O QUE EU COMO EM UM DIA: receitas fáceis, práticas e saudáveis (sem dieta)
Vložit
- čas přidán 20. 07. 2024
- No vlog de hoje, te mostro o que eu como em um dia de alimentação saudável sem dieta. Fiz receitas saudáveis, receitas práticas e receitas fáceis que costumo comer no meu dia a dia. Eu não estou fazendo nenhuma dieta para emagrecer ou dieta para engordar, então tenho uma alimentação intuitiva, voltada para nutrir o corpo e ser uma pessoa saudável.
00:00 Introdução
00:37 Café da manhã
07:15 Almoço
11:52 Lanche da tarde
14:50 Jantar
ME ENCONTRE AQUI:
Instagram - / vanessalino_
TikTok - / vanessalino
Blog - www.vanessalino.com
Podcast - bit.ly/32drEQK
Pinterest - / vanessaliino
Contato - hello@vanessalino.com
MEU CURSO:
Um passo a passo para você alcançar sua melhor versão de forma leve, duradoura e sem radicalismos - comecodetudo.com/
MEU ENDEREÇO:
Caixa Postal 18501
CEP 90480-970
Porto Alegre, RS
MEUS LINKS ÚTEIS:
Equipamentos de gravação - vanessalino.com/equipamentos
As coisas da minha casa - vanessalino.com/minhacasa
Meus livros favoritos - vanessalino.com/livros
MÚSICAS DO VÍDEO:
Name Tag by Nivicious - bit.ly/31Qt1ph
As melhores músicas sem direitos autorais para o seu canal do youtube (teste grátis por 30 dias): bit.ly/31Qt1ph
SOBRE MIM:
Oi gente! Eu sou a Vanessa Lino, tenho 28 anos e moro em Porto Alegre, no Rio Grande do Sul. Minha cidade natal é Florianópolis, onde vivi até os meus 14 anos. Em 2008, mudei para Porto Alegre, no Rio Grande do sul, onde morei até 2016, quando me mudei para a Holanda com meu marido João. Em dezembro de 2020, depois de 4 anos e 5 meses morando em Amsterdam, decidimos voltar para o Brasil. Temos uma filha chamada Sarah.
DISCLAIMER:
Este vídeo não foi patrocinado.
Eu uso links de afiliados! Isso significa que se você clicar nos links dessa descrição e fizer uma compra, eu vou receber uma comissão.
#oquecomoemumdia #oquecomonodia #alimentacaosaudavel #receitafacil #vanessalino
Sou nutri e super aprovei suas refeições e seu recado sobre o whey. É isso mesmo 👏🏼
Vanessinha te acompanho há um bom tempo e como nutri eu acho tão bacana pessoas como você. Que tem voz para influenciar outras pessoas e faz isso da maneira certa. Em um mundo onde tanta blogueira mostra de forma equivocada sobre o whey e alimentação saudável, você aí ensinando de maneira leve e consciente. Como tem que ser!!
Ameiiii. Refeições simples e saudáveis.
Não aguento esse toquinho de gente conversando enquanto a mamãe faz o vídeo 😍
Faço legumes também no forno ai coloco tudo que tem direito, couve flor, cenoura, abobrinha, brócolis, batata doce, beringela, pimentões coloridos, enfim tempero muito bem e fica muito bom mesmo e quando faco abóbora também coloco alecrim e tomilho e também faço na aierfrayer
Já cheguei dando like pq vídeos de alimentação e de compras de supermercado são meus favoritos!
Você faz parecer a alimentação ser leve! Sem culpa ou rótulos isso é muito importante para pessoas mortais como nós rsrs
Vanessa sua alimentação inspira a gente se alimentar melhor. Vc me viciou nesse frango desfiado não fico mais sem, é muito prático.
"Quem congela sempre tem" - Lino, Vanessa, 2022. 😂❣️ Eu tbm sou completamente viciada em congelar tudoo!!
Oii! Fala mais sobre ficar 30 dias sem comer açúcar, não vi você falar disso antes
Adorei o vídeo!
Preciso aprender com a Vanessinha a me alimentar melhor!!!! Obrigada pelo vídeo 😍
Um dos teus dons é a edição!!! Gosto tanto dos vídeos editados por ti! Parece que ficam mais a tua cara, ainda que os outros fiquem ótimos também! 🤩
Que saudade que eu tava de você cozinhando! Amei, Vanessinha!
Sensacional, Van! Adoro esse tipo de vídeo 😍
Eu eliminei 7 kilos, e me sinto tão feliz. Eu amo assistir vídeos como o seu, e resolvi começar a gravar também, para tentar animar mais pessoas a melhorar a qualidade de vida e emagrecer. Bjus, você é show 🥰❤️
Vanessa você é a minha inspiração.. sempre á espera dos seus vídeos ❤️
Vanessinha adoro tuas rotinas, tuas dicas.tu simplesmente deixa a vida mais leve pra mim.
Amo seu controle sua dedicação com tudo que vcs fazem .
Amo esses vídeos sobre alimentacao diaria. Obrigada, princesa.
Van eu amo vídeos de alimentação saudável ❤️ sempre no foco! Vc nos inspira! Bjos lindona 😘
Fazer essa pastinha de whey e colocar no congelador, fica um sorvetinho, muito bom
Se alimentar bem é muito importante, uma boa alimentação influência em tantas coisas em nossa vida… 🌟❤️
Ameiii esse vídeo, sempre que tiver novidades na alimentação nos mostra por favor, me ajudou mto com ideias 🤩🤩
É isso ai cada um se alimenta da forma que quer e precisa
seu vídeo é ótimo pois traz inspirações boas
Deus abençoe sempre essa linda família
Meu tipo favorito de vídeo. ❤
Amei o cardápio, Vanessinha!!!!
Amooooooo esse tipo de vídeo! ❤️
Aaaaaaa eu amo muito vídeos assim ❤️❤️
Sua voz e seu jeito tranquilo me acalma, tava ansiosa. To zen agora
Amei!!!! Vídeo gostoso de assistir ♥️
Simplesmente amei!! 🤩
Adoro te acompanhar, acho você tão "zen", saudavel, minha metaé essa, vou me inspirar em voce!
Família lindaaaa, amo seus vídeos!
Amei o vídeo!! A abóbora me lembrou os vídeos na Holanda, vc fazia mto lá 😍
Boa noite Vanessa!!!
Amo acistir seus vídeos,
Vanessa de manhã aq em casa ninguém come nada ,, e só um cafezinho preto,, só almoço, não tem janta tbm não,, quem tiver fome come pão e leite,,
Que vídeo delícia de assistir . Família abençoada!
Vanessa sou do Rio boa noite, acompanho seus videos começando da holanda curto muito, a sarinha e muito linda, que Deus abencoe a sua familia..
Que vídeo leve e gostoso de assistir 👏🏻💝
Pai da Vanessa parece sempre tão simpático 🥰
Desde que aprendi essa abóbora assada com vc, amo de mais, faço quase toda semana 🤩👏
tô amando que a van tá seguindo nossas sugestões de vídeos. 🤏🏼🥰
amoooo esse tipo de vídeo
Aprendi a fazer a abóbora com você e todos aqui em casa amam.
Deus abençoe sua família!
Que imagem ESPETACULAR no começo 😍
Essa abóbora no forno é a melhor coisa que eu já comi! Fica um absurdo!
Amo esses vídeos ❤️❤️❤️
Por mim poderia ter um vídeo assim toda semana que eu não ia anjoar...🙈
Aprendi a fazer a abóbora assim com você e amo 🤎!!
Eu amei sua rotina de alimentação e a sara encanta seus videos linda demais .Deus abençoe muito vcs 😘
Esse almoço deu água na boca!!🤤
Abobora de leite cozinhando no vapor da cuscuzeira fica surreal😍😍😍
amo vídeo assim ❤
bjo aqui do Rio Grande do Sul.
Percebi que preciso me alimentar melhor kkk Vanessinha é um exemplo ❤️
Perfeitos ❤️
Hummmm amei a receita da calda de whey com panqueca…parece uma delícia 😋
Oi Vanessinha amei a dica da caldinha de whey.
Aqui em casa eu faço o almoço pra sobrar para a janta, assim não preciso me preocupar com o que vou fazer e evito comer besteira.
Bjos😘😘😘
Também sou assim Van. Quando encuco alguma comida, todo dia como igual. Eu tô no hospital acompanhando minha avó, e desde ontem não como minha tapioca com ovos e avocado, muita falta😅😬
Deus Abençoe e dê saúde a sua vózinha
Nossa pra que falar? agora deu vontade 😂 ahahaha
@@ju.maschio 😅😅😅
amo sua rotina ❤️
Não faço academia, mas confesso que comer saudável e a melhor coisa apaixonei pelas suas dicas principalmente o almoço e o café da tarde 👏😍
quando chega notificação o coração até acelera ❤️
Algo em comum: SOU DOIDA POR BETERRABA! E CENOURA!! Vanessa amei já vou fazer amanhã essa Abóbora Suculenta!!Arrasou ! Tudo muito SABOROSO! faz tempo que João não faz receitinhas! Bjos familia linda💖👍
🙌👏👏👏 Êba!!!! João e Sarinha!!!! Amo qdo todos aparecem no vídeo.
Vanessa,Mas que dicas ótimas.Só senti falta de ver o João e a Sarah Maria participando também.Amei a dica da caldinha de Way.😍😂👍👍
Amei essa praticidade
Ameei 🤤
Amoo ♥️
Minha alimentação é péssima, mas quando vejo seus vídeos me dá uma vontade tão grande de comer. Ficam sempre belíssimas, até as mais simples.
Obrigada 🥰
É, não dá mesmo pra assistir os vídeos de Vanessinha sem estar comendo algo. 17:58 e já com vontade de jantar kkkkkk. amoooo
Amo vcs vcssssssssss!!! Amo qdo a Sarinha aparece.
Genteee, que trilha sonora maravilhosa! Queria muuuuuito saber o nome da música instrumental com guitarra que você colocoi no preparo das refeições... vídeo ótimo! Superbem editado e trouxe ideias bacanas para mudar um pouco a nossa rotina!
Amo esse tipo de vídeo 🥰
Van, eu amo essa sua xícara dupla. Você poderia passar o link de onde comprou? Se você comprou pela internet. Obrigada ❤️❤️
Acho que foi no mercado, no Zaffari
Que bom os comentários das nutricionistas de plantão. Rsrs .. obrigada Luana..Carina
Vanessa qual o nome do eletrodomésticos que esquentou o leite ??
Amei amiga adoro come ovo com varinha eu amo
Amei o vídeo Vanessa
Eu amo panqueca de banana beijos
eu amei! que delicia de video 🤍 sou viciadaa em abobora assada!!
Porque ter uma alimentação saudável não é sinônimo de dieta. Mas sim para o resto da vida evitar doenças que podiam ser evitadas. Se as comecem direito
O final do vídeo eu li e na minha cabeça ouvia a voz da Vanessinha, hehehehe...
ameii
Muito legal!
ameeei
Adoro vídeos assim 😃 aliás seus vídeos são sempre incríveis 😸
Eu tbm sou assim quando sismo de comer uma coisa eu como ela até enjoar kkk meu café ultimamente tá sendo ovos mexidos e banana 🍌🤩🤩
Tenta fazer essa mês abóbora na airfryer, fica divina, beijo sua linda
Vou fazer 🥰
Vc deixa quanto tempo na airfryer?
adorei a receita da abóbora 👏🏽👏🏽
Amei ! Você é maravilhosa e necessária na minha vida ❤ Acreditas que estou retornando os vídeos assistindo desde o início da gestação, pois agora estou gravidíssima 🤭 Deus abençoe vocês.
Oi Vanesinha
Fala da tua máquina de café?onde vcs compraram?Se já falou me diz que qual vídeo. Ela patece boa😘💗
Vanessinha é mesmo fitness. Eu colocaria em cima dessa panqueca Nutella kkk
Adorei
Vanessa,como é o nome desse negócio que espuma o leite? Quero muito um desse mais não sei o nome para eu poder comprar.
Vanessinha, somos iguais kkkk. Todo santo dia como a mesma coisa de café da manhã mas o meu no caso, é cuscuz com ovo e café com leite (Cearence, né?! Haha) e sobre a abóbora, menina... tu me viciou desde a Holanda nisso que até alaranjada eu já to de tanta abóbora que eu como e AMOOOOO!! 😍💖😂
Vanessa a comida sua e do João é feita individual? sempre vejo vc fazer só sua refeição e não a dele.
que máquina de café eh essaaaaaaa
Vc simplifica a vida saldavel
Vanessinhaaa...amo te acompanhar, inspirador, realzão e sem mimi🥰🥰e eu fazendo aquele tur pelos seus vídeos antigos só pra ter aquele passar de tarde com qualidade! Amo vcs família linda🥰😍
Oi Vanessinha te acho tão meiga....amo ver teus vídeos. Uma pergunta.vc toma chimarrão?
Gente, abóbora assim é tão bom tão bom. Que não imaginava 👌
Meu bebê também amava essa panqueca de banana!
Boa tarde 🌹😘
Voce come feijão Vanessinha como vc prepara? faz um vídeo correria do dia dia só agora tô vendo esse vídeo.
Aí Vanessa, que Deus conserve muito sua vida, sua saúde, sua alegria!!!! Porque é tão incrível te acompanhar!!
2:15 de vídeo e eu dei pause para ver se a ambulância estava passando aqui na minha rua ou se era do vídeo 🤣🤣🤣