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Omlouváme se.
Il nuoto fa bene alla schiena?
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- čas přidán 20. 01. 2021
- Il nuoto fa effettivamente bene alla schiena? La risposta non è così scontata.
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Personalmente ho esperienze contrarie a quanto affermato. Soffro di tanto in tanto di mal di schiena a livello lombare (il classico colpo della strega) e per ben due volte mi è capitato di andare a nuotare quando la schiena era ancora un po' dolorante, e stentava a guarire, uscendo dalla piscina dopo un'ora di nuoto (stile libero e dorso) con il mal di schiena totalmente scomparso.
Solo nuotando a rana percepisco una sollecitazione alla schiena, ma nella parte superiore della schiena e non a livello lombare dove sono "delicato".
Il mal di schiena può diminuire e a volte scomparire solo se in acqua viene proposta un attività antalgica in acqua , che sia mirata e personalizzata. Ma attualmente sono molto pochi gli operatori che hanno una cultura approfondita in merito a cio e molto spesso chi non la pensa in questo modo molto spesso non ha conoscenza approfondite in merito a tale argomento
Non solo dorso,ma,per esempio,lo stile a rana è molto indicato(unito ad esercizi a secco) per chi ha subito la perdita della lordosi fisiologica lombare
A me han proibito lo stile rana
@@annagagliardi6987 dipende,se ci sono altri problemi accessori
“La colonna vertebrale è stata progettata”
Ma scusi è del mestiere lei o parla per sentito dire?
Concordo, a volte l'improvvisazione regna sovrana e la presunzione del sapere va di pari passo
In linea generale nuoto fa benissimo alla schiena ed è comunque l'attività fisica migliore per chi soffre di schiena. Il dorso va bene così come lo stile libero. È comunque molto difficile poco preciso fare delle affermazioni così generiche come nel video, dipende molto da caso a caso. AD ESEMPIO è vero che la rana può "far male" ma ci saranno sicuramente molte persone che ne traggono beneficio (me incluso) e così via.
Sono d'accordo e ho la stessa esperienza: il nuoto che fa male alla schiena è il nuoto fatto male, oppure non siamo tutti uguali. Con protrusioni alle lombari pensavo di non poter fare rana e delfino e invece riesco a fare anche questi e la mia schiena ringrazia!
In realtà la letteratura scientifica ha dimostrato che per gente che soffre di dolori lombari è preferibile praticare attività con sovraccarichi piuttosto che il nuoto. Come tutti gli sport praticati in maniera corretta e una tecnica adeguata, anche il nuoto porta i suoi benefici al corpo umano ma sicuramente non è un rimedio al mal di schiena
Grazie! 👍
il nuoto fatto male danneggia la schiena, se ci si allunga bene scivolando nessuno stile è davvero dannoso. Discorso a parte se entri in acqua già con il mal di schiena in quel caso il dorso è un tocca sana. Con 3 ernie lombari nuoto senza problemi i misti ma li evito se ho fastidi prima di entrare in acqua.
Per esempio, io nuoto ormai da 11 non consecutivi però sono praticamente sono quasi tutti attaccati e sono molto migliorato in resistente e in velocità. Però non esiste uno stile perfetto
Io per un periodo ho fatto pesistica ma niente sono tornato alla piscina che unisco alla camminata a passo svelto...con ciò detto bisogna fare un distinguo tra fibre muscolari di tipo I e di tipo II
Anche gli olimpionici le catene muscolari non sono tutte uguali è un adattamento al gesto tecnico
@@antoniocaputi6725 anche io,camminata veloce, in salita ,aerobico e anerobico misto a scale per la forza, la palestra non mi piace ,mai andato ,inoltre la mia passione il nuoto in acque libere,avendo il mare vicino anche in inverno,gli otto mesi ci scappano sempre in acqua...... L importante essere la versione migliore di sé stessi sempre.
bisognerebbe dire che va fatto lo stretching a fine allenamento quello si fondamentale per contrastare il mal di schiena...
Il dorso è controindicato nelle iperlordosi lombari.
30-40min sono abbastanza per un buon allenamento?
Grazie mille
Però il miglior stile per il mal di schiena è lo stile dorso?
È indicato il nuoto per chi ha l'artrosi?
Esatto il nuoto fa bene, fatto bene dorso e stile libero, fatti bene. Con due volte la settimana disse senza saltare.
grazie
Caxxata! Anche lo stile libero corregge e fa bene contro i disturbi della schiena
❤
Ottimo
Allora con le ernia che devo fare
Come dice nel video l'ideale sarebbe praticare gli stili dorso, o ancora meglio fare esercizi mirati con fisioterapista.
La mancanza di gravità in acqua aiuta la distensione delle vertebre (con opportuni stili di nuoto o esercizi), ma poi la schiena va riallenata gradualmente a sopportare sforzi e carichi, altrimenti perde forza e rimarrà sempre il rischio di ricadute e, ancora peggio, della cronicità del problema.
Idromassaggio con acqua calda ..top
Non sono d'accordo con quello che dici, o almeno in parte!
Nuoto
No fa male anzi
Anzi a rana mi fa male pure il collo