康齡廣播劇: 咩越多就越冇癮?
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- čas přidán 5. 09. 2024
- 特別鳴謝博愛醫院王木豐紀念長者健康支援及進修中心 康齡大使
主持人: 大家好!我有條腦筋急轉彎問題考下你。
B: 我鍾意挑戰!呢個會令我大腦保持活躍。
主持人: 好嘞!問題嚟啦:乜嘢越多就越冇癮?
B: 嗯,呢個問題有啲難。
主持人: 俾個提示你呀。你會成日要用腦諗架。
B: 啊!係煩惱!
主持人: 正確!煩惱係越諗得多就越冇癮,因為佢會令我哋唔開心。有時候煩惱就好似隻黏喺腳底嘅小蟲,令我哋嘅心情跌入谷底?唔好驚,我哋有啲小竅門可以幫到你減少煩惱嘅時間,令你嘅生活更開心啊!
B:喺呀,首先,同朋友傾下計啦!同你信任嘅人分享你嘅煩惱,佢哋會俾你支持同埋建議,仲有可能俾你一啲意想唔到嘅睇法嚟嘅!記住,有時聽下別人嘅觀點,會令事情變得更清晰,煩惱都會減輕嘅喔!
主持人:接下嚟,我哋要一齊改變思維模式!將煩惱睇作一個餡餅,換個角度嚟睇佢。試下尋找積極嘅解釋,或者學識接受一啲超出我哋控制範圍嘅事。相信我,樂觀嘅思維模式會帶嚟更多好心情嘅!
B:哎呀!煩惱嚟咗,快啲深呼吸!放鬆吓!我哋可以試下啲小技巧,例如深呼吸、冥想、做運動或者追求自己嘅興趣同埋愛好。呢啲活動可以紓解壓力,轉移注意力,令我哋心情平和,感覺更輕鬆愉快!
主持人:我哋仲有兩個小竅門要同大家分享。記得,設定優先順序好緊要喔!揾出真正重要同埋值得關注嘅事,集中精力喺呢啲方面,唔好俾唔重要嘅事佔據你嘅時間同埋心思。
B:最後,保持健康嘅生活方式都係減少煩惱嘅關鍵!留意好啲嘅睡眠、均衡嘅飲食同埋適度嘅運動。健康嘅身體狀態有助於心理健康,令我哋更能夠應對壓力同埋煩惱,享受美好嘅生活!
主持人:希望大家聽完我哋呢啲小竅門之後,能夠帶住笑容面對生活中嘅煩惱,令每一日都充滿快樂同埋輕鬆!多謝大家收聽我哋嘅節目,我哋下次再見啦!