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5년째 먹고 있어요 :: 살 절때 안찌는 마요네즈 :: 다이어트 두부 마요네즈 :: 저칼로리 :: Diet tofu mayonnaise
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- čas přidán 14. 08. 2024
- #비건레시피 #다이어트식단 #두부마요네즈
두부마요네즈는 제가 식단관리할떄 꼭 만들어 먹는 음식중에 하나에요.
담백하면서 맛있고 든든하기까지 해서 다이어트 식단으로 제격이랍니다^^
양배추 코오슬로 만들때 시중 판매하는 마요네즈 대신 두부마요네즈 넣어 보세요
건강하게 살 뺄 준비 되셨나요?💪💪💪
*재료
tofu | 두부 200g
Sesame | 통깨 1T
Olive oil | 올리브오일 2T
Lemon juice | 레몬즙 2T
honey | 꿀 2T
stick vegetables | 스틱채소 (취향껏)
Carrot | 당근
Celery 셀러리
Paprika | 파프리카
✔️대체 재료
- 통깨 ➡️ 캐슈넛 , 아몬드 등 견과류
- 올리브오일 ➡️ 해바라기유, 포도씨유 등 식물성오일
- 레몬즙 ➡️ 식초
- 꿀 ➡️ 올리고당, 매실액, 메이플시럽
✔️만들고나서 냉장보관 일주일까지는 괜찮지만,
한여름에는 5일 안에는 꼭 드셔야해요
✔️두부를 데치면 응고제로 사용한
식품첨가물을 제거할 수 있어요 (바쁘시면 패스!!)
✔️드실때 나무스푼을 이용해주면 더 좋겠죠?😀
*만들기
1.두부200g을 끓는물에 1~2분간 데친 후 물기제거
2.블랜더에 두부와 통깨, 올리브오일, 레몬즙,
꿀을 넣어 갈아주세요 (1분)
3.소독한 병에 넣어주고 냉장보관해서 드세요:)
4.야채를 준비해 찍어먹거나 샐러드 드레싱으로 먹으면 굿👍
(저는 퍽퍽한 닭가슴살에 곁들여 먹거나
단백질쉐이크 마실때 한두스푼 크게 떠서 넣어 마셔요)
비건 마요네즈 다이어트 요리 공유 감사해요 53
안녕하세요 만나서 반갑습니다 담백 고소 달콤 촉촉 영양 풍부 하겠어요 잘 보고 잘 배우고 갑니다 친구 하고 갑니다
방문해주시고 시청해주셔서 감사합니다 자주뵈어요:)
This is amazing video and nice sharing keep safe always stay connected 😘
안녕하세요 멋지네요 굿입니다 건강하고 맜있는 정보영상 즐감하고 손도잡고 🤝 좋아요 응원 합니다 파이팅 대박나세요 ^-^
🎶🎼💯🥰🤣👍
감사합니다 좋은하루 보내세요:)
두부 마요네즈요? 첨보는 신박한 메뉴네요..완전 건강한 디저트 만들 수 있겠어요...잘 배웠어요..풀시청으로 응원합니다..
건강식이지만 정말 고소하고 맛있어요!!!
오늘도 풀시청 감사합니다😀
와 방가운 레시피네요 꼭 만들어 먹어봐야겠어요 닉이 귀여워서 방문했어요 너무 잘 왔네요 방가워요🙏🙏👌👍🥰
방문주셔서 감사합니다😀 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요!!! 자주뵈어요:)
다이어트 두부마요네즈 잘 보았습니다 절대 건강식이군요 맛이 있을 것 같아요 좋은레시피 감사합니다
두부 마요네즈 어떤 맛일까요 아이디어가 좋습니다 살이 안찔것 같아요 즐겁게 감상하고 응원합니다 행복한시간 보내세요 감사합니다 💕 😊 좋아요 꾹
담백하고 고소하답니다 :) 시청해 주셔서 감사합니다!!!
Nice, thanks for sharing and keep in touch
어머나,,, 너무 좋은 아이디어네요,, 두부로 만들수있는 마요네즈가 있다니,, 44 좋아요 꾸욱 누르고 손잡고 가요,
시청해주셔서 감사합니다🌸🌸🌸
이거잇또님
오늘 좋은 요리
배워가네요
뱃살이 걱정이되요
감사하게 잘보고
함께했어요
시청해 주셔서 감사합니다:)
두부 마요네즈 처음들어봐요
맛도 좋을거같아요
아이디어가 좋으시네요
잘보고 배워갑니다
💯🙏👏👍
정말 간편한데 맛있어요😀 시청해주셔서 감사합니다🍀
끊임없이 살과의 전쟁중인데 눈이 번쩍 뜨이네요😅 풀시청하고 인연맺고 갑니다 🥰 🎁
조리법도 간편하니 꼭 드셔보세요!! 시청해주셔서 감사합니다:)
Like 👍👍👍 This is a beautiful video 😊 Thank you for sharing... Have a happy day 👑
Thank you for watching😀
두부로 마요네즈 만들어서 먹으면 맛도 있고 살찔 엄려 없겠네요 풀청하고 사랑세트로 응원합니다 좋은일들만 있으시고 행복한날만 되셔요
감사합니다 행복한 하루 보내세요😀
두부마요네즈 정말 너무 좋은 거 같애요 저도 그렇게 해서 먹어야 되겠어요 두부도 먹고 모든 음식 맛있게 먹고 좋좋은 영상 잘 봤습니다💕💐👍
좋게 봐주셔서 감사합니다:)
잘배웠습니다.이제듬뿍찍어먹을수있을거같아요.냐하하.
안녕하세요? The recipe look amazing 😃 It’s healthy and delicious 😋😋😋Thank you for sharing 😊 Have a wonderful day 👏🏻
Thank you for watching😀
소중한 레시피 감사합니다
두부로 만든 마요네즈 마음껏 먹을 수있어 더 맛있겠어요
풀청*15 으로 응원합니다
저는 거의 퍼먹다시피 합니다 하하🤣
시청해주셔서 감사합니다🙇♀️
절대로 살안찌겠어요
잘배워습니다
42👍
건강에 좋은 마요네즈 에요🌿
Great
It looks yummy
두부 마요네즈 대박이네요!!!
한번 만들어 먹어볼께요~~^^
I never eat before but i will try this delicious sauce good recipe thanks for sharing
Thank you for watching😍
22👍
마요네즈를 직접 만드시군요.
정말 대단하세요~
건강해지는 마요네즈 잘 배워갑니다.^^
너무 간편하지만 맛은 정말 좋답니다😀
좋은하루 보내세요🍀
This is one of the best videos I have seen today! Keep uploading such good videos. I look forward to more of your videos my friend. Have a wonderful day! Stay Connected.
Thank you for watching
I don't know why this makes me feel great! My time has made cool by this~
Good day with a good one!
⏱️✅I liked this upload very much~ The quality content can be helpful~
👍🏻
5년째 먹고 있어요 :: 살 절때 안찌는 비건 마요네즈 :: 다이어트 두부 마요네즈 :: 저칼로리 :: 비건레시피 :: Diet tofu mayonnaise!
👀⏱️🔥
비건 마요네즈 잘배우고갑니다🌹💖🌻
저도 쇼미쿠킹님 월남쌈 눈으로 먹고 침흘리고 왔답니다😀 좋은하루 보내세요🍀
귀한 걸음 확인후 바로 달려 왔어요~
까만 수갑으로 꽉 채우고 열쇠는 버렸네요 ~~
반갑습니다 자주뵈어요:)
Very cool, looks very good.
와 귀한 고급 레시피네요
너무 좋아요
참고할게요!
감사합니다 표현님😀
LIKE💚💚1
DEAR MY FRIEND
THANK YOU FOR SHARING💕
LOOKD DELICIOUS💕💕💕💕
Thank you for the video
Have a happy day🍀
마요네즈를 만들어서 드신다구요~ 헐~
대단하시네요
음식 솜씨가 넘 좋으신 것 같네요
저도 먹고 싶어집니다
알림 구독 누르고 함께 합니다~
또 뵈요~^^ 잘 봤습니다~
요리라고 하기엔 너무 쉬운레시피라 부끄럽네요 ㅎㅎ 좋은하루 보내세요!
33💕
보자마자 좋아요부터 꾸욱이에요 ㅎㅎㅎ
두부랑 마요네즈… 이 조합은 생각도 못했는데, 맛있고 건강할거 같아요.
샐러리 좋아하는데 늘 그냥 마요네즈에 찍어먹거나 렌치에 찍어 먹었거든요 ㅎㅎㅎ
맛있게 잘 먹을게요.저장까지 꾸욱해요~~
꼭 드셔보세요!!! 시청해주셔서 감사합니다😀
어머 진짜 너무 간단하네요?
거기에 원하는 야채에 푹~ 찍어먹으면 되니
어머 진짜 너무 간단하네요?
거기에 원하는 야채에 푹~ 찍어먹으면 되니
귀한 영상 감사합니다 오늘도 행복 하세요 ^^
꼭 드셔보세요😀
찾았다 😍 비건마요 저는 사서 먹는데 ㅎ
이렇게 만들다니 넘좋네요 😘💕👍👍✨
굉장히 간편한 레시피이니 꼭 만들어 보세요^^
우와맛있겠당 ㅋㅋㅋㅋ 두부좋아해서 해먹어보고싶어요~~~ 응원해주셔서 감사합니다 ~와우 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트해야하는뎅~~~
다이어트에 진짜 좋아요!!!
오~ 두부 메이요네즈군요
크리미한 질감이 잘 나오네요 저는 보다보니 자꾸 면 비벼먹어보고 싶어지는데요 ㅎㅎ
꼭 따라해보겠습니다.
아빠요리님!!!두부 메이요네즈 꼭 드셔보세요😎
면이랑은 잘 어울릴지는 모르겠지만 드레싱이나 딥으로는 엄지척👍👍👍
오~~
이거 두부로 만들어서 건강하겠어요.
마요네즈 좋아하는데..
잘 봤습니다..
만들어봐야징.. 풀청해요~
선물도 살짝 놓고요.
어머나!! 이프로쭈부님 제 채널에 오신줄 모르고 저 방금 채널 방문했는데 말이죠!!! 데스트니😍 방문해주셔서 감사합니다 자주뵈어요:)
@@doyouhavethis2879 ㅎㅎ 뭔가~~ 자주 소통하고 응원해요
처음에 광고 영상인줄 알았네요~^^
두부마요네즈는 처음 보는데 건강 마요네즈네요. 맛이 참 궁금해요..
영상 잘 보고 잘 배웠습니다~^^
와우❤️ 광고라니 저 광대승천했어요😍
정말 고소하고 담백해요 꼭 드셔보세요!
두부 마요네즈에 대한 영상 감사드려요 ^^
두부를 엄쳥 좋아하는 1인이라,
두부 활용에 한가지 더 배워갑니다.
감사합니다 :)
영상이 조금이나마 도움되셨다면
제가 더 감사합니다:)
좋은 밤 되세요😀
엥?두부로 이렇게 쉽게 마요네즈가 된다고요? 말도안돼~~바로 해보러 가겠습니다^^
정말 쉬워서 놀라실거에요!!! 좋은밤 되세요 오뚝이아빠님😀
❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️
마요네즈 먹으면서 걱정만 했는데 이렇게 만들어 먹으면 되겠네요~ 좋은 레시피 감사합니다.
이제 걱정말고 맘껏 드세요😀
알고리즘 타고 왔어요^^ 영상이 너무 예뻐요 ㅎ 무엇보다 건강을 생각해서 저같은 인스턴트에 찌든 당뇨환자에게 좋은 것 같아요 ㅎ
자이툰님 반갑습니다^^ 인스턴트에 찌들어 계신비주얼이 아니시던데여😍 첨엔 채널사진보고 남자분이신줄 알았는데 예쁜분이여서 놀랐다구요!!! 자주뵈어요:)
우와 .. 이거잇또님 영상은 새로운 요리들이 많아서 배울게 많네요 ~~ 비건 마요네즈라니 정말 고소할것 같아요 잘 배워갑니다 !
꼭 드셔보세요!!!! 😀
비건 마요네즈 ~^^두부를 데쳐서 믹서에 통깨 올리브오일 꿀 넣고 갈면 두부 마요네즈 완성 소독한 병에넣어 실온에 일주일 두고 당근 샐러리 파프르카 야채 준비 해서 찍어 먹음 와우 고소하고 담백한 다이어트 마요네즈 쉽네요 바로 해봅니다 ~^^ 감사합니다
정말 간편하지만 건강에 좋은 다이어트식단이에요:)
맛도 좋구요😍
유카엄마님 시청해주셔서 감사합니다😀
@@doyouhavethis2879 그러게요 꼭 만들어서 먹을께용 ~^^ 최고 이십니다 감사합니다 ♡^^
와 엄청 맛이겠네요..ㅠㅠ
눈으로 잘 먹었습니다!! 감사합니다.
늘 건강하시고, 행복하세요^^
시청해 주셔서 감사합니다
좋은 하루 보내세요:)
건강에 좋은음식이니 보리주녁님도 꼭 드셔보세요:)
시청해주셔서 감사합니다😀
@@doyouhavethis2879 네 고맙습니다.🤗
아..천천히 다시 시청해요..저 다욧 필요해요~~^^
두부있어요.ㅋ
꼭 드셔보세요!!! 생각보다 맛있어서 놀라실거에요😀
오~~~ 👍 두부마요네즈 아이해줘야겠어요!!!!!!!!
분명 맛있어서 좋아할거에요😍😍😍
와우 맛있게 먹고도 다이어트가 될거 같아요
부담없이 먹을수 있어 꼭 만들어 보고 싶네요
정말 간편하고 맛있어요:)
꼭 만들어 드셔보세요😍
looks so good
worth to try this recipe 👍
Thank you for watching😀
Have a happy day
절대 살안찌는 비건마요네즈란 말에 귀가 당나귀귀처럼 또다시 커져버렸어용 ㅋㅋㅋ 정말 맛나보이는데 왜이리 귀찮니즘이^^ 요거 팔면 정말 일들으로 살텐데 말이죵^^
미국 행복하게 진짜요
와~~ 마요네즈 만들어 먹을 수 있군요.
두부 레시피 너무 좋아요.
저는 우선 블렌더가 아직 없거든요 ㅎㅎㅎㅎ
이제품 부터 검색해봐야겠어요.
믹서기만 있는데 믹서기로는 물이 없어서 안될것 같지요.
잇또님~~~ 훌륭한 레시피 공유해주셔서 감사합니다. 😘😘😘😘👍👍 12
두부에 수분기가 많아서 믹서기로도 잘 갈려요!!
꼭 드셔보세요😀
@@doyouhavethis2879 오~~ 그럼 믹서기로 시도해야겠어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 감사합니다.
두부 마요네즈라니! 칼로리 걱정 없이 마요네즈를 먹을 수 있겠어요😊
살안찐다고 퍼먹고 있는데 저 괜찮겠죠?ㅎㅎㅎ
칼로리때문에 마요네즈 자주 먹지못하는데 완전 꿀팁인데요🤩ㅎㅎ 두부 마요네즈 꼭 만들어 먹어봐야겠어요💕
간편하고 정말 맛있어요!!! 꼭 한번 드셔보세요😀
Wow looks so delicious and healthy 😋
Your presentation is very nice thanks for this amazing recipe ❤️👌 😊😋
Thank you for watching😀
두부마요네즈라니요?
처음 보는 레서피 흥미롭게 배워갑니다.
고소한 마요네즈 맛은 포기하고 싶지 않은데, 칼로리 때문에 걱정되지요.
두부마요네즈 무척 고소할 것 같아요.
정말 담백하고 고소해서 저는 막 퍼먹어요 ㅎㅎㅎ 시청해주셔서 감사합니다!
오 마요네즈를 두부로 만들 수 있군요 정말 다이어트 식단이겠어요 말씀하신대로 코울슬로 만들 때 함께하면 딲 좋겠네요 길게는 일주일까지 보관이 가능하다고 하시니 한번 도전해봐야겠어요 대체품까지 친절하게 알려주시고 최고에요 :)
오래 해먹던 레시피라 이것저것 넣어보고 맛봐서 대체가능한게 많더라구요😀 시청해주셔서 감사합니다!!! 좋은밤 되세요🍀
간식으로도 너무너무 좋을것 같아요!! 오늘은 이거다!! 정말 좋아하는 조합이에요~🎶✨ 장볼 목록에 메모메모~살좀 빼볼께요~😅😍 항상 좋은 레시피 감사합니다!
호야님 역시 이 조합을 아시는군요😍 몇년째 먹는데도 안질리고 맛있더라구요!!! 늘 시청해주시고 좋은말씀 감사해요🙏🏻 이번 한주도 행복이 가득한 호야네가 되길 바래요🍀🍀🍀
오, 저도 한번 해봐야겠어요 👍👍👍👍❤
너무 간단해서 놀라실 수 있지만 맛있어서 더한번 놀라실거에요😆 좋은하루 보내세요:)
한참 물 오른 저에게 있어 너무 소중한 아이템이네요!!! 다이어트 성공해 보도록 하겠습니다!!😆
뭐든 맛있게 드시는 노기님!!! 두부마요네즈도 분명 잘 드실거에요😀
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비건 마요네즈…이건 완전 건강식이네요…저도 당근은 썰면서 그냥도 먹는데…이렇게 먹으면 정말 다욧에도 좋고 고소하면서도 맛있겠어요…단백질쉐이크에다도 타서 먹구요…저도 이건 따라해봐야겠어요👍
단백질쉐이크 먹을때 사실 양이 좀 아쉽잖아요 ㅎ두부마요네즈 한스푼 푹 떠서 넣으면 배도 부르고 고소해서 넘 맛있더라구요!!! 꼭 넣어서 드셔보세요😀
안녕하세요🙂 마요네즈를 이렇게 만들 수 있다니 놀랍네요~ 건강한 레시피 잘 배우고 갑니다.
반갑습니다 림홈님😀 정말 간편한레시피지만 맛도 좋답니다:) 더 좋은영상으로 찾아뵐게요:)
엄청 고소할것같아요!🥹❤️ 부드럽고 고소한맛! 베지스틱 찍어먹기에 딱 좋네요! 저도 식단하고있는데 요고 완존 꿀팁이에요! 잘 배워갑니당💕
식단할때 정말 도움되는 레시피 랍니다:) 행복한 주말 보내세요!
우연히 영상 올라와서 제목에 끌려서 들어왔네요 ㅎ 두부마요네즈 그거참 신기하네요 제가 마요네즈를 두부마요네즈로 대체할 수 있을지 호기심발동했어요 🤭😅건강 레시피따라서 한 번 만들어먹어보고 싶어요 ㅎ 가기 전 구독 꾹~** 하고 갈게요 또 봬요~♡
생각보다 맛있어서 놀라실지도 몰라요!!! ㅎㅎㅎ
꼭 드셔보세요:) 시청해주셔서 감사합니다
좋은영상으로 찾아뵐게요🌷 자주 뵈어요!!!😀
🔔👍🏼👀🙏🙏🙏👌🌺
이거 꼭 메모 해두고 써야겠어요 !
저희가 마요네즈를 자주 쓰는데 .......
쓸때마다 죄책감이 😢
꿀팁이네요 정말 😁
맛있게 드세요 밀쁘님😍
저 다이어트 하는거 유튜브가 아나봐요 🤣 바로 피드에 떴네용! 얼마전에 샌드위치에 마요네즈 바르다가 우연히 칼로리를 보게 됐는데 모르던 시기로 돌아가고 싶을만큼 칼로리가 엄청나더라구요 😮😮 마요네즈 은근 여기저기 많이 쓰게 되는데 꼭 한번 만들어봐야겠어요 과정도 간단하네용 ❤️
간단해서 만들기 편하답니다:) 시청해주셔서 감사해요 애나님❤️
고소하고 정말 맛있어보여요 저두 해봐야겠네요..
지나다들려 잘배우고 연맺고갈께요 제채널도 부탁드려요 😊
시청해주셔서 감사합니다😀
New subscriber
첨 놀러왔어요 마요네즈 좋아하는데 항상 죄책감 때문에 이분의 일 마요 쓰곤 했거든요.. 두부로 간단히 만드는 레시피 잘 배우고 갑니다
죄책감을 아예 없애주는 레시피에요 ㅎㅎㅎ 시청해주셔서 감사합니다:)
다이어트 하려면 마요네즈, 소스등을 끊어야한다던데 이런 마요네즈면 편히 먹을수 있을거 같아요!
퍼먹어도 죄책감이 안생겨요😍 플룻제니님 좋은밤 되세요😀
두부와 깨를 이용한 건강한 소스 너무 좋네요~~ 무슨 야채든 잘 어울릴것 같아요!!
정말 다 잘 어울려요😀 힐링쿡님 좋은밤 되세요:)
저 후무스 향신료 때문에 못먹는데 두부마요 만들어서 채소 스틱 찍어먹으면 딱일것 같아요🙈🧡꺄
미미즈님😍 비건음식 즐겨드시니까 꼭한번 만들어서 드셔보세요!!! 영상에서는 예쁘게 찍어 먹었지만 실제로는 야채크기만큼 푹 퍼서 먹어요👉🏻👈🏻하하하
I love your video
So nice
My friend
Dtgyuu
와~이거 두부마요네즈 너무 좋은데요~
저도 이거 따라해볼래요~
음... 마요네즈 대신 먹어도 되는거죠? 너무 간단하고 재료도 따로 구매할필요없이
집에 있는걸로 할수있으니 너무 좋은거 같아요~
잇또님 최고!!!!
시판마요네즈 맛이랑은 다르지만 대체가능한 음식입니다😀 꼭 드셔보세요😍
와~요긴하게 쓰일 레시피 공유 고맙습니다 🙏
덕분에 뱃살을 뺄 수 있으려나...
3월의 마지막 주 건강하게 보내세요 ~^^
제가 식단관리할때 저녁으로 닭가슴살이랑 채소를 두부마요즈에 푹 찍어먹어봤는데 정말 도움이 되더라구요!!! 고모키친님 응원합니다!!!
행복한 한 주 보내세요🌿🌿🌿
어머 진짜 너무 간단하네요?
거기에 원하는 야채에 푹~ 찍어먹으면 되니 👍
더욱 고소해서 맛있을 것 같아요!!
너무 맛있어서 퍼먹게되는게 함정입니다🤣
좋은밤 되세요:)
건강해짐이 느껴지네요~~
보관기간이 짧은게 조금 아쉽네요👍👍
저도 그게 살짝 아쉽더라구요 ㅎ
행복한 하루 보내세요!!!
두부마요네즈라니 넘 신기해요! 마요네즈 너무 좋아하지만 살찔까봐 겁났는데 이렇게 만들어 먹으면 죄책감도 덜하고 더 고소하고! 완전 일석이조네요!!💕💕
헤징꾸님 예쁘고 마르셨던데 살찔까바 고민이시라니요... 두부마요네즈는 베라처럼 퍼먹어도 살안찌니까 걱정마시고 드셔보세요❤️❤️❤️
레시피 공유 감사드려요~ 완전 건강식이네요ㅎㅎ 이렇게 아침에 매일 챙겨먹으면 진짜 장수할거같은 기분이 드네요😂🤣
준스테이블님 영상 계속 봐야하니까 꼭 장수하셔야해요!!!😆 이번 한주도 화이팅입니다💪🏻💪🏻💪🏻
두부마요네즈~진짜 비건레시피네요~~
맛이 너무 궁금해서 꼭 만들어보려해요~~
좋은 레시피 배우고 갑니당💜🥰
정말 담백하고 맛있어서 놀라실거에요😀
좋은하루 보내세요 신스키친님❤️
Beautiful dip for veggies! ❤️
Have a happy day🍀
와~~ 진짜 대박!! 수제 마요네즈!! 정말 두부로 마요네즈를 만든다니!! 진짜 넘넘 신기해용^^ 무슨 맛일지 넘넘 궁금하네용!! 두부와 꿀을 넣어서 고소 달콤할꺼 같아용!! 정말 엄지척입니당~~
맞아용!! 달큰하면서 고소해요😍 역시 써니민트님 맛잘알❤️❤️❤️
질감이 진짜 마요네즈랑 똑같이 나오네요.. 생각하시고 구현하신거에 감탄하고 갑니다!!
칭찬해주셔서 감사합니다 요좋남님😀
두부로 만든 마요네즈라니, 너무 맛있겠어요.
허무스 딥 같기도 하고 진한 콩국물맛일것도 같고
정말 그 건강한 맛이 궁금합니다~
생각보다 넘 맛있어서 놀라실 수 있어요😀
꼭 드셔보세요!!!🌷🌷🌷