5 Maiores ERROS EM MARMITAS Fit e Saudáveis - Cuidados IMPORTANTES!
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Estes erros podem comprometer a sua marmita fit! Muitas pessoas querem levar uma marmita saudável para o trabalho, faculdade ou outra situação fora de cada e acabam prejudicando a dieta por conta de alguns detalhes que fazem uma grande diferença. Evitar esses erros vai te ajudar a emagrecer e ter mais saúde. Me conta nos comentários o que você leva na sua marmita fit. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅ / nutricionistapatricial...
✅ / nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: amzn.to/2ARB7Tc
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em / @nutricionistapatricia...
- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -
Receitas VEGETARIANAS [Sem Carne, Sem Frango, Sem Peixe] • Receitas VEGETARIANAS ...
Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
• Receitas de ALMOÇO / J...
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
• Receitas de LANCHE / C...
- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -
Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas
• Tudo Sobre DIETA LOW C...
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, os 5 Passos para o Sucesso!
• REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, ...
CARDÁPIO SEMANAL para Emagrecer e Saúde - 3 Formas Fáceis de Montar o Seu
• CARDÁPIO SEMANAL para ...
CARDÁPIO para Emagrecer e Saúde - 8 DICAS IMPORTANTES para Planejar o seu
• CARDÁPIO para Emagrece...
Como Fazer MARMITA FIT para a Semana Toda! Super DICAS e RECEITAS!
• Como Fazer MARMITA FIT...
Como Congelar Legumes e Verduras e ECONOMIZAR
• Como Congelar Legumes ... &t=52s
Índice Glicêmico - NÃO FAÇA ISSO se quer EMAGRECER CERTO - A maioria entende errado
• Índice Glicêmico - NÃO...
10 Alimentos Que [Quase] Não Tem Calorias [CALORIAS NEGATIVAS?]
• 10 Alimentos Que [Quas...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: www.youtube.co...
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
RECEITAS E DICAS ABAIXO. Estes erros podem comprometer a sua marmita fit! Muitas pessoas querem levar uma marmita saudável para o trabalho, faculdade ou outra situação fora de cada e acabam prejudicando a dieta por conta de alguns detalhes que fazem uma grande diferença. Evitar esses erros vai te ajudar a emagrecer e ter mais saúde. Me conta nos comentários o que você leva na sua marmita fit. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: amzn.to/2ARB7Tc
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em czcams.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin
- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -
Receitas VEGETARIANAS [Sem Carne, Sem Frango, Sem Peixe]
czcams.com/play/PL-ktTVxBNcQYG4f5J_W0nBKqjPafJB3EX.html
Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
czcams.com/play/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d.html
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
czcams.com/play/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I.html
- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -
Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas
czcams.com/play/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW.html
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, os 5 Passos para o Sucesso!
czcams.com/video/nsr41Byz3RY/video.html
CARDÁPIO SEMANAL para Emagrecer e Saúde - 3 Formas Fáceis de Montar o Seu
czcams.com/video/ZkD68TjmPUQ/video.html
CARDÁPIO para Emagrecer e Saúde - 8 DICAS IMPORTANTES para Planejar o seu
czcams.com/video/3WNrsGbVk5M/video.html
Como Fazer MARMITA FIT para a Semana Toda! Super DICAS e RECEITAS!
czcams.com/video/L__c_fHuDkM/video.html
Como Congelar Legumes e Verduras e ECONOMIZAR
czcams.com/video/cwPJ3xdwMfE/video.html
Índice Glicêmico - NÃO FAÇA ISSO se quer EMAGRECER CERTO - A maioria entende errado
czcams.com/video/N1LbP_lOFoM/video.html
10 Alimentos Que [Quase] Não Tem Calorias [CALORIAS NEGATIVAS?]
czcams.com/video/McuYzsGlE5s/video.html
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: czcams.com/users/nutricionistapatricialeite
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Olá Patrícia tudo bem? Passe pf marmitas saudáveis semanais...incluindo os lanches da tarde etc....bjs
O video começa aos 1:32
Na verdade é em 2:10 rsrsrs
Sempre procuro comentários como esse
Vcs sao brabos kkkk
Obgd❤
❤
Comprei as vasilhas para fazer as marmitas congeladas e um micro-ondas só pra isso kkkkk. Estou animada pra focar na alimentação.
E todaaaaa 😂😂😂😂
Está conseguindo???
👏👏👏👏
Como tá indo?
Oii, quer aprender a fazer a marmitas fit congeladas??
Sempre uso frango, carne moída. E guisado magro, ou com gordura saudável, eu já vinha feito uma reeducação alimentar, estava com 85k hoje estou com 70k. Tenho problema de fígado, e isso me ajudou hoje estou muito bem, de saúde, não quero emagrecer quero ser saudável. Deus abençoe a todos.
"Acredite naquilo que você deseja, e faça ele se tornar real, Mesmo achando que seja impossível de acontecer, Pois são os mais loucos sonhos que se tornam realidade, basta ter fé"🙌🏻❤💭🌸👏🏻🍃
Vou colocar essa frase na minha geladeira ❤
Oi Patrícia, eu faço marmitas, para mim mesmo, meu cardápio é:
lasanha de abobrinha,
Panqueca de aveia
Macarronada com macarrão integral
Arroz refogado com cenoura e galinha em cubos e legumes,
Feijão c/arroz, carne e legumes,
Uso sempre 200g de carboidratos
100g de proteínas
O restante é legumes.
Sempre vario para não enjoar.
Me sinto bem, e fica sempre fresquinha as marmitas
Faço também molho branco light
Faço molho de tomate.
Uso queijo coalho.
Muito legumes
E não deixo 30 dias
uma semana é o suficiente.
Bjiiiiissssss
Passa receita molho 🤍 light
Faço sempre a torta fit de sardinha ponho Baião de dois e cenourinha ou abobrinha na marmita e ponho pra semana, dai nas tortas vario, as vezes sardinha, as vezes frango e as vezes carne
Aprendo muito contigo. Obrigada por tantos ensinamentos
Dicas realmente preciosas às vezes fico perdida , pôr isso é sempre importante procurar um profissional,mas enquanto isso não acontece temos aqui estes conteúdos incríveis que já nós ajuda muito, parabéns e muito obrigado 🙏
Até doeu aqui em mim, eu vendo o vídeo e almoçando purê de batata, frango grelhado e couve.... 😧.... Era pouco purê, mas 🙉🙉🙉
Vdd dicas super importantes.minha marmita do almoço é super bem servida com muito legume .carnes ovos variedades de legumes 🍆.me sinto super saciada ,controla toda minha fome
Boa noite eu faço pra quatro semanas q dicas ótimas 😘😀
Muito obrigada Dra Patrícia, obrigada por você existir. Você é uma pessoa maravilhosa. Tudo o que vc fala é muito importante. Tudo de bom pra você. Saúde, sorte e sucesso.
Gosto de ler os comentários para aproveitar as experiências.
Boa noite querida amiga tenha um excelente noite 😗
Cheguei pela indicação da Soraia Zaied
Boa noite ! Ótima dica. Deus abençoe você 🙏😘
Oi Patrícia! Queria saber como preparar marmitas para nós mulheres a partir dos 40 anos para emagrecer e tb manter a massa magra. Obg! 🙏🌹
Up
Up
Up
Up
up
Então é pra congelar ainda quente? Achei que tampar quente ,aquele vapor na tampa fechada era pior para proliferar bactérias
Espero esfriar totalmente com elas abertas (cubro c pano de prato). Depois de frias, tampo e levo p a geladeira por algumas horas e depois vai p o freezer. Qdo vou almoçar, já coloco a marmita do dia seguinte p a geladeira. Tenho feito assim e tá dando super certo.
Oi Patrícia eu sou eclética gosto de tudo de verduras ,a legumes só quero aprender a ar mazenar tudo de acordo com cada dia
Amo suas dicas Pois ela são maravilhosa e cada dia eu aprendo mais Obrigado gratidão pela sua vida
OBRIGADA AS DICAS SÃO ÓTIMAS
Faz um vídeo sobre marmita para ter massa muscular.
Tenho 58 anos, sou magra e preciso fazer musculação e gostaria de com o alimento que ajude a formar massa muscular.
Obrigada lindona. 😘
Ela já tem no canal ..ela deixou na descrição do vídeo também
Como saber a quantidade ideal de cada coisa na marmita?
Oi Patrícia, boa noite, tudo bem com você?Como sempre excelente vídeo informativo!! Nunca fiz marmitas,pois era professora e não havia necessidade!!Mas foi muito boa a sua explicação para montar uma, acho super importante a maneira de conservar os alimentos e a quantidade deles!!Seu vídeo foi perfeito!! Parabéns!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏👏👏
Eu aqui lendo os comentários pra ver se alguém escreveu os erros 😅😅 sem paciência pra assistir vídeo
Duas kkkkk
Dra Patrícia, você é muito top.!!!!👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Obrigado
Boa noite Dra!! ótima a receita, parabéns Dra, obrigada!!🥰❣️
Falei receita, mais é a dica eu quis dizer!!😙
Excelente dicas
Quero iniciar uma dieta e aprender como montar uma marmita para obter um bom resultado até março de 2024
Oi Patrícia!Quero aprender como fazer,marmitex saudáveis pois preciso perder peso urgente por pré operatório. Perdi 10 kg mas ganhei 3 e estou preocupada.
Quero mais de sorvete que dá p fazer em casa.
Maravilha!!
Ótima nutri! ❤❤❤❤❤
Obrigada 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Deus te abençoe patricia
Boa noite por favor tem como montar um cardápio pra mim com 1500 caloria tenho a imunidade baixa só comessar fazer dieta fico mal e tenho que perder muito peso tenho medo de ficar muito flácida estou com poblemas coronario
Oiii eu posso te ajudar
O que tem de gente que vende marmita dizendo que é fit e não é.......
Oii tudo bem? Marmitas que são feitas para uma semana precisam ser congeladas ou aguenta bem só de armazenar na geladeira?
❤ você é demais.
E mandioca Patrícia pode comer ?
Paty miga eu faço marmitas fits,pra mim mais esquento no micro-ondas,dá câncer isso eu fiquei com duvida
Onde vc vende marmitas.eiu quero comprar as maotad FIT.
o Feijão das minhas marmitas estragou 🥺, não coloquei no congelador, apenas deixei nas grades da geladeira, seria por isso?
Sim, tem que congelar:(
Qual o tamanho (ml) ideal da marmita?
Quero fazer minhas marmitas
Mas não sei por onde começa
Principalmente com as calorias e fri ras
Boa noite
Mandioca cozida com sal.
Boa noite 💕
Boa noite como congela as marmitas sem ela está com gelo dentro
Precisa deixar na geladeira esfriando, isso mesmo vai p geladeira ainda quente e esfria lá depois de fria tampa e leva ao congelador. Evita a proliferação de bactérias e o acúmulo de água que vira gelo.
Deixa ela esfriar pra montar ! Só tampa quando estiver realmente fria !!
Quantos gramas uma marmita ideal pra saciedade precisa ter?
Vi num vídeo que varia muito da necessidade de cada um, mas uns 400 gramas para menos.
Eu faço para 5 dias, almoço e janta hj é o 4° dia, o arroz já estava com gostinho de azedo 😑
Eu CONGELO E NÃO ESTRAGA
As marmitas de quinta e sexta coloque no congelador e as de segunda a quarta deixe fora do congelador, na geladeira.
👏👏
Voltei a fazer fiz pra 7 dias, deu uma trabalheira danada 😂😂
Não estragou não? 7 dias é bastante tempo
@@VictorHugo-ud3jpse armazenar direitinho durante até 30 dias no freezer
no caso a alimentação é uma marmita por dia e mais nada?
🙌
oi Patrícia boa noite
eu estou fazendo lowcarb e jejum intermitente
tô feliz emagreci o q eu queria e me adaptei bem assim
mas meu intestino não funciona de jeito nenhum
só se eu tomar remédio
me ajude por favor 🙏
Pode estar faltando fibras (25g por dia) e água
Suplemente sua alimentação com psyllium. Meia hora antes de almoçar e jantar, beba um copo de água com psyllium ou consuma em cápsulas, mas a fibra a granel é bem mais barata.
Se tiver orçamento mais flexível, você pode também consumir lactobacilos antes das refeições. Ambos os suplementos podem ser comprados na Oficial Farma ou no Mercado Livre. Isto é, caso não exista mercado ou loja de alimentos naturais na sua área.
Se não tiver grana pra nada, ao menos pode aumentar a ingestão de água, mas depois de acordar, 30 minutos antes do almoço e do jantar, beba a água morna.
Você precisa...tomar 3 litros de água. De manhã 600 ml em jejum. Mamão c laranja, farelo de aveia, linhaça coma muitas folhas. Corte da sua vida açúcar leite e derivados glutem. Faça pelo menos caminhadas diárias. Fazendo isso vai estar saudável, emagrecer, intestino vai funcionar muito bem.
Pode fazer omelete para marmita?
👍🙏
Olá tudo booooooomn kkk
🌟💛
Olá Dra. te mandei msg no Instagram
Boa noite