8 Fehler, die dich davon abhalten, schnell Fett zu verbrennen
Vložit
- čas přidán 30. 09. 2018
- Egal was du tust, egal wie hart du trainierst, du wirst einfach nicht diese hartnäckigen Pfunde los! Sei dir aber sicher, du bist damit nicht alleine! Millionen von Menschen bemühen sich, überschüssiges Gewicht loszuwerden und scheitern kläglich. Zum Glück haben wir eine Liste erstellt mit den 8 häufigsten Fehlern, die dich davon abhalten, deine Traumfigur zu erreichen. Dabei ist es egal, wie sehr du dich im Fitness-Studio abrackerst!
ZEITMARKEN:
Du behandelst alle Kalorien gleich 1:13
Du konzentrierst dich nicht genug auf magere Körpermasse 2:28
Du glaubst, dass mehrere Mahlzeiten am Tag helfen, Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen 3:46
Du glaubst, dass intensives Cardio Training der einzige Weg ist, um Fett zu verbrennen 4:47
Du glaubst an Werbung über magische Pillen, die das Fett verbrennen 5:52
Du bekommst nicht genug Schlaf 6:26
Du fühlst dich gestresst 7:01
Du versuchst es zu verbissen 7:25
ZUSAMMENFASSUNG:
- Die Kalorien, die du zu dir nimmst, sind nicht gleich! 100 Kalorien Gemüse zu essen, ist nicht dasselbe, wie 100 Kalorien Eis zu essen. Der Effekt jeweils auf den Körper ist auch unterschiedlich.
- Wenn du deine fettfreie Körpermasse erhöhst, wacht dein Stoffwechsel auf. Außerdem beeinflusst es unterschiedliche Hormone in deinem Körper, wie Insulin, Leptin und Ghrelin.
- Es gibt eine spezielle Diät, die intermittierendes Fasten genannt wird. Mit dieser Diät lassen sich erstaunliche Ergebnisse bei der Fettverbrennung erzielen. Es ist eine Kombination aus kurzen Fastenzeiten und längeren iss-was-du-willst Zeiten.
-Eine 1993 durchgeführte Studie fand heraus, dass ein hartes Training tatsächlich die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigt, effektiv Fett zu verlieren.
- Pillen und Nahrungsmittelergänzungen können schwere Nebenwirkungen hervorrufen, wie Erbrechen, Übelkeit, Bluthochdruck, Schwindel und Durchfall. Sie können auch den Cholesterinspiegel negativ beeinflussen.
- Wenn du nicht genug schläfst, steigt dein Ghrelinspiegel, während dein Leptinspiegel sinkt und du bekommst Heißhunger und isst zu viel Nahrung.
- Sich gestresst zu fühlen, schwächt den menschlichen Körper. Stress bewirkt, dass der Körper ein Steroidhormon namens Cortisol produziert.
- Dein Körper braucht ein gesundes Gleichgewicht von Bewegung und Ruhe. Zu viele harte Workouts verhindern, dass dein Körper überschüssiges Fett abbaut.
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Das Problem ich liebe essen aber will abnehmen
Geh hart arbeiten oder schwer heben, lauf genug. Trink nur Wasser, manchmal Cola und iss am besten 2x täglich was Normales, versuch überall etwas frisches Gemüse rein zu machen, wenn nicht geht ja auch Tkgemüse, schmeckt gar nicht so schlecht. Gibt ja so Buttergemüse für 49 Cent Tk im Geschäft. Hmm und versuch mehr Obst zu essen. Was du halt gerne magst, am besten trotzdem variieren. Plattpfirsiche lose, Premiummandarinen, Mango, wenn du Mango magst. Versuch mal öfter vll. Avocados zu essen auf Toast oder als Guacamole mit Knoblauch,Tomate,Zitrone. Wenn du dir ein Brot machst, kauf dir lieber Roggen oder als Toast die Vollkorn aber Dunkel, nicht dieses helle Vollkorntoast angeblich :p Iss nicht so viel Joghurt xD Mach dir nicht Mayo aufs Brot, sondern lieber dünn Butter, nichts oder Kräuterquark mit Tomate oder Schinken. Mach in dein Essen Chilli oder wie ich überall mal mehr, mal weniger Cayennepfeffer drauf, wenn du es brätst.. Mach dir ab und zu ne Suppe, Linsensuppe mit Dill und Cayenne. Iss mehr Kartoffeln statt Nudeln oder iss Sushi x) Schupfnudeln bestehen ja auch aus Kartoffeln.. ähm iss weniger fettiges Fleisch, vll Schinken, Hähnchen. Weniger Essen mit Panade und vieles bevor es auf den Teller kommt, auf einem Küchenpapier abtropfen lassen und umdrehen. Wenn ihr ein Stück Papier davon in die Pfanne legt, könnt ihr das Essen so lange schwenken, bis das überschüssige Fett aufgesogen ist. Danach raus nehmen und Das, was dran klebt, ab fiddeln und weg damit xD Vll mehr Tomatensauce statt Sahnesauce essen, wenns fix gehen soll, schmeckt auch die günstige Napoli oder Arrabiata im Glas. Etwas würzen und vll Knoblauch rein fertig. Falls ihr es leid seid, jeden Tag Knoblauch zu schälen und klein zu würfeln. Einfach 3 Zehen Knoblauch schälen und mit Öl mixxen, vll frischen Chilli mit rein, wer mag. Dann in ein Marmeladenglas oder eben ein schönes Glas mit verschließbarem Deckel umfüllen und mit etwas Öl bedecken. Sonnenblumen oder Rapsöl. Jej, jetzt ist es ewig haltbar und ihr könnt es jedes mal Irgendwo drauf machen und genießen x) haha. Aufjedenfall wenn man viel isst, länger Pause machen und dann erst wieder Essen und viel trinken. Falls man Gesünder gegessen hat kann man sich auch mal was gönnen. Versucht nur oft zuerst das Gesunde zu essen, bevor ihr den Naschkram euch gönnt. Danach könnt ihr es ja immer noch essen.
Falls du einen Ernährungsplan benötigst der dir eine ungefähre Richtung vorgibt dann Versuch es einfach mal mit dem:
www.womenshealth.de/artikel/ernaehrungsplan-fuer-den-1-monat-141279.html
Deine Lösung: high Carb low fat, Vegan 🌱
Kannst Unlimittiert essen 🥘
Danke für die tipps
Lea Mühlbauer
Guck mal bei Lichtblick vegan, hier auf CZcams vorbei
Wer flüchtet auch aus Langeweile in die Kommis
Ich! LG an dich zVlxne ll.
Ich! LG an dich, zVlxne ll.
Haha ja
Wer nicht ??
Video beginnt bei 1:25
Dankt mir später
Danke😂😂
😁
Danke😂😂😂😂😂
mittlerweile schaue ich bei Videos dieses Kanals immer aktiv nach solchen Kommentaren. Danke. 😘
Danke
Abnehmen ist ganz einfach und zwar muss man ein einzigen Faktor befolgen.
Man muss im Kaloriendefizit sein! Finde heraus wieviel dein Tagesumsatz ist z.B. 2000kcal. Und versuche 1800kcal zu essen jeden Tag. Nach eingen Monaten sind die Kilos weg. Macht wenig Cardio pro Trainingstag 10-15min zum Einwärmen. Danach Muskeltraining 1h . Man wird Tage danach noch Kcal. Verbrennen weil die Muskeln die Energie brauchen.
Abnehmen =Kaloriendefizit
Zunehmen= Kalorienüberschuss
Danke. Endlich hat hier mal jemand Ahnung. Tut mir in den Augen seh, von welchen merkwürdigen Theorien hier manche überzeugt sind.
Dachte schon ich wäre der einzige dem es so geht...einfache Thermodynamik...wenn man weniger zuführt als man verbrennt, nimmt man ab...Punkt Ende aus.
Regelmäßig Cardio "in meinem Fall " Radfahren hat sehr wohl dazu beigetragen, Gewicht zu verlieren. Etwas Kraftsport noch dazu und natürlich die Kalorienbilanz,dann klappt es.
Du kannst auch abnehmen ohne Training. Kohlenhydrate sehr wenig - garnicht essen. Eiweiß und gesunde Fette nur !!
Stimmt leider nicht, denn Kalorie ist nicht gleich Kalorie.
Der kalorienwert wird im Labor im Kaloriemeter bestimmt. Dies bildet aber überhaupt nicht den individuellen Stoffwechsel des Menschen ab.
Der eine verdaut besser, der andere schlechter, abhängig z. B. Von der Menge und Qualität der Verdauungssäfte und der Darmflora. Ballaststoffe werden im Kaloriemeter mit gerechnet, sind aber größtenteils unverdaulich (wie unverdaulich hängt wiederum an der Darmflora). Und es gibt Stoffe, die über bestimmte stoffwechselwege und Abbauprodukte mehr oder weniger netto-Kalorien liefern als andere. Kalorien aus Kohlgemüse beispielsweise liefert weniger Kalorien als im Kaloriemeter bestimmt. Fructose liefert mehr Netto-Kalorien als im Kaloriemeter bestimmt.
Kalorien zählen ist also absolut dämlich und führt am Ende nur zum Hungern oder Unterversorgung.
Nur mal ein Beispiel: Mein Frühstück besteht auf dem Papier aus etwa 700 kcal und damit schon bald 50% meines Tagesbedarfs. Wäre ich jetzt ein idiot, der nur Kalorien zählt, wäre nach dem Mittagessen Schluss für den Tag. Ich bin aber schlau und weiß, wie wenig Netto-Kalorien mein Frühstück tatsächlich hat. Unter anderem durch viele Ballaststoffe, darum weiß ich, dass die wahren aufgenommenen Kalorien sich bei deutlich unter 40% Tagesbedarf bewegen und kann entsprechend zwei weitere Mahlzeiten konsumieren.
Blöde ausreden sind der aller größte Fehler
Ich liebe leider nicht nur essen, sondern finde Sport auch noch blöd. ☹ Schlechteste Kombination, die denkbar ist. 🤣
Same 😭😂😅
Schaffst du schon
Verzicht einfach auf Kohlenhydrate, dann hast du auch keinen Heißhunger mehr!
@@SuperDeutschman aua
Same 😂😭
"Wenn ich etwas ungesundes gegessen habe, muss ich jetzt noch einen Apfel essen....Nein! Iss nur wenn du Hunger hast. Mit dem Apfel stopfst du nur noch mehr unnötige Kalorien...
Das wären aber nur ca 50kalorien & sogar vitamine und der hält lange satt wegen ballaststoffen..
2:15 alter kann die nicht essen
Zum schreien sowas, ich möchte niewieder in meinem Leben jemanden so essen sehen.
Semmeln, Brot , Nudeln und Reis würde ich nicht unbedingt empfehlen.... aber naja, muss jeder selbst wissen was er macht. In Afrika gibts solche Probleme nicht. Da würden sich auch Bücher übers Abnehmen bestimmt auch schlecht verkaufen..... LOL - ein bißchen Sarkasmus musste jetzt sein.
HAHAHAHAHAHAHAHAGSGAHAHA
🤣🤣
Ich: ich will abnehmen!
Auch ich: * esse Nutella während ich mir dieses Video anschaue *
Der Synchronsprecher ist besser als jeder andere.
ja übertrieben gut.
Ja, er spricht immer lippensynchron. :D
Wieso Synchronsprecher? Was synchronisiert er hier denn? Es ist einfach ein Sprecher, oder Moderator.
Alexander, ein Synchronsprecher kann auch einfach mit seiner Normalen Stimme jegliche Texte für Filme lesen die zu den Mundbewegungen passen. Er muss nicht unbedingt seine Stimme verändern.
Wow Respekt. Endlich mal jemand, der Essstörungen anspricht und sagt, dass die das nicht machen sollten. Ich bin positiv überrascht!
6:54 okay Tschüss👋😂
Animations faaaaaaan feel you
@@luisapoubelle6195 😂👍
Nein, ich werde NICHT abonnieren, bevor ich das Video gesehen habe.
Ich bezahle ja auch nicht im Supermarkt und gehe dann erst zu den Regalen!
Gut gesagt, Alter!
Ne
Das waren echt ware Worte SchOkObeer
168 Neider....Ah du scheiße....nur weil du davon nichts hast......
Wie machst es im Kino?
Irgendwie ist das kompliziert erklärt als es hätte sein müssen.
Alles gut und schön. Auch super erklärt und die Themen auch gut. Zur Ergänzung bzw was noch wichtig ist is der katabole prozess in der nacht und das dazu gehörige für den muskel aufbau usw...
Wirklich die beste Zusammenfassung, die mir jemals so kompakt untergekommen ist. Bravo 👏👍
Ich will einfach nur sehen, wer hinter dieser Stimme steckt.
Ich bin nicht dick,ich habe liebenswertes Bonusmaterial 🤗
@ 4:50 Das mache ich schon mein ganzes Leben. Ich nannte es früher die Hunde-Diät, weil Hunde oft auch nur einmal am Tag gefüttert werden. Heute gibt es den Ausdruck Intervallfasten.
Also mein Fehler sind. Ich essen zu gerne und bin einfach nur abgrundtief faul xD
Traurig...wirst so im Leben nichts erreichen du Nichtsnutz
@Puffi !!! Schnauze debbala ich hab doch nur die Wahrheit gesagt
thomas klein diese Antwort hat er gebraucht, damit er seinen arsch hochkriegt
8:00 schmerzt schon beim zuschauen
Top Abnehm-Tipp:
Weniger Energie zuführen, als man während dem Tag verbraucht 🤔tada
Danke für dein tipps
Wirklich ein gutes Video, danke! :)
so früh!!!😂😍😍😍😍😍❤
noch eine Methode um weniger zuzunehmen: Essen genießen, also langsam essen (23 mal jeden Bissen kauen und bewusst essen also nur auf das Essen konzentrieren- dabei nicht andere Ablenkungen zulassen: fernsehen, Unterhaltungen, bei denen man sich nur mehr aufregt, zocken etc.
Am besten jeden Bissen so lange wie möglich genießen- Schlingen ist eine Kalorienfalle
Skelleti dünnpfiff
@@mfx4917 ganz ehrlich, ich habe jetzt mehrere Kommentare gelesen und muss einfach sagen, dass deine Antworten kein Dünnpfiff sind sondern der größte Klugscheißer-Rotz den ich seit langem gesehen habe. Wenn du dich nur ein bisschen mit dem Thema SELBST auseinander setzt, ein paar SERIÖSE Bücher liest und dich versuchst dich davon SELBST zu überzeugen was
Skeletty1710 erwähnt hat oder was hier in dem Video gesagt wurde, würdest du dein Kommentar ganz schnell löschen. Du bist bestimmt so ein Hobby "Fitnessexperte" der meint man muss eine ganz genau anzahl von Kcal zu sich nehmen und kein Milligramm zu viel oder zu wenig und musst dazu dieses Isolat, Pulver und jenes Präparat zu dir nehmen etc....man tun mir so Leute Leid, weil so welche wie du lassen mit sich Gehirnwäsche betreiben von auch sogenannten selbsternannten Fitness/Ernährungsexperten denen man alles glaubt weil sie einfach nur sehr überzeugt klingen, sehr selbstbewusst sind mit 1000 Fremdwörter benutzen, wobei sie selbst nichtmal wissen wovon sie reden aber trotzdem davon überzeugt sind.
@@JesseNovo ich bin einfach nur wütend auf Sonnenseite, weil sie in jedem dieser Abnehmvideos nur Scheiße labern, die von den meisten geglaubt wird.
Sie glauben z.B dass man gezielt Bauchfett verlieren kann. Außerdem geben sie sich keine Mühe mit ihren Videos. Traps, also Nackenmusklen haben sie mit Fallen übersetzt. Sowas ist lächerlich. Genauso wie ihre Ernährungstipps.
"7:00 Uhr eine Tasse Tee trinken.
7:30 ein Glas Wasser trinken
8:00 ein Glas vom Lieblingstee trinken....."
"Mit dieser Methode wird dein Bauch in einer Nacht flacher"
Natürlich wird er flacher wenn man nur trinkt und kaum isst.
Außerdem würde man mit dieser Methode viel Muskeln verlieren, weil in Wasser kein Eiweiß ist.
Du brauchst dir diese Videos nur mal anschauen, dann bist du auch am ausrasten.
Oder z.B "mit diesem Beinworkout werden deine Beine in 5 Tagen schlanker."
Alles bullshit
Und wegen Dünnpfiff
Da hast du schon recht dass der Kommentar dumm war, da es eigentlich eine gute Idee ist.
Danke das hat sehr geholfen
Ich bin seit 3 1/2 Monaten wieder dabei und habe mich speziell dafür entschieden Krafttraining mit 1x cardio in der Woche (mit Bauch) und 1x halt beine + am Ende nochmal Bauch EIN MUSS ANSONSTEN PASSIERT NIX AN EUREM BAUCH! + Gesunde Ernährung sprich wenig Zucker keine Schokolade und keine Chips einfach nix was man essen sollte klar ab und zu man gönnt sich eh nix im Leben aber man muss einmal hart durchgreifen und DURCHZIEHEN! Hab jetzt 9 Kilo abgenommen von 92 auf 83 ... versucht eure Kohlenhydrate sprich eure Kraftreserven aufzunehmen in Form von Reiswaffeln oder sonstiges... Es gibt viele gute Lebensmittel worin gutes Eiweiß enthalten ist .. am Ende des Tages muss man einfach dran glauben übrigens gehe ich 5x die Woche ins Training Minimum manchmal auch 6x wer keinen Sport macht soll nicht erwarten abzunehmen von nix kommt nix
Kohlenhydrate in form von reiswaffeln? Sorry aber reiswaffeln sind müll und haben kaum nährstoffe. Kh in form von kartoffeln, reis und vorallem haferflocken wenn ich bitten darf !
Sehr gut erklärt.Fitnesstrainer a.d.
"Mein Trainer..."
Hahaha
Ich liebe es!
Vielen Dank ich bin neu in diesem kannel
Alle Kalorien sind gleich, das ist einfach ein Wert für die Energie, es ist eine Einheit wie z. B Meter
0:20 so sehe ich auch im Fitnessstuido aus nur mit Bart 😩
#7 Abends Eiweiß ja, aber keine reine Eiweißdiät. Da kannst du nicht schlafen und wirst schwammig.
#4 Nahrungsergänzungen sind nicht generell schlecht. Maca z.B. erhöht deinen Stoffwechsel, aber nur bei Einnahme.
Super Video danke
Nicht kiffen! Denn der Fressflash ist dein Feind
Hi
Vor dem Video muss man warnen. Hier werden DInge zum Abnehmen empfohlen, wie Getreide, die perfekt zum Mästen sind. Offenbar kennt sich derjenige, der das Video veröffentlich hat, nicht mit dem Thema aus, ist aber trotzdem so verantwortungslos dazu ein professionell produziertes Video zu veröffentlichen. Natürlich stellt das auch die Qualität aller anderen Videos des Kanals in Frage, die möglicherweise nicht besser sind.
Solange es langkettige Kohlenhydrate sind, sind sie für eine gesunde Ernährung unentbehrlich das sind
Vollkornnudeln und Reis und Kartoffeln.
Von normalen Weizenmehl Type 405 ist abzuraten.
@@wanna1775 Nein, Getreide ist nicht unentbehrlich. Essen Sie lieber reichlich stärkearmes Gemüse und Beeren.
Super Video 👏👍
Ich hab das Video 2x gesehen und immer noch nicht verstanden. 🤔😏
Hmm, woran könnte das liegen- mal überlegen 🤔 .... ah ja! 😃😃😃😃
Hmm, woran könnte das liegen- mal überlegen 🤔 .... ah ja! 😃😃😃😃
2:15, was macht die bitte
4:47 wie soll ich das verstehen. Eimmal am tag essen oder morgens und abends?
Gut zu wissen, jetzt mache ich alles um zu zunehmen.
Einfach Sport treiben und Kaloriendefizit ganz einfach
Sei du mal Übergewichtig Dan sehen wir weiter, so "einfach" ist das nicht!
La bestia FIGHT Die Erklärung mein ich damit ,nicht dass abhnehmen an sich du musst auch durchziehen und viel trainieren
Bei Nummer 6, habe ich gehört dass man auch zunimmt wenn man hungert
Das stimmt nicht so ganz. Während du nichts isst (zb beim fasten) verbrennt dein Körper fett. Aber im Endeffekt kommt es auf die gesamt Kalorien an, Stichwort Kaloriendefizit
Sprich:
deine Macros berechnen,
Intervall fasten z.B. 16/8 (also z.B. Essfenster 10-18h),
HIIT-Cardio + Krafttraining + Yoga/Qui Gong + Sonnenlicht für Vitamin D,
clean Keto bzw. Low Carb Ernährung (im Notfall mit Personal Trainer behelfen),
7-8h Schlaf täglich.
Es wird Zeit, dass die Forschung es gebacken bekommt den menschlichen Körper zu steuern, dass man z.B. den Stoffwechsel seinen Bedürfnissen anpassen kann.
Also was ihr wissen solltet, wenn ihr abnehmen wollt, dürft ihr NICHT auf Essen verzichten. Also du darfst nicht zu sehr hungern!! Der Grund: Wenn der Körper ein starkes Hungergefühl wahrnimmt, beginnt er damit, das bereits gegessene Essen in Fett umzuwandeln, da er denkt, er müsse euch retten. So werdet ihr nur noch dicker. Also verzichtet nicht! Ich bin seit 1 Wochen dabei, meinem Körper etwas Gutes zu tun und habe bereits 3 Kilogramm abgenommen ohne zu streng zu sein. Ich habe meine eigenen Tipps wie zum Beispiel der, den ich eben erklärt habe.
Erzählst du mir, wie dein Plan zum abnehmen ist?
Negative Kalorienbilaz und du nimmst ab.
Dabei darfst/kannst du essen was du möchtest sofern es nur ums "Abnehmen" geht ob es auch gesund ist, dass ist nochma was ganz anderes.
@@anju6667 Klar, gerne:)
1. 1,5-2 Liter NUR WASSER UND KEINE SOFTDRINKS am Tag trinken. Das sind ca. 8 Gläser.
2. Wenig Zucker und Fett zu dir nehmen, wenn schon, dann Xylit.
3. Laufe bis zu 5km am Tag. Die Menschen früher blieben nie an einem Ort zuhause und zogen dauernd weiter. Das ist ein Anspruch, der sich bis heute entwickelt hat.
4. Trinke vor jeder Mahlzeit 2 Gläser Wasser. Das stillt den Hunger, vor allem Sprudelwasser.
5. Mache regelmäßig Sport, das Hilft für so ziemlich alles!
6. Nimm ein heißes Bad, das verbrennt bis zu 240 Kcal.
Ich wünsche dir viel Spaß und vor allem viel Erfolg und jedem, der meine Tipps ausführen wird!
LG und nehmt euch Zeit, denn es dauert bei den Meisten länger. Das Wichtigste ist immernoch die Gesundheit, egal ob ihr dick oder dünn seid;)
Was redest du gesund ist es natürlich nicht aber der Körper wandelt bestimmt nichts in Fett um wenn du zu wenig zu dir nimmst dass ergibt 0 Sinn
@@DieTechnofishe Doch das stimmt aber anstatt das so unhöflich zu denken, probier es selbst aus!!
hmmm weniger carb ok aber "gesunde Kohlenhydrate" sind auf keinen Fall Weizen ... guck mal in die Tabelle vom "Glykämischen-Index" ein Baguette hat einen viel höheren Wert als Cola ach so und Vollkornbrot ist auch schneller im Blut als Kristallzucker
Hängt nur davon an wie sehr du es willst. Hab es auch geschafft und ist zur Lebenseinstellung geworden
Sascha Huber gibt jedem die nötige Motivation!
Oder man schaut @Sascha Huber an anstatt sich trainingspläne zu kaufen! 💪
Muss los
gute info
Interessante Aspekte.
Alles richtig, bis auf einen entscheidenden Punkt. Wenn man von Lebensmitteln spricht, die den Zucker- und Insulinspiegel ausregulieren sollen, wie zum Geier kann man dann den Zuschauern Getreide und Getreideprodukte empfehlen? Nichts treibt die Leber so an, Glukose zu produzieren wie Pizza, Nudeln oder Brot. Die Bauchspeicheldrüse fährt danach Achterbahn.
Danke, meine Gedanken!
Endlich einer der was sinnvolles schreibt
Das ist hier die CZcams Universität! Hier ist alles richtig! Immer!
Das kann man tun, indem man so verantwortungslos ist Informationen in einem professionellen Format an viele potentielle Zuschauer zu veröffentlichen, ohne sich mit dem Thema auszukennen, über das man spricht.
Man unterscheidet zwischen guten und schlechten Kohlenhydrate.
Hat er ja auch gesagt.
Wer wirklich abnehmen weil gehe auf den Kanal von patric heizmann
gibts da ein Programm für diese Videos so cool darzustellen mit den animationen?
So einfach, wie es klingt, ist es eigentlich auch: eine sinnvolle Balance zwischen Essen und Nicht-Essen, zwischen Energie-Zufuhr und Energie-Verbrauch ist die Basis für gesunde Körpermasse.
Der ewige tiptop Haushalt, in dem sich keiner wirklich bewegen darf, oder der hochtechnisierte Haushalt, in dem sich keiner bewegen muß, kann auch eine Ursache für Fettleibigkeit sein!
In früheren Zeiten war man der Meinung, daß etwas mehr an Gewicht die Aussicht auf Heilung begünstigt, da man die Appetitlosigkeit bei Infektionen mit Fieber besser wegstecken kann. Heutzutage werden in solchen Fällen Antibiotika eingesetzt. Zumindest in der Tiermast wird es als Nebenwirkung begrüßt, daß Tiere unter Einfluß von Antibiotika leichter zunehmen!
Da der Genuß einer gekochten Mahlzeit unglaublich müde macht, gibt es solche Mahlzeiten bei uns grundsätzlich abends! Da ich weder den ganzen Nachmittag gegen Müdigkeit ankämpfen will, und genausowenig die halbe Nacht von einem nochmal knurrenden Magen wach gehalten werden möchte (wenn man das Abendessen zu früh eingenommen hat), gibt es die große Mahlzeit abends!
Süßes esse ich gerne mal, allerdings muß das, was ich dazu trinke, nicht auch noch süß sein!
Das Leben ist vielfältig! Wer sich immer nur Kopf macht, ob er ein begehrenswerter Partner sein könnte, oder anders gesagt, wer sich immer nur aus der Paarungswarte sieht, vernachlässigt das Mensch-Sein! Wer zuviel über Nicht-Essen nachdenkt, denkt indirekt ans Essen....
Allerdings kämpfe ich gegen Untergewicht an.....
Als jemand der über 65 Kilo abgenommen hat in den letzten 1 1/2 Jahren empfehle ich jeden der Gewicht verlieren will auf natürliche Art und Weise einen Blick in die Vegane Ernährung zu werfen.
D.h. schmackhafte Mahlzeiten voll Ballaststoffen, Mineralien, Vitaminen und Antioxidantien. Falls jemand Interesse hat empfehle ich auch den veganen Koch Avantgardevegan und die Dokumentation What The Health.
Mir hat es jedenfalls super geholfen, ich bin zwar immer noch auf 115 Kilo aber das sinkt stetig 👍🏼
Zum abnehmen vielleicht
Für alles andere ungeeignet
@@davidwill8224 Hä?
Sie scheinen keine Ahnung zu haben
Isst noch jemand gerade?
Ich 😅
Nein😊
sarah Nee aber trinke
Jep....ein paar Paranüsse.... 😉
Ja ich :)
Wer ist nicht fett aber guckt trotzdem das videos
Ich feiere euren Kanal
Dann feierst du schlechte Qualität. Unverantwortlich ist es zu verbreiten, Getreide wäre gut zum Abnehmen.
Es ist in Amerika auch so das sie meine ich das sie Probleme mit denn Zähne weil sie viel Softdrinks trinken
Geil also ich als Diabetikerin dessen Körper kein Insulin mehr herstellt kann nicht abnehmen?
Jetzt hab ich wenigstens ne Ausrede 😂
Habe auch Diabetes haha
@@modepolizei2723 ok cool Type 1?
Doch kannst uch hsb auch diabetes das insulin nimmst du zu dir durch das Langzeit insulin und durch die Mahlzeiten zu dir nimmst ich habe auch viel abgenommen indem meine werte besser wurden ich gesund gegessen habe und das 3 mal am tag sogar manchmal mit zwischenmahlzeiten
Abnehmen kann jeder. Weniger rein - Gewicht runter. Mehr rein - Gewicht hoch.
Saludos, es interesante
Und ich sitze um 1:29 abends hier und zieh mir das Video rein
rip schlaf
Wow ! Erster ! 😭😭
Einer von 20 anderen !! YAY!
Also dieses Video hilft keinem Diabetiker, der Insulin spritzen und Kohlehydrate zuführen muss um keine Hypoglykämie (Unterzucker) zu bekommen. Ja und Insulin macht nunmal Fett! Durch diesen Mist hab ich locker 15 Kg zugenommen, trotz regelmäßigen Sport. Was eventuell hilft gegen überschüssige Pfunde sind: Wenig Kohlehydrate (Kein Weißbrot, kein Reis, keine Nudeln, kein Zucker), maximal 1.000 Kcal über den Tag verteilt (Eiweiß, Protein, Salat und nix Süßes), genug Wasser 3 Liter am Tag trinken und Alkohol komplett striechen. (Ein Bierchen verursacht u.a. Hunger und ein halber Liter hat allein ca. 210 Kcal) Ein Bekannter hat das mehrfach über sechs Wochen durchgezogen und hat sich nach 1,5 Jahren einen Spitzen Body erarbeitet. Sein Plan war 5 Tage "Wenig Kalorien" und an zwei verschiedenen Tagen einen sogenannter Cheat-Day (Alles essen, was Herz begehrt). Er wiegt zwar immer noch 110 Kg bei 187 cm Körpergröße, aber nun ist er ein Kraftpaket. Das Beste ist, geht zu einem Ernährungsberater/in und ggf. einen Physiotherapeuthen oder Personal-Trainer (i.d.R. im Finessstudio) und erstellt einen individuellen Ernährungs- und Workoutplan. Nur so funktioniert das mit dem Traumbody und der Gewichtsreduzierung. Und das wirklich Alllerwichtigste ist, dass der eigene Wille vorhanden ist. Denn ohne dem, braucht man gar nicht erst mit irgend einer Diät oder einem Fitnessprogrammm anfangen.
Komisch ich bin selbst Sportler (Bodybuilding) und Kohlenhydrate fresse ich ohne Ende werde aber nicht fett. Weil es einfach nicht stimmt das Kohlenhydrate dick machen solange man nicht viel zu viele Kalorien zu sich nimmt. Zählt natürlich nur für gesunde Menschen bei sämtlichen Krankheitsbildern weiß ich natürlich nicht ob das da genau so zählt.
Solange man Sport macht mag das ja durchaus sein, aber ich habe schon einige gesehen, die später mit dem zum Teil übertriebenen Sport aufhören mussten und dann verwandeln sich alle Muskeln in Fett., denn zwischen den Muskelfasern lagert sich ordentlich Fett an. Nach meiner langjährigen Erfahrung fressen sich viele mit Kohlenhydraten in den Diabetes ..vielen kann man helfen, wenn sie es nur begreifen würden und man es ihnen verständlich erklärt. Dafür reicht aber kein Fitness trainer die haben keine Ahnung von Ernährung und erzählen sonstwas .. meist ihren eigenen Ernährungs oder Trainings plan... dafür braucht es wissenschaftlich fundierte Kenntnisse und nicht irgendwelches nachgeplapper ... wer da genaueres wissen möchte schreibt mir einfach ne Nachricht
Robby W. Besser kann ich es nicht formulieren
Das stimmt nicht ganz
Langkettige Kohlenhydrate sind absolut gesund und unbedenklich und machen satt.
Damit sind keine weißen Nudeln oder weißer Reis gemeint.
Vollkorn ist hier das Stichwort.
7ch bin gerade fertig geworden mit lernen auf meine nächste Biologie Klassenarbeit und höre wieder Insulin das ich vor 5 min gerade genau gelernt habe
00:46 “is nicht schlimm, du bist nur viel zu fett“ 😂
Was ne Studie alter. Wow. Stress dich nicht, schlaf früher, trainiere.
Mich stresst das ich fett bin.
Ok und jetzt nochmal auf deutsch
Ist das die stimme von Marvin California ?
Ich weiß nicht jeder ist perfekt aber hier verspricht er sich 🤫6:03
Ich esse gerade
N apfel lol
Schule!!! Man sitzt fast nur rum
Tom Zanner ich weiß außer im Sport das hilft auch ab und zu mal oder du fährst mit den Fahrrad oder oder...
@@abosohnevideo-wx4bq ja allerdings ist es so das ich auf dem Gymnasium bin und absolut 0 Freizeit hab, mit anderen Worten ich hab nicht die Möglichkeit dazu...
Und bei 8 Stunden am Tag hab ich gerade mal eine doppelsrunde in der Woche Sport wo bestleistungen usw. Gefordert werden...
(Oft fällt der sogar bei mir aus)
@@tomzanner1495 Versuch doch einfach mal noch früher und geh ein bisschen joggen vor der Schule
Ansonsten mach doch nach der Schule sport
In der Zeit wo nur Statistiken vorgestellt wurden hätte ich an meiner Traumfigur arbeiten können. Als es dann endlich losging, hatte ich leider keine Lust mehr, an meiner Traumfigur zu arbeiten.
Kann mir jemand erklären was mit Nr.7 gemeint ist? xD
Habe nicht wirklich verstanden was damit gemeint ist
Wieso nicht Mal ein Video wie man besser zunehmen kann 😥
Das brauche ich auch😂😂☻
wegen 3... ich gucke das video um 23:20 und muss um 5:50 Uhr aufstehen XD
marokko müller 22:41 und 5:30😊
Haha bei mir ist es auch genau 23:20😂
Intervallfasten ist bei Migräne auch gar nicht mal so gut, der Insulinspiegel muss da nämlich relativ ausgeglichen bleiben 😅 aber die anderen Tipps sind schon hilfreich, das werde ich beherzigen! Außer Fleisch am Abend essen das mag ich nicht...
Ich mag den sprecher
Kein joghurt mehr oda wie jetzt?
Quatsch. Wenig und gesund essen + Sport = abnrhmen
Einfach ein solides Kaloriendefizit und fertig, wo ist das Problem?
Krafttraining + Cardio nebenbei machen und gut ist ...
Warum denkt ihr das ist so einfach??
@@funny_tiktok2883 Wenn man die Langzeit-Motivation hat, sich mal aufzurappeln und etwas für sein Leben zu tun, ist es einfach. Anstrengend ist es trotzdem, keine Frage.
Statt Faulheit braucht man nur Ehrgeiz und zack, ist es einfach.
@@funny_tiktok2883 weil es so einfach ist kaloriendefizit und das nicht für max ein Monat sondern grundsätzlich seine ernährun und vor allem sein trink verhalten ändern das heißt nicht das man nie mehr nh Pizza Bürger usw essen darf es muss halt passen mit Sport usw
haha ich betreibe badybuilding und wollte diese diät ausprobieren hab in einem monat 5 kilo abgenommen ohne muskel masse zu verlieren
6:48 Winnie Cooper ? aus Wunderbare Jahre, bist Du es ?! :-)
Kacken nicht vergessen
zum glück bin ich nicht dick.. ich bin nur fett also betrift es mich nicht :P
Hmmm ja dann betrifft es mich auch nicht👍😅
Dieser Moment wenn man Diabetiker ist und der erklärt was Insulin ist hahaha
Lan, ich könnte bissien Masse gebrauchen 😂
Dieses Video anschauen, während man Chips isst
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
7-8 stunden soll der mann schlafen, neeee hör doch auf echt jetzt?
Unser Problem ist oder besser gesagt war das wir sehr gerne leckere Sachen essen besonders beim Fernsehen gucken aber wir haben es geschafft in 1 Woche 3 Kilo abzunehmen .Wie ? Dan geht doch einfach auf Qautschgedöns das letzte Video :D
Boah, Hammer was für eine irre schöne männliche Stimme:)
So lustiges verschmitztes Ha(lachen) als es an den Speck ging👍🏻😀😁😍😉danke junger Mann 😎
Baut mehr Sex in eure Woche ein aber keine Quickies!!!
Wer sieht dieses Video auch, obwohl der dünn ist? 🤣
Was ist cardio training
Gutes video ! Du hast alles richtig erklärt und dein video ist hilfreich für menschen die abnehmen wollen.
Nein. Getreide wird fälschlicherweise empfohlen, stattdessen ist das perfekt zum Mästen und somit ein Fehler, der dich davon abhält, abzunehmen. Echt schlimm sowas zu verbreiten und dann gibt es auch noch so viele Menschen, die hier kommentieren und es auch nicht besser wissen.