Zdravá ovsená bábovka - fit recept
Vložit
- čas přidán 2. 11. 2018
- Zdravá a fit ovsená bábovka z ovsených vločiek je jednoduchá na prípravu, je bez múky a obsahuje minimum medu a tuku.
📗Tento recept je z mojej knihy Fit recepty 2.diel, ktorú kúpiš tu ▶️
► v slovenskom jazyku: go.fitcipes.com/MYBOOK_2_SK
► v českom jazyku: go.fitcipes.com/MYBOOK_2_CS
► Všetky moje fit knihy nájdeš tu: go.fitcipes.com/vsetky_knihy_sk
---------------------------------
Na 1 bábovku/12 porcií potrebujeme:
3 hrnčeky ovsených vločiek
3 vajcia
3 PL medu
3/4 hrnčeka jablkového pyré
220g bieleho jogurtu
2 PL olivového oleja
1 ČL sódy bikarbóny (alebo 1 kypriaci prášok)
1 ČL škorice (alebo citrónovej kôry)
brusnice, hrozienka, orechy, kúsky tmavej čokolády (voliteľné, no odporúčané)
1 hrnček = 250 ml
Postup:
Ovsené vločky si rozmixujeme alebo pomelieme na múku.
V miske ich zmiešame so všetkými ostatnými ingredienciami.
Cesto vylejeme do štandardne veľkej silikónovej alebo maslom vymastenej bábovkovej formy. Bábovku pečieme 50-55 minút pri 150 stupňoch do zlatista.
Po dopečení môžete bábovku posypať preosiatou kokosovou múkou pre cukrový efekt.
---------------------------------
Nutričné hodnoty (na 1 porciu):
144 Kcal
5 g bielkovín
18,5 g sacharidov
2 g vlákniny
5 g tuku
---------------------------------
⬇⬇⬇ Sleduj Fit recepty ⬇⬇⬇
► Web: www.fitrecepty.sk
► Facebook: / www.fitrecepty.sk
► Instagram: / fitrecepty
--------------------------------- - Jak na to + styl
Skvělá...moc chutnala...děkuji moc za Vaše super recepty...❤❤❤
Super
perrfektná!! nemala som jogurt a med, tak som tam hodila kys.smotanu a dulovú pastu, vyšla ajtak!!! ááááh!! we love it! tá jednoduchosť!! pošlem ti kvety, lulu!!!
Tak to mám radosť, ďakujem za milú spätnú väzbu 😊
Včera som ju piekla. Je chuťovo výborná. Trochu sa mi ale pri krájaní drobí a rozpadá.
Teším sa že chutila Lenka a ďakujem za spätnú väzbu 🤗
Bábovka by sa nemala rozpadávať. V takom prípade by som ju možno piekla o čosi kratšie, alebo ešte by som si overila, či si použila hrnček s objemom 250 ml.
@@FitreceptySk nerozpadavala sa uplne, ale tak trosku viac nez som asi zvyknuta ;) hrncek mal 250, ale nabuduce si to skusim vazit a uvidim rozdiel :) dakujem
😉
Mňam
Naozaj ma jeden hrncek 250 ml?? Som to zvazila, dala kolko malo ist a vyslo mi to strasne hutne, musela som pridat 2x tolko jogurtu aj pyre a napriek tomu to vyslo suche...
Áno, naozaj má mať 250 ml. Doteraz sa mi to pri tejto bábovke nestalo. Použili ste pomleté vločky alebo ovsenú múku?
Piekla som o 20 min. dlhšie a ešte stále nebola prepečená.
Pozdravujem :) Piekla ste v silikónovej forme a na režime horný + dolný ohrev? Použila ste na odmeranie surovín hrnček s objemom 250 ml?
@@FitreceptySk Piekla som v klasickej forme, horný a dolný ohrev, 150°C ako ste uviedla.. Pomer a zoznam surovín som dodržala podľa návodu. Ani po 70 minútach však nebolo cesto celkom prepečené, navyše chuť bábovky nič-moc.