Výživa běžce během ultramaratonu

16:35:12 čas mé první B7 2021 - 5.žena a 85. běžec z celkové startovky 1500+ účastníků.
Ahoj všichni,
pokračujeme se sdílením tipů nejen na B7 ale obecně ultramaratony. Tentokrát jsem zabrousila do oblasti jídla, gelů, ionťáků a pití. Trochu kontroverzní téma, na které má každý svůj názor.
My jsme daly hlavy dohromady s mou ségrou a přinášíme tyto tipy, které nám nejen během B7 pomohly.
Stále je čas se dobře připravit :)
Základ je být připraven a ne překvapen a hlavně si to celé užít! 🙌
Iva
* * * * * * * *
🇪🇺 Vyber si své běžecké vybavení na webu Top4Running (slevový kód: IVA - platí i na již zlevněné produkty
bit.ly/kod_IVA
💛 Instagram - více běžeckých tipů a motivace najdeš na
/ iva_runstheworld
#beskydskasedmicka #B7 #ultramarathon #skyrunning #behani #runningtips

[@redisator]

Ahoj,
co bys poradila za tréning? běh? nebo hlavně chůze s převýšením/seběhy?
Děkuji ;)

[@kiop-xw6qy]

Ahoj, já nejsem žádný běžec, (dotáhl jsem to na půlmaraton za 1:50, teď v padesáti letech 😀) a B7 ´23 jsem šel ¨turisticky" za 25h.
Osobně mi nejvíc pomohly nachozené výškové metry v červenci a srpnu a "výlety" o parametrech cca. 1/3 trasy B7 ve svižném tempu.