Douleurs cervicales: ceci soulage et détend le cou!
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
- Ce programme d'exercices soulagent les cervicales et ceci est si simple à effectuer à la maison ou au bureau.
Un programme d’exercices qui détend le cou et soulage efficacement les cervicales et les muscles de la nuque, du dos et des épaules. .
Bon visionnement!
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes CZcams.
J'ai pensé que cet article vous intéresserait, sur mon blog: voici comment soulager vos raideurs cervicales... tinyurl.com/4fk9trru
Merci beaucoup pour ce complément de lien. Abonnée.
Je viens de faire la série d’exercices. Soulagement immédiat. A refaire dans ma routine quotidienne.
Merci pour votre générosité à nous communiquer votre savoir!😊
Merci à vous, Louise! 😊
Merci infiniment 😘
J’adore votre travail et cette séance en particulier m’a fait du bien 🎉 Être guidée pas à pas c’est exactement ce dont j’avais besoin 👌 Belle journée 🤗
Merci et belle journée à vous aussi! 😊
👍🏼👌🏼merci , exercices très importants , je pratique le yoga , le pilates, ces exercices sont effectués à chaque début de cours 👌🏼 merci Denis pour tes vidéos toujours bienveillantes, aidantes .. indispensables pr se prendre en main 🙏🤩
Merci pour ts ces mouvements et explications douces et précises, oui aimerais aussi connaître l ‘ oreiller idéal pour les douleurs cervicales et trapèze, en vous remerciant.
NAMASTÉ. Merci ❤❤❤
Bravo...c'est proche du yoga...
Les exercices de torsion du tronc m'ont vraiment fait un très grand bien ! merci beaucoup !
Merci Denis Fortier pour votre professionnalisme, vos conseils et exercices que vous partagez avec autant de générosité .
Merci beaucoup pour cette vidéo, en ce moment j'ai très mal aux cervicales. Merci encore
Merci Docteur Fortier, ces exercices sont vraiment bénéfiques 🙏👍👏🕊️
Que conseillez nous comme oreillers ( forme et matière ) pour quelqu'un qui a une arthrose cervicale avec raideurs, merci.🙏🙏🙏🙏🙏
@@albiziatreize7854 c'est surtout la matière qui m'intéresse le plus 🎉🎉
Moi j'ai une arthrodèse sur c5 C6 C7 + implant
Maintenant je dors à plat sur 1 matelas à mémoire de forme et j'ai enlevé mes oreillers, sinon parfois je met le tour de cou qu'ont met en avion ça me soulagé,
Bonsoir Denis,
Gratitude pour cette petite séance efficace qui soulage 🙂
Je suis polypathologiques avec des douleurs permanentes.
Belle soirée.
Bonjour Denis, merci pour ces étirements. Toujours agréable de visionner vos vidéos. Merci.
Avec plaisir, @ludmilalevallois2563!
Merci Mr Fortier
Que du soulagement ce matin ! Merci !
Merci monsieur Denis 👍🧘
Oui Denis ça fait du bien. Merci!
Super programme d'exercices à faire 👍💯😌. Merci Denis ✌👍😘🇫🇷
Merci beaucoup pour ces escercices
Merci beaucoup 💖
Exercices très cool sans aucune pression. Nous essayons même de les faire en famille Merci
Oh, génial, Lisette!
Merci pour ces exercices qui me sont très bénéfiques
Merci pour ces exercices. Je vais les faire.
Merci pour ces conseils qui font tellement du bien.
Avec plaisir, Myriam! 😊
merci beaucoup pour ces exercices très bénéfiques Docteur Denis ,bonjour du Maroc
Avec plaisir!
Super, çà fait du bien😊, un petit coucou de France 😊
Merci beaucoup pour le partage, les exercices détendent le cou et le dos .Merci!
Merci je me sens détendue après ces exercices. Simples, efficaces et rapides, ces exercices sont parfaits pour rajouter à ma nouvelle routine du matin active. Grâce à vos videos, je me mets de plus en plus en action et la motivation est au rendez-vous !❤😊
Heureux de lire votre commentaire, @sabinemichel3479! 🙂 Merci à vous!
Merci ça fait beaucoup de bien 🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤
Avec plaisir, @mpancelly!
Merci beaucoup Denis, exercices très efficaces que j'ai faits après ceux en lien avec les raideurs des muscles situés à l'avant du cou particulièrement intenses chez moi, mille merci
Ève
Je me croyais la seule.😳J’ai des tensions sur le devant du cou.😳Pas agréable du tout.
Pas mal du tout, ces exercices....
Merci.
Merci beaucoup très reconnaissante 😊 A refaire tous les jours😊❤
Avec plaisir! 😊
Merci
Merci beaucoup Denis pour cet exercice qui m'a été particulièrement bénéfique et que je renouvellerai le plus possible car je souffre d'arthrose cervicale très invalidante et pour laquelle on a assez peu de solutions!
Avec plaisir, Mireille.
Perdez pas courage , même cas que vous , lutte perpétuelle pr rester en mouvement et ne pas vivre couchée... j ai compris qu il ne ft pas écouter sa douleur ... ms ya des moments où c vrmt pas évident...
Je viens de faire cet exercice avec vous….elle m’a fait un bien fou…..merci
Merci cela fait du bien. ...
Avec plaisir, Diane!
Merci beaucoup.pour vos exercices toujours agréables et efficaces. Sylvie
Avec plaisir, Sylvie! 😊
Merci beaucoup,j'adore😊
Avec plaisir ! 😊
Merci pour tes conseils 👍🏻
Avec plaisir 😁
Merci Dr Fortier 🙏🙏🙏 vos vidéos sont excellentes et apportent beaucoup de soulagement 😀👍 Un grand salut d Oslo, Norvège ou on attend toujours tes vidéos avec impatience🤘🤘😀
Merci à vous, Jean-Pierre. Si vous saviez comme j'ai des atomes crochus avec la Scandinavie. Ai visité le Danemark et la Suède. Un jour, la Norvège, je l'espère. 😀
Merci bcp ce ce soulagement 👌💯👍🙏
Avec plaisir!
Un grand merci de Belgique Denis.Je progresse grâce à votre chaîne et bons conseils et aussi grâce aux kiné qui me suivent.🍁🍁
Grand plaisir, chère Monique. Passez une bonne semaine!
Merci pour vos bons conseils et vos exercices 👏👏 Je vais m‘y mettre régulièrement 👍. Elisabeth
Avec plaisir, Elisabeth! 😊
Merci à vous je vous suis et les pratiquer
Avec plaisir, Jeanine!
Merci beaucoup . J'ai bien aimé Et je vais le refaire et je partage.
Génial !
Recevez mes vifs remerciements et toutes mes félicitations😄
Avec plaisir!
merciiiiii😇
Avec plaisir!
Merci infiniment ! Votre vidéo est parfaite car les exercices sont chronométrés et de ce fait nous n'avons plus qu'à suivre votre voix et être attentionnés sur l'exercice.
Je vais regarder sur votre chaîne youtube pour voir si vous avez le même type de vidéo pour des exercices sur le diaphragme.
Merci du fond du cœur ❤️ pour le temps et le savoir que vous nous offrez !
Belle journée à vous... J'espère que chez vous le temps est moins chahuté qu'ici en France sur la côte Atlantique...
Merci pour votre travail et votre bienveillance, j'aimerais aussi des excercices pour le diaphragme..
Merci beaucoup pour votre grande amabilité ! Bonne journée à vous et à tous. Isabelle
Grand plaisir, Isabelle!
Je viens de le faire cette exercice et ça m'a soulager j suis de l'Algérie
Merci Denis..Je l'ai fait en même temps que vous👍
Génial. La magie du web! :-)
Merci , exercices très intéressants et importants 👍💚SVP quel type d’oreiller 🙏
Merci cher monsieur pour vos exercices ça aide beaucoup ❤
Avec plaisir!
ca me soulage bien @@DenisFortier enorme merci
Merci monsieur Denis ces mois ci j'ai tjs mal au coue et ça commence à me faire la bise de bison et j'ai fait des exercices seul.et je n'arrive pas à avoir un bon résultat.j usca où je tembe sur votre vdo je vais le faire merci monsieur Denis
Denis de l'autre côté de l'Atlantique MERCI. MERCI MERCI.
Avec plaisir, Nelly!
❤❤ Merci! Beaucoup! Je vais les pratiqués pour me soulager physiquement.
Avec plaisir!
@@DenisFortier Fait les exercices faits vraiment du bien même la première fois. Merci! Très apprécié.
Bonjour Denis. Merci pour vos vidéos toujours bien expliquées. Par contre pouvez-vous me dire ce qu'il faut faire quand on a la nuque raide parfois et que pour me soulager je dois pencher mon cou vers l avant pour faire craquer l'articulation. Je précise que j'ai la maladie de parkinson et que cela se produit lorsque j ai les muscles contractés. Bon week-end
Merci moi qui souffre bcp de raideur de la nuque et des trapèzes ça me soulage bcp🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Bonsoir quand vous avez les bras croisés sur la poitrine et que vous tournez de droite à gauche vous tournez aussi vos jambes parce vous tournez presque la moitié de votre corps merci
Après l’exercice, j’ai gagné un peu plus d’amplitude et moins de. tension cervicale. je pratique le vtt et j’ai une position, des appuis sur l’avant du vélo durant une période de 4h00. Merci
Merci Denis..Je l'ai fait en même temps que vous..je me suis éveillée avec une douleur entre les omoplates..
Avec plaisir, Fabienne!
👍👍👍merci 🙏🙏🙏
👍
@@DenisFortier thanks it sure helped me !!!! Thanks again you do help senior people 👍🙏😘
You are welcome, @@mimib41 !
Merci beaucoup , je baille, je baille , je baille détente absolue
Génial ! 🙂
👍👍
Merci beaucoup Quel soulagement. A quel rythme puis je faire cet exercice ? Et quel oreiller j ai de l'arthrose cervicale et une raideur ? Merci de votre réponse.
Bonsoir est ce que ont peut faire ces exercices même si ont a subit une intervention au niveau des cervicales arthrodèse cervicale c4 c5 merci a vous pour vos conseils
Que faire en cas de vertiges cervicales ? Merci..,
Bonjour avez vous un avis sur l'utilisation des tapis et coussin d'acupression? merci pour votre retour !
Je retiens votre question pour une prochaine vidéo, Sandrine. Merci.
@@DenisFortier merci, j'en utilise un et je suis curieuse de connaître votre avis .
Je suis souffrant d'une spondylarthrite ankylosante, puis-je pratiquer tous les exercices que vous proposez sans craintes ?
Merci
Merci bcp Denis ..!!
Pourriez vs aussi
ns donner vos conseils pr faire des EXERCICES DEBOUT OU ASSIS ..
Surtout pas ALLONGÉS...!!!! COMME VOS EX ET LIVRES
(impossibilité pr bcp de ns ici)
Pr... DOS + HANCHES (coincés douloureux )
Arthroses arthrites...
On attend impatiemment
Cette vidéo conseils
* MERCIS INFINIS....
DE L'AUTRE CÔTÉ DE L'ATLANTIQUE
Mais Catherine, vous en trouverez plusieurs sur ma chaîne, de ces exercices à faire assis ou debout.
@@DenisFortier Mercis ...Denis
Eh bien...
Nous allons Ttes ici
Tt revisionner...
Bonjour. Je conduis un chariot et je dois incliner ma tête en arrière, sur le côté, pour suivre les fourches du chariot vers le haut , elles montent jusqu'à 8 mètres (ou plus) . Je me rends compte que ce n'est pas une position naturelle, surtout après mon travail, quand je me refroidis. Je recherche donc des exercices pour assouplir mon coup ,avant après le travail.
Merci
Merci bcp
Est ce que j peux faire ces mvts?moi qui ai une hernie cervicale c5 c6.et douleur d l’epaule?
Bonjour je me pose la même question en espérant avoir une réponse
Jvai une cervicalgie aigue et double discopathie cest bon on dirair q uon me casse les os je peux faire quand même svp ??
Cool Denis, je suppose que du coup cela soulage aussi les trapèzes ? Passez une très bonne journée, nous sommes sur le littoral girondin dans les tempêtes successives 😭
Bon courage, chère Bridget!
@@DenisFortier merci Denis 💛
Y a t-il un problème si j'ai des vertiges cervicales?
Mon cou est nettement plus détendu. Merci
Ça ne va pas.... j'ai les vertèbres cervicales C5 C6 C7 qui sont l'une contre l'autre, la moelle épinière ne passe presque plus. Je souffre énormément de douleurs et de maux de tête en casque, plus akoufene mais pas épisode, pas d'oreiller qui conviennent....et pour clôturer j'ai une Spondilystes niveau rachis, je ne sais plus quoi faire.... c'est vraiment très douloureux je vous assure...
Merci