Amme hizmeti 1:08 Superset - Dropset 3:50 Tavuk pilav 5:36 Kas hasarı 9:35 Off day 14:41 Gym buddy 16:57 Ağırlık kemeri 19:35 Zihin kas bağlantısı 24:13 Front Squat 27:16 Hindistan cevizi yağı 29:06 Kas ağrısı 33:01 Guray Hypertrophy
@@Denizyzz27Vaktiyle "BG Bodybuilding" adıyla bilinen bir CZcams kanalının iki cefakâr emekçisi, Beytullah ve Güray ağabeyler, el ele verip içerikler üretirdi. Ne var ki, hayatın cilvesi ve mukadderatın acımasız cilvesi onları birbirinden ayırdı, yüreklerde bir hüzün nişanesi bırakarak...
@@Denizyzz27 Vaktiyle "BG Bodybuilding" adıyla bilinen bir CZcams kanalının iki cefakâr emekçisi, Beytullah ve Güray ağabeyler, el ele verip içerikler üretirdi. Ne var ki, hayatın cilvesi ve mukadderatın acımasız cilvesi onları birbirinden ayırdı, yüreklerde bir hüzün nişanesi bırakarak...
Çok kaliteli mükemmel bir video olmuş fitness camiasında yapılabilecek en güzel şeyleri yapıyorsunuz Güray Hocam tek bir önerim var bu denli uğraştığınız videoları daha prime time vs konularına dikkat ederek paylaşırsanız daha büyük kitlelere ve daha iyi sayılara ulaşırsınız bunun en büyük getirirsi prodüksiyon artırabilme ve motivasyon olacaktır bu tarz içerikleri bundan 2 sene sonra da izlemek isteriz ellerinize sağlık umarım bu şekilde devam edersiniz sağlıcakla kalın...
Super ve drop tükeniş için değil mi abi kasın sertliğini duruşunu için en önemli faktörler hatta deri sarkmalarını toparlaması için yüksek tekrar doğru ağırlıklı antremanlar öneriliyor
Güray Hypertrophy volumü biraz değil, çok yüksek. Yeni başlayan biri yapmıyorsa toparlanmak imkansıza yakın, 1 er set değil en az 1 hareket çıkarmak lazım diye düşünüyorum kas hasarı ve toplam set çalışmalarına göre
RP'nin günde iki kere antrenman yaptığı zaman birisinde yormayacak kasları çalışıyor diye biliyorum. Sabah mesela normal idmanı yaptın, akşam gelip 4 set forearm 4 set side delt çalışıyor. Zaten 20 dk sürecek basit bir şey, özellikle düşük yoğunlukta.
Güray programında bende çalışmayan tek şey triceps oldu. Benim hatamdı yüksek kilo 4 set t. pushdown eklemlerimde sıkıntı yaptı. 2. Bir hareket ekleyip pump odaklı yapıyorum onun dışında iyi program
Son soruya ithafen, Güray hocamın böyle bir programı bedava olarak sektöre vermese şakasız söylüyorum bu spora gönül veren herkes için devrimsel bir hizmet. Eski bir powerlifter olarak 1 yılı aşkın süredir yapıyorum ve inanılmaz bir değişim geçirdim, çevremdeki insanların tepkileri paha biçilemez. Eksik olmayın hocam.
Gym Buddy konusunda güray hoca o kadar haklı ki; abi 16 17 yaşında ergen grupları bir geliyorlar 5 kişi bi de makineyi kitliyolar, setlerini yapıp çıkmıyolar makinenin başında sohbet ediyorlar hadi kardeşim antrenman yapacam zaten haftada 4 gün 2 saat ayırdığım bir şey benim için spor onda da insanı sinir etmeyin antrenmanınızı yapın çıkın gidin
PPL yapıyor ve ara vermiyorum zaten 3 haftada bir illa 2 3 gün gidemediğim oluyor. ama diyelim ki zaten 72 saat dinlenmiş oluyor off day vermemek hala mı bir zarar
Bir videoda yeni başlayanla eski ve yillarca yapanlarin farkini anlatsak güzel olur mesela yağ kaç gram kim neye göre almali 2 set az mi 4 set çok mu detaylar çok kafa karıştırıcı oluyor
Ağırsağlam. Türkiye nin alanında en iyisi. Aksini söyleyenin biraz daha ciddi zaman geçirmesi lazım doğruyu bulmak için. Araştırmak lazım bilime kulak vermek lazım
annebolik düşmanı ağırsağlam fuat ile küray hocam aynı karede ahir ömrümde bunu da görmüş oldum..
Furkan 😂
yoruma koptum ahahshdahsd
Küray'a patladım ağırsağlam fuatı severim
🤣🤣😂
😅
Amme hizmeti
1:08 Superset - Dropset
3:50 Tavuk pilav
5:36 Kas hasarı
9:35 Off day
14:41 Gym buddy
16:57 Ağırlık kemeri
19:35 Zihin kas bağlantısı
24:13 Front Squat
27:16 Hindistan cevizi yağı
29:06 Kas ağrısı
33:01 Guray Hypertrophy
hem sana hem videoya teşekkürler
Adamsın
Selim boş bench bulmuş gibi mutlu ettin , eyvallah
Kanalın ilk Natürel videosu :D
bi 5x5 sorusu bekliyordum 😁
25?
badi camiasının en eski iki ismi beytullah ağabey ve ağırsağlamcı fuat...
Kanka bir soru soracağım. Bu beytullah makarasını bilmiyorum ve olayını çok merak ediyorum. Bana açıklar mısın?
@@Denizyzz27Vaktiyle "BG Bodybuilding" adıyla bilinen bir CZcams kanalının iki cefakâr emekçisi, Beytullah ve Güray ağabeyler, el ele verip içerikler üretirdi. Ne var ki, hayatın cilvesi ve mukadderatın acımasız cilvesi onları birbirinden ayırdı, yüreklerde bir hüzün nişanesi bırakarak...
@@Denizyzz27 Vaktiyle "BG Bodybuilding" adıyla bilinen bir CZcams kanalının iki cefakâr emekçisi, Beytullah ve Güray ağabeyler, el ele verip içerikler üretirdi. Ne var ki, hayatın cilvesi ve mukadderatın acımasız cilvesi onları birbirinden ayırdı, yüreklerde bir hüzün nişanesi bırakarak...
@@Denizyzz27 güray abinin diğer kişilği beytullah
İkiside değil
Sektörün iki profesörü buluşmuş. Keyifle izledik, öğrendik.
Maklube furkanla slow mo ķüray
Vay be yıllardır beklenen buluşma deyince Güray hocam geldi zannettim Beytullah ağabey
Cemaatci furkan hocamla guray hazretlerı buyuk karşılaşma
16 yaşında zaferci incel velet konuştu
Mükemmel bir olay ya şu videonun gerçek olması.
36 dakika değil 36 saat olsa yine izlenirdi tekrar tekrar.
İkinizi de çok severek takip ediyorum.
7 saat lineer cebir çalışmadan önce sonunda beraber video atan şu 2 kaliteli adamı izleyelim
spor dünyasının 2 mükemmel adamı 10 saatlik video olsa izlenir
Yumruk yumruğa kavga çıkmasını bekledim
Patladım bu yoruma gece gece amk
5x5'i sormayan arkadaşın vatandaşlığını alalım
Aboo pump ve lat pulldown formu konusu hic açılmasın 😳😳
Hem çok eğlenceli hem de bilgilendirici seri devamı gelmeye devam etsin 💪
Iki sevdigim insanin karsilikli oturup sohbet etmelerini dinlemek keyifliydi. Tesekkur ediyorum.
Çok keyifli bi sohbetti ağzınıza sağlık
Aşırı kaliteli bir yayın olmuş🙏🏻
İkinizde uzun zamandan beri takip ediyorum, videoya ilk tıkladığımda zevkle izleyeceğimi biliyordum. 🎉🎉
Keyifliydi be, emeğinize sağlık 🌹🧿
keyifli ve dolu dolu bi 36 dakikaydı aktı geçti. Karşılıklı dostluğun olması ve vurgulanması ayrıca sevindirdi.
Bravo. Çok iyi yayın , çok iyi konuk . Tebrikler.🎉🎉🎉
Çok kaliteli mükemmel bir video olmuş fitness camiasında yapılabilecek en güzel şeyleri yapıyorsunuz Güray Hocam tek bir önerim var bu denli uğraştığınız videoları daha prime time vs konularına dikkat ederek paylaşırsanız daha büyük kitlelere ve daha iyi sayılara ulaşırsınız bunun en büyük getirirsi prodüksiyon artırabilme ve motivasyon olacaktır bu tarz içerikleri bundan 2 sene sonra da izlemek isteriz ellerinize sağlık umarım bu şekilde devam edersiniz sağlıcakla kalın...
Bu seri baya iyi elinize sağlık
Fikirlerine saygı duyduğum iki kral. Güzey çalışma teşekkürler
bu adamları dinleyin arkadaşlar ikiside çok bilgili bana çok şey katmıstır çok kral adamlar
Süper video olmuş tebrikler çok şey öğreniyoruz 😊
çok iyi seri hocaam
Harika bir video olmuş, ağzınıza sağlık.
2 adam gibi adam sonunda yan yana görünce kapağı gülesim geldi. Seviyorum sizi.
İşte izlenmesi gereken video
Çok güzel video olmuş umarım devamı gelir
Hocam Calisthenics ile ilgili video gelsin, dayaniklilik hakkinda. 2 kanaldada bu konu hakkinda aydinlaticak video yok.
Çok güzel bi sohbet olmuş
niyet ettim allah rızası için bu bomba videoyu izlemeye
Müthiş video ağzınıza sağlık beraber videoların devamını beklemeriz. Ebubekir çiftçiyide görmek isteriz
Aradığım duo🔥
Evet, evet, evet. İşte beklenen an, işte beklenen video.
Ağırsağlam ile spor hayatına başlayıp Gürays hipertrophy ile halen devam eden biri olarak dehşet güzel video olmuş!
Bu spor konusunda lafını önemsediğim 2 insan da videoda mükemmel olmuş birkaç konu eksik kalmış umarım bu ikili videolara devam eder.
bugünlük cardio videomuz yayınlanmış sağol hocam
mükemmel video ağzınıza sağlık.
Super ve drop tükeniş için değil mi abi kasın sertliğini duruşunu için en önemli faktörler hatta deri sarkmalarını toparlaması için yüksek tekrar doğru ağırlıklı antremanlar öneriliyor
“Göndertirim” çok iyiydi XD Çok güzel bir video olmuş, ikinizin de emeğine sağlık.
hocam bu seriyi spotifya da ekleseniz süper olur
Ben küs sanıyordum bu ikiliyi ama 10 numara ikili.Sektöre katkıları çok yolunuz açık olsun
Güray hocam büyümüşsünüz maşallah
Teşekkür ederim hocam beni kanalına davet ettiğin için 😅
iki spor konusunda en sevdiğigim kanal yanyana gelip konuşması
çok güzel program olmuş. beraber bi podcast te yapmalısınız.
En sevdiğim iki sporcu bir arada ❤
İşte bu be kardeşim.
Türkiye fitness sektörünün en otorite 2 adamını aynı videoda görmek harika. Devamı gelir umarım.
Yankı var küray abi
Serdar aktolga ilede gelsin bu seri :) izlemesi çok keyifli olur.
Ooo yılların bitiremediği dostluk, izlenir.
Aslan abilerim yine piyasaya şüphe bırakmamışlar ❤❤
bu adam video atınca direk hipertrofiye uğruyorsunuz
Güray Hypertrophy volumü biraz değil, çok yüksek. Yeni başlayan biri yapmıyorsa toparlanmak imkansıza yakın, 1 er set değil en az 1 hareket çıkarmak lazım diye düşünüyorum kas hasarı ve toplam set çalışmalarına göre
RP'nin günde iki kere antrenman yaptığı zaman birisinde yormayacak kasları çalışıyor diye biliyorum. Sabah mesela normal idmanı yaptın, akşam gelip 4 set forearm 4 set side delt çalışıyor. Zaten 20 dk sürecek basit bir şey, özellikle düşük yoğunlukta.
7:47 gülen Gokalaf heralde :D
bu gece rahat uyuyacağız o belli oldu şu saatten sonra ceza yla sagopa da tekrar beraber rap yaparsa gözüm açık gitmem artık.
Güray programında bende çalışmayan tek şey triceps oldu. Benim hatamdı yüksek kilo 4 set t. pushdown eklemlerimde sıkıntı yaptı. 2. Bir hareket ekleyip pump odaklı yapıyorum onun dışında iyi program
Bence Böyle nin en iyi bölümü budur
Farklı perspektif, güzel video. Front squat ile ilgili açıklama havada kalmış yalnız.
Son soruya ithafen, Güray hocamın böyle bir programı bedava olarak sektöre vermese şakasız söylüyorum bu spora gönül veren herkes için devrimsel bir hizmet. Eski bir powerlifter olarak 1 yılı aşkın süredir yapıyorum ve inanılmaz bir değişim geçirdim, çevremdeki insanların tepkileri paha biçilemez. Eksik olmayın hocam.
Tuluğ Topa ile bir video gelsin 💪
Gym Buddy konusunda güray hoca o kadar haklı ki; abi 16 17 yaşında ergen grupları bir geliyorlar 5 kişi bi de makineyi kitliyolar, setlerini yapıp çıkmıyolar makinenin başında sohbet ediyorlar hadi kardeşim antrenman yapacam zaten haftada 4 gün 2 saat ayırdığım bir şey benim için spor onda da insanı sinir etmeyin antrenmanınızı yapın çıkın gidin
hafifsikletin kısımlarının kesildiği video ne zaman gelir hocam?
Gülmekten konuyu anlamadım. Efsane video olmuş. Teşekkürler hocam 😂
Emeğinize sağlık, keyifli program oldu
Hocam selamlar, sigara kullananlara öneride bulunmak için video konusu gelirmi
guray abim bu sefer anabolik saatte atmamis kahvaltiyla mukemmel gitti video
PPL yapıyor ve ara vermiyorum zaten 3 haftada bir illa 2 3 gün gidemediğim oluyor. ama diyelim ki zaten 72 saat dinlenmiş oluyor off day vermemek hala mı bir zarar
guray hocam alafla da bu video gelsin ama sadece ilacla ilgili sorulari cevaplayin :D
Fitness camiasının en kaliteli serisi
AĞIR SAĞLAM KÜRE GİRSİN BUTONU
Soru soran arkadaşın sesi sizinki kadar net anlaşılır değil yazı olmasa bazılarını anlamazdım. Hocam kamera arkasına bi mikrofon çözün sizden ricam😂😂
Video efsane
Bölüme bak oluuummmm❤❤❤
Ulan bu nasıl bir videodur ayda 1 izlenir
Emeğe saygı aga ❤
Hocam video cok iyi de cok kesmissiniz ya Furkan da cok konusmus belli zaten ama iyi gidiyordu bee :D
Muhteşem...
En sevdiğim seri
Bir videoda yeni başlayanla eski ve yillarca yapanlarin farkini anlatsak güzel olur mesela yağ kaç gram kim neye göre almali 2 set az mi 4 set çok mu detaylar çok kafa karıştırıcı oluyor
Eskiden bilgi yoktu: insanlar deneye deneye çözdü işi, şimdi bilgi var insanlar tembellikten yok kaç set yok söyle böyle diye diye ömür tüketiyor
bu kadar muzıge gerek yoktu kralss
Video bittikten sonra Fuat, Güray hocayı kaç saat kitledi acaba
Ağırsağlam. Türkiye nin alanında en iyisi. Aksini söyleyenin biraz daha ciddi zaman geçirmesi lazım doğruyu bulmak için. Araştırmak lazım bilime kulak vermek lazım
Güray abi ben testo primo aldım sonra bırakınca dalga söndü pct falan nasıl yapıcam yardımcı olur musun
Sektörün en eski ve en sevilen iki adamı. Özgür Filistin 🇹🇷🇵🇸
Güray hocam bir sonraki konukta "şeker" konusunu sorar mısın ?
Beytullah hocam güray aydın'la video gelir mi?
süper video
Oyyyyy sonunda bu sessizlik meyvesini verdi artık
Video sonunda ağırsağlam postür kayıyor güray hocam hala dimdik nereye gitti o kadar postür mobilite videoları hocam
hocam greenscreen guzel olmus
tam ögüne denk geldi cok iyi
bu ikili sektörün peak adamlari
Anabolik saat değişti de haberimiz mi yok hocam