Наиболее распространенные ошибки на кардио тренажерах

[@KosMoDev]

Видел, как роняют полотенце на край полотна беговой дорожки, его проносит до задней части тренажера и оно как то зацепляется под ролики с полотном, его затягивает и тренажер надо извлекать полотенце после этого. Я такое видел пару раз лично. На просмотре данного видео, когда ведущая демонстрировала падение на неостановленном полотне с распущенными волосами, у меня разыгралось воображение что может случится, если все пойдет крайне неудачно.

[@Zuliyaaa]

Спасибо! Будем знать!😍💐

[@LynxRysya]

Говорить "Соберите волосы в пучок" с распущенными волосами... Мда...
И по поводу противохода на элипсе. Мне одна тренер наоборот говорила, что делать его можно. Там по-другому мышцы задействуются (идёт бОльшая нагрузка на заднюю поверхность бедра, плюс неплохо для тренировки координации), и если всё делать правильно, разница действительно чувствуется. Элипс на притивоходе также показывает скорость, калории, уровень сложности и т.д. Зачем тогда сделана эта функция, если тренажёр для этого не предназначен?
Про скорость на дорожке тоже некорректно - от 4,5 до 6 км/ч для новичка. Новичок в чём? В пользовании дорожкой? В спорте? Если я любила быстро и много ходить по улице в наушниках, то мне эти 4,5 км/ч были ни о чём, даже когда я первый раз на дорожку встала. У меня на 4,5 км/ч даже пульс не увеличится, я по улице хожу быстрее, ещё и с препятствиями)) И я не худышка при этом. А одна из моих подруг скорость 5 км/ч в первые разы еле вывозила даже пару минут, отдышка начиналась с непривычки. Людям с большим весом (и при этом, допустим, невысокого роста, то есть с маленькой шириной шага) 6 км/ч может показаться слишком быстро, уже через минуту язык на плече будет. Опять же, кому-то на дорожке надо только чуть мышцы размять, а кому-то - выполнить полноценную кардиотренировку (например, заменить пробежку в парке). Возраст, вес, рост, состояние сердца и сосудов тоже роль играет. Скорость надо подбирать исходя из своих индивидуальных параметров, здоровья, подготовленности и желаемой нагрузки. Лучше обсудить с тренером и прислушаться при этом к собственному телу.
О том, что стараться не сбавлять скорость на велотренажёре - также не согласна. Во-первых, можно тренироваться интервалами, чередуя интенсивную нагрузку с низкой (как бы отдыхая). Во-вторых, не надо себя изнурять и изматывать. Если вы чувствуете, что не состоянии держать заданную скорость или уровень сложности (устали, не выспались, сбилось дыхание и т.д.), но не хотите останавливаться, почему бы не сбавить скорость? Пусть нагрузка будет ниже, зато вы точно ничего не травмируете и плохо не станет. А то видела, как однажды девочка "убивалась" на кардио, а потом шла шаткой походкой с бледным лицом в раздевалку - голова закружилась.

[@lerulemon]

Действительно полезно

[@yuliyatui3250]

Ни чего не поняла...дак можно держаться за рукоятки на беговой дорожке или нет??? Почему тогда педали эллипса крутятся назад если это не предусмотрено конструкторами???? И зачем тогда на эллипсе неподвижно рукоятки с изменением пульса, за которые нужно держаться - если это вредит или ещё что то там. Вообщем пустозвон какой то

[@valaryleru434]

А другие говорят что можно делать противоход на эллипсоиде

[@user-nj8os6dp2d]

Тамара Ларасова

[@argusargus3026]

Тренер стала на тренажкер, а волосы в пучок не собрала))

[@user-tl3iz4ml9l]

Вода должна быть в клубе и бесплатно!

[@semenCG_Generalist]

оператор новичок походу)палится в зеркале
об ошибках этих знал давно,но посмотрел ещё раз)

[@daddybiceps6606]

Девушка очень красивая, ухоженная. Как тренер она компетентный, грамотный специалист?

[@prayer4675]

3:23 неверно, но красиво!

[@saimonfeniks6574]

Оператор ракурс только на попу делает

[@dmitriifilimonovart]

Знает толк.