5 методов укрепления коленей
Vložit
- čas přidán 1. 02. 2024
- Представлено пять методов и упражнений, которыми в своё время я восстанавливал свои колени.
Как только вы начали регистрировать проблемы с коленками, безотлагательно займитесь их оздоровлением. Тогда вы получите быстрые результаты. Если же ситуация запущена, вам придётся работать над ней годами, и то не факт, что получится.
В этом видео сконцентрирован мой многолетний опыт на эту тему. Будьте здоровы, не совершайте ошибок!
02:36 Первое упражнение: метод качания ногами, сидя на высокой опоре.
07:51 Второй метод: движение спиной вперёд.
09:05 Третий метод: ваджрасана и вирасана.
09:33 Четвёртое упражнение: приседания.
12:51 Пятый метод: урегулируйте свои отношения с предками.
13:43 Резюме
Анонсированные ссылки:
Сайт Гитта: gitt.ru/
Статья о движении спиной вперёд: 64z.ru/back-to-front/
Ваджрасана и вирасана: www.yoga-spb.ru/yoga-aiengara...
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
Индивидуальные консультации: 64z.ru/consultation/
Контакты по всем вопросам: +7(916)444-32-64
Заходите в Telegram, здесь больше публикаций: t.me/cfz64
WhatsApp: wa.me/79164443264
Ваши звонки и сообщения обрабатываются по будням с 11 до 19 часов московского времени.
Канал CZcams - список всех опубликованных видео: / @cfz64
Сайт Центра Философии Здоровья - список статей: 64z.ru/notes
Адрес офиса: 64z.ru/contact
Опубликовал, вдохновился и сделал 1025 приседаний за один подход за 35 минут. Желаю вам превзойти этот результат! СК
Интересно, сколько лет Вы к этому шли?
@@user-mq6gj2qk1u Трудно сказать. Разные линии судьбы неисповедимо переплетаются и объединяются... Думаешь, что занимаешься одним, а со временем оказывается, что это было подготовка к совсем другому. Время, как и пространство имеет много мерностей. Когда научимся ими оперировать, тогда и отвечу точнее :))
@@cfz64у вас философия во всем❤🙏философия восприятия так и надо❤🎉
Спасибо за такие ценные советы а также за прекрасное изложение Ваших мыслей.
Приседания делаете по Неумывакину, у двери?
Сергей!
Сегодня для себя открыла Вас!
На одном дыхании слушаю и благодарю!
Очень прошу озвучить тему "остеопороз"
Спасибо!
Дорогой и уважаемый Сергей! Вы делаете огромное, полезное дело 😍👍🙏 дай Бог здоровья и радости Вам и всем, кто готов исцеляться ❤❤❤
Благодарю, отзывается, сегодня прям шорт видео Шишонина попалось, где он он так и сказал с коленями самое действенное их раскачивать на высоком стуле, столе каждый день,(сразе отозвалось) и тут вы тоже, видимо вселеная сигналит, благодарю❤
Какое ведиколепное объяснение метода . Грамотная речь , насыщенный материал, доброта , идущая от доктора . Спасибо Вам. большое!
как понять не делать отскок от голени. Если нет такой крепкой двери, какие еще варианты. очень издали
@@vita9po6len8ckaсамому подумать слабо? Неумывакин делал это упражнение у ствола дерева.
Благодарю Вас за эти упражнения !!!
Вы удивительный доктор. Благодарим за чёткое, грамотное , интересное изложение. Стараюсь ваш канал пропагандировать , вижу в этом огромный смысл и пользу для общества.
Интересно, полезно, спасибо.
Вспомнила, что в детстве, делала все, эти движения. Просто и без предварительных угоаоров. Мне кажется, что будучи детьми, мы так и живём. В постоянном движении. Движения в детстве органичны и непосредственны. И ещё одно воспоминание, всё это действо проживается в легком трансе. Мысли где-то витают, а тело болтает ногами, висит и приседает на дверной ручке, сидя в таком йогическом положении, лепишь из пластилина. Или почему - то ходишь задом наперёд. И никогда не вспоминаеешь об этом потом. Поделалось всё и многоп другое, как само собой разумеющееся и забылось! Спасибо, что напомнили
От всей души благодарю вас за бесценную информацию! Здравия вам и вашим близким ❤❤❤
Благодарю Вас за полезные советы! Супер!!! Желаю всех благ! Мира! Добра! Здоровья! Любви и процветания!❤❤❤
Благодарю вас,Сергей😌🙏
И вы берегите себя, вы нам очень всем нужны❤
Благодарю.Колени болят.Воспользуюсь Вашими советами.
Вы добились восстановления здоровья респект думаю получиться и уменя❤❤❤
Спасибо большое Вам за то,что Вы делитесь своими знаниями, наработками, результатами. Здоровья Вам и Божьего благословения!
Спасибо огромное!!! Уже сижу на столе и радостно болтаю ногами!!!! Как здорово, что нашла Вас! 😊🙏👏👏👏
Спасибо за Ваш труд! ❤❤❤
Спасибо, умнейший доктор!!!
Дай Вам,Боже, здоров'я,добра Людино.
Благодарю Вас за очень ценную информацию! Многое для себя почерпнула полезного!!😊
У доктора Шагаровой, это стоит очень дорого, Благодарю, Вас Сергей, Всех Благ Вам🎉
Восхитилась Вами!Спасибо! Многое не знала!
Очень хороший ролик СПАСИБО за Ваш труд. Очень приятно слушать Вас!
Какое чудесное видио , смотрела и удивлялась насколько все легко и просто в вашей информации , какой симпатичный и умный мужчина , донесший эти рекомендации , все просто , грамотно , испытано на себе . Спасибо Сергей . 👍👍👍
ВидЕо
УЖЕ ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ УВЛЕЧЕНА ВАШИМИ ВИДЕО !!! ПЫТАЮСЬ ВСЁ ОСТОРОЖНО ПОПРОБОВОТЬ ! ОЧЕНЬ ВСЁ ИНТЕРЕСНО ! СПАСИБО!!! 👏👏👏👍👍👍
Как всегда, драгоценнейшая информация, спасибо, Сергей! Комментирующим прошу обратить внимание, что автор видео не врач и таковым себя нигде не называет. Перестаньте вводить себя и других в заблуждение. Сергей - практик с большим (это чувствуется) опытом целительства. Он работает на глубинных уровнях в том числе, не только на уровне физ. тела. Всем добра!
Присоединяюсь к просьбе кого- то здесь,кто попросил о лекции по ОСТЕОПОРОЗУ! ОЧЕНЬ надо ! Вам спасибо за интересное изложение материала!❤
Ищите инфу по веществам, участвующим в синтезе костной и хрящевой ткани (например, витС, Кремний)
Вас интересует профилактика остеопороза,лечение?Есть много книг по заболеванию остеопорозом.А в фильме этого всего подробно навряд ли кто покажет и расскажет.Я лично это заболевание хорошо знаю,потому как жена заболела в климаксе ним.Уже 12 лет она с этим заболеванием.
По этому заболеванию только не так давно стали на нашем пространстве что-то лечить,но очень слабовато.Оно поражает подавляюще людей в пожилом возрасте ,по этому лечится плохо.А куму нужны пожилые,да попробуй их вылечить.Обычно всем,кому за 45 рекомендуют проходить денситометрию.Эта процедура безопасна и быстро проводится,"светят" рентгеном кости поясничного и крестцового отдела позвоночника,и тазобедренные суставы.Тут если есть остиопороз,значит и в остальных костях есть уже.Оценивается по" Т" критериям по цифрами от -1 больше -5.Эти цыфры указывают на сколько кость потеряла плотность относительно нормальной кости в этом возрасте.Проходить нужно раз в год,но это не обычный рентген а специальный,и его может не быть в обычных городах.Лечение подбирает врач травматолог.Немногими годом раньше занимались нвропотологи.Сечас конечно много препаратов по этому заболеванию,но один из них пока самый лучший при больших цыфрах потери плотности кости,это препарат "Акласта".Разработанный Американскими и Европейскими специалистами в медицине.Вот он моей жене только и помог.Он останавливает разрушение кости и помогает набрать её плотность и задержать дальнейшее прогрессирование заболевания.Ну это в нашем случае,потому что у нас ябж хроническая и таблетки пить нельзя.Так же назначается приём кальция,желательно Никомед д3 фортэ.Ну это всё очень кратко я изложил,нужно всё время искать литературу,читать и узнавать новые методы лечения этого тихого скрытого заболевания.И чем раньше вы его обнаружите , конечно же лучше и лечение будет эффективнее.
Спасибо, что делитесь щедро!💥
БЛАГО ДАРЮ ВЫ ЧЕЛОВЕК С БОЛЬШОЙ БУКВЫ НЕ ФИЗ ЛИЦО. А главная это лень и все в наших руках то есть 😊в ногах. Слава Роду и Родовичам.
Прекрасная подача материала! Громадная благодарность Вам, Доктор!
Благодарю вас за ценную информацию
Спасибо за ролик на полезную тему.
Можете сделать, пожалуйста, ролик про улучшение и поддержание зрения? Я думаю, видео будет многим полезен.
Lutein
Благодарю.благодарю благодарю и Вам успехов и долгих лет жизни.
Спасибо большое! В детстве у меня при резких движениях бывали боли в коленях. Я часто забирался на качели и раскачивался болтая ногами в воздухе в такт движению- ноги проходили. Сейчас мне 45 лет. Боли в колене снова беспокоят, после того как значительно испортились отношения в семье. Оскорбления и проклятия в мой адрес случаются почти каждый месяц. Практически 1 и 5 метод из моих наблюдений полностью подтверждаются.
Благодарю,Сергей!Всех Вам благ.❤
Благодарю Вас, Доктор! 🙏🏻
🥰😍😘
Спасибо огромное за информацию и помощь
Спасибо, Вы собрали несколько методов в одно видео. Они встречались в интернете и некоторые имеют более детальное объяснение, например ходьба или бег назад. Есть видео на канале доктора Берга с названием - Единственное упражнение, которое избавит вас от боли в колене. В нем он берет интервью у Бена Патрика (колени за носки). Есть другая причина из за которой начинают болеть колени, о ней есть в видео Максима Бондаря - Колени стали как в 20 лет. Ничего не болит и не хрустит. Можно бежать марафон. И ещё тем кто думает, что возраст помеха и готовы оперироваться пусть посмотрят историю человека на канале - ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ. Там несколько видео, одно из них - Как я вылечил колени 2.0. Практики и упражнения.
Да, и как говорят врачи ( не хирурги ) - самая лучшая операция, это не сделанная операция.
@@user-hz1pv7zn1h вот спасибо вам огромное за информацию, столько лет искала информацию о лечение коленей и что то делала, тренажеры Бубновского особенно, но было все хуже! По крупицам собираю подходящие упражнения
Спасибо огромное,уважаемый доктор!!! Здоровья всем!!!
Да уж, так насыщенно , доходчиво, от чего и почему и для чего - это конечно отличает доктора от многих других !! Вижу первый раз, но выслушав ,сразу подписалась. Очень заинтересовалась!!!!! Спасибо!!!
Едина во мнении🙏😌❤
Большая умничка! Спасибо!
Спасибо Сергей за вашу четкую и доступную информацию!
Благодарю вас. Оч нужно. Ещё бы тазобедренные суставы исцелить. Помоги Господи. А вам большое спасибо. Обязательно
буду делать эти упр.
Для тазобедренных суставов хорошо работают практики вращения. Жгонка и восьмёрка, в частности. Видео здесь: czcams.com/video/ot5OUUucviw/video.html
Такой канал!- я нашла клад!
БЛАГО ВАШЕМУ РОДУ
Спаси Господи за Ваши труды!
Комментарий в поддержку канала.
Благодарю вас. Все болит. Настроилась на вашу методику. Доброго здоровья.
Прекрасное движение показал доктор Вивек Джоши.
Надо вытянуть ноги, сидя на стуле. Расслабить ноги, чтобы коленная чашечка свободно двигалась.
Положить середину ладони на центр коленной чашечки, с усилием двигать коленную чашечку вверх-вниз, вправо-влево, наискосок справа налево, слева направо, по кругу... Делать можно на двух коленных чашечках одновременно в течение минут 5. Затем соединить ладони, рёбрами ладоней как бы пилить вокруг чашечек мышцы и по кругу, и сверху вниз, слева направо. Тоже в течение 5 минут на каждую ногу.
Через недели две сможете без усилий и боли садиться на стул и вставать. Мне через дней 10-12 наступило облегчение. Делала месяц. Больше года не вспоминала о боли.
Недавно опять пришлось вскапывать грядки, сеять цветы. Стали снова очень болеть колени, потому что пришлось вскапывать давно не вскапываемую землю, где росла только сныть несколько десятков лет. Лопата пришлось с усилием вгонять в дёрн. Поэтому и так напрягала ноги... Уже с неделю делаю свои упражнения. Полегчало значительно. Ещё втираю настойку гриба весёлка в область колен и под коленями.
❤ благодарю вас за информацию и вам здоровья и благополучия ❤❤❤
Благодарю Вас дорогой Доктор.!!! Ваши знания и рекомендации бесценны. 😊
Очень дельные рекомендации и мудрые советы! Спасибо Вам!
Замечательно 👏 важно, своевременно❗
Всё важно, берём на вооружение 😊
Благодарю Вас, благодарю, благодарю.
Благодарю Вас Доктор! Всех Вам благ и здравия!
Благодарю! Благодарю!
Спасибо! Как хорошо, что такие люди есть. Благодарю!!!!!
Россия. Кемерово.
Огромное спасибо за доступную информацию.Очень все понятно,просто и доступно.Спасибо.
Спасибо вам огромное за четкое донесение информации. Спасибо за ваш целостный подход к оздоровлению. Хотя у меня с коленями все в порядке,но делать все это буду.
Спасибо ВАМ огромное за помогаете людям благодарю у меня очень болят колени передвигаюсь очень тяжело были травмы падения в течение двух лет аритмия отёки ещё варикоз я занималась как могла , но ничего не помогает то одно колено то второе по Гиду занимаюсь
Молодец! Умничка! Спасибо за драгоценные рекомендации! , благодарю🙏🙏🙏
Балдею от врачей Гезунде и Геленке! Это означает здоровые суставы
😮
Спасибо Вам ,дорогой доктор , материал подан классно ! ❤
Спасибо, как всегда объяснение на высоте!
От всей души благодарю за эти упражнения ,как для меня 😮актуально именно сейчас! У вас отличный,ценнейший канал,просто кладесь всего полезного! Здоровья вам и успешного развития канала!
Благодарю вас за очень ценную информацию.
Огромное спасибо.. Особенно поразил последний совет.. Буду налаживать отношения и просить прощение у умерших. Спасибо
Спасибо
Благодарю❤душевно❤сердечно❤невероятные ощущения от покачивания---расслабляют😊Возьму ваши советы на вооружение😊
Моя благодарность!❤ Очень полезно, ёмко без воды. Это как резюме всей информации, которая мне попадалась на эту тему
Благодарю Сергей.Вы просто Умница!!!
Спасибо за подробный рецепт оздоровления коленей,буду заниматься,благодарю
Спасибо! Воспользуюсь Вашими методами оздоровления коленей. Хочется верить, что мне они помогут.
Спасибо за ценную информацию! спасибо!
Сережа,спасибо,коротко, доступно и понятно.
БлагоДарю❤❤❤❤❤
Мне для восстановления мениска очень ещё помогло упражнение доктора Евдокименко, лёжа медленное сгибание и разгибание ног с прижатыми между собой коленями, ступни не отрывать от поверхности.
Вот такие движения питают клетки хряща при Артрозе. Посмотрите: Как я вылечил суставы, личный опыт. Продолжение. Опыт Куликова.
czcams.com/video/KS3jgoxanH8/video.html
Сколько упражнений надо делать для восстановления менисков напишите пожалуйста
@@user-sn7rw2gk3v посмотрите видео доктора Евдокименко, я делал минут 5-7, 3-4 раза в день.
Благодарю Вас за очень грамотную и ценную информацию❤
Я Вас Благооо дарю за эфир и знания которыми вы делитесь..
Спасибо Вам большое. Сделала все упражнения, кроме йоги, ощущения бодрости, прилива сил и воодушевления! Ждём новых упражнений! Здоровья и благополучия!
Благодарю вас за ценные советы.
Нам во благо, вам здравия❤
БЛАГОДАРЮ ВАС СЕРГЕЙ! ❤❤
Ооочень интересно про взрыв-скачок и практику преображения
Да, позже сделаю публикацию на эту тему.
Благодарность за полезную информацию.
Обязательно испробую сначала на себе, а потом на друзьях👍
Спасибо. Вы отлично справляетесь с миссией)))
Благодарю вас, Сергей! Превосходная подача материала. Извлек для себя много полезного. Это для меня сейчас особенно актуально, потому что стало прибаливать правое колено, особенно при спуске по лестнице. Все очень доходчиво и по делу.
Благодарю Вас! Случайно попала на это видио и очень этому рада! Метод, действительно, работает. Слышала о нём от людей, которые тоже исцелили себе колени.
Благодарю за советы! Сразу подписалась на Ваш канал. Всех благ!🙂
Благодарю за актуальную информацию! Заболело колено,интуитивно хочеться качать ногами,как в детстве
Какой молодец,- мудрец благодарю, благо принимаю.
Стала повторять это кпражнение. Боль прошла и теперь повторяю это упражнение. Вы подтвердили, что это о,. полезно. Спа сибо, доктор.
Очень хороший...грамотный подход
к проблеме...Спасибо!!!
Всем привет.Я бывший спортсмен и после пятидесяти заболели колени.Утром не мог встать на ноги с постели.Надо было посидеть минут пять,чтобы потом двигаться.Знакомый дал настойку сабельника на водке.Эффект через три дня,прошла острая боль,начали разгибаться колени.Сейчас пью раз 3-5 лет 2-3 месяца подряд.Убирает все воспаления во всех суставах,выводит соли из суставов.Желательно пить не меньше двух недель,по столовой ложке утром и вечером за полчаса до еды.Всем Здоровья!!!
❤
Вы сейчас сами её делаете или пользуетесь аптечной?
Дайте рецепт 🙏
Благодарствую!
Благодарю вас ,доктор!
Огромное спасибо✨
Спасибо , избыток информации тяжело конечно перерабатывать. На все не хватает времени, но некоторые моменты бесценны. Например про 7 колено. Никогда не задумывалась почему так говорят, а вот такая народна мудрость!
Будтьте здоров и щастлив ! Спосибо большое ,что делитесь Вашим опь!том и знаниям так понятно и структурированно ❤.Все ,что до сих пор посмотрела - класно !
Как всегда лайк!
Благодарю Вас за ваши труды, это ценно.
Спасибо большое за такую хорошую информацию!!!! Дай Бог Вам здоровья крепкого!!!!
Прекрасно, спасибо за упоминание доктора
Благодарю. Если я знаю того, кто более компетентен, значит я рекомендую его, без попыток предстать великим и могучим Гудвином, который умеет и знает всё и даже более того. По-моему, это естественно.
Спасибо, Сергей. Здлровья Вам.
Спасибо, огромное за Вашу доброту и знания!!!
Спасибо Вам большое за интересную лекцию. Хотелось-бы ещё про восстановление стопы послушать. Благодарю Вас!
Какой Вы умница и отдаете знания от души !!!! Спасибо !!!!
Ох и молодец!!! ❤❤❤ Спасибо бльшое
Дай Бог вам здоровья, а мне быстрейшего выздоровленя.
БЛАГОДАРЮ ОЧЕНЬ♥️
ЗА ПОТРЯСАЮЩУЮ, ВДОХНОВЛЯЮЩУЮ ИНФОРРМАЦИЮ.
ВСЕХ БЛАГ И УСПЕХОВ КАНАЛУ.
Потрясающий целостный подход!.. 👍
Благодарю!Дай бог вам здоровья!
Огромное вам спасибо 🙏 за ваши рекомендации. 👍👌