EBS명의가 알려주는 ‘어깨 통증 줄이면서’ 안전하게 운동하는 법! | 배드민턴, 헬스, 수영하다 어깨 아플 때 | 정형외과 이두형 교수 [아주대병원TV]

[@AjouUnivMedicalCenter]

[쏙쏙 뽑아보는 TIMELINE]
0:18 운동하다 어깨가 아플 때, 어떻게 하나요?
1:14 평소에는 괜찮은데, 운동만 하면 아픈 이유
2:05 저.. 운동 계속 해도 될까요?
2:46 '어깨 통증' 줄이는 운동재활법
4:50 어깨가 아플 때 하면 안되는 운동?!
다음 주는 [방사선사 브이로그]가 업로드 됩니다!
많은 기대 부탁드려요~!

[@user-ii9hj6qk7n]

올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 요즘에 안하던 운동을 무리하게 해서인지 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^

[@hanmokryu9901]

요즘 수영을 배우느라 과하게 연습하다보면 어깨 충돌이 살짝 생겨서 염증이 발생했어요. 고민중이었는데, 자다가 아프지 않을때까지 조심해서 해볼게요 ^^; 감사합니다. 엄청 고민했거든요.

[@kneessang]

2:26 조금이나마 위안이 되는 말씀 해주시네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@johnsonsteeve418]

1. 점진적 과부하, 벤치프레스는 맨 마지막에
(푸쉬업 권장)
2. 날개뼈 모으는 운동
어깨 관리법 감사합니다. 😊

[@NoahKim-cz1vg]

덕분에 잘 알아갑니다.
저도 어깨 통증으로 진짜 고생했는데 충분한 스트레칭과 휴식이 중요한거 같아요. 특히 추천해주신 회전근회복기도 도움이 많이 된거같아요

[@yumikim5869]

안그래도 남편이 저랑 배드민턴치다가 엘보가 나가서 약을먹고있어요~~~안쓰럽😅
다행히 밤에잠자기 힘든정도는 아니니 운동을 통해 근육을 단련해보는걸로~~~^^
당장 고무밴드를 구매해보겠습니다ㅎㅎㅎ

[@국과수-p7k]

운동하고 나서부터 옆으로 누워서자면 어깨가 아프네요 ㅠ.ㅠ.
영상 잘 참고하겠습니다.

[@zzinazyang]

수영이랑 헬스 같이 하는데, 계속 왼쪽 어깨에서 소리가 나서 걱정됐어요... 통증은 아직 없는 상태라서 영상 보니 안심이 되어요.. 그래도 조심히 날개뼈 모으는 운동 해야겠네요!!! 감사합니다 ㅎㅎㅎ

[@user-zl3xy5ig9y]

교수님 뵈러 아대벼원 갔더니 안계시네요

[@user-yq9hx7mz6t]

평소에는 괜찮은데 운동만 하면 아픈이유.... 운동하기 싫어서...ㅠㅠ 저입니다

[@user-soapsoapou]

어깨가 아프면. 대책이 안서요 너무. 아파서 크게 울었던 기억이 나요