이유없이 온몸이 아프다면? 만성염증 2주 만에 좋아지는 방법 | 항염 운동 | 귀하신 몸
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- čas přidán 10. 09. 2024
- 온몸이 찌릿찌릿 저리고 아픈 60대의 김경애 님은 이유 모를 통증으로 긴 잠을 못 잔지 오래되었다.
살이 찔까 봐 밥도 조금 먹고 걷기 운동도 열심히 하는데 도대체 아픈 이유가 뭘까?
50대의 서영희 님은 식욕이 없어 건강기능식품에 의존하고 있다. 알 수 없는 극심한 통증을 호소하는 두 의뢰인.
진단을 통해 원인을 찾아보고 몸 안의 염증을 낮추는 초간단 운동을 알아본다.
원인 모를 두통부터 여기저기 쑤시는 통증까지, 알 수 없는 통증들이 지속된다면? 내 몸이 보내는 만성염증 신호이다. 만성염증은 질병을 빠르게 악화시키고 그대로 방치하면 당뇨, 심근경색, 심지어 암까지 불러오는 만병의 씨앗이다. 특히 만성염증은 저절로 나을 수 없기 때문에 반드시 치료가 필요하다.
그렇다면 몸 속에 가득찬 염증은 어떻게 없앨 수 있을까?
만성염증을 진단하는 방법부터 염증을 없애는 항염 솔루션 등을 알아본다.
#만성염증 #당뇨 #탄수화물 #지방 #비만 #다이어트
▶️ 프로그램 : 귀하신 몸 46화 - 이유없이 아프다면? 만성염증
▶️ 방송일자 : 2024.01.20
![[#건강다큐] 우리가 다이어트에 실패하는 이유💥 끊을 수 없는 식탐의 원인, 이 3가지를 점검하라!](http://i.ytimg.com/vi/AzFGKvjJ3kk/mqdefault.jpg)
염즘 때문에 찜질로 관리해주고 있는데 좋습니다 염증 초기에는 냉찜질로하고 회복단계에서는 온찜질하고 있습니다 투어게인 찜질팩 사용하는데 냉온 겸용이라서 상황에 맞게 쓰고 있어요
염증 우습게보면 안될듯요.단순 온몸통증뿐아니라 반복되는 염증에 임플란트까지 내려앉아버리네요ㅠ.ㅠ 겉으로도 이런데 속안에 장기들은 오죽할까요.결국 뱃살들이 원흉이었네요.더아프기전에 제대로 다이어트 시작하렵니다😢
몸이 뚱뚱해지면서 이제 살빼야지 운동해야지..결심한 순간.. 통풍이 왔습니다..
운동은 커녕.. 움직이는것두 힘들고..
발은 겁나게 아프고 ㅠㅠ 살을 빼야 겠고 ㅠㅠ
그래서 음식조절도 다이어트를 했네요..
지금 현재 15키로 감량했고..
처음에는 1일1식을 두부로만 7개월 버티고
이제는 1일1식을 밥 김치 나물종류 계란 후라이만 먹고 현재 1년6개월째 버티고 있네요..
술도 좋아해서 술먹을때는 거진 깡술로 ㅡ..ㅡ:::
저두 언제까지 버틸지 모르겠지만...큭
빼는것두 중요하지만 유지하는게 진짜 힘든거 같아요..
부디 다이어트 성공하시길..
입안으로 들어가는 건 맹물 말고는 다 살 찌는 거여
그걸 먹지 말라는 건 아닌데
적어도 소식은 지켜야 살이 빠지지
적게 먹는데도 살 안 빠진다고 하는 사람들은 꼭
야채라 괜찮아, 국물은 괜찮아, 고기는 괜찮아
하면서 꾸역꾸역 밀어넣음
많이 먹어서 괜찮은 건 없음
우리 몸에 필수 영양소를 과잉되지 않게, 모자라지 않게 섭취하는 것이 제일 중요함
너무 훌륭하신 내용입니다😊 인스별에 참고자료로 사용해서 많은 사람들이 건강의 중요성과 운동의 중요성을 느낄 수 있도록 널리 알리는데 쓰이고 싶습니다 문제시 삭제하도록 하겠습니다🙏🏻
만성염증은 굶으면 사라집니다.단식하고 소식 만이 해결책. 불필요한 섭취는 몸 안에서 처리되고 배출하는 중노동을 하면서 몸이 중병이 드는 현상입니다.
카더라 말고 진짜인가요?
@@user-xq3bj5yv5cㅇㅇ 16시간이상 단식하면 자가포식 발생해서 염증수치내려감 자가포식 검색 ㄱㄱ
@@user-xq3bj5yv5c지나가던 사람인데요
저는 그래요 원래없던 염증도 살쪘을때 많았어유
지방이 많으면 염증이 잘 생기는건 맞는데
크론 류마티스 등 염증성질환은 말라도 생겨요ㅡㅡ 괜히 산정특례 조건이 되는게 아니라고요. 님 개소리 때문에 스트레스 받는 사람들도 있다는 걸 아세요.
너무안먹어도 면역기능 떨어지니까 안먹는게 아니라 좋은 음식들로 영양소 다 채워서 소식하세요
다이어트와 운동은 꾸준히 하는게 어렵죠... 다들 힘내세요
야채 생선 두부 견과류 드시고 탄수화물 최소량으로 드시고 꾸준히 운동하시면 최고.
탄수화물 배부르게먹어도됩니다 채소 단백질다먹는다면 정제탄수화물만 줄이거나 안먹음됨
@@user-oe5zh4ev5j위험한소리 하시네;; 배부른건 상대적인거임
상대적으로 탄수는 적게 먹어야 하는게 맞음
이런댓글보고 꼴랑 계란 한개먹고 밥 한공기 먹고 왜살찌지 할거임
내 경험상 100% 먹는게 문제. 총 10점 중 (운동 2, 먹는거 8) 늘상 말하는것대로 채소, 생선 늘리고 방빵떡, 국물, 야식줄이고. 이렇게 딱 3달 하면 사람이 빠뀜. 못해서 문제지만 저렇게 아플 정도면 반드시 해야 함
명확하지 않은 의학정보는 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 이 영상은 의사들 사이에서도 명확하지 않고 규명되지 않은 문제를 너무 쉽고 단순하게 다루고 있어요. 가정의학과 전문의들만의 의견을 들어선 매우 부족합니다. 류마티스내과와 정신과 의사의 의견이 반드시 포함되어야 합니다.
더아파지네..
만성염증 어떤약 먹어도 안 들어요ᆢ다리도 붓고 아프고 허리도 아프고 속도 울렁거리고ᆢ 제가 겪은바 아침 먹지말고 녹즙ㆍ 맨발걷기 ㆍ운동 그게 제일 효과가 있는것 같아요ᆢ
예전의 내 모습 이네요
지금은 괜찮은데 살을 빼야됩니다
복어를 자주드세요 염증사라집니다
온몸 마사지건 돌리면 한결 나음...
언 발에 오줌누기
뭉친곳에 마사지 해바야 그때 뿐입니다!! 제가 덤벨운동으로 몸 스트레칭 하지도 않고 그냥 했더니 어깨가 엄청 뭉처서...아무리 주물러 대도 안풀림~!! 뭉친곳은 마사지보다...스트레칭으로 평소에 꾸준히 하면 알아서 풀려요!! 마사지기 같은건 필요치가 않음~
몸이 아파 힘들어하면서 운동 안하는 심리 정말 이해를 못하겠음. 저희 언니는 운동은 안하고 병원만 다니고 아무리 말을 해도 운동을 안해서 더 이상 말하기도 싫고 말도 안듣고 아프단 소리만하니 듣기 싫고.. 연락도 잘 안 하게됨.
몸이 아프니 운동을 못하는 거에요 ㅠㅠ
진짜 몸이아프면 운동도하기 힘들어요! 저두 무릎관절 허리통증 만성근육통 두통으로
진짜 운동하기싫고 하루종일 누워있고 싶어요~운동을 5년
넘게 운동해서 살을뺐는데도
통증이 없어지는게 아니라 더 아파요
많이 걸으세요 ㅠ 걸으면 건강해 집니다
식사를 제대로 안 하시면 아플 수 밖에 없어요. 요거트(탄수화물)+꿀(설탕)+견과류(지방) 아침 부터 고지방 고탄수… 염증의 먹이는 탄수화물과 설탕입니다.
겨드랑이 운동하면은 염정은 하루아침에 사라집니다
운동이 진짜 만병통치약임....출근전 한시간 천천히 런닝한지 2달만에 비염사라지고 5키로빠짐..
비타민 건강식품 아무필요없음 운동부터 시작하고 약을먹던지하세요.
다쓸모없는짓임. 살찌는건 아무이유없음 많이먹으니 찌는거임
겨우 2달하고 다 아는것처럼 ㅋㅋ 비염은 시기적으로 꽃가루도 없고 좋아지는 시기입니다
@@blue__wind 교통사고로 다리를못써서 얼마전에 재활했습니다.그전에는 운동했었고요. 다시시작하고없어진걸 말한겁니다. 다알고있으니 트집안잡으셔도 됩니다^^
남들은 무슨 사정이 있는지도 모르면서 자기 얄팍한 지식으로 쓸모없는 짓이라고 단정지어버렸으면서 다른 사람이 한마디 하니까 바로 발끈해서 트집잡지 말라고 하시네 ㅎㅎ
@@user-xk7gg4gq4l 의사가한말을 얄팍한지식이라고하면서 아는척하는 너도똑같은거같은데ㅋㅋㅋ너처럼 겪은걸이야기하지도않고 옳은말해도 찔려서 지적하는놈보단 직접겪은걸 말하는 내가더 너보단 나은듯ㅋㅋㅋ
@@user-xk7gg4gq4l 의사가한말을 얄팍한지식이라고 하는 너도똑같지ㅋㅋ나는 자랑한적없고 내가겪은걸 말하는거지 너는 그저 니가 팩트에 기분나쁜니깐 어떻게든 반박하고싶은거지ㅋㅋㅋ
스트레칭도 하시고 물많이드세요
검사 상 모든게 정상인 이유없는 통증은 운동 부족...
안먹는데 왜 살쪘지? 으그
또 이런 사람은 운동 담 쌓았습니다.
ㅠㅠ
영희 아줌마
먹는거줄이고 운동하세요 집에서 누워 티비만먹지말고
티비 맛있죠 밥도둑
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ@@ahnjs2
덜먹고 운동좀하세요
본인들 대가리 나쁜 거를 머 어쩌라고?
오래전에 한 방송을 새로 찍은 것처럼 올리냐?
다운로드 받아서 몇 번을 봤넜는데 허구였다.