Posilka.cz - Filip Grznár - cvik na záda mrtvý tah

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 11. 07. 2015
  • Všechny videa najdete na našem webu - www.posilka.cz
    Chceš opravdové výsledky? Sestav si trénink + jídelníček od Filipa Grznára zde : www.posilka.cz/trener

Komentáře • 42

  • @marcelcihak2432
    @marcelcihak2432 Před 8 lety +8

    paráda rychlí jednoduchý vysvětlení ,každý to pochopí :) luxus videa :)

  • @IvanFerjo
    @IvanFerjo Před 9 lety +23

    Najlepší cvik:))

  • @tomasdoubek9241
    @tomasdoubek9241 Před 8 lety +25

    Dnes jsem viděl frajera cvičit mrtvolu na multipressu. :-)) neuvěřitelný.

  • @irongcock
    @irongcock Před 8 lety

    je to borec

  • @tomaskrupa2556
    @tomaskrupa2556 Před 6 lety

    pás je dobrý při velké náloži jako i trhačky

  • @sophan1288
    @sophan1288 Před 7 lety

    co znamená ten pruh ??

  • @hauanter
    @hauanter Před 9 lety +2

    Chci se zeptat, co je na tom pásu tak důležitého? Například Eddie Hall ho nepoužívá.

    • @falxusraven863
      @falxusraven863 Před 9 lety +9

      hauanter Supluje spodní záda při vahách kdy už není jednoduché udržet správnou techniku a mohlo by dojít ke zranění. Zase není dobré ho mít na sobě pořád aby nedošlo k oslabení středu těla, pak se může taky stát že člověku rupne v zádech když se sehne pro blbou tužku :D. Podle mě je ideal jet rozehřívací série bez pásu a serie s velkýma vahama s pásem :). A taky jsem někde četl že zabraňuje rozšiřování v pase, ale prý to může být způsobené nezdravým stlačováním vnitřností, ale kdo ví.

    • @Wlivone
      @Wlivone Před 8 lety +2

      hauanter chrani chrbticu,spevnuje brucho abi si nedostal pruh. obzvlast po operaci aj po dlksej dobe sa moze crevo pretlacit cez jazvu.(bez opasku)

  • @sawagee156
    @sawagee156 Před 9 lety +1

    Ak chceš rozšíriť core a zosilnieť v páse, tak ho nepoužívaj ... ale pri vyšších váhach si ho dávam...

  • @andrejgolian2554
    @andrejgolian2554 Před 8 lety

    mne tréner v posilke vysvetľoval, že pri mŕtvom ťahu sa nepokrčia kolená, že ideš iba do predklonu, ale to je asi na každom ako si daný cvik upraví podľa svojich potrieb

    • @HonzaRappresent
      @HonzaRappresent Před 7 lety

      To je rumunský mrtvý tah a i při něm se trochu pokrčujou kolena, tohle ve videu je ten klasickej.

    • @tukabq1237
      @tukabq1237 Před 7 lety

      no tak to je cvik na hamstringy prave :)

    • @HonzaRappresent
      @HonzaRappresent Před 7 lety

      TukAbQ 123 Jestli to měla být odpověd na mě, tak já jenom říkal, že to je akorát ta variace, kde člověk tolik nepokrčuje kolena :) Jinak vím, že je to nahamstringy.

  • @milangrissa8278
    @milangrissa8278 Před 7 lety +1

    Vyborne prevedeny cvik. Ale doporucoval by som zacinat z vyssej polohy pre kulturistov.

  • @navahoSVK
    @navahoSVK Před 7 lety +11

    pozor, ten chlapik nemá vo všetkom pravdu. to jeho prehynanie dozadu v hornej polohe dava zabrat vasim platničkam.

    • @CreawBattle
      @CreawBattle Před 7 lety +2

      Hlava nahoře taktéž nemá být, ale pouze v přirozené poloze

  • @mareksabata4214
    @mareksabata4214 Před 8 lety

    musi se tam dělat aj ten dřep ?

    • @Motivovski
      @Motivovski Před 8 lety +1

      Existuje i jiný styl mrtvoly s nataženýma nohama kde zabíráš myslím jen na hamstringy a záda..

    • @kosmo-flipsixesport5863
      @kosmo-flipsixesport5863 Před 4 lety

      To nejsou mrtvoly ale romanian deadlift, kde máš sice menší váhu ale neděláš ten drep a bereš jen hamstringy a spodek zad tím jak si narovnany klasika

  • @FitnessPantyZ
    @FitnessPantyZ Před 8 lety

    Mám dotaz, když to zvedám, tak to tahám nohama a zároveň i rukama celý nahoru ? A nebo jenom spíše nohama a rukama tu tyč držím ? Já mám dojem že vše v jednom

    • @xDarthe
      @xDarthe Před 8 lety

      Fitness PantyZ ruky vůbec nepoužíváš. těma to jen držíš.

    • @DiabloDiablo22
      @DiabloDiablo22 Před 8 lety

      Fitness PantyZ cinka musi v rukouch viset, uz se stalo trojbojarum ze si takhle utrhli biceps pokrcili ruce se 300kg pri mrtvole a rup peknej humus a kariera v pici.

  • @knolka
    @knolka Před 8 lety

    Co se bere těma "Těžkýma váhama"? nad 50kg? nad 100kg?...

    • @matejbilek1695
      @matejbilek1695 Před 8 lety

      +Knollista Kámo u mrtvoly to bude aspon 300 :D

    • @Erik5319
      @Erik5319 Před 8 lety +1

      +Knollista Těžká - lehká váha je podle každýho jiná, jde o to, jak je to těžký pro tebe, když uděláš se stovkou jedno opakování a jsi rád, tak je to pro tebe těžká váha, ale pro borce, co cvičí už dýl a má maximálku třeba 250, tak 100 je lehká váha

    • @geuskladno
      @geuskladno Před 8 lety

      +Knollista viděl bych to 80% a víc tvojí maximálky

    • @davidstankovic7681
      @davidstankovic7681 Před 6 lety

      Erik5319 e

  • @rastacerny5216
    @rastacerny5216 Před 8 lety

    Kvůli čemu je zásadní používat pásek?

    • @muthaflela5548
      @muthaflela5548 Před 8 lety

      +Rasta Černý taky nevim když jedu cca 15 opak a ne cca 1-5

    • @miroslavcovan3071
      @miroslavcovan3071 Před 8 lety +1

      Spevnuje a stabilizuje to jadro. Brani zraneniam ako je napr. Pruh

  • @klavesnice_op7745
    @klavesnice_op7745 Před 8 lety

    k

  • @kajoradka1000
    @kajoradka1000 Před 7 lety +33

    hlava hore je kokotina

    • @Zapoo8
      @Zapoo8 Před 6 lety

      kajo radka ..Ešte jak dodal: základ...😂

  • @RichardVik
    @RichardVik Před 3 lety +3

    No fuj ta technika! Zlomená hlava a vydechuje se dole! Nahoře nikdy!!!

  • @klavesnice_op7745
    @klavesnice_op7745 Před 8 lety +7

    hej kámo ty v hlavě moc nemáš