11. La metáfora del ajedrez de Steven C. Hayes. Terapia de Aceptación y Compromiso.
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- čas přidán 9. 02. 2023
- En este vídeo trabajaremos sobre la metáfora del ajedrez. Esta metáfora se creó para poder distinguir los "contenidos del yo" del "yo como contexto" de todos esos contenidos. En el vídeo anterior trabajamos sobre la tres dimensiones del yo. El "yo como contenido", el "yo como contexto" y el "yo como observador". Está metáfora te ayudará a contestar a la pregunta, si no soy mis pensamientos, entonces , ¿Quién soy?
Imagina un tablero de ajedrez en el que hay fichas blancas y negras jugando una partida. Las fichas blancas serían, p. Ej., los pensamientos «positivos», aquellas cosas que te gusta pensar. Por el contrario, las fichas negras son los pensamientos, emociones, etc. contra las que has estado luchando, aquello que has intentado expulsar de tu vida.
El juego ha sido, hasta ahora, intentar que las blancas ganen la partida; pero este juego ha resultado muy poco fructífero y tal vez haya traído más costos que beneficios. Otro juego posible sería mover el tablero hacia la dirección que se estima adecuada, vayan ganando las blancas o las negras. Tal vez sea más difícil mover el tablero (la persona) cuando las negras van ganando la partida; pero desde luego que no es imposible.
La metáfora que se acaba de explicar tiene la función de cambiar el marco desde el que el cliente vive sus emociones o pensamientos «negativos», aquellos aspectos de su experiencia que le molestan. - Věda a technologie
Qué interesante! Porque las metáforas simplifican y ayudan a recordar conceptos profundos, son como parábolas… Nunca voy a olvidar las fichas blancas, las negras… y yo el tablero que las contiene y hasta me pregunto: y si las negras no son tan negras ni las blancas tan blancas… se acaba la contienda! 😊
Pues sí, las metáforas ayudan muchísimo a entender conceptos abstractos y complejos. Muchas Gracias por tu comentario. Saludos
muy interesante, que libros hay para saber mas del tema?
Sal de tu mente, entra en tu vida
Libro de Steven C. Hayes. Es un gran libro!👍