😊Лучшая каша ДИАБЕТИКУ! Ленивая, на кефире, вкусно, быстро! Заменяем один ингредиент, и нам можно😊

😊 Прекрасный вариант для тех, кто рано встает и нет времени на приготовление завтрака.
Завтрак с овсянкой сытный, вкусный, он не просто насыщает, он поднимает настроение.
Варить ничего не нужно, просто все складываем вечером в стаканы и отправляем на ночь в холодильник.
В качестве основы мы возьмем не овсяные хлопья, как в традиционном варианте, а овсяные отруби.
И в этом наш секрет!
По вкусу овсяные отруби ничем не уступают овсяным хлопьям, они нежные, мягкие. А вот углеводов в них меньше, чем в хлопьях.
✅ БЕСПЛАТНЫЕ рецепты для диабетиков. На канале Перехитри диабет сотни БЕСПЛАТНЫХ рецептов, вот ссылка на главную страницу канала, выбирайте на свой вкус / @marideniz
✅Если вам нужны СБОРНИКИ РЕЦЕПТОВ, то они здесь, книги в электронном виде www.marideniz.com
✅Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта t.me/perehitri...
✅Видео-встречи с Мари Дениз, ответы на все возникающие вопросы. Место для еженедельного общения диабетиков из всех стран мира, все это Международный Клуб Перехитри диабет. Информация здесь • МЕЖДУНАРОДНЫЙ КЛУБ ПЕР...
✅Вступить в Международный Клуб Перехитри диабет можно по ссылке t.me/MenPerehi...
Ингредиенты (на два стакана):
Овсяные отруби - 50 грамм;
Кефир - 300 грамм;
Персик - 150 грамм;
Семена чиа - 10 грамм;
Подсластитель - 10 грамм (в пять раз слаще сахара)
КБЖУ на 100 грамм:
Белки - 4,2 грамма;
Жиры - 3,1 грамма;
Углеводы - 10,1 грамма
87,4 кКал
Приятного аппетита!
Ингредиенты (на два стакана):
Овсяные отруби - 50 грамм;
Кефир - 300 грамм;
Персик - 150 грамм;
Семена чиа - 10 грамм;
Подсластитель - 10 грамм (в пять раз слаще сахара)
КБЖУ на 100 грамм:
Белки - 4,2 грамма;
Жиры - 3,1 грамма;
Углеводы - 10,1 грамма
87,4 кКал
Приятного аппетита!