라면의 혈당 상승원인은 ‘기름에 튀긴 밀가루 면‘이 주범이라고 합니다. 우리가 생각했던 스프가 아니랍니다.. 그래서 라면 혈당을 낮추려면 라면을 끓일때, 또 다른 냄비를 준비해서 냄비로 물을 2개로 끓여서 먼저 1번 냄비에서 라면을 끓여낸 후 그 물을 버리고 2번 끓는물에 면을 옮겨서 스프/건더기 넣고 빨리 끓여 먹는 것입니다. 평소에 라면 먹고 위장이 붎편하신 거 많이 편안함도 느끼시고 혈당도 낮춰 줍니다~~
이 분 영상을 보면 과거 국사 선생님께서 시험 나온다고 그렇게 피 토하며 설명 하는데 이쯤 되면 선생 불쌍해서라도 맞춰 주겠다. 이 의리 밥 말아 먹은 것들아 라고 하신 말씀이 생각 난다. 그 때 밥 말아 먹었던 의리가 나이 들어 부쩍 강해진 느낌이 듭니다. 감사합니다.
저는 다이어트 해서 20키로 감량 성공 했는데 그냥 한달에 한번 라면 먹고 싶을때 있습니다 딱 라면만 먹고 다음날 소식하고 또 걷습니다 그냥 무조건 하루에 한시간 8키로 매일 걷습니다 매일 날씨 덥다고 그냥 집에 있지말고 그냥 걸으세요 걸으면 됩니다 난 못해 난 할수 없어!!! 그런 생각 하지마시고 나가서 걸으세요 저는 두달만에 20키로 뺏고 지금은 8개월 동안 유지 하고 있습니다 성인 남자 몸무게 키 178/ 72키로 나갑니다 헬스장 안가고 무조건 일 마치고 하루에 한시간 걸었습니다 긴거 입고 (땀을 내야 하니깐) 빠른걸음 으로 그리고 마지막으로 하고 싶은말은 다이어트 는 평생 해야 합니다 평생! 그리고 "요요 한번도 안왔습니다" 요요는 그냥 본인이 운동했다고 괜찮아 괜찮아 하는 순간에 옵니다 그냥 많이 먹어서 요요 오는겁니다 운동했다고 먹어도 괜찮아~~ 먹어도 괜찮아~ 그건 착각입니다
약사님 말씀이 맞습니다. 면이 뭐든 더 오르더라고요. 여러 가지 면을 사용해 봤는데, 역시 면이 뭐든 더 올려요. 다만 곤약면은 안 올리는데... 아 전 그게 잘 안 맞더라고요. 요즘엔 콩으로 만든 면을 1인분의 반만 먹고 있는데, 그나마 그게 제일 좋더라고요. 식감도 그렇고요. 콩으로 만든 면에 저당 비빔면 소스로 가끔 비빔면을 해먹고 있습니다. ㅎㅎ 항상 좋은 말씀 감사합니다.
라면의 혈당 상승원인은 ‘기름에 튀긴 밀가루 면‘이 주범이라고 합니다. 우리가 생각했던 스프가 아니랍니다.. 그래서 라면 혈당을 낮추려면 라면을 끓일때, 또 다른 냄비를 준비해서 냄비로 물을 2개로 끓여서 먼저 1번 냄비에서 라면을 끓여낸 후 그 물을 버리고 2번 끓는물에 면을 옮겨서 스프/건더기 넣고 빨리 끓여 먹는 것입니다. 평소에 라면 먹고 위장이 붎편하신 거 많이 편안함도 느끼시고 혈당도 낮춰 줍니다~~
곤약면 땡큐요
약사님 얼굴
뭘 그리 빵빵하게 채웠어요
그냥 얼굴이 자연스러운데
귀엽긴 하네요
요즘 ᆢ방송에 나오자나요 관리하나보죠
식이 조절을 너무 열심히 하니깐 얼굴살이 빠져서 쪼끔 넣습니다 ㅎ
어쩐지 얼마전 피부가너무뽀얗고 갸름하신게 10대같고 신선하시고 세련되었다고 생각했는데 그이후 어 예전영상인가 했었는데
정말 안하셨으면 좋겠어요
곤약면이 있군요~~라면은 못참죠^^
오늘도 도움되는 소중한 말씀 귀하게 활용하겠습니다 감사합니다 🙏
개인적으로 여러가지 면들 다 먹어봤는데
청정원 콩담백면, 풀무원 두유면 강추입니다!
아무래도 다른 두부면 곤약면 등 잘 안맞는 분들도
아주 괜찮게 먹을수 있습니다!
라면스프 분말도 따로 구매해서 야채 조금 추가하면 진심 라면이랑 똑같습니다!
좋은 정보 감사드립니다! 저도 메모장에 옮겨 적은거 아시죠? ^^
풀무원꺼보나는 콩담백면이 더 좋아요
헉헉~ 막 뛰어왔어요😂😂 라묜라묜~~~
그동안 라면스프에 계란3개 넣어서 끓여먹었어요😢
일반라면 끓일때 식초 한숟가락
넣어도 혈당 스파크는 막습니다.
정말인가요? 정보 감사합니다
복습하고 갑니다
감사합니다 ☘️ 💕
삼겹살 적당히 드시고 라면 반개에 계란1개 숙주콩나물 양파등등 야채 넣고 먹으면 혈당 착해요
이 분 영상을 보면 과거 국사 선생님께서 시험 나온다고 그렇게 피 토하며 설명 하는데 이쯤 되면 선생 불쌍해서라도 맞춰 주겠다. 이 의리 밥 말아 먹은 것들아
라고 하신 말씀이 생각 난다.
그 때 밥 말아 먹었던 의리가 나이 들어 부쩍 강해진 느낌이 듭니다.
감사합니다.
저는 다이어트 해서 20키로 감량 성공 했는데 그냥 한달에 한번 라면 먹고 싶을때 있습니다 딱 라면만 먹고 다음날 소식하고 또 걷습니다 그냥 무조건 하루에 한시간 8키로
매일 걷습니다 매일 날씨 덥다고 그냥 집에 있지말고 그냥 걸으세요
걸으면 됩니다 난 못해 난 할수 없어!!! 그런 생각 하지마시고 나가서 걸으세요
저는 두달만에 20키로 뺏고 지금은 8개월 동안 유지 하고 있습니다
성인 남자 몸무게 키 178/ 72키로 나갑니다 헬스장 안가고 무조건 일 마치고 하루에 한시간 걸었습니다
긴거 입고 (땀을 내야 하니깐) 빠른걸음 으로 그리고 마지막으로 하고 싶은말은 다이어트 는 평생 해야 합니다 평생!
그리고 "요요 한번도 안왔습니다" 요요는 그냥 본인이 운동했다고 괜찮아 괜찮아 하는 순간에 옵니다
그냥 많이 먹어서 요요 오는겁니다 운동했다고 먹어도 괜찮아~~ 먹어도 괜찮아~ 그건 착각입니다
한달 밍가루 끊다가 어제 아침에 갑자기 눈이 확 돌아 아침부터 라면3개 끓여먹엇어요.. 급1키로 빡 올랐고 혈당은 무서워 재보지도 않았어요. 그래도 후회는.없다는... 제목보고 홀린듯 들어왔네요
곤약면으로 시도해보세요! 약간만 맛을 포기하시면 됩니다!
면 뚝 잘라서 2/3만 스프도 반만
순두부. 계란. 파. 양파.말린 명태포 넣고 먹습니다. 먹고 바로 실내자전거 타구요
좋은정보 공유해 주셔서 감사합니다
실생활에 적용점이 많은 정보를 알려주시니 늘 고맙습니다
알려드릴 것 다 알려드려서 이제 하산 하셔도 됩니다 선생님 ^^ 실천만 남았어요~
라면 먹어본지가...아이들 먹을때 한젓가락만~~해서 뺏어먹었는뎨. 먹구선 항상 후회하죠~ㅎㅎ
저는 맛도 잃어버린거 같아요 지금은 딱히 먹고싶지않구요~
오늘 말씀도 감사합니다 😊😊😊
저도 애들 라면을 제가 끓여주는데, 다 끓이고 나서 독이 들어 있는지 확인한다는 명분으로 꼭 한 젓가락씩 뺏어 먹곤 합니다 ㅎㅎ
약사님 말씀이 맞습니다. 면이 뭐든 더 오르더라고요. 여러 가지 면을 사용해 봤는데, 역시 면이 뭐든 더 올려요. 다만 곤약면은 안 올리는데... 아 전 그게 잘 안 맞더라고요. 요즘엔 콩으로 만든 면을 1인분의 반만 먹고 있는데, 그나마 그게 제일 좋더라고요. 식감도 그렇고요. 콩으로 만든 면에 저당 비빔면 소스로 가끔 비빔면을 해먹고 있습니다. ㅎㅎ
항상 좋은 말씀 감사합니다.
면이 안 올리면 소스가 올리는데 역시 저당소스를 사용하시는 걸 보니 고수십니다 ^^ 김치찌개 국물도 혈당 엄청 올리는 거 아마 선생님 같은 분 아니면 잘 모르실 거예요~ 이런 정보들도 조만간 정리해서 알려드리겠습니다 ^^
썸네일보고 잽싸게 들어왔어요.두달넘게 라면도 못먹고.넘 먹고싶어요~
빨리 곤약면 사러 가시죠 ^^
좋은 정보 감사합니다
와 라면안먹은지 1년 넘은것 같아요 쉬운게 하나도 없네 ㅠㅠ
우리 지구별 최고의 대왕오징어님~^^ 오랜만에 뵙겠습니다ㅎㅎ너무 반갑네요~^^곤약으로 대체하는 방법이 있네요~!!!정말 감사합니다 ❤❤❤ 당뇨 정말 싫어요;;;;^^😂😂😂
라면에
양배추, 콩나물 또는 숙주, 양파 등과 같이
야채와 라면을 같이 끓이신 후,
야채를 먼저 드신 후, 면은 버리고 밥 말아 드시면 됩니다.
저는 혈당 안올라 가더라구요.
네? 그럴거면 라면스프만 사면되지않나요
@@hobbytaku1190
라면을 전부 버리는게 아니라, 조금 드신후 버리시면 됩니다. 그리고 라면은 가끔 드셔야해요.
라면스프 대용량으로 구입하셨다가 눅으면 더 좋지 않아요.
순두부. 계란두개.쑥갓도
@@user-sg1ge9tl9d 아하~절제하시는거군오
선댓글 후시청합니다~ 늘 감사합니다 약사님!!
아 그리고 질문있는데요 베르베린이랑 바나바 같이 먹고있는데 한끼 식사전에 각각 2개씩 먹어도 될까요?
현재 전 점심 저녁만 먹고있습니다
드셔도 괜찮은데 사람마다 몸이 다 다르니 혹시나 저혈당 가진 않는지 체크하면서 드셔보세요~ ^^
@@Ojingeryaksa 네 감사합니다~ 늘 행복하세요
당뇨인들을 위한 약사님의 열심, 존경합니다. 진정 훌륭하세요.
ㅋㅋ 비빔국수 먹고싶어 해초곤약면 두봉지 직접만든 양념장에 비벼먹음😂
양념장 소스를 주의하셔야 합니다! 직접 만드셨더라도 고추장이 들어가면 이게 또 혈당 엄청 올려요
@@Ojingeryaksa 집에서 만든 고추장인디 ᆢ조심해야것네요
라이틀리 곤약면 이런거먹음되는거죠?
라면 절반버리고 밥 절반먹기가 제일 어려울것ᆢㅋㅋㅋ ㅜㅜ 늘 좋은정보감사합니다!
시청해 주셔서 감사합니다 😊
위로가 많이 되네요
감사합니다
공감해 주셔서 감사합니다.
항상 감사합니다❤
곤약면. 해초면 땡큐요!!
당은 없지만~~~
당에 좋은 면 잘들었습니다
감사합니다
항상 감사합니다
항상 시청해주셔서 감사합니다!
파스타가 은근 단백질 함량 개높던데
은근 혈당도 덜 오릅니다 ㅎ 이태리형들 고마와!
감사하네요 🎉
영상 봐주시고 댓글도 달아주시니 제가 더 감사해요
당뇨면 두부면이죠
라면국물에 밥말아 먹는건 약사님. 국룰이라고요. ㅜ ㅜ
ㅋㅋㅋ먹고 당뇨 걸리면 됩니다ㅋㅋ
국룰이니 딱 한 숟가락만....
곤약밥은 어떠세요?
제가 해보니까
당뇨인은 몸이 지쳐야 몸이 살아나더라구요^^
제가 요즘 하루에 45분씩 존2 운동으로 미토콘드리아를 고쳐내고 있습니다. 조만간 영상으로 정리해 드리겠습니다. 점점 더 정상인이 되긴 하는데 몸을 많이 쓰는만큼 음식을 먹어야 하는데 혈당 때문에 이게 좀 부족하다보니 살이 빠져서 큰일이네요
라면 한개 끓여 먹고
리브레 체크 해보니 3백넘게 스파이크와서 한참 괴로워했는데
그후 한번 더 먹어 봤는데 씹고 넘기기 직전 뱉어내고 또 한젓가락 후루룩 씹고 뱉어내고 뭐하는 짓인지... 그후 라면 안먹는데
곤약면 한번 먹어 봐야겠어요
항상 잘 보고 있습니다
좋아용
오징어약사님 계단오르기나 빠르게걷기 대신에 실내자전거 1시간정도는 어떤가요?
근데 궁금한게 양배추는 식사시간 몇분전에 먹어야된다 이런건 없나요?거꾸로식사하는거요...탄수화물요.. 지방먹고 나서 맨마지막 탄수화물먹을때 지방먹고나서 한 20분후에 먹어도 괜찮은건가요? 혈당스파이크괜찮을까요?
안먹다 보믄 안먹게 되는게 라면인데 짜장면은 못 끈겠어요 ㅋ
하악...저는 짜장면 이름만 들어도 혈당이 올라가는 몸입니다. 근데 진짜 맛있죠 ㅜㅜ
'순탄라면'은 어떨런지.
라면먹고싶다 ㅜㅜ
곤약면으로 하나 끓이시게요~
동남아라면 먹어봤더니 양이 적어서 혈당도 괜찮았어요
대신 숙주나 콩나물, 고수 등 야채를 듬뿍 넣었어요
야채를 듬뿍 넣는 방법 좋은 방법이네요~ ^^
곤약면 맛이없잖아용 ㅠㅠ
요즘저당밥솥이 유행이라 저도사서 사용중입니다 근데 정말로 당이빠진밥을 먹고있는지 궁금합니다 샘이 실헐
험으로 보여주세요 부탁합니다~~
제가 굳이 하지 않는 이유는 저당으로 만들어도 당이 어디 안 갑니다...그게 진짜 효과가 있으면 노벨상입니다ㅜㅜ
저당밥 효과있으면 저도 써보려고 하는데요...
라면스프는 그대로 넣고, 면만 바꾸면 되나요?
약사님 당뇨초인듯
발목 골절이라 운동 못하는데 멧포민 500mg 당분간 먹는거 어떨까요
곤약면에 양파표고숙주파넣고 조져버리면 욕구는가풀림
ㅎㅎㅎ 맞습니다. 가끔 그렇게 푸시면 됩니다~
반갑습니다 오징어 약사님
정선생님! 댓글도 달아주시고 제가 더 감사드립니다요~
죽기전에 까만소라면 한번만 먹고싶다
까만소라면 이름만 들어도 군침이 흐립니다요... 하나 드시죠..뭐 어때요 한번인데
요새는 기술이 좋아져서 100% 메밀인데 쫄깃하게 나오는 제품도 있긴 함.
100%메밀에 쫄깃에 혈당도 안 오르는 기술이 좀 나오면....
100프로 메밀은 혈당 안올라요?
먹으라는 겁니까 먹지말라는 겁니까 ~~ 으
30분 걷는다면 차라리 안 먹어야지 ㅋㅋㅋ
갑자기 라면 땡기네 ㅠ
100% 메밀면도 좋을까요?
일반 밀가루보다 낫죠~ 영상에서도 말씀드렸슴다~
약사님 35살인데 실크로드13 먹어도 상관없나요?
면빨맛으로 먹는데 역시나 안먹는게 답이네요! 에휴!!
ㄹ면은. 먹되 밥 말아먹잔 않아요. 국물도 주르륵 딸아서. 버라고요~
맛을 포기해야 된다는 거네요ㅜ 라면은 라면다워야 라면을 먹는것 같은데ㅜ
그냥 오징어를 씹어 먹겠습니다.
저는 라면 끊겠습니다...ㅎㅎ
곤약면은 반칙이제
옐로우카드 일단 하나 보관하고 있겠습니다 ^^
라면1개먹고2시간혈당155면어떤가요
흠....
치킨 피자 햄버거 라면 커피 인땡기던데 그닥 ㅡ, ㅡ 30대 초반인데,, 술도 담배도 그렇고,, 몸은 정상임 ㅇㅇ
30대 초반....저도 그땐 정말 날라 다녔었습니다ㅜㅜ있을 때 관리 하셔야 합니다!
mbc 출연 축하 합니다
감사합니다 창희님! ^^
@@Ojingeryaksa 😁 좋은지식 고맙습니다
그 의지로 라면을 안 먹으면 될것을ㅋㅋㅋ
원수의 당뇨.
나도 당뇨라서 먹고픈 것은 아예
눈 감고 포기하며 산다.
아무리 해도 당은 어전히 오르고
별 짖 다ㅡ해도 여전하다.
A1C 7.0 이하 지키는 것도
너무 힘들다. 우짜겠노.
라면이 그렇게나 해로운가요? 그런데 왜 라면회사들이 나서서 라면을 만드나요?
그냥 현대인이 영양과잉이고 운동량이 적어서 그럼염
옛날에 뭐하나 하려면 몸을 움직여야 하던 시절에는 라면이 아무리 혈당을 올려도 근육이 다 갖다 썼습니다
무조건이란건 없어요.. 이미 혈당조절이 안되거나 당뇨인의 경우는 고혈당 음식이 독이라 피하라는거죠
라면을 팔아야 회사를 운영하니까 만들지 않을까 싶네요!
이게 맘대로 먹는건가? 한국어 몰라?
굳이 저렇게까지 먹어야 하나,,,그냥 먹지마세요,ㅡ,,안먹으면 안먹어집니다...
이게 또 유전자 차이도 있더라고요.... 잘 참아지는 유전자가 있으면 잘 되는데 안 되시는 분들도 있어서 조금이라도 도움이 될까 만들어 봤습니다! 양해 부탁드려요!
라면, 짜장면 이길수있는 음식은 없음ㅋ
아무래도 밀가루가 우리 뇌에 프로그램을 설치한 거 같슴다..
아휴
난 그냥 라면에 밥말아먹고 1시간운동하겠어