Salte mais ALTO | PLIOMETRIA
Vložit
- čas přidán 7. 06. 2020
- Fala Atletas! Trago aqui mais alguns exercícios para ajudar a saltar mais alto através da pliometria. Não só para saltar mais, mas tambem para ter mais velocidade e explosão na hora do jogo.
Lembre-se "EVOLUIR SEMPRE"
Instagram: cristianffr... - Sport
GRANDE NOVIDADE ATLETAS!!! bit.ly/JumpKing agora vocês podem ter um treino e acompanhamento com um ÓTIMO profissional da área! Só acessar o link!
Vou ficar no aguardo de novas dicas.
Top, objetivo.
Show wwww 👏🏼👏🏼😍🎉😉 super top, posta mais exercício eficiente e eficaz 👊no aguardo e avisa para o próximo vídeo 👏🏼😍
Seu canal e muito bacana Cristian parabéns
Professor explica mais sobre como foi seu processo pra se tornar um jogador profissional, e principalmente como se tornou atleta na Europa
Perfeito!!!
Obrigado pela força Patrick! 😎🙏
Muito foda seu canal irmão, parabéns, to maratonando os vídeos KAKDA
Vooooa mlk!!! 😎
Muito foda esse vídeo bem detalhado e cheio de conteúdo
Obrigado irmão!! 🦾
Perfeito, cara! Valeu ✌✌✌
Espero que tenha ajudado! 🖐🏐🔥
Conheci o canal agora e já estou adorando
Muito Obrigado 🙏 Fique ligado que estarei postando mais dicas! 😎💪
Show man seu canal tá irado, tô pegando altas dicas com você!!
Vlw manooo!
Essa é a ideia! 😎
Parabéns pelo vídeo Cris!!! como sempre!!! Vendo esse vídeo eu penso o quanto os baixinhos se matam de fazer treinos como esse kkkkk
Hahahahaha isso é verdade! 😅
Muito bom🏐
Muito obrigado Rodrigo! 🤜🤛
Obrigado pelas dicas. Mesmo já sendo coroa e gostar de voleibol eu irei fazer todas estas atividades.
Perfeito Silvio! Prazer saber que o posso ajudar de alguma forma! 👏🏅
Muito obrigado mano 🙏🏐
De nada! 🙏 Aqui sempre pra ajudar! 🙌🏐
ótimos exercícios, vou aplicar hoje no meu time de vôlei pois precisamos melhorar o salto tanto para bloqueio como também para o ataque
Me contrata ai
Adorei as dicas ❤
Obrigado João! Tmj! Muitas dicas ainda por vir!
Já vou indicar pra todo mundo aqui em Natal kk ❤
Muito obrigado Gustavo! 🙏
Vou ficar dando mais dicas de volei aqui no canal!
Faz a parte dois King
Gostei do conteúdo do canal e do shorts!! Haha ❤
Obrigado Wesley! Tmj! 🤜🏻🤛🏻
@@cristianfreitas5181 tem insta??
Voltando aqui só para comentar kkk
Um colega me indicou, sou gordinho, me ajudou a emagrecer e ganhar mais impulsão, obrigado!!
Que bom saber disso! 🤩
Vai com tudo Vitor! É só o começo!!
🔥🏐🖐
Me ajudou muito, agora eu entendi como posso pular mais alto.
Ps: tenho 1,66 mas alcanço 2,90m de altura
Boooa!
Com certeza ainda tem muito pra evoluir! Vamos continuar trabalhando 💪🔥🏐
Caralho...
Tbm sou da tropa do 1,66 kakaka, meu amigo de 1,64 se tornou ponteiro, o mlk puxa o aro no basquete, o apelido dele é hinata ele até pos na camisa, me inspirou mt a evoluir
Meu sonho, tenho 1,73 e não consigo, pulo muito baixo, meu filho mais baixo consegue ter boa impulsão, acredito que seja dom dele, até porque nunca treinou, fora o encaixe de mão.kkk
Nice quality
Thank you man! 🙏
Pra cima, estou começando a treinar pliometria também, tenho 1,76 e alcanço 2,97m com um salto vertical.... pretendo evoluir mais, a meta dê alcançar 3,30 - 3,50🫡
Você já treinava antes?
Eu vi-te ai vivo e sei que és um bom jogador de volei
Obrigado! 🙏 faço o possivel para ser ✋🏐
eu tenho 17 anos e 1,70 e antes da quarentena jogava como oposto no time municipal chegando a 3,15m no ataque, perdi muito desempenho por conta da quarentena espero q seu treino me ajude a voltar com tudo. Ótimo conteúdo!!!!!!
Foco e persistência! Se manter uma consistência boa vc volta melhor fisicamente do que antes!
@@cristianfreitas5181 seu conteúdo ajuda muito, parece mentira oq eu falo ne, mas sou de um estado em q o vôlei é fraco e todo mundo é baixinho tive q treinar muito pra conseguir jogar, então continue com um bom conteúdo
@@cristianfreitas5181 tem certeza que tem 1,70???? Confere aí
@@jeanferreira881eu acho que sim, já vi moleque baixo conseguir pular isso, boa impulsão, eu tenho 1,73..!vou tentar pular e não saio quase nada...kkk
Eu faço muaculaçao eu posso fazer esses exercicios todos os dias? Nao vai prejudicar meu treino de perna?
Muito legal, parabéns.
Jogo a um tempo e minha maior dificuldade provavelmente é o salto. Você recomendaria ficar saltando uma escada, tipo de um em um e de dois em dois degraus?
Muito obrigado 🙏
Não gosto muito de escadas, uma box ou banco seria melhor...
E exercícios pra aumentar a velocidade é muito bom tbm pra saltar mais 👍😊
Série de quantos 5 exercícios de quantas repetições?
Gente mas quantas vezes fazer cada exercício? Até cansar?
Parabéns pelo vídeo. Irei aplicar aos meu treinos.
Essa bola de volei é macia pra jogar ? Foi pra fazer recepção?
Obrigado irmão! Qualquer bola de volei é macia, só tem que se acostumar um pouco 😄
qual tempo pra cada exercício
Pod fzr todos os dias?
quais as series e repetições ?
Mano, tenho 1,63 e tinha uma ótima impulsão, mesmo, eu alcançava boas alturas, mas depois que torci meu pé, parece que nunca mais consegui saltar da mesma forma, isso me frusta. Parece que não tenho mais força naquele pé. O que posso fazer para voltar a saltar tanto? Parece que meu corpo sente medo de pular tão alto de novo.
Perder o medo! O grande fator negativo em nós é o pensamento de medo, a sensação de medo também, então, enquanto você não colocar na sua cabeça que você não vai se lesionar, você não vai conseguir voltar!
O teu músculo pode ter ficado um pouco mais fraco devido a lesão e o fator do medo tbm atrapalha pra voltar igual antes
O meu conselho é treinar, fortalecer os músculos pra nao lesionar de novo que aos poucos vc vai perdendo o medo.
E vai sem medo! O céu é o limite! 🔥🏐
Você acha que uma pessoa que tem 1,58 pode ter uma boa impulsão? 😅
Boa impulsão com certeza! Agora, ter um alcance alto já fica mais complicado 😅
Tome hormônios de crescimento. Mônica Seles ex-tenista era baixa e tomou: cresceu até 1,75 cm. Chinesas e Russas tomam.
@@cristianfreitas5181 uma pessoa com essa altura alcançando 3m pulando é bom??
@@jajankenguu isso é possível?
mano, eu vi um maluco de 1,65 pular até 3,10 se vc for menor 10cm ainda apode alcançar 3m
Vlw aí por fazer minha tia ter video pra mandar 😑😑😑😑
Pensa na alegria dela ao enviar o video 😂😂
Tenho 1,73m acha que consigo ser um bom ponteiro ?
Sim! Mas pra um alto nível é muito difícil ser atacante com essa altura
A pliometria deve ser feita quantas vezes na semana?
Isso depende muito, treinos só de pliometria é bom fazer 3x semana, mas podes implementar nos teus treinos e fazer todos os dias, tudo depende...
A quantidade de vezes e series desses exercícios?
No máximo 4x12
Consegue enterrar mano? Kkk no aro de basquete?
Siiiiii 😎
Cara eu tenho 17 anos e tenho 1,80 de altura e eu sou levantador só que eu quero pular ainda mais alto, inclusive no bloqueio
Treinar perna! Ganhar forca e pliometria!
Não tem segredo, consistência
Eu já tô treinado perna
E aqui em casa tem um galho de árvore reto e pra vc alcançar ele vc tem que pular 3,10 metros e eu já tô conseguido alcançar essa altura facilmente
nunca se esqueça disso Jesus te ama não importa oq você fez ou faz ou deixou de fazer ele te ama e morreu por você ll