Liberação pra ALÍVIO IMEDIATO Músculo Unilateral da DOR LOMBAR | Marcelo Garcia
Vložit
- čas přidán 30. 06. 2024
- Dor na lombar só de um lado? Já fez vários exercícios de fortalecimento e nada resolveu? Bora tratar esse Músculo Chave, com esses 4 Exercícios incríveis, e ter ALÍVIO IMEDIATO.
Talvez você já tenha ouvido falar no músculo Quadrado Lombar, mas garanto que não sabe as formas mais assertivas de estimulá-lo e assim obter o alívio nas dores nas costas, dor no quadril e até aquela dor que desce pelo glúteo. Vem praticar comigo e depois me conta nos comentários o que achou😉
--------------------------------------------------------------
Apresentação:
Olá! Meu nome é Marcelo Garcia, criador do Método Minha Coluna Sem Dor e Coluna Forte. Educador Físico há mais de 30 anos, Certified of Kinesis: Anatomics Trains - Myofascial Meridians, especializado em Liberação Miofascial, Alongamento Terapêutico e Quiropraxia, e MBA em Psicodinâmica Aplicada a Resultados.
✅ Volte de uma vez por TODAS a reviver os seus sonhos sem dor nas costas e hoje proponho um anova forma de tratar a coluna para que você volte a fazer tudo que gosta, para isso, basta SE INSCREVER para receber meus próximos vídeos!
➡ Meu Acompanhamento Individual: no comentário fixado 😉
--------------------------------------------------------------
🎬 ASSISTA TAMBÉM:
1) Fortaleça GLÚTEO da FORMA CORRETA (e EVITE Dor nas Costas)
czcams.com/users/livetwHDzEdl304
2) Alívio IMEDIATO com 5 Exercícios: Dor no Quadril, Piriforme, Sacroileíte
czcams.com/users/liveVPXXUfXv0Zo
--------------------------------------------------------------
PLAYLIST 👇
🌱 Estratégias Naturais
• 🌱 Estratégias Naturais
🎯 Dor na Lombar, Quadril e Ciático
• 🎯 Lombar, Quadril e Ci...
--------------------------------------------------------------
Redes Sociais:
👉 Se inscreve no canal: / marcelogarciaminhacolu...
👉 Me segue lá no Instagram: @minhacolunasemdor
Minha Coluna Sem Dor - Canal do Marcelo Garcia
00:00 - Por que esse Músculo fica doente?
02:50 - Exercício 1
06:36 - Exercício 2
09:38 - Exercício 3
12:57 - Exercício 4
16:11 - Dica Extra
➡ Meu Acompanhamento Individual aqui: forms.gle/YNExM2qLi7Upy2gbA
Meu chefe, eu já procurei todo tipo de conteúdo na net, já fiz ressonância magnética na coluna e não deu nada, achei que o médico estava mentindo, porém hj fiz esses exercício e pasmem, foi certeiro!!! Vc tem meu respeito doutor, vc é um homem abençoado!!!
Matheus, quem busca de modo persistente acaba encontrando! Tá cada vez mais frequente RM sem achados clínicos significativos , mas com pacientes super doloridos.
O senhor é de Recife?
Fantástico, alívio imediato e duradouro.... alguém tem que levar Marcelo para uma longa entrevista num podcast desses famosos do Brasil pra mais pessoas se beneficiarem com essas dicas curativas.
#marcelonopodcast
rs... gratidão pelo carinho ;) booora garoto
😢 Marcelo 🙏 não te dou dinheiro porque não tenho nem pra mim, mas oro por você por sua família 🙏 que Jesus te dê saúde prosperidade e cada vez mais ajudar as pessoas carentes 🙏 não estou encontrando melhora mas não é culpa sua é que eu já desisti, as dores é muito grande 😢 mas você é incrível abençoado
força! Essa tintura vai te ajudar
czcams.com/users/livev3wAiEch-wk?feature=share
Marcelo eu estava sofrendo.Fiz rxc. ,do cabo da vassoura, a dor passou na hora.Deus te abençoe.❤
feliz em ajudar
Quem estiver em dúvida! Afirmo. Pode fazer o curso dele. É ótimo. Obrigado Marcelo...
MARAVILHOSO... não tens idéia de quantas pessoas estão com dores e não tem dinheiro para uma fisioterapia ou comprar remédio e você com toda generosidade e paciência nos ajudando muito com esses exércitos. Deus o abençoe sempre.
isso aí, conhecimento ao alcance de todos
Marcelo garcia, esses exercícios são espetacular, fiz hoje pela manhã, estava com dor de lado descendo para o glúteo, já tinha mais de 15 dias. Fiz hoje e senti um alívio grande, posso fazer todos os dias? Deus te conceda muitos anos de vida com saúde, paz e prosperidade por toda vida. GRATIDÃO, GRATIDÃO e GRATIDÃO
amei seu feedback. Pode sim, todos os dias
Boa tarde tenha uma ótima tarde abençoada por Deus que Deus continue abençoando você ê sua família amém ❤❤❤❤😢😢
gratidão
MARCELO VOCE E ABENCIADO GRATIDAO POR NOS AJUDAR MELHORAR AS DORES...DEUS TE ABENCOE SEMPRE.
Eu quem agradeço
Ai, Marcelo, "paixonei" com essa série! Logo logo vou voltar pro meu adorado Minha Coluna sem Dor, que é o meu programa de atividade fisica desde 2020! Amo mais que tudo!
bora menina
Eu michamo Adelina eu não consigo fazer nenhum tipo de ezesios porque eu sou travada nem caminhar eu conssigo só Jesus pra midar Vitória ❤❤❤❤❤😢😢😢😢
Eu amo as lives do Marcelo! Aqui a gente encontra exercícios e dicas que valem ouro!! 😍😍😀👏👏👏👏💜💜
:)
Obrigado meu anjo
Boa tarde Marcelo
Maravilhosas suas dicas Marcelo
Adoroooo seus vídeos, Deus abençoe 😅
gratidão
Meu Deus, não fui trabalhar devido a essa dor. São 17 horas e acabei de achar a primeira coisa no CZcams.
Ahh que alívio 💝💝💝💝💝
nossa, agradeço pelo feedback
Gratidão marcelo
:)
Bom diaaaaaaaaa amada gosto muito dos seus ensinamentos mim ajuda muito obrigada Deus te proteja e te der muita sabedoria 🙏🙏🙏🙏
Fico feliz em saber
Boa tarde Marcelo. Estou adorando assistir seu vídeo. Com certeza vou fazer esses exercícios. Gratidão sempre.
Booommmm dia meu povo 🤩💪🏼
Gratidão Marcelo pelas informações.
Disponha!
Amo suas lives, essa foi maravilhosa.obrigada❤ gratidão sempre 🙏
Fico feliz em saber
Professor o Sr é SHOWWWWWWW❤
gratidão
Este vídeo foi feito todo pra mim é exatamente neste ponto que sinto muitas dores
Deus te abençoe
Marcelo Garcia 🙏🏻
melhoras! Depois me conta
Excelente exercícios
Obrigada 😃
Muito bom..... tenho essa dor de um lado só ..obrigada Marcelo❤
Melhoras
top.
:)
🙏👏👏👏👏
Comecei a fazer alguns exercícios e alongamentos por aqui, nunca pensei que ia parar de sentir dor na minha perna esquerda e ombro esquerdo, já sentia dores à muito tempo e hj já melhorei muito, já voltei até fazer exercícios físicos sem carga claro, tô amando, você veio como uma benção na minha vida. Gratidão querido...❤
feliz com seu feedback
Ja com os exercicios do cabo de vassoura senti alivio. Vou fazer os outros também. Obrigada.
Maravilha
Quem tem anterolistese pode fazer esses exercícios de alongamento? Obrigada.
👏💐❤️
Muito obrigada. É exatamente o que estou precisando. Tenho feito fisioterapia há quase dois meses. Já melhorei muito mas achei que seus exercícios vão complementar muito bem os que já faço, pois não é fácil . Obrigada mesmo.
show
Marcelo há um ano tenho muita dor nas costas (dorsais) lado direito, abaixo da escápula. Antes ficava dormente agora também dói. Fui algumas vezes no ortopedista e indicaram medicamento caro (Etna) e nem fez efeito. Exames de imagens mostram hérnia cervical e uma uma na lombar, desgaste no quadril. E de uns dois meses pra cá dor no quadril esquerdo principalmente deitada. Tenho dor na torácica (frontal) agora dói mais deitada. Pratico atividade física e ameniza. Vou praticar seus exercícios. Obrigada
isso , depois me conta
Dr ontem descobri que estou comuma fratura na vertebra lombar posso faser esse exercício
Mto obrigado marcelo. Sempre acompanhei seus vídeos, e muitas vezes, seus exercicios são até melhores(mais especificos) do que minhas aulas de pilates.
Como posso participar de suas lives, conteudos?
poxa, agradeço seu feedback.
Lives ocorrem geralmente as 11hs, e pra não perder confirme que está Inscrito para que o CZcams possa te avisar
Marcelo vou fazer,acho minha dor quadrado
bora
E eu Marcelo eu estou sentindo Danda dor até choro estou tomando Pariri vou procurar um fisioterapeuta Marcelo já tomei tanto remédio
fez esse ? czcams.com/users/liveOxoDh6BfLcE?feature=share
Eu tenho isso.
faz esses 4 movimentos, e depois me conta
Bom dia, gostaria de participar do seu programa minha coluna sem dor, ja respondi e enviei o questionário, sinto muita dor na lombar e ciático, a dosi meses, nada melhora, medicamento nao faz efeito, tumografia com resultado de abaulamento , em L4-L5, S1, me ajuda por favor, to apavorada
Marcelo, tenho dores na coluna e na lateral quando eu utilizo o cinto na calca jeans. Esse exercício ajuda neste caso?
exatamente
Eu tenho deste lado cm uns caroços na junta da bacia e coluna e deito so de um lado
depois me conta
Oi Marcelo preciso renovar o programa Coluna Forte ou você me indica outro.
bora renovar com desconto , chama no email ou no zap. Sim, mantenha o Coluna Forte porque a construção de sua estrutura fica cada vez mais profunda
Bom dia tenho contratura muscular no lado esquerdo, posso fazer este exercício?
pra ontem!
Eu tenho 4 parafusos na lombar e 2 na cervical,eu posso fazer esse exercício?
certeza que sim
Eu tenho fais 8 meces hernia lumbaljia não posó me mover nei deitar no jão sô deito do lado esquerdo ,ja não aguento mais de tanta dor y limitaçoes 😢 hernia L5 S1 muinto triste viver con esta dor
força! Tente essa tintura
czcams.com/users/liveFfLX5F_DTOs?feature=share
Se eu sentar-no chão eu não consigo levantar kkkk❤❤❤❤😢😢😢😢
não faz esse último por ora
meu caso é bursite no quadril, acho que o problema é no osso né? tb tenho protusao na SL, aí mistura as dores kkk
mesmo assim, "solta" essa região porque está conectada à bursa do quadril (trocanter)
Tenho dor nas pernas
fez?
Parece q tem algo colado aí em mim
exatamente isso, chama-se fáscia
@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor obrigado
Tenho encurtamento do lado esquerdo e já tentei vários
tratamentos e nada.
depois me conta!
😮