который беспокойный настолько что я не могла садить его на стул, он попросту старался сбежать(локализация в ногах).
После выполнения упражнения стало легче, ребёнок доверил я, успокоился попросил защиты безопасности.
Благодарю за ваш труд. Желаю Вам процветания.
Добрый день:)
Вам еще можно поработать из Чувством вины у меня есть видео на ютуб последние
Также обязательно подключайте работу со внутренним ребенком, также есть в ютубе с последних.
И вообще чтобы получить устойчивый результат нужно поработь на регулярной основе, и тогда вы ощутите сильные изменения:)
У вас все получится, просто начните делать на регулярной основе
Подписывайтесь на мой канал Ютуб
А также на телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой терапии.
Ссылка в описании под видео
Спасибо огромное, это прекрасно
Благодарю за видео, Евгений. Сначала увидела себя 2 летнюю, а затем 2-месячную внутриутробно, превратившуюся в пластикового пупсика. Она так хочет жить, так борется за это, так противостоит маминому желанию избавиться от неё. Оживила ее своей любовью и приняла и сама ожила, только в левое ухо отдаётся боль.
Принимаю
Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь.
t.me/psychology_dekan
Спасибо огромное за Ваши очень полезные видео!
❤
Елена, благодарю за обратную связь
Также подписывайтесь на ютуб канал.
В описании под этим видео есть телеграм канал, там я провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлан групповой терапии и по этой теме в том числе
Вспомнила себя подростком ни кому не нужным спасибо Евгений
Да вопрос тревоги и панических атак очень актуальный. Буду делать упражнение и ждать новых. Благодарю.
Благодарю. Действительно ощущения неповторимые, много размышлений и чувств. Уже сейчас легче, а если делать постоянно будет просто легко.
Я рад, что ценно!
Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь.
t.me/psychology_dekan
Евгений спасибо большое .ваши упражнения мне очень помогли ,не ожидала такого ,сколько психологов сколько психиаторов работали со мной ,сдвиги есть ,но маленькие, 5 лет невроз страх тревога и тут вы попались совершенно случайно и помогло ,это чудо просто Спасибо большое Всех вам благ!
Благодарю за очередную мощную практику !!!
Это именно то, что нужно! Приободрилась за 10 минут 🫶🔥
Благодарю, это чудесно 💞. В последнее время страх тревога за жизнь, поняла, что эта тревога помагает или правильно сказать, толкает начать уже жить радостной и свободной жизнью, по новым правилам, как я хочу 💞.
Страх смерти, хотелось бы глубже проработать 🙏🙏🙏
Возьмем на перспективу:)
А также добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь.
t.me/psychology_dekan
Благодарю вас за практику, с первого раза не поняла, прошло 6 дней начала снова делать, 2 раз, ощущения впервые когда воссоединясь с собой, все тело в дрожь бросает, как током пробивает, незнаю ак должно быть или нет, стало хорошо, Благодарю вас добрый человек, что делитесь с нами помогаете, просто так от души❤здоровья вам и вашей семье, привет из Казахстана
Благодарю, что попался ваш блог! Упражнения очень действенные, плачу над каждым, мне стало легче на душе и спокойней!❤️
Принимаю!
Добавляйтесь в мой канал "Индивидуум". Здесь провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапии
t.me/psychology_dekan
Это так актуально! Запишите ещё другие проработки тревоги🙏
Евгений огромное вам спасибо за практики янахожусь в тревожно депресивном состоянии 10 лет как вы и говорите много симптомов в теле зажатые мышцы после ваших практик лучше я очень рада что вас нашла
Очень нравится Ваш канал, использую видео как психотерапию.
Евгений, благодарю вас!❤ Вы просто чудо и моя находка! 🙏 Вы супер специалист!🌟
Спасибо
Думала, что моя тревога крутится вокруг финансов, а в практике увидела маяк машины скорой помощи, который призывал меня позаботиться о своем здоровье. Все встало на свои места, стало понятно и спокойно. Спасибо🙏
Благодарю за прекрасную практику!!!
Всю практику проплакала. Стало спокойнее.💞
Неля, здорово если для вас было ценно:)
Подписывайтесь на канал Ютуб:)
А также можете добавляться в канал Телеграм, там я провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы груповой онлайн терапии на темы которые расскрываю здесь в Ютубе:)
Ссылка на канал находится под опсинаием этого видео
🔥🔥🔥Благодарю Вас!💖
Рад, что вам полезно:)
Также можете переходить в мой телеграм канал, там провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапиии. Ссылка на канал в описании под видео
Благодарю 🙏 вы чудесный ❤
Благодарю за практику
Я очень тревожная. Не жизнь, а мучение. Постоянно тревожные мысли прокручиваю в голове. Страдаю бессонницей.
Буду делать упражнения.
Благодарю вас!
Людмила, делайте вместе это дополнительно с видео внутренний ребенок и проработка родителя(в моему каналу есть последние видео)
И делайте это на регулярной основе, только так можете решить свой вопрос.
Также можете обратиться за моей личной работой)
Ссылка на личку в описании под видео)
Также подписывайтесь на ютуб канал.
В описании под этим видео есть телеграм канал, там я провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлан групповой терапии и по этой теме в том числе
Евгений, благодарю вас за рекомендации.
Благодарю вас, хорошо прорабатывать , через вашу практику
Принимаю
Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь.
t.me/psychology_dekan
Евгений спасибо большое за практику и теоретическую часть! 🎉Интересны практики и с остальными причинами тревоги. ❤
Услышал, возьму на заметку:)
Подписывайтесь на канал Ютуб
Также можете переходить в мой телеграм канал, там провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапиии. Ссылка на канал в описании под видео
Благодарю вас 🙏❤
Благодарю Вас Евгений, это потрясающая практика!! Во время сеанса получила бурю эмоций и слезы и радость. Это очень мощно. Продолжайте свои практики. Вы несете людям добро!♥♥
Прекрасное упражнение, мне очень понравилось, благодарю вас! Постараюсь делать его регулярно.
Отлично:)
Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь.
t.me/psychology_dekan
Благодарю вас, все ваши техники мне нравятся, уже не плачу делая их. Хочется услышать продолжение техники на тревожность. Спасибо вам за ваш труд!
Да в планах это все есть:)
Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь.
t.me/psychology_dekan
Хотелось бы поработать с типом тревоги оборотная сторона контроля ..Тревога от неопределенности
Евгений, спасибо! Я начала слушать ваше видео после того, как психолог мне порекомендовала делать телесно-ориентированную терапию и медитации. Я очень счастлива, что нашла именно ваше видео, и мне очень повезло. На протяжении двух недель я делала упражнения по работе с внутренним ребёнком. Это просто фантастика, я сознательно не делаю ничего, только каждый день отмечала медитации. И я чувствую себя очень уравновешенно. Ещё раз, Евгений, благодарю вас от всей души! Спасибо, что делаете вклад в ментальное состояние нашего общества.
❤❤❤
Евгений, огромная благодарность Вам за такой чудесный формат, счастья Вам и духовных благ!
Принимаю:)
Благодарю👍
Евгений ❤
Спасибо огромное🙏👍
Принимаю!
Спасибо Вам 💛💛💛
Отлично все сработало ❤
Благодарю вас🖤🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Благодарю вас, Евгений🖤🙏🏼
Спасибо Вам огромное!!!
Принимаю:)
Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь.
t.me/psychology_dekan
Благодарю за искренность. 😊
Азада, я рад елси вам было полезно!
Подписывайтесь на мой телеграм канал в описании под этим видео, будьте поближе. 2 раза в неделю я провожу открытые встречи Практикумы группой терапии онлайн на темы, которые раскрываю здесь.
Спасибо!
Благодарю. Классная технмка.
Гульдона, здорово 🙌
Я рад что вам понравилось!
Подписывайтесь на мой Ютуб канал
А также подписывайтесь на мой телеграм канал в описании под этим видео, будьте поближе. 2 раза в неделю я провожу открытые встречи Практикумы группой терапии онлайн на темы, которые раскрываю здесь.
Сегодня в субботу как раз состоится Практикум по отношениям. "Баланс инвестиций Брать Давать в Отношениях"
Благодарю! Буду делать эту технику ❤
Да использование на регулярной основе даст возможность закрепить хороший результат)
Подписывайтесь также на мой ютуб канал.
Подписывайтесь на мой телеграм канал в описании под этим видео, будьте поближе. 2 раза в неделю я провожу открытые встречи Практикумы группой терапии онлайн на темы, которые раскрываю здесь.
Спасибо ❤😊
Пользуйтесь на здоровья:)
Также подписывайтесь на ютуб канал.
В описании под этим видео есть телеграм канал, там я провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлан групповой терапии и по этой теме в том числе
Спасибо Вам! Потрясающая техника! Жду продолжения
Спасибо:)
Также можете переходить в мой телеграм канал, там провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапиии. Ссылка на канал в описании под видео
Спасибо большое! Стало легко и радостно.
Здорово 🙌
Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь.
t.me/psychology_dekan
Евгений, спасибо огромное за практику. Получилось полностью расслабиться и мозг в том числе)
Благодарю 🙏 хотелось бы проработать технику «оборотной стороны контроля» и перестать излишне беспокоится за будущее, которое в любом случае мы не можем предугадать или контролировать.
Олег, услышал, возьму на заметку:)
Также подписывайтесь на ютуб канал.
В описании под этим видео есть телеграм канал, там я провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлан групповой терапии и по этой теме в том числе
@@individual_dekan подпишусь и добавлю. Хочу практиковать подобную технику вместе с утренней дыхательной гимнастикой. Беспокойство за собственное здоровье стало неадекватно высоким
Очень заходят Ваши практики, благодарю. 🙏🙏🙏
Принимаю
Благодарю очень,я постоянно пользуюсь вашими рекомендациями.
Анна, я очень рад:)
Надеюсь вы уже есть в моем телеграм канале)
Завтра как раз будет живой Практикум онлайн терапии)
Благодаря этому технику чувство на благодарность.
Азада, я искренне рад!
Подписывайтесь также на мой ютуб канал.
Подписывайтесь на мой телеграм канал в описании под этим видео, будьте поближе. 2 раза в неделю я провожу открытые встречи Практикумы группой терапии онлайн на темы, которые раскрываю здесь.
Благодарю !!!!Очень эффективные практики !Поздравляю !
Пользуйтеьсь на здоровья:)
Благодарю 🙏❤️
Принимаю:)
И да, очень интересна техника проработки оборотной стороны контроля!
Елена, спасибо за обратную связь
Также подписывайтесь на ютуб канал.
В описании под этим видео есть телеграм канал, там я провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлан групповой терапии и по этой теме в том числе
Супер
Благодарю вас! У меня по крайней мере несколько вполне реальных поводов для тревоги (с которыми я ничего путного не могу сделать, иначе бы давно сделала), плюс базовая тревожность родом из детства, и я пугаюсь буквально по любому поводу, стоит только намекнуть. ) Замучилась пытаться все проконтролировать, из чего, естественно, ничего не выходит, и становится только хуже. С первого раза эффект не особо заметен, ибо "тревога" моя еще и заблокирована для общения, она настолько напугана, что до нее не достучаться. Верю, что регулярная практика поможет, и понимаю, что это мой серьезнейший глюк, пожирающий энергию почти что без остатка. "Надо делать". )
Евгений, меня очень интересует практика для работы с обратной стороной контроля!!! Благодарю
Во время техники Тревожность превратилась в ярость в гнев, перешла к технике проработки гнева
Проделала три раза, стало легче, я ее обняла, и она расстворилась. А потом в голове тишина, не было никаких тревожных мыслей. Спасибо!
Юля здорово 🔥👏🙌
Благодарю, Евгений🙏🏻 Хочу видео, про которое вы говорили.
Я так ласково свою тревогу назвала - тревожка, и гладила ее 😜
А видео то какое, а то я многое упустить всвязи с большим количеством запросов
Содержание:
00:00 С чем будем работать и разбираться
00:57 Что такое тревога и как влияет
02:44 Тревога как механизм самосохранения
03:46 Модели тревоги. Тревога как самозапугивание
05:39 Тип тревоги: модель психологической травмы
06:43 Тревога как результат родительських предписаний
08:36 Тревога как оборотная сторона контроля
09:40 Тревога как сдержанное возбуждение
10:44 Подготовка к практике. Как выполнять упражнение
14:18 Медитация перед Практикой
17:00 Практика. Выполнение упражнения
27:15 Рекомендации после упражнения
Благодарю за практику, если тревога есть из -за страха радости , боюсь радоваться, если будут радоваться, что -то плохое произойдёт
Ползуйтесь на здоровья!
Благодарю за практику, очень хочу попросить упражнения и про другие типы тревоги
Принимаю:)
Мы с моей частью в конце прыгнули с парашютом,плыли по морю,рванули в путешествие,вобщем делали все,чего я так раньше опасалась. И это было круто!!!!! Благодарю!!!!❤❤❤❤
Принимаю:)
❤
❤🙏
+оборотная сторона контроля. Пожалуйста 🙏🏼
Добрый вечер, моя часть похожа была на корявое черное дерево, после упражнения внутри меня оно немного распрямилось и я увидела на нем маленькие листочки. Прекрасно.
Отлично, у вас все поолучилось, еще попрактикуйте:)
Подписывайтесь на канал Ютуб
А также добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь.
Ссылка на канал под описанием видео.
❤❤❤❤❤❤❤❤
😌🙌
Сколько в тревоге гнева и силы- уууххх, супер проработка!!! Слов нет, как я вам благодарна!!! Спасибо!!!❤
Здравствуйте я не совсем поняла высадить образ тревоги или ту часть которая тревожится?
🖤🖤🖤🖤🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Начала делать это упражнение,моя тревожная часть пока не захотела соединяться со мной,продолжу завтра
Да, еще поработайте
Хочу поделиться вот еще наблюдением. Не возвращалась долго к этому упражнению, была занята другими (упражнениями и делами), однако хорошо запомнила образ тюленя, с его игривостью и детскими круглыми глазами. ) Теперь достаточно его воспроизвести, чтобы тревожность исчезла.). Многократное воспроизведение одного только удачно найденного образа - работает! Другое дело, что найти такой образ не всегда удается сразу, не по каждой теме.
Супер 🙌
Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь.
t.me/psychology_dekan
@@individual_dekan спасибо, пока не хочу, я и так не успеваю делать упражнения по всем вашим видео, а они все очень продуктивны. Нельзя быть всеядной, не успеешь проглотить. Простите, что не перевожу деньги, я не делаю переводы через интернет в целях своей финансовой безопасности. Надеюсь, что все же просмотры видео, которые лежат в свободном доступе, вас не обременяют. По крайней мере я пишу комментарии и ставлю лайки, раз вы считаете, что это тоже полезно для вашего канала. Это безопасно. )
А вы могли бы выпустить ролик про перфекционизм?
Спасибо, тревога оказалась маленьким ребёнком, мной самой, когда то боящейся, отверженно
Отлично!
Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь.
t.me/psychology_dekan
Сколько дней надо выполнять данное упражнение? Ответьте прошу, очень нужно🙏 Благодарю заранее за ответ🙌
Эта практика вызвала у меня вопросы и я не понимаю как её делать. Мы представляем и образ тревоги и образ того кто с ней соприкасается. На стул высаживаем какой образ? Если того кто соприкасается, то тревога остаётся внутри и наоборот. Представили два образа, а работаем с одним. Со вторым что делать?
Здравствуйте! У меня социальная тревожность,подходит ли это упражнение мне?
У меня первый тип
Евгений, спасибо большое за Ваши замечательные медитации!!
Правда, в этой не совсем уловила с каким образом мы контактируем , с двумя или с одним. Мы выделили из себя две своих части , образ тревоги и образ тревожащегося, затем по очереди надо проработать с обеими частями, правильно?
Во время медитации я все время держала внимание на образе тревоги, а вторая часть так и осталась тревожная😅
Работайте с тревожной частью:)
Здравствуйте как поменять мышления негативные головные боли глаза красные, тревожные, контроль, и расстройство и т.д, мрт головы делала, нейрохирург сказал меняйте мышления, может практики есть помоги е пожалуйста
Здесь много работы. Упростить вам работу поможет личная терапия
А если я тревожусь за близких, которые болеют и, как мне кажется, плохо относятся к своему здоровью, подойдёт ли мне эта практика?
+ хочу проработать оборотную сторону контроля
Приходите на мои практикумы там работаем с этим
Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь.
t.me/psychology_dekan
+
Скажите пожалуйста,от социальной тревожности помогает эта практика?
Да можно, но нужно делать и другие практки, некоторых здесь нет в Ютубе, но в Архиве Практикумов по подписке
Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь.
t.me/psychology_dekan
1,4,5 тип тревоги🙈
А избегающеее растсройство как проработать ? Это же обратная сторона тревожного ?
В перспективе планиру видео и на эту тему
Продолжаю практиковать эту медитацию. Знаете, каждый раз образ тревоги разный. Сейчас она была в виде змеи, которая ползала за внутренним ребенком, пыталась укусить, шипела.
Когда я поговорила с ней; она положила голову мне на плечо, а потом свернулась в клубок и заснула на стуле. И у меня возник вопрос: а образ обязательно должен растворяться в теле?
Юлия смотря какой образ:)
Принимать нужно только то что хочется
Подписывайтесь на канал Ютуб
А также добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь.
Ссылка на канал под описанием видео
Хорошо, хотя и неидеально. ) Вернулась к тревоге по совершенно иному (новому) поводу - ведь, как я писала, я в целом к ней очень склонна. Нашла себя в образе девочки школьного возраста, у которой на загривке сидит одна птица, макушку долбит другая, а в горле горечь, тоже каким-то образом ассоциируемая с птицами (зернышками, что ли, накормили, своими). Неприятно. Ликвидировала все это, как смогла, по-быстрому , девочке получше - но восстанавливаться по-любому нужно будет не быстро. Решила, что тут и долг прицепился, и родительские фигуры приплела - мама на загривке (ох, тяжело было оторвать!), папа долбит сверху (зато схватила и выбросила, вуаля!)), а бабушка кормит протухшей кукурузой, ох, какая заботливая птица! )) Что нужно девочке - жить собственной жизнью. А как? - а не знает как. ) Будем думать. ) Надо же еще, чтоб и птицы обратно в голову не лезли...