Здравствуйте. Действительно, достигнутые результаты впечатляют! Также были подобраны упражнения для самостоятельной работы. Ключевое в моем методе - это суставы,мышцы ,связки,межпозвонковых диск - цельная система и воздействие необходимо направлять на все звенья биомеханической цепочки. Очень много работы было проделано с мышечно-связачным аппаратом.
Здравствуйте,при гиперлордозе развивается гипотония мышц живота,они провисают,при этом мышцы поясницы наоборот укорачиваются,таким образом порочная осанка фиксируется. Поэтому помимо растяжения грудных мышц,как в этом видео , необходимо работать над расслаблением и растяжкой мышц поясницы m.czcams.com/video/u9mlsLuPX3s/video.html А также над креплением мышц живота,смотрите в этом видео m.czcams.com/video/isKXwyGQEfc/video.html
Здравствуйте,растяжение мышц следует всегда выполнять деликатно,при выполнении упражнений прежде всего следует чувствовать тело и следить за ощущениями,как я понимаю у вас уже достаточно давняя проблема, поэтому этим количеством повторений лучше пока и ограничиться,также и постановку рук выберите такую,чтобы было ощущение легко натяжения и без боли.
а не могу так завести руки за спину, что делать? как ушел на пенсию сел за компутер, спустя годы зашумело в голове, заболели плечи, кифоз, слезятся глаза, давление.
Здравствуйте, начните выполнять в той амплитуде,которая не вызывает болевых ощущений,не спешите,прогресс требует времени. Также делайте упражнения для шеи m.czcams.com/video/iyJWoQmx-04/video.html
Благодарю вас❤
Гимнастика для шеи
m.czcams.com/video/iyJWoQmx-04/video.html
Спасибо,попробовал,чувствуется эффект.
Видео огонь, метода рабочая, автору респект
Всем добра.Сильное видео с парнем 26лет у которого кифоз.Благодарю Вам!!!
Здравствуйте. Действительно, достигнутые результаты впечатляют! Также были подобраны упражнения для самостоятельной работы. Ключевое в моем методе - это суставы,мышцы ,связки,межпозвонковых диск - цельная система и воздействие необходимо направлять на все звенья биомеханической цепочки. Очень много работы было проделано с мышечно-связачным аппаратом.
Доброго дня. У мене хвороба Шеермана Мау,чи є вправи які допоможуть скорегувати поставу? Що можете порадити?
Спасибо! Посоветуйте, пожалуйста, еще как работать с развившимся на почве кифоза гиперлордозом?
Здравствуйте,при гиперлордозе развивается гипотония мышц живота,они провисают,при этом мышцы поясницы наоборот укорачиваются,таким образом порочная осанка фиксируется. Поэтому помимо растяжения грудных мышц,как в этом видео , необходимо работать над расслаблением и растяжкой мышц поясницы m.czcams.com/video/u9mlsLuPX3s/video.html
А также над креплением мышц живота,смотрите в этом видео m.czcams.com/video/isKXwyGQEfc/video.html
@@user-ku3uv8ep2u Иван, большое спасибо Вам за ответ❤
Приветствую вас, чтобы так сделать, мне нужно максимально далеко взять полотенце. После 2-3х раз начинает болеть левое плечо
Здравствуйте,растяжение мышц следует всегда выполнять деликатно,при выполнении упражнений прежде всего следует чувствовать тело и следить за ощущениями,как я понимаю у вас уже достаточно давняя проблема, поэтому этим количеством повторений лучше пока и ограничиться,также и постановку рук выберите такую,чтобы было ощущение легко натяжения и без боли.
Плюс не могу максимально выпрямить руки вверх, будто мышц не хватает
При выполнении упражнения начните с самого минимального натяжения,увеличивайте усилие по мере повышения эластичности в мышцах и суставах.
а не могу так завести руки за спину, что делать?
как ушел на пенсию сел за компутер, спустя годы зашумело в голове, заболели плечи, кифоз, слезятся глаза, давление.
Здравствуйте, начните выполнять в той амплитуде,которая не вызывает болевых ощущений,не спешите,прогресс требует времени.
Также делайте упражнения для шеи m.czcams.com/video/iyJWoQmx-04/video.html