【刷新認知】水喝太少會得憂鬱症！？脫水的人為何不會口渴的？憂鬱症藥物SSRI是在做什麼？｜5分鐘聊健康 EP.33｜賴宇凡Sara
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- čas přidán 8. 08. 2023
- #水 #脫水 #健康 #憂鬱症 #情緒 #心理健康
你有想過，人為什麼會憂鬱嗎？
其實，憂鬱症的成因有很多，但你知道其實「水喝太少」也會讓你憂鬱嗎！
水作為電解質，對我們神經傳導有很大很大的影響。
趕快看完這部影片，好好認識一下喝水的重要。
沒事多喝水！不要再當一個脫水寶寶了～
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這幾天為了減肥喝了好多水，走路都覺得輕快了，還以爲是因為脂肪少了，原來是因為水
這是真的，我高中有很嚴重的憂鬱傾向，在輔導室恐慌到說不出話來，輔導老師就請我喝一杯水，之後冷靜的很快，那時候就覺得超神奇的。
我自律神經失調已8年了～藥齡斷續也有6年，也就是說憂鬱症深深影響我作息，經常性疲倦提不起勁，斷續吃藥也有很長一段時間，而且我非常討厭喝水，一天喝不到300cc,最近因為要減肥，減肥門診醫師告訴我每天ㄧ定要喝足3000cc的水，我努力1個月後瘦了4公斤，而且自律神經失調也不藥而癒，現在已經3個多月了～精神狀態越來越好～
喝水跟憂鬱症是有生理關係的～
我是因為看了老師的影片，想分享更證實這說法😊
為你痊癒而開心!
真的有時候我提不起勁，但喝了水就馬上好了，比較常發生的是喝了飲料導致自己不想喝水。
然後那天就會憂鬱😅
老師說得太對了。因為這是我切身經驗，很痛的經驗。恐慌症十多年直到最近才發現如果早起就不停補水，即使不渴也補，那症狀就不會不能忍受😅。太謝謝老師了！❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤。
原來如此…長知識了，感謝您的分享❤
水，維生素和鑛物質，大腦最需要的東西
大驚！！而且終於聽懂我的藥物怎麼作用了⋯⋯
這好重要喔 謝謝分享❤
感謝您的解說❤
讚讚讚水乃生命之泉源老師說的太讚了！啦啦啦啦啦啦！
感謝資訊
大腸和腦有關，大腸清淨，大腦也健康。
腸神經生產很大一部分的神經傳導素
😅😅
@@shishikeke101感謝
英文好像是叫 "Gut-Brain axis"
看到賴宇凡的視頻,所有煩惱與憂鬱就不見了.
awww....愛你!
最近覺得自己越來越憂鬱的我 會開始努力喝水試試看的QQ謝謝老師
你加油。這些原因也可以查查: 你可以到LINE保健管家去詢問有關「憂鬱症」(神經)。它會詢問你有關生活習慣或飲食習慣對這個症狀的影響，也會給予你修改習慣的建議以及天然保健品的選擇，保健管家加入好支連結 lin.ee/ZJWvCFy
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這個東西好棒！（好幾種不同面向的問題都得出我應該是水喝不夠跟腎上腺激素分泌太多( ´▽` )
水的品質也滿重要的感覺
5个月过去了，请问您好点了吗?
我試了幾週…..其他都不變（短時間無法），一樣很難曬太陽，很難運動。光只是補水，最近很明顯情緒正向很多，眼淚爆哭的機率小非常多。
因為你是真的憂鬱症，做視頻的根本不懂憂鬱症
喝水佔了幾啪？有paper有說嗎？第一位聽到這種觀點
聽起來是有相關 但佔多少?
主要因果關係是什麼？？？身心文化？身體當然跟水有關
這個影片讓人感覺憂鬱症=脫水
好片面
好奇+1
Dr. F. Batmanghelidj MD 在他的書裡有寫到，人到底要喝多少水才夠。www.amazon.com/Water-Health-Healing-Youre-Thirsty/dp/0446690740/ref=sr_1_4?hvadid=580743680291&hvdev=c&hvlocint=9032048&hvlocphy=9040379&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=13892962292477729000&hvtargid=kwd-1133032772&hydadcr=15553_13517420&keywords=you+are+not+sick+you+are+thirsty&qid=1693446709&s=books&sr=1-4
baojianiq.com/toolbox-01/
謝謝老師
感謝分享
喝水真的很重要
完全認同
最近有感
老師晚安
晚安
說得太好了，解釋了我喝酒後一天都憂鬱到不行的原因，萬分感謝XD
哈哈哈，我一不小心笑出來。真可愛
真的耶！我母親也很少喝水，問她為什麼不喝？她說：「我又不覺得渴」😮
我媽也是
1.25倍速听超完美！
現在變黑跟出版「要瘦就瘦」那時窈窕的模樣差好多😂
哈哈哈，我真的很黑~黑到我媽都受不了。在海邊每天就是一直曬太陽~
我相信，60，現在2500，家人在我身上，看到了！28，開始改變自己，之前600，水吃少，經常出現問題，水開始喝了！
翻譯：我相信喝水可改善憂鬱症。我60歲，現在每天喝2500cc的水。家人在我身上見證了這一點。我從28歲開始改變自己，之前每天喝600cc，水喝太少。在身體經常出現問題後，我開始多喝水，從此改善了我憂鬱症的症狀！
我最近也是得了憂鬱症，確實很難受，我的水也喝很少
多出去外面走走曬太陽 運動 吃點香蕉
吃80%以上的巧克力就可以改善了
那是腦部分泌的多巴胺太少才會憂鬱
改善 多巴胺製造 再去解決你的私事
趁現在你還有意識趕快去改善
赖老师，可以有英语版的根治飲食，胆固醇及減肥的问题，谢谢老师
有一本書在amazon是英文的可以參考www.amazon.com/Slow-Calories-Fast-Decoding-Weight-ebook/dp/B01BSBMXXG/ref=sr_1_1?crid=3MPG9MKA2ZKG1&keywords=slow+calories+fast+calories+sara+tang&qid=1692259912&sprefix=slow+calories%2Caps%2C446&sr=8-1
不慬為何水有種甘甜味，所以現在都很愛喝水。❤
是不是確診過後的後遺症，我喝沒過氯過直接煮開的水覺得臭臭的
@@user-vt9ru3it2v 一般開水我是覺得有一點微甘甜，蒸餾水會更甜☻️
我也常常在喝白开水的时候喝到甘甜味，但不是所有的水都有，我去不同的地方，会发现有的地方的水有水管味，还有的地方的水也些微苦涩，遇到这样的水我就喝不下了，喝了会觉得恶心，但是，我问过身边的人，好像他们没怎么喝出这些味道…… 😅
@@ar13slau 對的，我回鄉下發現那些水有點濁
我也喝的出這個甘甜味欸！我以為大家都可以
學校的飲水機都有一股鐵(?)味，所以上學的時候都不喜歡喝水www
確實，茶，咖啡，珍珠奶茶
≠水
水：單純的水，2500CC/天
以醫學的觀點來說，其實飲料都包含在水裡面，就是看H2O總量
宇凡老师讲的都要保存重复听因为自己的脑子……😂
憂鬱還好我沒有。但是脫水體能會變差倒是很有感。而且我並不依賴「口渴」來判斷是否脫水，當感到「口渴」時，身體實際上已經流失蠻多水份了。我都是看小便顏色。
小便顏色也很棒的指標
請問跟蔡英文有沒有息息相關?
看到封面就先喝一杯水😂
哈哈哈，真是聰明人
老師您好
請問礦泉水可以加熱嗎？
謝謝撥空回覆
礦泉水可以加熱的
非常認同，自己就是這樣
有相關研究嗎
Haghighatdoost, F., Feizi, A., Esmaillzadeh, A., Rashidi-Pourfard, N., Keshteli, A. H., Roohafza, H., & Adibi, P. (2018). Drinking plain water is associated with decreased risk of depression and anxiety in adults: Results from a large cross-sectional study. World journal of psychiatry, 8(3), 88-96. doi.org/10.5498/wjp.v8.i3.88
😮
須要再重聽⋯⋯😊
想問老師 如果喝RO純水也有一樣的效果嗎？
我覺得沒有耶，因為礦物質不足。這個給你參考: baojianiq.com/toolbox-34/
@@shishikeke101 感謝老師！
1.75倍速，舒服👂
What is the amount of water do we need? How much is considering if we excess the amount which is bad for our body?
baojianiq.com/toolbox-01/
台灣不能直接喝水 要煮沸或過濾
然後外面買水的話年輕人都覺得 都要花錢阿不然就買飲料
但我來日本後在家裡水龍頭直接開起來就可以喝 然後日本飲料其實很單一 又沒有手搖(少又貴爆
水就自然喝的多wwwwwww
老師，您好，請問冰開水可以嗎？還是一定要溫熱開水？
能多喝水就好了，看你自己喜歡喝哪種😂 先讓自己先喜歡喝水這件事，適應之後就喝常溫水
同意
晚安
難怪吃藥要配水☺
請問老師蘋果醋會否等同茶？咖啡？脫水呀🙏
蘋果醋沒有含咖啡因，但是它可能含糖哦，你要看一下標示。然後你喝時有稀釋對嗎？要不傷食道哦
@@shishikeke101謝謝老師回覆，我注意吓❤
老師請問憂鬱症跟曬太陽的關係謝謝您。
多喝水可能沒關係 晒太陽
日正當中時我們的血清素分泌量最高(最樂觀)，然後開始遞減，血清素開始轉換成褪黑激素，晚上我們就可以睡覺。所以見不了太陽之處的人或是哪一季太陽太少，常常會憂鬱，他們稱季節性憂鬱症
有關係，我自己只要一整天沒出門就會莫名心情很差很差很差，出門曬太陽就瞬間心情恢復正常
我有一次也是突然心情低落不開心。
後來發現是肚子餓了，吃飽喝飽就開心了😂
肚子餓了肚子沒感覺，但是心情低落
改吃素看看👁️🩸🥩#肉是暗能量每一隻動物從格籠到屠宰成肉，經歷心碎惶恐憂鬱恐懼….
#吃憂鬱補憂鬱
我當初從心理領域走進生理，就是因為我發現我最重症的憂鬱症病患都是吃全素的。你可以到LINE保健管家去詢問有關「憂鬱症」(神經)，這裡面也有寫到素食這事。它會詢問你有關生活習慣或飲食習慣對這個症狀的影響，也會給予你修改習慣的建議以及天然保健品的選擇，保健管家加入好支連結 lin.ee/ZJWvCFy
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@@shishikeke101 上帝菩薩高敏感特質看到屠宰場的血腥畫面也都憂鬱症了 #森林大火 #極端氣候 #地球也陷入躁鬱症 💔猖獗的人類過度的開發帶給其他物種的災難與折磨#50年間各類動物平均減68％。野生動物暴跌94％，#河流與海洋生物遽減84％。
這些人肯定都是不會營養學的
強迫灌輸他人自認為的正義，只會造成反效果😂
但是、但是⋯
我的心藏不好、已經必需依靠、利尿劑才能排尿時、補充水分似乎就要很小心了！
原來真的有關係？我平時喝水時有感到憂鬱感覺減退 還以爲是心理作用
長期睡眠不足會憂鬱
會的，保健管家裡有寫。你可以到LINE保健管家去詢問有關「憂鬱症」(神經)。它會詢問你有關生活習慣或飲食習慣對這個症狀的影響，也會給予你修改習慣的建議以及天然保健品的選擇，保健管家加入好支連結 lin.ee/ZJWvCFy
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我就是
請問是否有醫學期刊論文可佐證？這不是看某人親身經驗就可下結論的話題。
憂鬱症神經傳導物質只佔一小部分。何況水跟電解質的複雜反應如何跟憂鬱症的機轉也未提出。水也分純水跟各種礦物質水。
很多變因。
如此下定論，十分唐突，有違實證醫學的範疇。
對。憂鬱症還有很多原因。你可以到LINE保健管家去詢問有關「憂鬱症」(神經)。它會詢問你有關生活習慣或飲食習慣對這個症狀的影響，也會給予你修改習慣的建議以及天然保健品的選擇，保健管家加入好支連結 lin.ee/ZJWvCFy
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😂😂😂
老師您好，我小學到24歲每天攝入的水，憑感覺估算是500-1200，極少超1500以上，偶爾一日間都不喝
至於水以外的飲料都不常喝，除了奶較多出現 (以前會喝鮮奶，但乳糖代謝逐漸變差後，現在就植物奶>鮮奶了）
先排除抑鬱症狀，
想請問這十幾年來橫跨發育期的喝水習慣，會不會已經對我體內某些硬件造成永久性損害了呢?
從現在開始每天正常作息、健康飲食、規律運動、保持好心情，保持健康生活習慣永遠不嫌晚。你真擔心就去醫院做一次徹底的健康檢查，可以知道身體真正狀況
脫水的情況下，身體要做非常多的調節。比如血管要收縮、要讓尿液變濃不讓水走。所以我想受傷是一定會有的，但是就像尋說的那樣，從現在開始喝水，身體的自癒能力總是讓我無限驚奇。你加油，多喝水。baojianiq.com/toolbox-01/
@@user-ry1in9hl5r 其實我主要的問題除了喝水還有很多，但是就是怕死亡不是終結而自殺有罪所以才生死看淡這樣活着。為了過得舒服一點才漸漸關注身體吧。去年８個月沒來經(*社交圈只有女性)，但６月抽過一次血檢驗是說指數都正常。
至於怎樣才能讓身體好，唉，讀那麼多年書其實都知道，回覆問問題，除了更進一步的探知求究外(GOOGLE不到)，大概只是想讓自己害怕可能的痛苦，鞭策自己。
@@shishikeke101 感謝老師百忙之中的回覆。我的經期從小就不準，上年到今年曾８個月沒來經(社交圈只有女性)，6月做血液檢測和血壓測試是說各項指表都沒問題。只有自己在biology的lab中對比了其他年齡的常規心率後有發現我似乎跟中老年人差不多。
承你貴言，希望能慢慢好起來吧。最後祝您事事順利。
水也有很多種類，純水也OK 嗎？
台灣的白開水很好，沒有加氟，含有電解質(礦物質)，只要過濾除氯即可。如果有逆滲透過濾器，礦物質就移除了。baojianiq.com/toolbox-34/
憂鬱症的轉移 #大部分的肉蛋奶都來自動物悲慘的一生 #格籠蛋 虐待母雞的身心殘忍關ㄧ生💔如果要吃蛋 #請支持友善放牧認證人道動物福利蛋 #憂鬱怨恨的格籠蛋 #雞是地表上最飽受凌虐的經濟動物一輩子被關在小小窄籠子裡....凌遲虐待到最後一刻💔🈹️
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請問老師 無味的氣泡水可以算水嗎？謝謝您 🙂
主要是不能有利尿成分吧
可以。它用測試去測是微酸，因為二氧化碳溶於水是酸性的，促進消化。
@@shishikeke101 謝謝老師🙂
请问宇凡老师，在美国能买到您的产品吗？
我們有認識的代購，你可以寫到這裡我們協助你，天天自然官方LINE：lin.ee/IC2825H
好吧！我努力喝水囉…
你好 我是你的忠實粉絲，想請教你如果喝無咖啡因的茶，可以多喝嗎？我朋友喝了無咖啡因的茶，都沒喝白開水，我跟他說不可以這樣喝，可他說沒咖啡因沒關係，他回了我，我都被搞混了，麻煩你幫我解答，謝謝
我認為沒有什麼可以代替白開水，因為它的中性酸鹼，進了身體在所有的生化作用裡，它可以被身體當酸使用，也可以被當鹼使用，所以沒有東西可以代替它在生理化學作用裡的地位哦
@@shishikeke101 謝謝你喔
如果可以協助住院病患證實這點我就相信
在一篇我看过的研究，水和抑郁症的风险的确有关联性但需要更多研究去证实此说法。
在我看过一些抑郁症的研究，我还真的没看过关于水在抑郁症的重要性。以目前可能可以解释抑郁症的病因的有：肠胃，性格，思想，发炎，氧化压力等等。
沒解釋到為什麼憂鬱是因為缺水阿 我只有聽到吃不夠蛋白質沒有辦法和血清素會憂鬱 是不是標題打錯了
缺水不發電哇~
請問運動飲料呢？還有我本身有在看身心科醫生也是叫我多喝水，之前都說我喝水喝的有點少喔，我多補充水分之後好多了
運動飲料通常含鉀讓水易進細胞，但是多含糖，白開水最好。你的醫生真是好醫生!
但我媽有憂鬱症而且喝很多水，水太多會有「低血鈉症」又稱「水中毒」，這個也需要留意。
阿是不會吃東西喔XD 食物裡面很多納阿 水一天喝體重*6 夠你喝了
@@jay306030不好說……3000cc的水我常喝有時候還真的是不夠喝……
會一直覺的身體發熱就會覺得水不夠
當然啦 水喝多光尿尿都來不及了 哪有時間憂鬱症
請問血清素的理論是用那家的原文書？？？
不知說的是哪個理論？
那如果吃素，患憂鬱症的機率會比一般人高嗎
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关键我只喝茶不喝水 当然茶有淡的
茶有咖啡因，愈喝愈脫水
每月，每天，每年，自來水，台灣自助餐，店面，使用自來水，煮白飯，牛肉湯，柴魚湯
老師老師。我腦子進水了怎麼辦啦。欸害
哈哈哈哈
聽你說話就知道你很健康，沒有憂鬱症所以不明白
明白你說的 「不明白」
我好個廿年多的習慣，就是整天不停喝熱茶，一天喝7-8杯，多數是breakfast tea,不算太利尿。清水反而很少喝。幸好我心理健康還很好，也沒有很大的健康問題。
在這個神經傳遞問題上，茶真的不能代替水嗎？
容易腎結石，要小心
因為它有咖啡因，它是利尿的，喝一杯茶排1.5杯的水。這個給你參考: baojianiq.com/toolbox-01/
老師老師有沒有人說你長得像總統。蔡鶯歌里虛（英文）
有的，頭髮最近長度尤其像
😂😂😂是嗎
我一直都喝不少白開水，但近幾月下嘴唇卻感覺異常乾燥，甚至輕輕一碰就乾裂(感覺肉掉下來?)，，而且嘴唇很薄，微辣就辣到受不了，有人知道原因嗎?`
隨時補護唇膏吧，可能你喝水的時候嘴唇碰到水，水就把油帶走了，所以嘴唇才會乾裂
可能缺乏維生素
.....去看醫生😊
火氣大？舒跑加溫水可使電解質平衡，試試看。
身體有發炎吧⋯⋯
我也會這樣
明明喝很多水但是還是覺得不夠
而且身體一直發熱但沒有發燒只有自己覺得熱而已⋯⋯
純喝水的爭議也很大，水會稀釋電解質，影響腎臟，影響頭腦。
？
？
水跟憂鬱症沒有太大的關係….
憂鬱症主要是 曬太陽 食物 運動流汗有關係…….
別太絕對
我一曬太陽就憂鬱😂
我自己是沒吃飯會憂鬱，熬夜會憂鬱，睡到中午會一整天憂鬱，沒曬太陽也會憂鬱，生理期會憂鬱。喝水對我沒影響，少喝水沒感覺
醫生說的水是白開水，冷熱水或室溫水都可，單純指水份。而加任何東西的都不算是。
你沒有說水怎麼抗憂鬱的機制
它協助電解質發生化電流，促進神經傳導~
難怪當兵使我快樂，操課前飲水，飲水300CC，喝水！
你要確定當兵快樂ㄟXD
師長，給他一張志願留營表，叫他馬上填
笑死
@@user-ou9pe1co9o
脫水的人為何不會口渴 ???
●缺乏電解質呀
吃點鹽巴
吃點糖
你就會想喝水了 !!!
沒有耶 我爸也是不喝水 是因為不覺得渴不必要喝 但是很愛吃甜食 飯菜也有鹽 一樣不喝水 倒水給他喝還要生氣 還會拿去倒掉..很傷腦筋...
@@heavenwolfwow
湯，喝不喝 ???
@@heavenwolfwow
西醫常常忘記，人有自動調節的機制。
瞎子摸象。摸到大象的耳朵，就說大象是扇子。
事實上，你如果照西醫那樣，
每天灌水2000 cc
看看你會不會吐 !!!
水中毒，有聽過嗎 ???
.......................
●我會提出這個論點。(算是假說)
●是因為，我有做劇烈運動的習慣 !!!
●有時候，我很渴，
●但是，我卻一點也不想喝水。
..........................
後來有一天，
我不知道是受到什麼啟發，
是跟原住民聊天，還是看了網頁，我也忘了，
我就拿 鹽巴+水。
很渴就 灑點鹽巴在嘴裡面，
然後，灌水。
這種情況就停止了 !!!
.....................
其實，
有味道的水，
才是人體會接受的水 !!!
ex: 白開水 加片 檸檬
ex: 喝湯
ex: 果汁
ex: 茶
人的接受度都會比較高 !!!
可能不是因為好喝，是因為有電解質 !!!
你可以試試看。
........................
你如果怕 果汁，飲料之類的不健康，
太甜，
可以 稀釋兩倍，試試看 !!!
......................
另外，可以試試看
薑茶，牛奶，玉米湯....等等。
茶的話，毀譽參半。大家自行斟酌。
我很愛喝水欸...
但我還是快被憂鬱纏瘋...
我前男友也是愛喝白開水的人，他也是...
😢😢😢
@@redapple7796 我認為，如果是物理因素造成憂鬱，也許可以從物理角度解決，但如果是心理因素或精神因素造成憂鬱，就必須從心理層面與精神層面解決。
@@makie2013認識一下啊，多跟人相處就不會憂鬱
影片提到「40%的憂鬱病患都是脫水引起的」，在01:18
那可能是40%以外的人囉...
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❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤。
但喝水後經常跑廁所😂
常跑廁所才正常啊😂 喝下去總要排出來
再過一陣子膀胱鍛鍊好了就會好很多了
所以不建議病患吃SSRI嗎？
它的建議是短期使用哦，它不能根治憂鬱哇。所以在德國多數醫生是開聖約翰草。這裡面有建議。你可以到LINE保健管家去詢問有關「憂鬱症」(神經)。它會詢問你有關生活習慣或飲食習慣對這個症狀的影響，也會給予你修改習慣的建議以及天然保健品的選擇，保健管家加入好支連結 lin.ee/ZJWvCFy
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连忙喝了一口手边的可乐，然后下一句就是“可乐也不算”。。。。。。。。。。。。。。。。。。。你是会读心嘛
哈哈哈哈哈~真可愛!!
我常常喝水但就覺得越喝越渴所以
那你可能有血糖問題，就是中醫說的消渴症，建議去內分泌科看看
脾虛
可能是腎上腺疲倦: baojianiq.com/toolbox-04/
我是被大數據帶來的，老師的頭髮很像蔡英文總統餒⋯⋯
唉~只能等這個長度過去了，我現在大概可以直接走進總統府
看到封面一瞬間以為是蔡英文 抱歉= =
雖然有像 但別侮辱老師
@@like520728 這絕對不是污辱.. 該死是因為蔡英文惡名昭彰才像污辱QQ
如果有大笑臉我就會按下去
你們真的很好笑~
@@shishikeke101 不客氣!
老師法型可以換一下嗎謝謝因為和菜小姐好像謝謝
呵呵呵，就剛好這長度哇，再過一陣子就長了
真的，我都沒在喝水…憂鬱症很多年了，但醫生沒說跟水有關
這樣會耗損腎元 失去後不可逆 會導致以後要洗腎 務必開始多喝水每天至少2000ml
@@nancy0123 感謝提醒
试一下”亚甲蓝”，很有效
醫生爲了賺錢，不會說這件對自己利益抵觸的事實，蠻可惡的⋯
喝起來!! 還有曬太陽跟慢跑 也會幫助
蔡英文！？
心情不好還只能喝水難怪會憂鬱
如果每天珍奶+雞排
快快樂樂誰還憂鬱
跟貧窮比較有關
笑死~那是因為你很健康
每天雞排+珍奶，三高糖尿病腎病等著你
錢的問題，毒品勒索跟暗殺，😊少來這套
錯誤認知。都只說到水流中途，未說到源頭。這些所有的源頭都是來自身體結構缺陷：喉嚨狹窄，引起的一系列身體機轉反應。請去請教耳鼻喉科醫師-鄭元凱醫師。台灣唯一一位上過國際馬奎爾who's who名人榜的睡眠呼吸障礙權威。你只是講到身體機轉反應，還沒摸到會引起這些身體機轉的源頭。查台中都診所協會理事，向他求教，你才是開始摸到這些萬病之源的源頭。
謝謝蔡總統
各位....我以總統的身份與你們度過了365天...