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Omlouváme se.
[Weight Loss] Delicious 4 Ideas of Soup Jar Oatmeal Recipes
Vložit
- čas přidán 15. 08. 2024
- Here's a recipe for bento-box container oatmeal that's perfect for cold days.It's easy to make in one pot
If you are on a diet, you may be wondering what to eat.
this recipe will make it easy for you to make it without counting calories!
and eat well and lose weight healthily.
I hope you'll try making it!
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-------------------------------------------------------------------------------------------------------
▶ Table of Contents
00:00 Opening
00:47 Chinese Style
03:04 Ingredient Summary
03:28 Sundubu-jigae Style (Korean Spicy pot)
05:00 Summary of Ingredients
05:22 Chinese noodles style
07:22 Ingredient summary
07:40 Champon Style
09:16 Ingredient summary
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Chinese style
200ml water
1 small amount of chicken broth
1 small amount of white soup stock
1 small ginger tube
A small amount of sake 1
A pinch of salt
A 1 chicken scissors
30 g oatmeal
1 shiitake mushroom
10cm spring onion
1 boiled egg
About 2g sesame oil
▷Calories approx. 284kcal
Protein approx. 21g
Fat approx. 9g
Carbohydrate approx. 27g
▶ Sundubu-jigae style
180ml water
20g canned asari clams
60g - 70g Chinese cabbage kimchi
1 small amount of chicken broth
1.5 teaspoons miso (about 8-9g)
1 small oyster sauce
50g silken tofu
30g oatmeal
Green onion, to taste
▷Calories approx. 303kcal
Protein approx. 18g
Fat approx. 9g
Carbohydrate Approx. 39g
▶ Sticky buns style
70ml water
50g minced chicken breast
1 shiitake mushroom
10g kiriboshi daikon (dried white Radish)
30g oatmeal
150ml soy milk
1 teaspoon miso
1 small amount of chicken soup stock
1 teaspoon soy sauce
2 small pieces of nut butter (about 12g)
A pinch of salt
Dash of hot pepper
▷Calories approx. 434 kcal
Protein: approx. 31g
Fat: approx. 15g
Carbohydrate: approx. 42g
▶ Champon Style
1 piece of cabbage
2 or 3 crab cakes
100ml water
100ml milk
1 small amount of chicken soup stock
1 small oyster sauce
30g oatmeal
1/2 small white sesame seeds
▷Calories approx. 216kcal
Protein approx. 13g
Fat approx. 3g
Carbohydrate approx. 32g
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#oatmeal #dietrecipes #Weightloss
![[Oatmeal range recipe collection] You can do it in the microwave! Also for breakfast ♪ ｜ macaroni](http://i.ytimg.com/vi/hNIwLCXJOGo/mqdefault.jpg)
![[Oatmeal range recipe collection] You can do it in the microwave! Also for breakfast ♪ ｜ macaroni](/img/tr.png)
▶ 目次
00:00 オープニング
00:47 中華風
03:04 成分まとめ
03:28 スンドゥブチゲ風
05:00 成分まとめ
05:22 担々風
07:22 成分まとめ
07:40 ちゃんぽん風
09:16 成分まとめ
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スープジャー容器の詳細は概要欄にございます😉
他のオートミール弁当の動画も下記に書いてあります↓↓
▶目次です ご活用ください。
00:47 中華風
03:04 成分まとめ
03:28 スンドゥブチゲ風
05:00 成分まとめ
05:22 担々風
07:22 成分まとめ
07:40 ちゃんぽん風
09:16 成分まとめ
▶スープジャー弁当の第二弾
czcams.com/video/QVtzCxg_OFs/video.html
▶オートミールと胸肉のダイエット弁当
czcams.com/video/sY8dhOU_5Uk/video.html
※スンドゥブチゲ風の材料でお味噌があるんですが、入れているところが撮れていませんでした。入れるタイミングは、キムチをいれた後くらいに入れてもらえるといいかと思います🙇
6886
レシピだけでなく総成分まで書いてくださるのでとても助かります😭💕
少しでも見ていただいてる方のお役に立てればいいなと思って
動画を作っているので、そう言っていただけて嬉しいです💕
ほえ～こんどからシイタケ安いときに買いだめして冷凍保存しておこ！ありがとうございました～♪
こちらこそコメントありがとうございます✨
参考にしていただけて嬉しいです💕
p200f40c100
朝オート40にお茶漬け、鮭の切り身一切れ
昼夜オート40にお茶漬け、胸肉150、ゆで卵１つ
昼夜の間とトレ後or寝る前に2スクーププロテイン、bcaa等
でほぼ1ヶ月過ごしてきたけど
このレシピを自分なりにアレンジすれば美味しくご飯食べれそう
今の自分の決めたものでも美味しいと思えてきたけど笑
今体脂肪率15%なので10ー13％目指して頑張ります
痺れるくらい完璧なマクロバランスですね！これならうまく行かない方がおかしいです。本気度がすごい💪
オートミールの食べ方のレパートリーが少なくて飽きてきたのでめちゃくちゃ助かります…！どれも美味しそうなので挑戦してみます☺️
ありがとうございます💕
どれも美味しそうと言っていただけて嬉しいです✨
ぜひ作ってみてください💕
中華風を初めて作りました。お昼にスープジャーを開ける時にドキドキ…一口食べて「何これ？美味しい！」お腹空いててぱくぱく完食しちゃいました。オートミールってこんな風に食べられるんだ、、、と驚きです。お腹にしっかりたまるし、カロリー控えめで嬉しいですね。残りのメニューも試してみます。素敵なレシピをありがとう！！
作っていただきありがとうございます💕！
オートミールの食べ方のバリエーションが増えると飽きずに食べれるはずなので、少しでもお役にたてたのかなと思うと、本当に嬉しく、次のモチベーションにもなります😭💕
また気軽にコメントくださいね✨
坦々風、めちゃくちゃおいしかったです✨
豆乳いれるので結構お腹にたまりました！味もしっかり坦々の味しました！
坦々風を作っていただいてありがとうございます💕
お気に入りのレシピなので、美味しいと言っていただけて嬉しいです😭
濃厚なのでお腹も満足しますよね！
オートミールで濃厚なものがお好きでしたら、もしかしたらこちらも気に入っていただけるかもしれないのでURLを貼っておきますね🤤✨
▶︎オートミールクリームリゾット
czcams.com/video/z32esFow2V4/video.html
オートミールおにぎりにしたりオムライスにしたりして学校に持って行ってるけどあったかいスープみたいにして持って行けるのいいな🥺🥺
オートミールをおにぎりやオムライスにして学校へ持って行ってるのがすごいです！🥺✨
寒い季節はお昼にスープがあるとあったまりますし、お腹の満足度もアップするかと思うので、ぜひ参考にしてみてください💕😍
今減量中なので彷徨ってて見つけました…！
全部美味しそう全部好みなので毎日１日ずつレシピみて楽しみながら作ってみようと思います☺️
ありがとうございます✨😊
ぜひぜひ作ってみてください💕
わからないことがあれば気軽に聞いてくださいね☺️
オススメに急に出てきた！
こういうチャンネル待ってた！
ありがとうございます！！
そう言っていただけて嬉しいです✨😭
オートミールってどうしても美味しそうにみえずに買うことないだろうなと思ってました。これなら食べられそう♪
嬉しいコメントありがとうございます😍
そう言っていただけて嬉しいです！
作ってみてわからないことがあれば気軽に聞いてくださいね！
美味しそう！絶対作ります！！
初めて動画拝見したんですが、声も話し方も好きです。
コメントありがとうございます！
恥ずかしながら、
ナレーションの部分は何回も撮りなおしてるので
声をほめていただけるの、とても嬉しいです🥺
また褒めていただけるようにがんばります！
これは需要あり過ぎで嬉しいです♡おにぎりだけだとなんだか味気ないしこの頃は寒い…この冬このレシピ達で乗り切れそうです！
需要ありすぎなんて嬉しいです😍
あったいものがあるだけで満足度があがりますよね！
ぜひ作ってみてくださいね😊
感想などもまた気軽にコメントくださいね😌
@@mayufitcook
今日早速中華味をランチに持って行きました(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°ゆで卵がある分お腹いっぱいになって温まって大満足でした♡ダイエットを忘れるぐらいの美味しさと量で我慢ばかりじゃないんだなと実感出来ました！これからもお世話になります✩.*˚
@@riiyano3339 わー！さっそく作って持っていってくれたんですね😭
ゆで卵があると満足度が上がりますよね！
これからも参考にしてもらえるような美味しいレシピを出せるように試作しているので、楽しみにしていてくださいね😍(でもお口に合わなかったらごめんなさい🙇♀️)
リクエストなどもお待ちしてます💕
今までオートミールと耳にはするけど、興味が無かったから単語だけ覚えてた。そんな私が恥ずかしい・・・・この動画を見てオートミールに興味が出ました。自分のお弁当作るついでに、母の分も作って置いておこうかな。さっそくスープジャー2つ購入して、動画参考に作ってみます！
前の日にスープだけ作っといて、当日にオートミール入れてひと煮立ちすればいいかな。
コメントいただき嬉しいです！
なんだか嬉しくてコメントを何度も読んでしまいました😍
さっそくスープジャーを購入されたとはすごいです！
前日にスープだけ作っておくアイデアもすごくいいですね😳💕
そのアイデア、参考にさせていただきます😍
こちらの動画を見て、サーモススープジャー買いました！
ダイエット停滞期なので、こちらのレシピ作るの楽しみです！
コメントありがとうございます！停滞期を打破にお役に立てれば幸いです。ダイエット一緒にがんばりましょう😀
初めまして😊オートミールですが、牛乳で煮る時にチェダーチーズ1枚入れて、味の素と塩を小さじ1くらい入れて食べると美味しいです😁チーズが好きなら、3枚入れると、チーズが濃厚で美味しいです✨よかったらお試しください😊
はじめまして✨
想像しただけでヨダレがでそうなくらい美味しそうなレシピを教えていただき
ありがとうございます💕
今度試してみます😍！
中華風、ささみがなくて胸肉の細切れにしてみたら挽肉みたいになってめちゃくちゃ美味しかったです !
わー！お返事遅くなりごめんなさい🙇♀️胸肉で細切りのアレンジ、美味しそうですね🤤
美味しかったと聞けるとモチベーションになります！！
ありがとうございます😭
オートミール買ったはいいけどずっと同じメニューだったのでアレンジの幅が広がったのでありがたいです😊
そう言っていただけて嬉しいです😍
作ってみてわからないことや
リクエストがあれば教えてくださいね✨
やっぱり、オートミール良さそう！！
ダイエット、ラストスパートなので、最近は野菜中心の鍋ばかりで飽きていたところです。
おーー😳！
ダイエット、ラストスパートなんですね！
応援しています😊
オートミール、おすすめです😊
ぜひ作ってみてくださいね！
まいにち子どもたちと給食を食べています。
子どもたちの入れてくれる『富士山（山盛りごはん）』
やっぱり食べる量なんですね...
素敵なクラスですね！
富士山うらやましいです🗻
量もありますが結局は摂取した
食べ物のカロリー < 消費したカロリー量
ですので量というよりも二つカロリーを把握してるかだと思います。
私はmyfitnesspalという無料の記録アプリとFitbitという時計の測量計を手に巻いて両方を行なってまずは自分の状況を理解することを行いました。
知ると必ず近づけるように調整したくなるので理想にも近づけるはずです👍
健康的でめちゃくちゃ美味しそう！つくります！オートミールスープジャーレシピまた希望です！
ありがとうございます😍
オートミールスープジャーをまた希望していただいて嬉しいです！
また試作してみますね！😚
全部美味しそうだし入れ物がお洒落
スープストックみたい
ありがとうございます😊
スープストックは大好きなお店なので、そう言っていただけてめちゃくちゃ嬉しいです💕
お鍋、使い易そう！
ちゃんぽん風、美味しい！！ 週一にローテレギュラー入りです！
ありがとうございます✨週イチのレギュラー入りができて嬉しいです😍
白いお鍋ですが、ブランドは分からないのですが、西友スーパーで購入しました！
ネットで販売しているのを見つけれなかったので、
似ているサイズのものがあったので参考にURLを貼っておきますね😊
【ホーロー鍋】
1. amzn.to/2yHvkPv
2. amzn.to/2SQz9J0
3. amzn.to/3egUJ28
娘が最近おデフちゃんになって来て^^; まだ高校生だけど食事制限とかは成長期なんで避けたい。 オートミールは、あまり好まないらしいけど最近お弁当に温かい物持って行ってるので作ってみます♪
コメントありがとうございます😊
成長期の場合はとくに栄養素が大切ですよね！😌
お弁当の栄養だったり、バランスを考えて作ってくれるままさんがいて羨ましいです😊
このレシピだとあまりオートミールを感じることなく
食べていただけるかと思います(娘さんのお口にあうといいな〜💕)
お母さんがこんなに素敵だと嬉しいだろうなー！
頑張ってください！
@@uniwotabetahitosugo1 ほんと素敵ですよね😍
娘想いで素敵なお母様…読んでいてほっこりしました🥲☺️
高校生になるとどうしても丸くなりますよね~私もぱつぱつでした笑
お母さんが協力的だと嬉しいですね！！
作ってから食べるまでの時間が長いとオートミールがスープを全て吸ってベッチャベチャの塊になります…
返事が遅くなりごめんなさい
コメントを見落としていました。
たしかに食べるまでの時間が長いとベチャベチャになるかもしれないです。
オートミールだけ別の容器や保存袋にいれて持っていき
食べる1時間前くらいにスープジャーにいれるとベチャベチャの塊になるのを
防げるかもしれません🙇♀️
もっと簡単なのは
オートミール 30グラムをジャーに入れる
お好きなスープの素を入れる
熱湯を250ml注ぐ
最後に生卵を入れる
ランチどきにはうまうまオートミール粥ができてます。
お好みで味を整えれば濃い味にもできます。
最強簡単うまうまレシピですね😊💕
参考になります✨
ありがとうございます💪🏻
ちゃんぽん風作ってみました
家にある食材で簡単時短で作れて大満足でした
素敵なレシピをありがとうございます
ちゃんぽん風を作っていただきありがとうございます😊
レシピを考えるときは、まず第一に簡単に作れるようなレシピで考えているので、
「簡単時短、大満足」というお言葉を聞けてすごく嬉しいです😭
ありがとうございます💕
全部作ってみました
ほんと美味しくて幸せ❗ありがとう😭✨
全部作っていただいたんですか！？😳😭💕
ありがとうございます😭
おいしかったの言葉を聞けるとモチベーションが上がります！😍✨
リクエストや感想など、気軽にコメントくださいね☺️
スンドゥブ風が美味しすぎて毎日作ってます！もう2週間は作ってるのに飽きなくて、本当に素晴らしいレシピをありがとうございます！
自分がとてもトムヤムクンが好きなので、いつかトムヤムクン風を出して頂けたら…とても嬉しいです！
これからも応援しています！
毎日作っていただきありがとうございます😭めちゃくちゃ嬉しいです😭💕
トムヤムクン風のリクエストもありがとうございます💕
少しお時間をいただくかと思いますが、試作をしてみますね🥺✨
美味しいレシピが完成したら動画にさせていただきますね🥰💪🏻
めっちゃいいですね！！！
お弁当作るのめんどくさいし、
簡単にできるの探してたんです！
嬉しい〜！！
さっそく試します！
ありがとうございます😊🌸
ちゃんぴさんのお役に立てて凄く嬉しいです！もしよかったら味の感想とかも教えてくださいね！コメントすごく嬉しかったです✨
とても見やすくてかつ美味しそう！
これはステキな方を見つけてしまった
コメントありがとうございます！
なんと嬉しいコメントありがとうございます☺️
とても工夫して撮影してるので
褒めていただけると次も楽しく動画の準備が
できそうです
またコメントくださいね😉
オートミールに少し飽きが来てたので、いろんなレシピ、ありがたいです♡
そう言っていただけてすごく嬉しいです😍
感想やリクエストなど、またいつでもコメントくださいね！！
はじめまして。オートミール、最初に中華がゆに挑戦したのですが口に合わずずっと眠ったままになっていたのですが、こちらのチゲ風にアレンジしてみたとこら美味しすぎて目からうろこ😳✨
あっという間に完食してしまいました🙏ありがとうございます！
はじめまして！
口に合わないのは確かにありますよね😖
チゲ風にアレンジをして作っていただいたんですね🥺嬉しいです😍
YTさんのお口にあってよかったです💕
スンドゥブチゲ風作りました、美味しかった。また作ります。
作っていただきありがとうございます💕
「おいしかった」と感想を聞けることがモチベーションになるので、コメントいただけて嬉しいです😍💕
担々風、スンドゥブチゲ風を作りましたが、どちらも美味しかったです☺️
他のレシピも作ってみます！✨
コメントいただいて嬉しいです！
2種類も作っていただいたんですね😳
めちゃくちゃ嬉しいです💕
ぜひ他の作ってみた感想も気軽にコメントくださいね！
リクエストなどもお待ちしています😌
会社のお昼にオートミールを持っていく時もあるのですが、ネタ切れだったので参考になり、よかったです❣️
ちゃんぽん風がすごく気になるので、早速試してみますね！
コメントありがとうございます！
会社にオートミールを持っていってらっしゃるんですね😳
素晴らしい！！
スープジャーレシピが参考になってよかったです😍
ちゃんぽん風！ぜひぜひ！
質問やリクエストなどあれば気軽にコメントしてくださいね！
本日作ってみました。
すごくおいしかったです❤️
また作ります♫
@@lemona2360 さっそく作っていただいたんですね😍
わー😍お口にあってよかったです！
オートミール食べ始めたばかりで、いろいろな方のレシピを真似させていただいていますが、マユトレクックさんのレシピがダントツで美味しいです🥲💕ありがとうございます！
めちゃくちゃ嬉しいお言葉をありがとうございます😭💕
(コメントをスクショで保存して、
モチベーションが下がった時にこちらのコメントを見るようにしようかな)✨
また美味しいと思っていただけるようなレシピを出せるように
試作に励みますね！！💕
素敵なレシピありがとうございます🙏💕
早速やってみます‼️
ただ１つお願いがありまして…
背景が白やシルバーの時に白いテロップは見えずらいので別の色にして頂けるととても嬉しいです。
コメントありがとうございます😊
作ってみてわからない事があれば気軽に聞いてくださいね！
動画のテロップのご指摘もありがとうございます😌
自分では気がつかない事を教えていただけると参考になります。
今後は気づいた場合、気をつけますね！
産後参考にさせて頂きます☺️
どれもすごく美味しそう！
産後の食事の参考にしていただきありがとうございます😊✨
オートミール食べ始めましたが、仕事の日はどうしたらいいんだと思ってたところおすすめにこちらの動画が！
ありがとうございます!!やってみます!!
たどり着いていただきありがとうございます💕
作ってみて分からないことがあれば気軽に聞いてくださいね🥰
全部美味しそう！ダイエット始めるので是非参考にしたいです😊
あとお鍋が可愛い！！！💕
嬉しいお言葉ありがとうございます！お鍋も可愛いと言っていただきテンション上がります😊わからないことがありましたら、是非またコメントしてきいてくださいね！
どれも絶対美味しいやつ〜！
PFCも記載されていてありがたい！
明日から早速ランチのオートミール雑炊のレパートリーに追加させていただきます！
今回も参考になるレシピありがとうございました〜❣️
こんにちは！
ありがとうございます😍
どれも絶対おいしいやつのはず！！と思いながら
試作していたので、そう言っていただいて嬉しいです😭
こんなふうにコメントをもらえると、ほんとに嬉しいです😖！
最後にゆで卵がなんか可愛いｗ
これ作ってみますね、それからスープジャー買います！
ゆで卵かわいいですよねｗ同じような感じてくださる方がいて嬉しいです😊ぜひまたその時わからないことがあれば気軽にきいてくださいね。こうやってコメントを書いてくださることで次の動画をつくるモチベーションにつながっているので本当に感謝してます🙇
これがやりたくて、スープジャー買っちゃいました！
さっそく作ってみます＾＾
わー！スープジャー仲間さんですね😍
嬉しいです🥰
作ってみて分からないことがあれば聞いてくださいね！
どれも美味しそうでヘルシーだし全部食べてみたいです。
ありがとうございます🥺
ぜひ作って食べてみてください💕🥺
全然関係ない話ですが、アイコンの猫ちゃんかわいいですね💕
職場に持っていくのにオニギリにするくらいしか考えてなかったけど、スープジャー美味しそう！
真似っ子します😊✨
はい💕
これから寒くなってくる季節に、体をあたためてくれるお弁当としてもおすすめですので、ぜひ真似っ子してください💕
中華風今日作りましたが、美味しかったです♡ありがたいです！
美味しかったと聞けてめちゃくちゃ嬉しいです✨🥺
中華風を作っていただきありがとうございます💕💕
先に熱湯入れて保温しておくのなるほどです！すごく美味しそう！
ありがとうございます🥰
そうなんです！
熱湯をいれて保温はスープジャーを作る際の
保温時間に影響するらしいので重要ポイントです🥰
スープジャー大好き人間なので作ってみたいと思います。
コメントいただき、ありがとうございます😊このレシピがお口に合うことを願っています🙏🏻✨
3月から自分でオートミール弁当を作ろうと思っていたので、とても参考になりました！
カロリーや成分が書いてあってダイエットにもってこいですね！
カロリーや成分も見ていただきありがとうございます😊
これからオートミール弁当を作る参考になり嬉しいです✨お口に合いますように✨
ダイエットによさそうなので、オートミール買ってしまって、どう料理しょうか？と迷っていたところです。どれもおいしいそうですね。作ってみたいです。ありがとうございます♪。
ありがとうございます😊
オートミールでいろいろなレシピを出してるので参考になれば嬉しいです🥺
作ってみて分からないことやリクエストなど、食べた感想でも気軽にコメントくださいね🥰
高校生ですが、最近少し太ってきたのでお弁当として学校に持っていきたいと思います💖
とても温まりそうですね😳🌟
コメント嬉しいです😊学校に持っていくのも確かにぴったりかもしれませんね！ちなみに、もしもダイエットに興味がある場合は amzn.to/2Ito7aN この本をオススメします。表示の絵は激しい感じですが中身は一切難しいことが書いていないので、しっかりと食べ物について理解できるはずです💪ほかに困っている友達とかがいましたら、紹介してあげてくださいね！もしも作って欲しいジャンルなどのリクエストがありましたら気軽に教えて下さい😀
ええーっ、死ぬほど心も身体も美しい美人が作ってた！
心まで褒めていただいてありがとうございます😂✨
心まで褒めていただいてありがとうございます😂✨
オートミールを始めました。
チゲ風をレシピ通りに作りました♪
びっくりするほど美味しかったです！
今日はササミの中華風を作ってみます！
また色々教えてください😊🙏
作っていただきありがとうございます😊
お口に合ってよかったです✨(びっくりさせることができて嬉しいなぁ😍)
ささみの中華風も作ろうと思っていただけてめちゃくちゃ嬉しいです😍
また参考にしていただけるようなレシピを出せるように試作をがんばります💪
スンドゥブチゲ風めちゃくちゃ気に入って、アサリをカキに変えてみたり色々アレンジしてます😆
わー！✨ありがとうございます！
アレンジも嬉しいです😆
アサリをカキ！めちゃくちゃ美味しそうですね！！
そのアイデア参考になります🤤✨
しっかり料理なのがまじでいい
他の人のものは似たようなものが多いので助かります( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )
コメントありがとうございます😆
ほんとですか😳！
お役に立てたのが嬉しいです😭
リクエストなんかもあれば気軽に言ってくださいね☺️
中華粥はじめてつくりました！めちゃくちゃおいしかったです
作っていただきありがとうございます💕
「めちゃくちゃおいしかった」と聞けてうれしいです🥺
I'm so happy that I found your channel, it is so easy, informative and you explain everything.. just got here to Japan and I have a hard time finding ingredients and cooking.. I am still learning Japanese as I go, your channel helped me cook as a total beginner.. Thank you
What a wonderful comment :) I can see your struggle in japan both the linguistic barrier and finding different ingredients in a supermarket.
I'm hoping my channel will be able to support your life in Japan!
お手軽で本格味変楽しめて画期的＆実用的なチャンネル🌻💖💐
主さん毎回概要欄にレシピ書いてくれてるし⛩️🌿🌞
玄米ブレンドの具沢山お握りと共にお弁当に持っていきたい🍲💖🍙
ありがとうございます✨
概要欄のことを言っていただけて嬉しいです💕
玄米ブレンドの具だくさんお握りがめちゃくちゃ気になります。
(美味しそう)
概要欄に大変親切にレシピ書いてくれてる事に気がついてない方々が沢山居るかもしれません🤔📕📝
玄米ブレンドお握り🍙💖🌾
鮭・梅干・シーチキン・鶏唐揚・鰹節・小魚佃煮・焼きタラコ・筋子・桜海老・シソ昆布を入れたいです🐟️🐔🦐
玄米ブレンドお握りの具がパーティーだ。めちゃくちゃ美味しそうですね🤤最高です！
オートミールの代わりに、押し麦を使っても良さそう！
そして、何より、美味しいに違いない！！
コメントありがとうございます！押麦もイイですよね😍 素敵なアイディア嬉しいです！
初見です♪登録させて頂きました！
これからの季節温かく食べられたらとスープジャーレシピを探していました。チゲ風を作ってみたらとってもおいしかったです❤️他のも作ってみたいと思います！スープジャーレシピをリクエストします👍✨✨
はじめまして💕チャンネル登録もありがとうございます。
たくさんコメントをくださりとても嬉しいです🥺
チゲ風、実は私の一番のお気に入りです😚
リクエストもありがとうございます✨
これからもよろしくお願いします💕
初めて動画拝見しました。おいしそう☺
健康診断で肝臓の数値が低く、たんぱく質が不足と出ました。昨年の検診でコレステロールがやや高めで、食事に気を付けていた結果がこれです。コレステロール値は思ったより下がらず結果たんぱく質不足とは、間違った食事療法だったようです。
体重が落ちているわけではないのにどうしたらいいか考えているときに、オートミールは高たんぱくと知りレシピを探していた時にこちらにたどり着きました。
即チャンネル登録しました。職場にお弁当を持っていくのでぜひ利用させていただきます。
はじめまして✨
動画をみていただいてありがとうございます🥰✨
即チャンネル登録もしていただいて嬉しいです💕
健康診断の結果から食事に気をつけていたのに思ったような結果に
ならなかったことは悔しいですね。
たんぱく質なのですが、
普段の食事で意外と摂れていないことってありますよね！すごくわかります！
私はレシピを試作するときは
MyFitnessPalとうアプリで栄養バランスの計算をするのですが、
意外とたんぱく質って意識しないとなかなかとれないんだなと実感しました🥺
たんぱく質を意識したレシピもいくつかだしているので、
松子さんの毎日の食事の参考になれば嬉しいです！
ちなみに私が高タンパクを意識しだしたきっかけはこの本です！
簡潔にわかりやすくコミカルに書かれているので、とても読みやすいはずです😊
■筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方
amzn.to/3r0nUfy
次の健康診断では、努力が実るはずです！
これからも参考にしてもらえるようなレシピをだせるように頑張ります🥰
私も明日はスープジャーに入れて持っていきますー✨
はじめまして！スープジャーを食べるときに丁度美味しくできているといいなぁ✨またコメントくださいね😁
わ〜♡めちゃくちゃ求めていた動画。
少し前には、スープジャーに
熱湯と、お米を朝、仕込んで
お粥にしてランチしてました。
オートミールのレシピ嬉しいです♡
ありがとうございます✨🥺
求めていた動画と言われるとめちゃくちゃ嬉しいです😭
お粥にしてランチにしていたんですね！
スープジャーのベテランさんですね😍
お昼にスープジャーであたたかいランチがあると満足感もあがり、体も温まりますし、寒い季節などには最高のお弁当ですよね！
心臓病を患いましたので、ダイエット必要で、簡単レシピで助かります!
お役に立てるのがとても嬉しいです💕
お口に合いますように✨
スープジャーもオートミールもあるから作ってみようかな
コメントありがとうございます！
はい！ぜひ作ってみてください😊✨
50代、コロナ禍ですっかり体重が増えてしまいダイエットを始めました。オートミールレシピ、本当にどれもおいしくて最高です。本当にありがとうございます。レシピを参考にキノコを追加したり、白菜を加えたりアレンジも楽しいです。テレワーク中で運動不足の主人とのランチにも重宝しています。使用されている木製のスプーンはどちらのでしょうか。同じようなものをいろいろ探しているのですが、迷ってしまって。。もしよろしければ教えてください！
私もコロナ禍で体重が増えた組なのでお気持ち、とても良くわかります。
一緒にがんばりましょうね✊️
ランチに作っていただきありがとうございます🥺
お口に合ってよかったです✨
ご質問いただいた木製のスプーンは、私の記憶では何年か前にスリーコインズ(3COINS)で
購入したものなのですが、調べたところ現在は販売していないようでした。
もしかすると、また再販はあるかもしれないのですが🙇
1本売りを見つけれなかったのですがセット売りで似たようなデザインの
商品があったので参考にURLを貼っておきますね✨
木製スプーン
amzn.to/3r9XP0I
お返事ありがとうございます。木製スプーンも探してくださり感謝です！道具をそろえるとさらに気分が上がります。お鍋もかわいいですね。楽しくダイエット続けたいと思います！
クオーツのオートミールを使っていますが、粒が大きく芯の残る感じ(他の方の歯ごたえがイイ！という感じ)が好きではなく、米化のレシピでも微妙な感じでしたが、スンドゥブは本当に美味しかったです！豆腐を増やして一緒に食べたら芯もあまり気になりませんでした。
今度は日食のオートミールにしようかな…
こんにちは！
日食のオートミールは粒が小さめなので、歯ごたえが残るのが苦手な場合は
いいかもしれないですね！😊
スンドゥブを気に入っていただけて嬉しいです💕
ちゃんぽん風のものに、
こんにゃく麺入れてみよう。。。
レシピ参考にしてみます！
こんにゃく麺もいいですね！！
美味しくできたらまた教えてもらえると嬉しいです😍✨
早く作りたい
ありがとうございます😊
ぜひ作ってみてください💕
具のバリエーション参考になります！
私は具だけ朝詰めて行って、お湯は職場のもらいます☺
スープはその日の気分でワカメスープの素やコーンスープの素を持っていってます。
具だけつめて、お湯は職場でいれるアイデアいいですね！
その日の気分でスープの味を変えるのは
ランチタイムがより楽しみになりそうですね💕
スープジャーもオートミールもあるのに、何を作ればいいか悩んでいたので、このレシピを参考にさせていただきます！
コメントありがとうございます😊
はい！ぜひ作ってみてくださいね😍
作った感想など、またよかったらコメントくださいね！
300mlのサイズの分量だからそれを基準にしてより大きいサイズも作れそうですね。男子は量的に足りなそうだし。
はい！このレシピを基準にして、分量は調節して作っていただくといいかと思います😌💕
これはそのまま雑貨になりそう。
明日から試したいです！
動画も見やすく声もとても聴きやすいです✨
コメントありがとうございます😊 見やすいと言ってくださってありがとうございます。実はクリアに聴こえるまで音を何十回も撮り直したりしてるので、褒めて頂けると本当に嬉しくて続ける勇気になります。これからもコメントくださいね😄
オートミール好きだけど洋風スープにしか入れた事なかったので、なんで今までしなかったんだろ〜！って思いましたw
レパートリーが増えて嬉しいです🎶
お返事が遅くなりごめんなさい🙇
完全にコメントを見落としていました。
オートミールのレシピが参考になり嬉しいです💕
次回アップする動画はオートミールの「イタリアン」な味をテーマにしているので
そちらも参考になれば幸いです🥰
@@mayufitcook イタリアン🇮🇹❤オートミール食べ慣れて常備してます🎶楽しみにしてまーす
こんばんは！
本日「イタリアン🇮🇹オートミールレシピ」の動画を
アップしたので、ご報告させていただきます✨
czcams.com/video/dOVnMs0u5mw/video.html
ぜひ作ってみていただけると嬉しいです！
オートミール初心者です。
中華風スープジャーとってもおいしかったです。これから暑い日に食べれるrecipeがスイーツ以外であったら嬉しいです^ ^
「おいしかった」と聞けて嬉しいです💕
リクエストもありがとうございます！
考えてみますね！✨
少し時間はかかるかもしれませんが、お待ちいただけると嬉しいです😊
pcf書いてあって助かります！
そう言っていただけて嬉しいです😍
ありがとうございます！
今もう卒業したけど、高校入学してスープジャーに味のしない生姜湯を持って行った効果なのか体重が10キロ落ちました！55〜45まで。
暖かいものって効果アリかもですね！
多分成長期って中学が最高なのでしょうか？高校に入るとみんな痩せていく人が多いなぁと感じます
女性ホルモンの影響かな？
身長によりますが中学生で50キロ、60キロ代は普通にいるので皆さん無理しないように~！
オートミールを持っていくのは新しい発想だったので明日から会社に持ってこうかな~
コメントありがとうございます😃
10キロも落としたのすごいですね！生姜が効いたのかもしれませんね。本当にすごい💪
人間は骨格によって筋肉量や骨の密度によって体重が変わるので、
いあさんのおっしゃる通り、「体重」よりも「見た目を重視」しながら脂肪を落としていく
ダイエットが大事だと思います😀
ありがとうございます。会社に持っていくの良いですね！お役に立てて本当に嬉しいです。またコメントくださいね😊
マユちゃんこんばんわんこそば！お久しぶりっこ！久々に見たけどレシピめちゃアップしてるやん！ありがとー！色々ちょうせんしてみる！
お久しぶりです！！😍
こんばんは✨
とんでもないです。
ぜひぜひ！作ってみてください😊
それにしてもめちゃ登録者増えたね。前にコメントした時こんないなかったと思うけど、、、てかうん子 影薄いから前にコメントしたの覚えてくれてるかなぁ・、
@@with5863 名前が尖りすぎてて覚えていますｗ
ほんと？本名なんですよ！尖りすぎてるって褒めていただいてありがとうございます！気に入ってるんです！また動画見ますね
オートミールが消費出来ず半年が経過しました…。ずっと職場で美味しく食べられないのかな？って思ってたので有難いです！
カレー風味だったり、もっとレパートリーって増えたりしませんか？楽しみにしてます！
そう言っていただけて嬉しいです🥺
カレー風味！！スープジャーではないのですが、オートミールのサバトマトカレー風味の動画を過去に出してるので良ければどうぞ💕
【オートミールでカレーとエビのリゾットのレシピ】
czcams.com/video/ikHtGqS3_B8/video.html
【オートミールレシピの食べ方４品】
czcams.com/video/44nMUnzLXV0/video.html
次回はオーバーナイトオートミールレシピを考え中なので
また動画にしますね！😆
めちゃくちゃ美味しそう
ありがとうございます😍
嬉しいです！
もしも料理のリクエストがあれば教えてくださいね！
オートミールのレシピが気になっていたのですごく参考になりました🌟お弁当で作ってみます！！前日の夜に作り置いても問題ないでしょうか。。😯？？
ご質問ありがとうございます！
回答としては、
オートミールをいれずに、それ以外の調理のみ作り置き可能
となります😊
実際に私が試したわけではないのですが、視聴者の方から教えていただきました！
オートミールをいれる直前までの工程を前日の夜に調理しておいて、
朝起きた際に鍋にいれ火にかけ、沸騰させたあとにオートミールをいれて
数回混ぜたら調理できたそうです！✨
ありがとうございます！！さっそく実践してみます😊🌟
レンチンで作れたら いいのにな🎵
アイディアありがとうございます！ちょっと時間かかるかもしれませんが考えてみますね。
朝はバタバタで😅夏場のカポナータとかのレシピもほしいです✨ 欲張りですみません❗
朝はそうですよね💦
カポナータ😳オシャレですね✨🥰
そちらも合わせて考えておきますね！
全部美味しそう！！やってみますー！
ありがとうございます🥰
ぜひぜひ✨！
わからない事があれば気軽に聞いてくださいね☺️
最近からオートミール始めて、お昼どうしようかなって思ってたからめちゃめちゃ有難い……
このオートミールはロールドオーツですか？
クイックだとドロドロに溶けちゃうかな…
お詳しいですね。おっしゃるとおりです👌クイックだともしかすると、思っている以上にゆるくなってしまう可能性もあります。もしも食感を求める場合は「斜め右」な方法ですがもち麦を入れると、プチプチして満足度が上がるはずです😊またこのチャンネルを思い出していただけたら、どうなったのか結果を教えて下さいね🙇
はじめまして。とてもおいしそうなレシピですね。参考にさせていただきたいと思います。質問がございます。作った直後と5時間後では歯ごたえは変わりますでしょうか？(5時間後はさらにやわやわになってしまうのでしょうか？)
コメントありがとうございます😊
作った直後と5時間後の食感の変化ですが、柔らかくなります！
さらにやわやわになります。
もし、オートミールの柔らかい食感が苦手でしたらオートミール(ロールドオーツ)を別で持っていき、食べる30分くらい前にスープジャーに入れるといいかもしれないです✨
ご返信ありがとうございます。試しに作って、お弁当に持っていこうと思います。
スンドゥブ激うま💕
ありがとうございます😊✨！
さっそく、作ってみます〜🤩
きっと「まいう〜」😉
体型維持にもってこいですね🏋️♂️
わーい😍作ってみてくださーい🤩
そして、「まいう〜」って思ってもらえますようにー😖🥰
まさに体型維持、ダイエット中でも美味しく食べたい！と思って考えたのでそう言ってもらえて嬉しいです🥺
どれも美味しそうでワクワクしました♪
ジャーもおしゃれで可愛いですね💕
何リットルサイズですか？
コメントありがとうございます！ワクワクしますよね✨作っているときから私も高揚していますｗ この登場しているスープジャーは300mlのものです。ただ少ないと思う方もいるので500mlを購入して、オートミールをすこし調整して増やすのも「あり」だと思います😁
ちょっと長くはなりますが、概要欄に書いているのを下記にも載せておきますね！
【同じサイズのスープジャーを買う】
▶Amazon amzn.to/2Mkd4T8
▶楽天
茶 bit.ly/3t7oz0R
白 bit.ly/2MkdmcG
赤 bit.ly/3oAjGd8
300mlサイズ
【持ち歩き用スプーン】
▶Amazon amzn.to/3ao8YBc
▶楽天 bit.ly/3aiFq8m
【持ち歩き用ポーチ】
▶Amazon
濃紺 amzn.to/3cod5A9
薄青 amzn.to/36sRK4S
ピンク amzn.to/3pzUZip
▶楽天
濃紺 bit.ly/3ovM6VL
薄青 bit.ly/3pzUGnL
ピンク bit.ly/3tdFI9e
さっそくのご返信、ご丁寧にサイトの紹介まで感動です😭✨
給料日に買います！ありがとうございました😊
オートミールにチャレンジ始めようと思っているので、わかりやすく作りやすく食べやすそうな味付けの紹介、とてもありがたいです。
質問なのですが、こちら朝作ってスープジャーに入れておいても、ランチタイムにはふやけすぎている、、なんてことはないでしょうか？その点のみ少しだけ気になります🥺
コメントありがとうございます❤️
ふやけ具合なのですが、
たしかに食べるまでの時間が長いと水分を吸ってふやけている感じになるので
オートミールだけ別の容器や保存袋にいれて持っていき
食べる1時間前くらいにスープジャーにいれるとベチャベチャの塊になるのを
防げるかもしれません🙇♀️✨
@@mayufitcook
なるほど！ご丁寧にありがとうございます、とても参考になりました☺️🌿
オートミールって冷めると一気にまずく感じてしまいます💦お昼まで温かさは残りますか？おすすめのスープジャーなどあれば教えていただきたいです
わかります。
一度あたたかくしたオートミールが冷めちゃうと
なんだか美味しいと思えないですよね💦
わたしが使っているのはサーモスのスープジャーですが、
保温は4時間〜6時間くらいあるらしいので朝8時くらいに作って12時くらいに
食べるのであれば問題なかったです！
ただ、あらかじめスープジャーにお湯をいれて予熱であたたかくしておく必要はあります。
ひと手間ですが、これで料理が冷めにくくなります😁
あと調べたところ象印のスープジャーの保温性は文句なしらしいです🥺
参考に貼っておきますね！
【サーモス(300ml)のスープジャーを買う】
Amazonで見る
amzn.to/367whgI
楽天で見る
bit.ly/3k2X7vv
【象印マホービン(360ml)のスープジャーを買う】
Amazonで見る
amzn.to/2UXi1Cc
楽天で見る
bit.ly/39aObCk
@@mayufitcook 商品のリンクまで貼ってくださりありがとうございます😭💕
ご参考になれば…
象印のスープジャーを使ってます。お湯で予熱をしなくても熱々のまま食べられます。朝9時頃作って14時過ぎに食べても熱いままでした。
食べ過ぎちゃうとお昼過ぎからダルくなるので、此れなら良さそう
はい😍おすすめです♩
参考になれば嬉しいです🥰
待ってました！どれも美味しそうで絶対に作ります♪スープジャーの容量はどのくらいの物を使ってますか？ありがとうございました(*^^*)
おまたせしました😊
こちらこそアイデアをありがとうございました！
スープジャーは300mlのようです！
参考までに貼っておきますね😊
▶スープジャーを見る
Amazon：amzn.to/37Gu1zt
楽天：bit.ly/2HvdwLv
@@mayufitcook うう
まさに今探していた動画です！
ありがとうございます！！(^^)
嬉しいコメントをありがとうございます💕
作ってみて分からなかった事や、作った感想など、なんでも気軽にコメントくださいね！
3:30 味噌いつ出てくるんだって見てたら出てこなかった！！😂😂
そうなんです💦お味噌をいれた部分がバッテリー切れで撮影できていなかったんです💦
概要欄には書かせていただいてるんですが、分かりにくくてすみません🙇♀️
味噌を入れるのは、キムチをいれたタイミングくらいにいれてもらえるといいかと思います🥺
これ、神だわ。男だけど助かります
お褒めいただき、ありがとうございます！
そう言っていただけることがモチベーションになるので
コメント嬉しいです！😍
ホーロー鍋はどこのですか？ちょうど良いサイズですね
コメント嬉しいです😊
ホーロー鍋ですが、私は西友スーパーで購入しました！
ネットで販売しているのを見つけれなかったので、
似ているサイズのものがあったので参考にURLを貼っておきますね😊💕
【ホーロー鍋】
1. amzn.to/2SQz9J0
2. amzn.to/2yHvkPv
3. amzn.to/2SQOklD
4. amzn.to/2WEyaN6
@@mayufitcook
調べてくださってありがとうございます❤️
食べてみたいけど、学校のお昼でも全然大丈夫なのかな🤔
でも朝から作れないや😇
明後日つらくて厳しいですよね😇めちゃくわ分かります✨
ワカメと豆腐と春雨でカサ増ししなきゃこれじゃお腹空く
マシマシでいいと思います！あと300mlじゃくて500mlさいずでもいいと思います。その日あるいは一週間単位のカロリー収支が取れていれば問題ないはずです💪