食べるだけ！食欲を抑えて体重減少しやすくする食べ物３選！
Vložit
- čas přidán 16. 05. 2022
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食欲を抑える食品✨グレープフルーツ（香りも効く）✨緑茶✨サフラン✨唐辛子✨鬱金✨シナモン✨食品も単一だけにしない✨運動✨睡眠✨OK🥳頑張ります🍀今日も有り難うございました🥰
グレープフルーツは
降圧剤を飲んでる人は禁止！
まとめて頂いて有り難うございます。
こんばんは❗️先生のお話しのお陰で７kg痩せました。血液検査がぐんとよくなりました。甘いものや油っぽいものが少し苦手になりました。先生に巡りあえた事に感謝です。ありがとうございました🙇♀️
先生の本三冊を読んで忠実に守ったら本当に太らなくなりました。意識的な変化が見られダイエットするゆう概念もなくなりました💦 ありがとうございます。
登録させていただきました❗️素晴らしいお話ありがとうございます❣️
わかりやすいご説明、
ありがとうございます😊
先生いつもありがとうございます🤗ポテトチップスを3カ月ぶりに食べたら油っぽくて「こんなんだったかな〜」と驚きました😅
たまにはご褒美が必要ですが、体に良さそうなものを選ぶように心がけています！
いつもありがとうございます！
参考にした論文はなんでしょうか？
身近に行える事を教えていただいてありがとうございます。
片寄りなく採り入れる要に気を付けて行きます。
バランスですね。
先生もその様な事があったなんて、それが驚き。
たまに甘い物が欲しくなって団子やチョコレートを食べ過ぎてしまいます緑茶飲んで食欲抑えたいと思います。
『一袋がっつり食べてしまう』あぁ～胸に突き刺さる⚡あるあるです💦
私の場合、仕事のストレスらしく🤔帰宅するとやってしまう💦
特に、バリボリとした食感の菓子を噛むことによるストレス解消😫
いつもためになるお話ありがとうございます．日本人の食生活でスパイスを取り入れるのはちょっと難しいかも、そして、サフロンは高価なスパイスです。私はcouscous モロッコ料理に使いますが、ほんの少しだけ、お砂糖で混交grindして、soupに加えますが、カレーには ウコン、その他いろいろなスパイスがはいり、もっとも効果的なようなきがします。また、私は、サラダを先ず先に食べてから ご飯とおかずの食事をして、お味噌汁で閉めるめると、何か満腹感、と充実感があるようなきがします。
石黒先生、メガネ👓️良く似合います。楽しみに、聞いています。
サフラン効果すごいですね✨ためしてみたいです😄
とにかく食欲が凄いので、とても参考になりました。有難うございます。食物繊維は、難燃性デキストリンでも良いのでしょうか？
サフランは婦人用えんめい茶に入ってますが特にダイエット、PMSに効果なくやめちゃいました。
スパイスカレーに入ってれば良いですが
緑茶、グレープフルーツ精油も朝昼晩使ってますが、ダイエットで無月経からのタンパク質とゴハン増やしムリな宅トレも減らしたので、普通に6キロ太りました笑
朝オートミールの効果は感じてます！朝に粉寒天や難消化性デキストリンやおからパウダーなどもとります
確かに睡眠不足だと食欲過多に成りますね❗
登録しました。🎵
なんとしても、痩せたい！
先生の本を今日、購入しました。
グレープフルーツのエッセンシャルオイル、サフラン共家にあります。ウコンも！
サフランは婦人系の問題に効能ある様な事を聞いた事が有りますが、その様な働きかけがあるのは知りませんでした。
私の困った癖は、自炊しながらつまみ食いしてしまう事です。
野菜を齧ってる位ならまだ良いのですが、味醂や酒、たまに作るお菓子の場合は困った問題です😥
後夜遅く、翌日の分を仕込んだ後の味見もです😅
悪玉コレステロールの薬を飲んでるのでグレープフルーツは控えてます。緑茶は胃が痛くなるので飲めません。グレープフルーツのエッセンシャルオイル試してみたいです^_^
更年期になり、余計に食欲かまし、胃潰瘍を一度経験して、胃腸の働きも悪いのに食べてしまいます。
ナッツ類で誤魔化していたのですが、ナッツも食べ過ぎますし、甘いものはそれほど好きではなく、塩辛いものを良く食べています。
間食してしまうい、ご飯もきっちり食べてしまいます。
家で引きこもりがちの主婦です。運動不足もあります。お通じは大体毎日あります。食欲を落とす食べ物があればなぁと思っています。柑橘類が良いと特にグレープフルーツは良いと聞いたことがあります❤😅
サフランではなく、ターメリックでは？
サフランは、赤色の
パエリアに入れるものじゃなかったっけ、、詳しい方教えてーーー
と、いうことは、グレープフルーツのエッセンシャルオイルをディフューザーで拡散しながら、緑茶を飲みながら、ヨガをすれば、食欲コントロールには最適ですね！(^^)
何度もコメント失礼します。
更年期障害である場合は、ホルモンバランスの崩れとなる。女性ホルモンの減少で食欲不振なり、食欲増進なり作用すると聞いたことがあります。
本当なのでしょうか？女性ホルモンが少なくなると食欲が出てしまうのでしょうか？特に生理後に食べ過ぎてしまいます。😢😢😢😢😢ホットフラッシュは三十代にずっと悩まされ、今は治まってます。２子目の産後１３年、体重はまた１０キロ増えました。一子目のときは８キロ増です。
ストレスも感じやすいメンタルも弱い人間です。
チョコレートやポテトチップス、レディボーデンを食べてしまう・・・というのはお話は意外でした。
食べ物のコントロールはむずかしい。しっかり運動するが多分大事。どんな運動してますか？
逆に私と旦那さん〜バニラのアロマたくと、食欲が増えると2人で感じるので買うのをやめました🤣
油物を食べた後、必ず緑茶🍵飲みたくなります🌸
体の声って、大切ですね💖🤗
ドクター💖配信どうも有難うございます💖
私はダイエットしているのですが、今の所、成功してるのですが、朝、オートミールに色んなものをかけて食べてるのですが、食欲のコントロール出来ていると思います。
オートミールはどうなんですかね？
腹持ちいいから間食しなくて良い様な感じがします……🤔
石黒さんのCZcamsでオートミールのお話、ありますよ。結果として良いそうです。良かったですね。
@@nct127yutaathome さん
わざわざ教えて頂きありがとうございます😊
了解致しました😊👍
どんなものをかけておられますか。
私ですか？
違ってたら、ごめんなさいm(_ _)m
一食オートミールだけでガッツリでしたら牛乳、バナナ、素焼き無塩のミックスナッツひとつかみです
相当、腹持ちします😅
@@bbsunsun 毎朝、オートミールにキムチ納豆とか、タンパク質のあるものをかけて食べてますよ。
砂糖中毒の様で、どうしても甘い物が止められず、またどんどん甘味の強い物が欲しくなってしまいます。何とかコントロール出来る方法があれば、教えて頂きたいです。
私見ですが、塩味が強いと中和する様に砂糖味が濃くなるような気がするのです。
薄味にすると甘味も薄めで満足出来て食べ過ぎないで済みます。
薄味に慣れる事から始めてやっと濃い味から離れました。偶に外食するとあまりの味の濃さに辟易します。
砂糖を全部やめるのは、私には無理ですので、薄味にしています。
@@peko9341
そう言えば、以前は薄味だった気がします。段々濃い味になってる気が・・、気をつけます💦ありがとうございました🙇
ブドウ糖 とらないと 落ち着かない^ ^
先生、なんか………御髪が 麗しく だんだん 艶艶してますぅ〜若返り? あと 笑顔が…… でも? 先生の話してる 横文字が……ちんぷんかんぷん（笑） ごめんなさい🙏