Všechny videa najdete na našem webu - www.posilka.cz Chceš opravdové výsledky? Sestav si trénink + jídelníček od Filipa Grznára zde : www.posilka.cz/trener
hauanter Supluje spodní záda při vahách kdy už není jednoduché udržet správnou techniku a mohlo by dojít ke zranění. Zase není dobré ho mít na sobě pořád aby nedošlo k oslabení středu těla, pak se může taky stát že člověku rupne v zádech když se sehne pro blbou tužku :D. Podle mě je ideal jet rozehřívací série bez pásu a serie s velkýma vahama s pásem :). A taky jsem někde četl že zabraňuje rozšiřování v pase, ale prý to může být způsobené nezdravým stlačováním vnitřností, ale kdo ví.
mne tréner v posilke vysvetľoval, že pri mŕtvom ťahu sa nepokrčia kolená, že ideš iba do predklonu, ale to je asi na každom ako si daný cvik upraví podľa svojich potrieb
TukAbQ 123 Jestli to měla být odpověd na mě, tak já jenom říkal, že to je akorát ta variace, kde člověk tolik nepokrčuje kolena :) Jinak vím, že je to nahamstringy.
Mám dotaz, když to zvedám, tak to tahám nohama a zároveň i rukama celý nahoru ? A nebo jenom spíše nohama a rukama tu tyč držím ? Já mám dojem že vše v jednom
Fitness PantyZ cinka musi v rukouch viset, uz se stalo trojbojarum ze si takhle utrhli biceps pokrcili ruce se 300kg pri mrtvole a rup peknej humus a kariera v pici.
+Knollista Těžká - lehká váha je podle každýho jiná, jde o to, jak je to těžký pro tebe, když uděláš se stovkou jedno opakování a jsi rád, tak je to pro tebe těžká váha, ale pro borce, co cvičí už dýl a má maximálku třeba 250, tak 100 je lehká váha
Najlepší cvik:))
paráda rychlí jednoduchý vysvětlení ,každý to pochopí :) luxus videa :)
Dnes jsem viděl frajera cvičit mrtvolu na multipressu. :-)) neuvěřitelný.
+Tomas Doubek Kecáš
Bigkarotka: vážně. :-)
Tak takové štěstí jsem ještě neměl xD
je to borec
pozor, ten chlapik nemá vo všetkom pravdu. to jeho prehynanie dozadu v hornej polohe dava zabrat vasim platničkam.
Hlava nahoře taktéž nemá být, ale pouze v přirozené poloze
pás je dobrý při velké náloži jako i trhačky
co znamená ten pruh ??
Ak chceš rozšíriť core a zosilnieť v páse, tak ho nepoužívaj ... ale pri vyšších váhach si ho dávam...
Chci se zeptat, co je na tom pásu tak důležitého? Například Eddie Hall ho nepoužívá.
hauanter Supluje spodní záda při vahách kdy už není jednoduché udržet správnou techniku a mohlo by dojít ke zranění. Zase není dobré ho mít na sobě pořád aby nedošlo k oslabení středu těla, pak se může taky stát že člověku rupne v zádech když se sehne pro blbou tužku :D. Podle mě je ideal jet rozehřívací série bez pásu a serie s velkýma vahama s pásem :). A taky jsem někde četl že zabraňuje rozšiřování v pase, ale prý to může být způsobené nezdravým stlačováním vnitřností, ale kdo ví.
hauanter chrani chrbticu,spevnuje brucho abi si nedostal pruh. obzvlast po operaci aj po dlksej dobe sa moze crevo pretlacit cez jazvu.(bez opasku)
Vyborne prevedeny cvik. Ale doporucoval by som zacinat z vyssej polohy pre kulturistov.
mne tréner v posilke vysvetľoval, že pri mŕtvom ťahu sa nepokrčia kolená, že ideš iba do predklonu, ale to je asi na každom ako si daný cvik upraví podľa svojich potrieb
To je rumunský mrtvý tah a i při něm se trochu pokrčujou kolena, tohle ve videu je ten klasickej.
no tak to je cvik na hamstringy prave :)
TukAbQ 123 Jestli to měla být odpověd na mě, tak já jenom říkal, že to je akorát ta variace, kde člověk tolik nepokrčuje kolena :) Jinak vím, že je to nahamstringy.
musi se tam dělat aj ten dřep ?
Existuje i jiný styl mrtvoly s nataženýma nohama kde zabíráš myslím jen na hamstringy a záda..
To nejsou mrtvoly ale romanian deadlift, kde máš sice menší váhu ale neděláš ten drep a bereš jen hamstringy a spodek zad tím jak si narovnany klasika
k
Mám dotaz, když to zvedám, tak to tahám nohama a zároveň i rukama celý nahoru ? A nebo jenom spíše nohama a rukama tu tyč držím ? Já mám dojem že vše v jednom
Fitness PantyZ ruky vůbec nepoužíváš. těma to jen držíš.
Fitness PantyZ cinka musi v rukouch viset, uz se stalo trojbojarum ze si takhle utrhli biceps pokrcili ruce se 300kg pri mrtvole a rup peknej humus a kariera v pici.
Kvůli čemu je zásadní používat pásek?
+Rasta Černý taky nevim když jedu cca 15 opak a ne cca 1-5
Spevnuje a stabilizuje to jadro. Brani zraneniam ako je napr. Pruh
Co se bere těma "Těžkýma váhama"? nad 50kg? nad 100kg?...
+Knollista Kámo u mrtvoly to bude aspon 300 :D
+Knollista Těžká - lehká váha je podle každýho jiná, jde o to, jak je to těžký pro tebe, když uděláš se stovkou jedno opakování a jsi rád, tak je to pro tebe těžká váha, ale pro borce, co cvičí už dýl a má maximálku třeba 250, tak 100 je lehká váha
+Knollista viděl bych to 80% a víc tvojí maximálky
Erik5319 e
No fuj ta technika! Zlomená hlava a vydechuje se dole! Nahoře nikdy!!!
hlava hore je kokotina
kajo radka ..Ešte jak dodal: základ...😂
hej kámo ty v hlavě moc nemáš