Jak się rozciągać żeby było dobrze ? te zasady zwiększą Twoje efekty o 100%
Vložit
- čas přidán 3. 07. 2021
- POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platform.online
KONTKAT osobisty ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Nie każdy bohater musi nosić pelerynę ❤️
Nie pod każdą peleryną musi kryć się bohater.
Nie każdy peleryn musi nosić bohatera
@@Adrian-zb3ft XD
Oczywiście, może nosić dwie 😉
Chyba że mocno pada.
No to jest tak prosty film a tak wartościowy
Jesteś fest pozytywnym człowiekiem 👍pozdr.
W pełni popieram ten pogląd 👍😁
No to albo jest fest albo jest człowiekiem, weź się zdecyduj i nie ubliżaj człowiekowi.
Jak czlowiek robi to co lubi/kocha i ma z tego duzo siana staje sie wlasnie taki.
Uwielbiam pana;)
Ostatnio panikowałam że coś mi się dzieje,bo nogi drętwiały mi przez 3 dni non stop.Zrobiłam ćwiczenia "otwierania bioder" i pi jednym razie zdrętwienie przeszło w 95%.Każdy ma swojego guru;)
Moim w wieku 45 lat jest Marek Purczyński;)
Od siebie polecam też Gosię Mostowską. Każdy znajdzie u niej coś dla siebie. :)
Korzystam z porad zarówno Marka 👍
jak i Małgosi 👍
Zajebisty niesamowity gość ma podejście i ogrom wiedzy
Oglądam Pana Marka od 300 subow i poziom zawsze ten sam czyli najwyższa klasa. Cenna wiedza dana Pro bono. Oby więcej takich ludzi jak Pan Panie Marku !!! #marekpurczynski
Krótko, zwięźle i na temat 👌
Nie mogę się nasluchac jak Pan mądrze tlymaczy👍
Nagra Pan może film o książkach lub źródłach wiedzy, które Pan poleca, z których Pan korzysta ?
A supple leopard - Kelly Starret
Jest po polsku pt. Badz sprawny jak lampart
Dziękuje za ten materiał !!! Ja zauważyłem, że od kiedy regularnie zacząłem się rozciągać mój kręgosłup dużo lepiej funkcjonuje (a jestem po 3 operacjach kregosłupa). Pozdrawiam
Dziękuję Panie Marku,
Jest Pan MISTRZEM FIZJOTERAPII,
Pozdrawiam serdecznie
Antoni 👌😊👍❤
Świetny odcinek.
Tego trzeba było
Ponad tysiąc lajków w pierwszym dniu mówi samo za siebie
I nie trzeba pytać kto tu jest debeściak bo wiadomo, że Pan Purczyński. 😉
Dziękuję za przekazywanie wiedzy. 😉
Bardzo fajnie i bez spinania się na super sportowca,cenię Pana za wiedzę i podejscie do mniej wyczynowych👍
Dziękuję za dzielenie się ważną wiedzą
Dobre , właśnie tego mi brakuje , od dłuższego czasu blednie interpretowałem untrzymywanie mojego kręgosłupa w dobrej kondycji i przestałem się schylać , wszystko podnosiłem , robiłem ( np. proste sznurowanie butów) na zgiętych nogach , po kilku latach czuje jak krótkie mam tylne mięsna ud , jaki mało elastyczny jestem w pasie itd. a przecież dopiero dziś skończyłem 37 lat i całe życie byłem w sumie powyżej przeciętnej sprawny , super podciągałem się na drążku , robiłem dużo papek i podnosiłem dużo na sztandze od 18 roku ćwicząc , jak widać nie tedy droga , to za mało , ktoś nie przekazał mi tej wiedzy która zawarłeś tutaj w tym filmiku Marku.
Potraktuje ten film jako fajny prezent urodzinowy i będę wdrażał w życie .
Dzięki i pozdrawiam
Tak bardzo coś mi uświadomiłeś teraz tymi prawami i podpinam je pod wszystko co w życiu robię
P.Marku to jest odcinek w tabletce wszysto krotko i na temat.Super.Pozdrawiam
Bardzo fajny film. A wiedza aż za lekko podana. To są fundamentalne prawa o których bardzo często zapominamy. Dzięki Marek za to że dzielisz się wiedzą.
Jakie to jest mądre i proste, dzięki
Genialnie opisane co robic,aby sobie nie zrobić krzywdy a jednak "cos robić regularnie" To jest jedna z najlepszych rad pod słońcem,czyli rób cokolwiek i rób to nie do bólu a ciągle, nawet jak czytasz książkę. Zdecydowanie po takim regularnym stosowaniu w praktyce mozna byc zaskoczonym jakie pozytywne efekty występują w ciele.
Stosuje to na co dzień, bo jestem zniszczony przez sport i ta metoda jest świetna,czyli robic różne ćwiczenia nawet czytając książkę.
Brawo Panie Marku. Super rady.
Dziękuję bardzo za Pana pracę.
Tak jest! Ten materiał powinien każdy otrzymać jako Alert dla ZDROWIA!
Gratuluję Ci Marku umiejętności przekazu informacji!
Pozdrawiam serdecznie
dzięki za materiał, łapka w górę 👍
❤ Dziękuję serdecznie za pomoc
Jak zawsze najwyższa liga - dziękuję Marku! 🙏😊
Jest pan wspanialy ogromna wiedza i umiejetnosc jej przekazywania wielkie dzieki
jaka liga dramatycznie zły vlog !
Jak zwykłe super porady!
Polecam robiłem twoje ćwiczenia po wypadku i mogę chodzić dziękuję 💕
Świetny material
Marek jesteś the best - wspaniałych wakacji dla Ciebie i Twoich najbliższych
Cudowne rady. Dziękuję 😊
Dziękuję za wszystkie Pana filmy!
Ale takie treści niesamowicie do mnie trafiają, dziękuję Ci naprawdę z całego serca, pomoże mi to na pewno
Dziękuje za wartościowy materiał.
Mega pozytywny z Ciebie gość. Pozdrawiam
Dziękuję . Kolejny przydatny odcinek.
Rozciąganie to moja pięta Achillesa. Fajne rady,mam nadzieję że wytrwam i uda mi się wcielić je w życie.
Udalo sie? Rozciagasz sie?
Niestety, słomiany zapał i brak czasu
Super porada, wielkie dzieki!!
Panie Marku podziwiam za wiedze i za dobre serducho,. Wszystko co zastosuje wg pana przekazu dziala dosc szybko. Dziękuję
Mega potrzebny materiał 👍
Super odcinek!!Dzięki wielkie!!!
Super robisz robote...pozdro
Dziękuję ,robi Pan coś wielkiego Panie Marku.
Witaj Marku jak zawsze super cwiczonka nic dodac ,nic ujac super,super pozdrawiam cieplutko Krysia z Bonn😘
Świetny film tyle w temacie pozdrawiam
Świetne, po wielu latach uprawiania sportu otworzyłeś mi głowę na coś nowego co wydaje się oczywiste ale nie do końca
Dziekuję bardzo ważny przekaz ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Bardzo dobry przekaz cennych informacji !!!
Super odcinek, dzięki! ❤
Świetny odcinek serdeczne dzięki
Pasja wiedza prostota to jest to czego szukałam 👍👍👍dziękuję za dzielenie się wiedzą Panie Marku i pozdrawiam z Hessen 🤝❤❤❤🇵🇱
Wspanialy przekaz! Gratuluje Panie Marku🙂👍
Super odcinek .Dzieki Marku.
Super dziękuję❤️😘
Dziękuję że Pan jest dzięki Panu ucze się pracować z moim ciałem i jak na razie idzie w dobrym kierunku wszystko,
Ty jestes cudowny pomogles Mi bardzo
Dziekuje ci
Mądrego zawsze dobrze posłuchać 🙏🏻
Panie Marku, mega dobry content, fajne przekazywanie wiedzy, które utrzymuje zainteresowanie widza. Dziękuję!
Super, że na Ciebie trafiłem. Pierwszy raz Cię widzę, to co mówisz do mnie trafia. Leci subskrypcja i zapoznaje się z innymi materiałami, pozdrawiam :)
Krótko zwięźle i na temat. Wartościowe rady. Dziękuję i pozdrawiam
Świetny odcinek, Pańskie wyjaśnienia kształtują moje myślenie o ciele, dzięki.
Bardzo dobre i ważne porady 👌👏
Dziękuję za tak wartościowe informacje. Przy moim stwardnienieniu rosianym bardzo przydatne.
Super filmik, zrozumiale wiedza przekazana, pozdrawiam
Dziekuje! Tym razem nuewidomi nie stracili nic na tym wideo podkascie!
Dziękuję 👍😀
Fajnie wszystko zawsze omówisz Mareczku z głową aż po prostu chcę się coś robić Pozdrawiam serdecznie
Rewelacja! Dziekuje!
Super, dziękuję
Ten kanał to złoto, oglądam od kilku lat
Nagraj filmik na TOS zespół górnego otworu klatki piersiowej. Jakie ćwiczenia aby pozbyć sie bólu rąk
Wspaniale wsparcie. Można uwierzyc w siebie na nowo.
Cieszę się ogromnie, że przypadkowo trafiłam na Pana filmy, bo po tym ćwiczeniom na rozciąganie bioder i lędźwi powracam do normalności i mogę pokonywać z każdym dniem więcej kilometrów 👍🤗
Super dzięki pozdrawiam.
Konkretny materiał, dopiero mam zamiar przygodę zacząć z rozciąganiem, a czuje że mam naprawdę mocne informacje potrzebne mi w tym 💪 kozak materiał . Pozdro
Super lubię twój przekaz wchodzi w ciało a ciało to nasza świątynia na być Doskonała bez Religi Błogosławię Braciszku Apok.5:10/20:6. Ef.4:5,13-24. 👑❤️🐑👑😇🌎🌹👍
Mzreczu Ty najlepiej umiesz tłumaczyć dziękuję Ci
Lepszego objaśnienia jeszcze nie słyszałem, podejście konkret. Jak na potrzeby własne to level max
Marek jesteś super gość. Dwie osoby z którymi mógłbym iść na obiad to Makłowicz i Ty :D
Tyle osób na świecie, a Ty mógłbyś iść tylko z dwoma. Jesteś taki wybredny : D
Bezcenne informacje!!! Dzięki :)
Dziękuję ♥️
Super materiał, a video nagrane świetnym sprzętem👍🤗😁
❤ dziękuję bardzo pozdrawiam
Identyczne założenia, jak w hatha yodze. Grawitacja swoje zrobi. Wytrwałości w cierpliwości życzę, a Panu Markowi serdecznie dziękuję:)
Także za brak ęąwania.
To ważne dla chcących, ale jeszcze nie potrafiących.
Marku dzięki za poradę. Ja zawsze się trochę zmuszalem teraz będę bardziej rozciągac się tak jak potrafię
Super odcinek.
Przydatny materiał, dużo można się nauczyć, mądry gość. Pozdrawiam
Super,,,,dzieki,,,,,❤️💞💝
Panie Marku prosimy jeszcze taki sam filmik o automasażu!;)
Jest już nie jeden
Fajny film, mądre słowa
Świetny materiał... jak zwykle 👍
Super odcinek. Czekam na drugą część!
1. Czy rozciągać się w seriach, czy lepszy efekt da po prostu siedzenie w danej pozycji 10 minut
2. Optymalna liczba serii
3. Jaki czas w pojedynczej serii
4. Jaki czas przerwy między seriami?
5. Ile razy dziennie/tygodniowo.
Pozdrawiam!
Codziennie można, rozciąganiem sie nie masz przemęczyć
@@mmartyna1557 można, jeśli do tego trenujesz coś jeszcze np. siłowo, nie zawsze rozciąganie jest wskazane trzeba to rozsądnie skomponować...
"Metod są miliony ale praw jest tylko kilka." wspaniała puenta!!! Dzięki wielkie!!! 🙂
😳, niesamowity przypływ endorfin! 😁
Ćwiczyłam z przyjemnością, a potem znalazłam jeszcze odcinek Jak się rozciągać, żeby było dobrze 😀
Nie mogłam przestać się śmiać.A co etapu końcowego to to co zauważyłam, jak lekko się chodziło i bioderkami kołysało 🤭
Dziękuję ✨☺️💥❤️
Jak zawsze wspaniała dawka wiedzy 💪🏻
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪
Super konkretna pomoc😊
dziękuję Ci bardzo za ten prosty i jasny przekaz. Dzięki Tobie rozciągam się z uśmiechem na twarzy. Mam 30 lat, nigdy się nie skupiałem na rozciąganiu bo po prostu było dla mnie nieprzyjemne, trenowałem na siłowni jedynie spinając całe ciało przez co po latach mam dużo do rozluźnienia, ale teraz z Twoimi filmami wiem, że będzie to przyjemne, dziękuję ❤
Super...a moze Pan by cos pokazal dla seniorow 60 plus, bo nasze miesnie tak sie pieknie nie rozciagaja.
Jest Pam Mistrzem❤
Można się od Ciebie uczyć, jak rozmawiać z klientami. Dobry materiał 👍 Choć w Twoim przypadku to żadna niespodzianka 😁