الي بدو ينحف لازم مايكل غير وجبتين بليوم وجبة ساعا 12وجبة ساعة 5مساء بس مو اكتر الوجبة الفطور زبادي كم جبت زيتون او توست محمص مع زبادي او تونة بدون زيت او تمر كم حبة او بيضة مسلوقة بس مو كتير وجبة الغدة سلطة صدر جاج بس مسلوق محمص بدون زيت مع رشت ملح او بطاطا مسلوق بدون خبز الخبز ممنوع باسبوع الاول حتشوف الفرق كبير
راح انطيكم وجبه مال دايت اولا:الريوك 1بيضه سلق مع القهوه ثانيا: الغداء نص صدر دجاج تقطعوهن مربعات و تشووهن وعادي مو اله دجاج لحم ثالثا:العشاء خس مع الطماطم مع قطع صغيره من الجبن النباتي مع وضع رشه فلفل اسود وليس احمر😇 وشكرا
يعطيكي العافية 🙏يسوع المسيح هو نور العالم هو الطريق والحق والحياة من يتبعه لا يمشي في الظلام وتكون له الحياة الأبدية 💌✝️♾️ المخلص الوحيد كما في السماء كذلك على الأرض أعطنا خبزنا كفاف يومنا احبب قريبك كنفسك ✝️
السلام عليكم شيف.. يا ريت تراعي الظرف الاقتصادي الزفت للعائلة العراقية حاليا وتختار مواد بسيطة ورخيصة السعر اهم شيء.. وعاشت ايدك.
هههههههه
والله عيب
والله صحيح
@@user-oe9hb6su7u ليش عيب حبي صحيح كلامها مو كل ناس حالتها لماديه تمام وتكدر تشتري
@@user-el1zj3my2t ماعرف اني اشوفها عيب
على كيفك عيني هاي المواد مو مال ناس علي كد حالها......
لغ
😂بيقول 😂الله
طيب ما قال انها متوفرة بكل بيت
انتي عله كيفج مو هوه
اي والله الافوكادو غالي التوت ماعدنه برووكلي نارررر والدولار صاعد والاسعار نار واحد يبتلي يسوي رجيم 😢😢😢
الي بدو ينحف لازم مايكل غير وجبتين بليوم وجبة ساعا 12وجبة ساعة 5مساء بس مو اكتر الوجبة الفطور زبادي كم جبت زيتون او توست محمص مع زبادي او تونة بدون زيت او تمر كم حبة او بيضة مسلوقة بس مو كتير وجبة الغدة سلطة صدر جاج بس مسلوق محمص بدون زيت مع رشت ملح او بطاطا مسلوق بدون خبز الخبز ممنوع باسبوع الاول حتشوف الفرق كبير
عندي بس التمن و البيض و الخيارة و الطماطة 🙂
😂😂😂
كلنه هحي
😂😂😂😂 الله يرزقك ضحكتني
راح انطيكم وجبه مال دايت
اولا:الريوك 1بيضه سلق مع القهوه
ثانيا: الغداء نص صدر دجاج تقطعوهن مربعات و تشووهن وعادي مو اله دجاج لحم
ثالثا:العشاء خس مع الطماطم مع قطع صغيره من الجبن النباتي مع وضع رشه فلفل اسود وليس احمر😇
وشكرا
شنو جبن نباتي😮
كابتن هاي وجباتك مال واحد راتبة مليون 😹
بس صراحتاً الفطور يجنن
اني راتبي مليون ونص ما أكدر اجيبهم😂😂
على كلامك يراد 1000 دولار شهريا بس للاكل هو هيج يتعامل المشترك المفروض حضرتك تراعي الظرف الاقتصادي لان نظامك بس الاغنياء تقدر عليه
هاذ كله ودايت انا اكل بيضه وخبز اندست شهيتي وبعد تفاحه ما اكل بشرفك هاذ دايت لو تسمين
يعني مكوناتك كلها ممتوفره بكل بيت ومال تمضيك
ي والله😂
كلش حلوة طريقة تقديمك لي الوصفة وعاشت ايدك على 👍👍👍
والله عاشت ايدك حيل محتاجين هيج اكلات صحيه 😍
😢الله يرزقكم اضعاف ماتتمنون
عاشت ايدك اتمنى تكثر من هيج فديوهات وتسويلنه منيو دايت لشهر رمضان ان شاءالله
عاشت ايدك يا ريت تكثرنه من اكلات الدايت
بس التوت والافوكادو والفراولة مش متوفرين بكل وقت يعني مواسم وينتهي اختار مواد متوفرة.
ك العاده اتابع ومااسويهم 😂
والله احسن واحد يسوي وجبات دايت للامانه اشتهيت اني اسويها
مااحلى لهجة العراقين ❤😅😊
شكد راقي ومرتب شي اكيد عنده شهادات تقييم
تجنن الطريقة...يومية اسويها،عاشت ايدك💖💖💖💖💖💖
شكد تكلفج؟
ممكن تنطي وصفات للفقير
التوت والموز من اسوء الفواكه اثناء الدايت لان سكرياتها جدا عاليه
الموز سعراته 135😂😂
@@stillsilent9866 مو السعرات فرق بين السعرات والسكريات
@@gnahahmed7636 اهااااا
عرفت قصدك شكراً لان نبهتني
الموز مفيد بس يكون وجبه. يعني هو حط شرايح موز بس ضمن وجبه. عادي جدا لان فوايد الموز هوايه
عاشت ايدك ماماتي تقديم غاية في الروعة والنزاكة
عفيه عليك بس العشا كلش غالي على العراقيين لانه تونه غاليه والافوكاتو مدلل وزيت زيتون مدلل
محتواك حلو اخي استمر
وزني 40 بس اشتهيت التمن😂ومااحب التونة بس اشتهيت الزلاطة
على هاي الاكلات لو يجي منو محد يضعف
عاشت ايدك شيف مبدع
بالنسبة وجبة الفطور هذني كلهم ناكلهم سوا لو يعني كل شغلة بيوم مختلف؟
لا كل شغله. بيوم
اني نباتيه ممكن تسوي اكلات بدون الحليب ومشتقاته والحوم وبدون البيض فقط خضروات
مبدع
هاي الوجبات اذا اسويهن لمدة اسبوع يناج عرضي صفح
عاشت ايدك وربي يحفظك وباخلاصك هذا لعملك ستنال الخير الكثير
انت وين لكيت هاي الكلاوات هو وين اكو بالعراق هيج فواكه بس الموز موجود
اي والله😂
بس ليش موز بالريوك لان يعتبر من اكثر فواكه بي سكريات مومال صبح
بلعكس اذا وي عصير وشوفان بي طاقة تبدي بي يومك
هاي شنو ماشالله عليك روعة حبيت
ان شاء الله كي نكون مليونيرة راح اتبع والله ها الدايت و ما راح مل
ياريت تسوي بعد اكثر وصفات رجيم
حبيبي الفقراء امين ايحبون خليكم واقعين الظروف صعبة
عليه صلات وسلام
هذا ريجيم ملكي
دايت الصحيه الصحيه
بس،مثلا وجبة الفطور،كتير كبيرة مستحيل تاكل كل هشي لازم تكون اصفر
عاشت ايدك اكلاتك مضبوطه ومعدله وسهله
ترا كلنه نعرف هاي الشخص يحتاج اكلات دايت بتكلفه بسيطه مثل شوربه عدس بدون زيت تمن كذلك خضراوات شوي .....
تسلم ايدك ياريت دائما اتسوينه اكلات دايتيه
عاشت الايادي ممكن طريقة عمل الكليجه
عاشت ايدك عفيه سويلنا هيچ وجبات بعد
قررت اسوي دايت😂
عاشت ايدك 😍كثرلنة هيج فديوات.
عتشت ايدك
حبيت اكلاتك بس الافاكادو هم غالي هم مر
مينجرع ❤
عاشت ايدك شيف حجرب هل اكلات ✨♥️
عفوا للعلم هاي وجبات صحية وليست دايت الدايت الحقيقي لازم بي حرمان وجوع والا لا يسمى دايت رياضي وكلبي خلصان من الحميات الغذائية
عاشت ايدك اتمنى تكثر من اكلات الدايت
اني اريد اسمن بس هم راح اسويهن 💐💐💐
اشكرك جداً على هذا البرنامج ربي يحفظك يا ورده
والله ياشيف عدنه بس السكينه والماعين😬🤣
اخويه الفواكهه مايصير تاكلها علا معده فارغه اشلون مخلي فواكهه للفطور
يعطيكي العافية 🙏يسوع المسيح هو نور العالم هو الطريق والحق والحياة من يتبعه لا يمشي في الظلام وتكون له الحياة الأبدية 💌✝️♾️ المخلص الوحيد كما في السماء كذلك على الأرض أعطنا خبزنا كفاف يومنا احبب قريبك كنفسك ✝️
انجب
هذا الشيف جاي يوصلك الفقير لايباوع على فديوهاتي شيفنه اشويه راعي ضروف الفقراء
أحسنت بس الطماطه تحبس الأملاح بل جسم واحنا هدفنا تطلع من الجسم
مشكوررررر نزلت الفديو وراح اتعلم تمن بزل
والي مامعو مصاري شو ياكل🙂
تسلم يدك ياشيف
شيف 👨🍳 مدكلي شنو سويتنه ملوك 🤴 هيج ناكل 😂😂😂😂
الله
تسلم ايدك
ثلاث وجبات غركانات بزيت زيتون. ههههه كال دايت عمي كثره مره زيت زيتون حدك 2 ملاعق بليوم
باقيه يومين بلا اكل 😔+مسويه دايت واخاف اكل
عاشت ايدك اني سمينة وعجبني الدايت مالتك
تسلم يدك كثير الاكل شهي ❤️
أشياء مامتوفره عدنا
هاي وين الكاهن 🤡
اكو وصفه لفقير ع كد حاله يدك عماله
الفلوسسس😢😂
شيف بس اكو عوائل ما تكدر اجيب هذني الأسياء اتمنة اجيب اشياء اسهل
بطران فراوله وتوت وافكادوا وبالعراق غالي
شيفنه شلون اسوي بصدر الدجاج طراوة
عاشت يدك اصلا ماراح اسويها
عاشت الايادي كُلك ذوق
لا هاي هيه ضعفنه عل ريوك هذا😂😂ولله مااكدر اكلهن كلهن حتلو بدون رجيم ما كلهن
😭تمننن ؟؟؟؟لعد والدايت
الحمدلله كلهم ماعدي 😂😂
تسلم ايدك بس ده مش دايت خالص 😂😂
هذه تمن مال دايت لو تمن عادي ياريت ترد على سؤال لئن محتاجه هيچ وصفه وشكرًا
عادي
عاشت ايدك ورده كلك ذوق خيوو 🌹🌹❤️❤️
شكلي واني اتريك اندومي🤡💔👍🏻
زين ليش حطيت بطل على الزلاطة اني ما احب البصل على الزلاطة
عاشوا👏👏👏
والله ريس ع هاي المكونات مليون بل شهر مايكفيني
اكيد انت معايا بالعراق
عندي بس زبادي بل ثلاجة😂
عاشت ايدك. مبدع
عاشت ايدك
خذني خاف غايات منين جيب منهم نريد شي بسيط لا تكدر تنزل فيدو
شعجب ما ضفت كافيار😂
الموز مو يسمن ؟؟؟؟؟
منين نجيب هاي المواد شو كلما اروح ع اي سوبر ماركت مالكة
اني داخله بل نادي همين اريد غذاه صحي 💞
ياخي تشبه مغني راب جزائري.... ♥😳