ලංකාවේදී අඩු වියදමකින් ආහාර පාලනය කරන්නේ කොහොමද?

#diet #fitnesswithpali #sinhala #srilanka

[@user-hm9rx7ic9z]

හැමදෙනාටම ගැලපෙන සරල විදිහට ඩයට් කරන හැටි පැහැදිලි කරලා දෙනවා ඔබ .ස්තූතියි ❤️

[@chandiniroshapriyadarshani2437]

Theruwan saranai!!
Godak watinawa nangi.. Hoda padamak kiya dunne nodanna danna hamotamath. Jayama wewa oyage mulu paulatama. Aguri 🙏❤️💐🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

[@isuriranasingha1658]

Thank you soo much.dannathi godak dewal dana gaththa me video eken.❤💕💕💕💕💕👍👍🙏🙏

[@aththa4357]

ගොඩාක් ස්තූතියි ම්ස් වට්නා උපදෙස් වලට.❤❤❤

[@dipikapadukon2783]

Godak aadambarai akke...akke oya harima pinwanthai.theruwansaranai

[@____Moonlight____2012]

අක්කි මට 17 වයස මම කෑම පාලනය කරනවා. එත් රෑට නිදි මරලා පාඩම් කරනවා. ඒ නිසා අමාරුයි. බඩගින්න එනවා. ඒ නිසා පොඩි බිස්කට් 2/3 කෑවට කමක් නැද්ද

[@hasansanjaya9901]

Thanks akke oyage video balala mama aga adukara gaththa oyata godak pin

[@abhialoka9001]

ලස්සන වෙලා තවත් ඔයා❤
ස්තුතියි පාලි

[@nilwalasomaratne7465]

You are good laday and I am proud of you

[@BuddhikaWickramaarachchi04]

Thank you very much. Really important.

[@rhbadanage2945]

ස්තුතියි ...ස්තුතියි ...ස්තුතියි ...

[@dewliakasha1233]

ගොඩාක් පිං අක්කේ ඔයාට

[@samanthibasnayaka3075]

Thank you so much ❤️

[@niroshaperera1475]

Tanks

[@srimathihp5787]

ස්තුතියි දුව .ගොඩක් වටිනවා .

[@manvidhu_LK]

Great advice

[@nethakaffacc2607]

Thank you paali miss

[@madarapubudu2886]

අනේ මන් හරිම අාසයි කෙට්ටු වෙන්න

[@safalikas4964]

ස්තුතියි බුදු සරනයි

[@shenayaperera5309]

Godak wadagath akki

[@sagarikayapa3060]

Thank you miss🙏❤️

[@menakamadushani4211]

Thank you pali..❤🤗

[@shashikadilanishashika1327]

Thank you akki.

[@user-zm8cd3ud9e]

Matath hoda dite plan ekak kiyannakooo

[@malshabandara8520]

Thank you soooo much❤️

[@nikolasadini5035]

Thank you love

[@thakshidesilva]

🥰🥰 මන් මූන දිහාමයි බලන් හිටියේ ❤️

[@madushadilrukshi8710]

Thank you

[@sriyanepandikorala5896]

❤❤

[@sheshanihemanthika1035]

Thank you miss

[@buddhimadeshani4935]

Akke..breastfeeding karana vegetarian kenekta diet ekak kiyannako lunch ekata..akkage diet list eke lunch ekata thibuna godak diet non veg ewane

[@rashminimesha7695]

Brest eka adu karaganna kiyala dennako monawa karath adu wen na ne

[@sandunsameera74]

Math ragama akke

[@mdilrukshika8911]

Thanks akki .😊😊😊❤❤❤❤❤

[@thamalikaushalya4149]

Thank u pali akke

[@t.dp.s4488]

Akke kiri dena amma kenkta hoda dite plan eka kiyanna ko

[@Onis-357]

ඔයා නිසා තමා අක්කේ ප්‍රෙග්නන්සි එකෙන් පස්සේ ආයෙත් තිබුන තත්වෙටම ඇග හදාගත්තේ

[@chenubabyart5453]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@samadhiweerasinha1955]

Thanks akkiyo.😚😚😚😚😚

[@wasanthisadamali9779]

අක්කෙ හොද green tea ekakk kiyannako

[@devindi770]

Thank you akka

[@manjuaiya5910]

Mage bara 80.usa 168.mage BMI aka kiyada.kiyak thiyana onada.

[@samsonplithe1857]

Ok

[@jitharab]

Thank you akka very useful ❤️

[@sanjukarunarathna855]

අද බැලුවේ මටත් ජොයින්ට් වෙලා බර අඩු කර ගන්න ඕන

[@dulalisithara4788]

thank u pali😘

[@oshi645]

Akka thnk u oyta,ane lipstick color eka lssnii brand eka kiynnkoo❤️

[@fitnesswithpali5774]

kiki brand eke tgama mama makeup ganne nanngi

[@sumirirenuka539]

Thank you akka

[@sachiniabesekara7718]

Thanks akkiyoo

[@imeshanadusani7215]

Thanks akko

[@sanjuamaya6101]

Woww 😘

[@shashikadarshana8404]

adarei akki

[@lovelyniro3824]

Adarei akkiyoo

[@samanthalokuhetti6063]

I love you ❤

[@thamajjdilhara2016]

Tnz💗❣️💗❣️💗💗💗

[@khaayomi7837]

Shoook oya

[@sasangikasada7067]

Api daekka pol roti ehama hodath kanawa 😋😋😋😋

[@dinelkamadumali6637]

Kihiliwala thel තැන්පත් weema gana video ekak kranna

[@seriously_curious8284]

you are so beautiful akki! ❤️❤️❤️

[@thushanidissanayake6849]

මිස් පිටිකිරි වෙනුවට සෝයාකිරි හොදයි ද ?

[@kushanthichamindika2502]

Udeta the eka wenuwata bonna hoda deyak kiyanawada

[@wdd8741]

අනෙ අක්කි පපුව අඩු කරගන්න බැයිද ඩයට් ප්ලෑන් එක්කින්. මං fb instegram නැහැ. මට කියන්නකෝ

[@linithifernando7782]

Matath dena ganna oni

[@randimalakmini8964]

Love you palee akka

[@nimalshahansani1762]

Mn lagadi akki oyage youtube chanal ekata join une mata aurudu 20 i bara 62k tiyenawa . Mama oyage video balala kema palanaya kara sathi 2k mage bara dan 60 kg

[@shashikaperera2954]

Fresh milk kamak nadda mis?

[@sashininimesha4285]

❤️

[@kaushikadiss6039]

Akka lankawen ganna puluwan hoda oats brand eka mokakda

[@dinushakathriarachchi3371]

👍🙏🤗

[@somawathidelgahakuburage6008]

Ragama kellek♡♡♡

[@dhanushigurusinghe857]

Ethakota kiri and thel dala Jana eka ok da..??

[@malsharuvishani8873]

Akke math ragama akka kohada ragama

[@chamoperera9930]

jayakodi eke Kellodge brand eke oats 1kg 625/=i akke

[@fitnesswithpali5774]

නිකන් පැකට් තියෙනවා ටිකක් බලන්න මම දැක්කා

[@gamunuranaweera3940]

👌👌👌👊❤️

[@beautygallery1532]

Oats kanawa nam kohomada hadala kanna one?

[@anushikalazarus6059]

♥️👍👍👍

[@sidupagamage1588]

Mata deit plan tika dennko

[@Wimukthini]

Akke mage bara 85k withara thiyenaw.man mokakda karanna oni mulinma

[@sewwandi2066]

Miss mn padam karana kenek.re padam karanakota ganna dewal thiyenawanm kiyannako

[@nipunasantha4012]

Ane akke kohmada diet plan ekak api hadagnne.ehma vdo ekaka link ekak tynawanm dennako

[@uSanjeewa]

Godaaak sthuthi❤️❤️❤️

[@madushanichathurika817]

Thank you 😊 akki

[@malikasenseirathna7463]

මොකද්ද.ඒ පිටි.එක කියන්නකො

[@erinbuddika1486]

Oya konde kapala lassany

[@fitnesswithpali5774]

❤️

[@easyenglish3549]

Oats reta kanna hoda nedda????

[@user-in3sc5pz5s]

කෙට්ටු වෙන්න හදන කෙනෙක්ට දවසකට බත් කොච්චර කෑවට කමක් නැද්ද . බත් කෝප්පයක් වැඩිද

[@fitnesswithpali5774]

100 g ගන්න

[@user-in3sc5pz5s]

@@fitnesswithpali5774 ග්‍රෑම් 100ක් මැනගන්න ක්‍රමයක් තමයි නැත්තෙ

[@kivindimadushika6396]

@@user-in3sc5pz5s 100g කියන්නෙ මේස හැඳි 7ක්

[@thakshilarathnayake4230]

Uyapu bath walinda mesa hadi 7k ganne

[@rowankumara8527]

@@thakshilarathnayake4230 නෑ හාල් වලින් 😏

[@Nethmini487]

Akke M.T.T.P thennakoon කියලා රික්වෙස්ට් එකක් දැම්මෝ

[@linithifernando7782]

Ane akki papuwa adu karaganna widihak kiyannako

[@aruniperera4012]

❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@shamisenanayake9137]

අනේ මගෙ බඩ ගොඩක් තියෙනවා මට කොහොම හරි කෙට්ටු වෙන්න ඔනී ජිම් යන්නෙ නැතුව ගෙදරදි කොහොමද ඉක්මනට කෙට්ටු කරගන්නෙ අනේ මට කියන්නකො😔

[@lovelyniro3824]

Akkaga group akata anna avith balanna oyata aniwarayan oyata kattu wanna puluwan

[@niroshsampath2793]

ඔයා සුදුරු බොන්න ඩියර් එකට තව දෙවල් එකතු කරන්න තියෙනවා එකට හොදටම කෙට්ටු වෙනවා මමත් යූස් කලා හොදටම කෙට්ටු උනා😊♥️

[@nimeshamadhushani4232]

@@niroshsampath2793 විස්තරයක් දෙන්නකෝ

[@kavi424]

@@niroshsampath2793 thawa monad kiynnko

[@sidupagamage1588]

Akke mawath add karagnko. Diet plan ekata

[@ccshopping7419]

Ane අක්කේ magw piyauru lokui.mata piyauru adu kara ganna kramayak kiyannako.plz අක්කේ

[@kavi424]

Coffee bonna

[@pradeepmadumal3355]

Akke mawa oyage face book group ekata add kara ganna . Mage face book ecaunt eka milani lakshika sudu kiyala thiyenne ane akke mata add karaganna godak dawas mama uthsaha kara .

[@udeshikakumudumalie5640]

අක්කේ අපි ගන්න ඕන ඕට්ස් වර්ගයක් තියෙනවද? ඕනෙම ඕට්ස් packet එකක් ගන්න පුලුවන්ද

[@fitnesswithpali5774]

Rolled oats ගන්න

[@chayarajasinghe]

අක්කේ උදේ ආහාරය විදිහට ඕට්ස් ගන්න එක හොදයිද..එහෙම නම් කොච්චර ප්‍රමාණයක් ගන්න එකද සුදුසු?

[@lovelyniro3824]

Ow hodai

[@HansaniJayasingha-bc7mh]

30g=3 tablespoon

[@malashaperera9028]

Thank you miss 😍❤️

[@samankumara3467]

Mata help ekak oni.mata masa 6withara mennsas wenakota poddak withara yanne.mama vog droctor kenek chanal kala ma kiuwa bara adu karagen suger,sweet,piti,oil keema සම්පූර්ණයෙන් ma natara kaganna kiuwa.hemadama exercise karala tika kalayak giyama hari yay kiuwa..mama green tea biuwoth හෝමෝනවල prasnsyak weyda.mona green teada dhoda

[@hashikaushalya8398]

අනේ miss ප්ලීස් riply කරන්න ඔයාගේ group එකට විස්තර ඉල්ලනවා මොනවද දෙන්න ඕනි විස්තර ඇතුලත් වෙන්න මට කෙට්ටු වෙන්න ඔනිමයි pcod honone inbalance නිසා කෙට්ටු වෙන්න ඕනි ආර්ථික අපහසුතා නිසා කෑම උනත් පරිස්සමින් කන්න ඕනි.please මාව add කරගන්න

[@fitnesswithpali5774]

ප්‍රශ්නයක් අහලා තියෙනවා උත්තර ලියන්න ඔයාගේ විස්තරඇතුලත්ව ඔයාගේ account එකක් බව සදහන් කරන්න මොකද ගොඩක් බලලා ගන්නේ fake account වලින් එන්න බලනවනේ එකයි

[@hashikaushalya8398]

@@fitnesswithpali5774 මිස් ඔබගේ යම් විස්තරයක් ඇතුලත් කරන්න කියලා තියෙන්නේ එකට නම id number එක යි දැම්මොත් ඇතිද. Real account

[@fitnesswithpali5774]

ඔව් එහෙම දාන්න

[@anuradhakodippili7067]

ලංකාවේ එළවලු තිබුනට වස විස කලවම් නිසා ඒවා ආහාරයට ගැනීම හිතකර වෙඉද ☹️☹️

[@fitnesswithpali5774]

හොද එවා බලලා ගන්න නැත්තේ වත්තේ මැල්ලුමන් කොල වාවා ගන්න නිවිති ටිකක් එහෙම

[@tharukakalpani2986]

Oya enne mona rateda

[@axmn2659]

❤️Mata kiyanna celari500k,adukaranna kilomirar keyak awedenna onada😊😍

[@HansaniJayasingha-bc7mh]

1km=57 calories vithr ...ethkot 10km vitr awidinn wei..☹️

[@nadeeshak6899]

Mallun kanna hoda na වකුගඩු wala gal tiyana nisa..😥😥

[@fitnesswithpali5774]

වතුර බොන්න හොදට

[@sasangikasada7067]

Ane oya aye giyada

[@fitnesswithpali5774]

ඔව් මම ආව ❤️

[@pasansalinda3309]

කියවන එක ටිකක් අඩු කරන්න අක්කි. ඔයගේ vedio දිග වැඩියි.අවශ්‍ය දේ ඉදිරිපත් කරන්න

[@sanduniperera4841]

EPA. Oya Katha katana eka godak hodaii. Nodanne dewal igena gannawa.

[@chandima_fdo9283]

Nodanna de Dana ganna oni... namuth ekama de kipa sare kiyanna awshya na...kathawa kalin salasum karala awshya ma tika idiripath kaloth video eke gunathmaka bavin wade wei 😇❤

[@harshanijayamini7071]

එපා අක්කී...ඔයා කරන විදියට vdos කරන්න
ඔයාගේ vdos best ❤❤

[@dilkisamarasinghe8891]

@@harshanijayamini7071 ow gdk hodi

[@thilinikaushalya3539]

නොබලා ඉන්න ඩාලිං ඔයා 🥴