ซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด ทำ 3 นิสัยนี้ทุกวัน 1 เดือน คุณจะดีขึ้น! | EP.111

ซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด
3 กลุ่มอาการที่คนสมัยนี้เป็นกันเยอะ
กระทั่งตัวเราเอง บางช่วงก็ยังแอบรู้สึก
เอ๊ะ ฉันเข้าข่ายเป็นอยู่หรือเปล่า
แดงมีวิธีสังเกตตัวเองและ 3 คำแนะนำ
ที่ถ้าเราเปิดใจลองทำทุกวัน ทำต่อเนื่อง 1 เดือน
คนที่ยังไม่เป็น จะเป็นการป้องกันอย่างดี
ส่วนคนที่เป็นอยู่ จิตใจจะค่อยๆ แข็งแรงและมีความสุขขึ้น
3 ข้อมีอะไรบ้าง ไปฟังกันค่ะ
พท.ว.ภ.อุไรศรี (หมอเแดง แพทย์แผนไทย)
---------
ช่องทางหลักในการติดต่อ/สั่งซื้อยา
Line: @healthydaisy 👉🏻 lin.ee/1hi1T6V
----------
กดติดตามช่อง Healthy Daisy ได้ที่ 👇🏻👇🏻
CZcams: / @healthydaisy
Line: @healthydaisy lin.ee/1hi1T6V
Facebook: / daisyinspire
Website: daisyinspire.wordpress.com

[@sucharthanmontree1182]

คลิปนี้ช่วยชีวิตผม จาก anxiety ผมดูคลิปมาหลายคลิปมากๆทั้งของไทยและของต่างประเทศ
ผมเผชิญกับ anxiety จนกระทบต่อการเรียนพยาบาลของผมที่เมกา ค่าเทอมก่อแพง ต้องdropped ตอนปลาายเทอม เสียเวลา เสียค่าเรียน เสียสุขภาพกายและใจมากๆ
ผมทำตามหมอ มันเห็นผลมากๆ มันไม่หายขาดแต่มันช่วยชีวิตผมให้นอนได้ ก่อนหน้านี้ผมกลัวกลางคืนมาก กลัวจะน นไม่หลับ ผมนอนไม่ได้เหมือนคนปกติมา1-2 เดือน ทรมานนนนนนมาก
ผมเริ้มวิ่งตอนเช้า หอตกตกอากาศติดลบผมก้อวิ่ง
ผมจดบันทึกขอบคุณสิ่งต่างๆรอบตัวที่ทำไห้ผมมีความสุข แม้แต่แสงแดดผมก้อขอบคุณ ขอบคุณอาหารที่มีไห้กิน
ผมทำสมาธิ ผมดูคลิปการทำสมาธิของหลวงปู่ มั่น หลวงปู่เสาร์ หลวงพ่อพุธ
ขอบคุณจริงๆ writing is powerful mak mak

[@user-qj8hq4ow9l]

😅😅ฃฃฃฃฃฃฃฃ😊ลลลล😊ลลลลชล😊

[@kalyaninthakarn3916]

ขอให้คุณมีความสุขในทุกๆวันนะคะ

[@user-zc4to2xq2f]

1.Work&Run วิ่งหรือเดินครึ่งชั่วโมง เดินไปด้วยขอบคุณไปด้วย แนะนำให้เดินแบบOut Door
2.ทำสมาธิ นั่ง ผ่อนคลาย โหมดสงบ โหมดสบาย
3.เขียนทุกวันเรารู้สึกขอบคุณอะไร5อย่างในแต่ละวัน

[@AemThanapat]

ผมโทรศัพท์พังไปเกือบ1เดือน เลยไม่ได้เข้าโซเชียลเฟสบุ้ค-ไอจี ฟังแต่่เพลงหรือช่องยูทูปที่ชอบดูเล็กๆน้อยในทีวี ตอนนั่นรู้สึกสุขภาพจิตใจเข้มแข็งงมากๆกล้าพูดและะหัวโล่งมากๆพูดลื่นปื้ดๆแต่พอเริ่มกลับมาเล่นโซเชียลรู้สึกเริ่มกลับมาเครียด-คิดมากอยู่แต่่ในห้องไม่ค่อยกล้าพูดยาวๆ ไม่รู้ว่าเกี่ยวข้องกันไหม แต่่ตอนไม่เล่นโซเชี่ยลเวลาเจอปัญหาหนักแค่่ไหนก็เข้มแข็งกลั้นมันได้

[@xsai6026]

Walk ครับ ไม่ใช่ work

[@madstaid]

การทำสมาธิ​ช่วยได้จริงๆครับ​ เมื่อก่อน​เป็นคนวิตกกังวล​ คิดมาก​ พอฝึกทำสมาธิทุกวัน​มันทำให้จิตใจสงบขึ้น​ ทำให้อยู่กับปัจจุบันมากขึ้น​ คิดเเก้​ปัญหา​ได้ดีขึ้นครับ​

[@user-hw8tp7dw8i]

แต่ก่อนก็ว่าเครียดด้วยกานหาเงินเข้าคอบคัวแล้ว พอมารู้ว่าสามีแอบแทงข้างหลัง ก็ยิ่งนักเลยที่นี้ เครียดจังเส้ามากๆๆๆๆ นานสามปีแล้วยังมูลออนไม้ได้เลย ถ้าได้แต่งตัวสวยๆๆออกจากบ้านรู้สึกมีความสุขมาก ถ้ากับเข้าบ้านที่ไรทุกเลย ตัวเองสู้มาได้ทุกเรื่องทุกอย่าง ยกเว้นเรื่องความไม่ชื่อสัดนี้ มันเดีนต่อยากจริงๆคะ ใครเป็นแบบเราบ้างคะแบ่งปันหน่อย😔🥺😣😭😞🥺🥺🥺😭😭😭

[@arphonsukdee6674]

การอยู่คนเดียวมากเกินไป ก็กลายเป็นวิตกกังวน ไม่รู้ว่าใช่โรคซึมเศร้าไหมค่ะ ชอบโทษตัวเอง กังวนไปหมดทุกข์อย่าง บางครั้งอยากนั่งคุยกับคนอื่นอย่างนั่งเล่นชิวๆ แต่กังวนว่ากลัวคนอื่นไม่ชอบเรา กลัวคนอื่นไม่อยากคุยกับเรา กลายเป็นคิดมากคิดเยอะ หาทางออกผิดๆ แบบนี้ควรทำไงค่ะ

[@alicewo88]

🙋😭😭

[@bleuchannel56]

เป็นเหมือนกันเลยคะ ย้ายมาอยู่ต่างประเทศ แล้วหลังจากโควิดด้วน กลายเป็นคนไม่ชอบเข้าสังคม พอลองเข้าสังคมแล้วทุกข์มาก คิดมากคิดเยอะกับทุกสิ่งอย่าง

[@user-li7lk2en8s]

เปนเหมือนกันคับทุกวันนี่😢😢😢😢

[@user-li7lk2en8s]

ใช่ๆ

[@user-dy6le2om2l]

ขอบคุณตัวเอง เห็นคุณค่าในตัวเอง หาอะไรที่สนุกๆขำๆ ดูแล้วผ่อนคลาย อยู่กับคนที่รักเราจริงๆ แค่นี้ก็สบายใจค่ะ

[@redrubyeve]

ขอบคุณนะคะ ตอนนี้กำลังกังวลเรื่องเรื่องนึงเกี่ยวกับคนคนนึงมากๆ มากและมากขึันเรื่อยๆมาจนไม่เป็นอันทำอะไรเลยค่ะ แวบคิดแล้วเครียดตลอด เริ่มหันเหความสนใจด้วยการเขียนบ้างแล้ว ตอนนี้จะลองทำอย่างต่อเนื่องนะคะ ทรมานมากจริงๆค่ะ อาการไม่ดีขึ้นเลยช่วงนี้มีแต่แย่ลง

[@user-bz2jr5nm5v]

ขอบคุณตัวเองที่ยังหายใจ ขอบคุณตัวเองที่ใส่ใจความรู้สึกคนรอบข้าง ขอบคุณที่ยังรักตัวเองค่ะ

[@alicewo88]

😭

[@art33181]

เบื่อตัวเองทำไงดีครับ ทุกวันนี้คิดว่าอยู่ไปทำไม

[@vatgaj9094]

ความเครียดความทุกข์คือสาเหตุของโรคจริงๆเพี่งเสียแฟนไปแบบกะทันหันตอนนี้เป็นหลายโรคเลยที่หนักสุดคือทั้งกลางวันกลางคืนหายใจไม่ค่อยออกกรดไหลย้อนเหมือนมีอะไรมาอุดที่คอ/กลางคืนต้องนั่งนอนไม่ได้กายกับจิตเขาสัมพันกันจริงๆขนาดฝึกจิตนั่งสมาธิมาหลายปีแล้วแต่พอมาเสียคู่ชีวิตไปแทบเอาตัวไม่รอดตอนนี้ก็เลยต้องบอกกับจิตตัวเองใหม่เราต้องเดินทางให้ถึงเป้าหมายของเราให้ได้คือทำพระนิพานให้แจ้งจะได้ไม่ต้องมาเวียนตายเวียนเกิดอีกแต่ปัจจุบันร่างกายป่วยก็รักษาเขาไป

[@suwarudee]

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

[@vatgaj9094]

@@suwarudee สาธุค่า

[@user-dw1wb9dx1j]

สาธุครับ

[@vatgaj9094]

สาธุค่า

[@ananyagillanders9382]

เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอให้ถึงเป้าหมายในเร็ววันค่ะ

[@angsumaleeyodyingwittaya5267]

ชอบคุณหมอมากเลยค่ะ ฟังแล้วเพลินได้ความรู้ เปิดมุมมองแพทย์แผนไทย ขอบพระคุณอย่างสูง

[@kosinraynasook9752]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ😊

[@user-ix2vh4wn6h]

ขอบคุณมากๆค่ะเป็นประโยชน์มากๆค่ะฉันจมดิ่มวนๆอยู่ในหลุมดำที่หาทางออกไม่เจอบางครั้งเหมือนแย่สุดๆอยู่กับปัญหาเดิมๆ เครียด นอนไม่หลับ กินยานอนหลับก็ไม่หลับเดินวนๆคิดเรื่องเดิมๆหาหมอปรับยาตลอดมาก็ไม่ดีขึ้น ตอนนี้พอได้ฟังคลิปนี้ฉันได้รับรู้และเข้าใจปัญหาของฉันแล้วฉันจะทำตามคำแนะนำค่ะ

[@Iris_528]

ขอบคุณมากๆค่ะ👍✨🙏🌹💖

[@pagathipnon7962]

ขอขอบคุณสิ่งดีๆที่มอบให้กันค่ะ แข็งแรงจากภายใน

[@yupinpatt7701]

ดีมากๆค่ะคุณหมอ

[@user-cb6xh3wg1t]

ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ

[@johnhyung3413]

ขอบคุณครับคุณหมอ😊

[@sfggsfh9973]

ขอให้คุญเจริญทั้งกายวาจาและใจ

[@user-ri7uq4lp9z]

ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้

[@user-md7eq8uw3w]

ขอบคุณคะหมอ

[@MiMi-et8to]

ขอบคุณมากคะ

[@ljmobile3223]

ขอบคุณมากๆๆคะ

[@Dee-tw9tz]

❤ขอบคุณค่ะ

[@tmcool8998]

ขอบคุณนะคะสำหรับข้อแนะนำดีๆ

[@hohoho638]

รักคุณหมอที่ซู๊ดดด 😘😘😙 สั้น ชัดเจน ทำง่าย 🙏

[@user-hg3jg3jx9g]

ขอบคุณนะคะคุณหมอแดง🙏🙏🙏

[@user-ej4vr6dt4q]

ขอบคุณนะคะ

[@LionelMessiiiiiii]

ขอเวลาอีก1 เดือนผมจะไปทำงาน
ดูแลลูกและครอบครัวให้เหมือนเดิมที่เคยทำมา ขอบคุณตัวเองที่ยังแข็งแกร่งหยัดยืนอยู่ได้แม้ความเป็นจริงอาจต้องใช้เวลานานเพียงใด ขอบคุณพ่อแม่มากๆนะครับ

[@user-ut2ve3bb4u]

มารอฟังค่ะ😊

[@sirikultinarongrit2183]

ขอบคุณมากคะหมอแดง..ฟังแล้วมีประโยชน์ จริงๆ

[@user-mf6pr3py4g]

ขอบคุณมากๆนะคะ

[@sirichaiwian2447]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@paepae5479]

ขอบคุณคะคุณหมอ

[@richardwilken9398]

ชอบคุณหมอมากๆ และขอบคุณค่ะ

[@chaladahill6699]

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ

[@ampere36]

ขอบคุณคุณหมอแดงมากๆนะคะ

[@user-dn5yq3el5n]

ขอบคุณมากๆครับ❤

[@user-pe5ud4fu4t]

ขอบคุนค่ะ

[@daoroongweerakul2493]

สุดยอด คำแนะนำ -ง่ายชัดเจนและ ปฏิบัติตามได้จริง

[@user-wi7vp6no5n]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ มีประโยชน์มากค่ะจะรีบนำไปปฏิบัติ

[@user-ih7cb8hl2q]

ขอบคุณมากๆเลยคะ❤

[@sirichannel1119]

ขอบคุณมากๆค่ะ🙏💓🙏

[@VivoY-er2sy]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@fondragon4797]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏🥰

[@user-rh8kj1yi3j]

ขอบคุณมาก❤ค่ะ

[@maneekana1579]

ขอบคุณ ๆ เป็นอย่างสูงค่ะ

[@user-lp4ef7te2m]

ขอบคุณมากครับ

[@user-mr3pw7np2g]

ขอบคุณคร่าหมอ

[@wasanasanbunmee9343]

ขอบคุณมากค่าที่ให้ความคิดดีๆ

[@user-fm9ld3nh3u]

ขอบคณมากๆๆๆค่ะ

[@user-xn5pz9vq9z]

ขอบคุณมากค่ะ

[@FC-cd6cd]

ขอบคุณ คุณหมอมากครับ

[@jaruvanchanthaboot6148]

ขอบคุณมากค่ะที่มีความรู้ดีๆ

[@Aegark]

ขอบคุณมากๆนะครับ

[@user-mq4bt8hj1l]

ขอบคุณคุณคุณหมอแดง มากๆเลยนะครับ🙏🏽♥️

[@aephichittra1446]

ขอบคุณค่ะ❤️

[@user-ix1xs2bw6c]

🙏ขอบคุณ​ครับ​คุณ​หมอฟังหมอแล้วหายหมดไม่เป็นไรเลย

[@supicha4470]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ โชคดีที่ได้มาฟังคลิปนี้ค่ะ

[@Duckkiii0]

ขอบคุณมากๆ ค่ะ😊🙏❤️

[@user-st9uk2de2t]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@srayachaiboontun4672]

ขอบคุณคลิปดีๆๆนะคะ

[@user-ej5qt2sq4t]

ขอบคุณคุณหมอมาก ๆ ค่ะ

[@user-qj1bq8hp5b]

ขอบคุณครับ

[@user-fm4qk1cp1w]

ขอบคุณหมอแดงมากค่ะ

[@phadalove8971]

เป็นอยู่เลยครับ จิตใจไม่แข็งแรงครับ
ขอบคุณครับ

[@MimoMayya]

ขอบคุณคะ

[@waranyapornkueakundanuphat3006]

ขอบคุณมากค่ะ หมอแดง จะนำมาทำและปรับปรุงค่ะ

[@user-zk6qs9kg2t]

ขอบพระคุณครับ หมอแดง

[@reeti266]

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ

[@numhomphiboon770]

ขอบคุณค่ะฟังคลิปแล้วมีพลังมากค่ะ

[@SiwarltKanOlarn]

ขอบคุณที่มาเจอหมอแดง ต่อไปจิตใจเราจะต้องแข็งแกร่งแน่ๆเลย..ขอบคุณครับหมอแดง❤

[@matmawel4037]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤

[@rawissarapajinung4146]

ขอบคุณสำหรับสาระความรู้นี้ เป็นประโยชน์อย่างมากมายเลยค่ะ😊

[@user-sz7vt8eo5b]

ขอบคุณครับ กับแนวทางดีๆ ผมเพิ่งรู้ว่าตัวเองกำลังเครียดหนัก

[@user-nc8lu1ne6r]

ขอคุณๆหมอมากค่ะที่มีทางออกให้

[@malee4854]

ขอบคุณๆๆและขอบคุณค่ะ

[@user-bj2xi4lf2d]

ขอบคุณครับคุณหมอ

[@saowalakduangsri8526]

ขอบคุณมากๆคะ ที่ได้เจอคลิปนี้คะ

[@user-cg4vp1yo4x]

ขอบคุณมากค่ะเราจะสู้

[@user-qv5yp2wk8z]

ขอบคุณครับที่เจอคลิปนี้

[@TeTong89]

ขอบพระคุณมากนะครับหมอแดง

[@djsanga1543]

ขอบคุณค่ะ

[@gooddayanyway5363]

ขอบคุณนะครับ 😊

[@user-cp2kx8cg8r]

ฟังหลายรอบเลย เราจิตใจไม่แข็งแรง ประสาทสมองแปรปรวน ..
ชอบวิธีทำสมาธิมีให้เลือกทำ 👍
วิธีเขียนขอบคุณ เพิ่มพลัง
… ขอบคุณๆ ❤

[@petrachannel5181]

เป็นโรคนี้อยู่ค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ

[@user-uq7td8je3s]

ขอบคุณที่ให้แนวคิดที่ดี

[@manager1842]

Thanks!

[@salephone3690]

ทำสมาธิ สวดมนต์ แนะนำไปทำที่วัดจะได้สงบ ดีขึ้นจริง ทั้งสุขภาพและดวงดีขึ้น แทงหวยถูก เลขท้าย3 ตัวเลย

[@user-up4js2hs9l]

ที่ไหนค่ะ

[@lilu.uu.]

ขอบคุณมากค่ะหมอแดง

[@rhaurl3648]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่ดีครับ นางฟ้ามาโปรดแท้ๆ ขอให้คำแนะนำดีๆนี้เป็นผลบุญถึงแก่คุณหมอด้วยครับ 🎉💐😊🙏

[@user-lt7pj6tw5t]

การทำสมาธิช่วยได้ดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@nuengtida]

ดีมากเลยค่ะคุณหมอ ทำคลิปดีๆมาอีกนะคะ❤

[@nisachons7357]

ขอบคุณที่มาเจอหมอค่ะ🙏🙏🙏

[@sukjaiwaibel6653]

Thanks for Dr. ❤❤❤❤🇩🇪

[@nan.4585]

ขอบคุณคลิปนีิและคุณแดงค่ะ

[@user-zb1di3hx4c]

ขอบคุณครับ🤗 ดีต่อใจ ใจก็ดี ดีจริงครับผม

[@healthydaisy]

ขอบคุณมากค่ะ 🙇🏻‍♀️

[@user-xb4uv6ll6e]

ขอบคุณคำแนะนำที่เป็นประโยชน์นะคะ ❤

[@areenakrisadakumtorn4786]

ดูย้อนหลังฟังละสบายใจขึ้น..ตั้งแต่โรคระบาดมา.ใหเอ.เภอ.หมู่บ้านติด.ตายเนอะ.มาก.ตุ้งแต่นั้นมาจิตกก.เบยกลายเปรโรคกลัว.และกรดไหลย้อน.ลำไส้แปรปรวน.นอนไม่หลับ.กินไม่ลง.ผแมไป8โล.เหนแขนตัวเองเล็กลงจนมีริ้วเหยี่ว.ยิ่งจิตตกขึ้นอีก.ว่าเตาจาเปนไรป่่วคิดมากกัว.วิตกกังวล.กิน.นอน.ตื่นไม่เปนเวลา.มื้อเช้าไท่ได้กิรเพราะตื่น9.10โมง.กินอาหาร4โมงเย็น.กินอีกทีตี1-2.นอนตี3-4..เกึ่ยว/ม่ค่ะทึ่ทำให้ผอมค่ะหมอแดง..???.ติดตามทุกคลิบค่ะ.

[@maggynichi9848]

ขอบคุณนะคะคุณหมอ พึ่งรู้ว่าจริงๆแล้ว ตัวเองยังไม่หายซึมเศร้า จากที่หยุดยาเองแล้วคิดว่าหายแล้ว

[@MKLAAWSM]

ขอยคุณมากๆคะ