康齡廣播劇: 咩越多就越冇癮？

特別鳴謝博愛醫院王木豐紀念長者健康支援及進修中心 康齡大使
主持人: 大家好！我有條腦筋急轉彎問題考下你。
B: 我鍾意挑戰！呢個會令我大腦保持活躍。
主持人: 好嘞！問題嚟啦：乜嘢越多就越冇癮？
B: 嗯，呢個問題有啲難。
主持人: 俾個提示你呀。你會成日要用腦諗架。
B: 啊！係煩惱！
主持人: 正確！煩惱係越諗得多就越冇癮，因為佢會令我哋唔開心。有時候煩惱就好似隻黏喺腳底嘅小蟲，令我哋嘅心情跌入谷底？唔好驚，我哋有啲小竅門可以幫到你減少煩惱嘅時間，令你嘅生活更開心啊！
B：喺呀，首先，同朋友傾下計啦！同你信任嘅人分享你嘅煩惱，佢哋會俾你支持同埋建議，仲有可能俾你一啲意想唔到嘅睇法嚟嘅！記住，有時聽下別人嘅觀點，會令事情變得更清晰，煩惱都會減輕嘅喔！
主持人：接下嚟，我哋要一齊改變思維模式！將煩惱睇作一個餡餅，換個角度嚟睇佢。試下尋找積極嘅解釋，或者學識接受一啲超出我哋控制範圍嘅事。相信我，樂觀嘅思維模式會帶嚟更多好心情嘅！
B：哎呀！煩惱嚟咗，快啲深呼吸！放鬆吓！我哋可以試下啲小技巧，例如深呼吸、冥想、做運動或者追求自己嘅興趣同埋愛好。呢啲活動可以紓解壓力，轉移注意力，令我哋心情平和，感覺更輕鬆愉快！
主持人：我哋仲有兩個小竅門要同大家分享。記得，設定優先順序好緊要喔！揾出真正重要同埋值得關注嘅事，集中精力喺呢啲方面，唔好俾唔重要嘅事佔據你嘅時間同埋心思。
B：最後，保持健康嘅生活方式都係減少煩惱嘅關鍵！留意好啲嘅睡眠、均衡嘅飲食同埋適度嘅運動。健康嘅身體狀態有助於心理健康，令我哋更能夠應對壓力同埋煩惱，享受美好嘅生活！
主持人：希望大家聽完我哋呢啲小竅門之後，能夠帶住笑容面對生活中嘅煩惱，令每一日都充滿快樂同埋輕鬆！多謝大家收聽我哋嘅節目，我哋下次再見啦！